Восстановление зрения: 7 упражнений, 5 советов и 6 видео-лекций 164. Восстановить зрение без очков


Восстановление зрения: 7 упражнений, 5 советов и 6 видео-лекций

Перед нами полезные рекомендации и эффективные упражнения для полного восстановления зрения без операций. Мы узнаем, как избавиться от очков и линз, вернув себе ясное и чёткое зрение.

Также для более подробного изучения методики улучшения зрения опубликованы видео-лекции профессора Жданова, в которых рассказывается и показывается, как восстановить зрение по методу Шичко-Бейтса в домашних условиях. Для просмотра онлайн выложено более 15 часов актуальной информации для полного восстановления зоркости наших глаз. Предложенные сведения пригодятся и для профилактики нарушения зрения.

Современный образ жизни приводит к огромной нагрузке на глаза. Компьютеры, смартфоны, планшеты постоянно притягивают наше внимание. Работа и «отдых» проходят за монитором.? Очень много времени мы проводим, смотря на экран практически в упор, в то время как наши глазки созданы для постоянной смены дистанции.

Природой предусмотрено, что мы должны менять фокус зрения с близкого на дальний и наоборот. Но как это обычно бывает, природа не могла предсказать степень нашей изобретательности, из-за которой виртуальный мир становится интереснее и важнее реального. Пойдя против природы, человек, естественно, получил проблемы со зрением, ведь глаз человека не приспособлен к таким чудовищным нагрузкам — постоянному смотрению на близкие экраны.

Раньше мы смотрели вдаль, смотрели в бескрайние поля и леса, а теперь смотрим в основном на экран перед носом.

Поэтому с каждым годом всё больше и больше людей сталкиваются с падением зрения: близорукостью, дальнозоркостью, косоглазием, астигматизмом, глаукомой и катарактой. Обидно, когда окружающий мир тускнеет и расплывается. Иногда в нас что-то щёлкает, тогда мы словно просыпаемся и начинаем задумываться над тем, как неблагодарно обращаемся со своим зрением. Но, как это зачастую бывает, задуматься над чем-то — не значит что-то изменить, ведь гораздо легче идти на поводу своего неправильного, но такого привычного образа жизни.

Но потом опять вдруг наступает момент, когда очнёшься от бесконечной суеты, решишь посмотреть на мир — и на тебе, всё расплывается и размазывается ещё сильнее. Ругаешься на себя, и понимаешь, что пора наконец-то заканчивать это безобразие. Ведь так хочется видеть мир во всех его подробностях ясным взором!

Всего этого можно избежать или повернуть негативные процессы вспять, используя методику профессора Жданова. Друзья, если вы не хотите носить очки или линзы, не хотите делать операции на глазах, то специально для вас в конце статьи выложены онлайн лекции Владимира Георгиевича Жданова, в которых подробно разбираются восстановление зрения методом Шичко-Бейтса.

Полное восстановление зрения! Звучит невероятно, и чаще всего официальная медицина настаивает на невозможности улучшения зрения своими силами, но её можно понять — кушать то всем хочется, да и программа обучения глазных врачей построена таким образом, что, закончив образование, специалист по глазам видит только два пути помощи своим пациентам: прописать очки или линзы, либо направить на лазерную коррекцию зрения.

Однако существуют другие пути улучшения зрения, не требующие «костылей» типа очков и линз, от которых мы становимся зависимыми, а также не требующие хирургического вмешательства. Но требующие работы над собой и определённой доли самоконтроля.

Так что если вы достаточно мотивированы, то информация дальше окажется для вас бесценной. А для дополнительной мотивации просто ознакомьтесь с отзывами о применении этого метода восстановления зрения в интернете. Знайте: если вы желаете видеть мир вокруг ясным взором, то всё зависит лишь от вас!

Итак, если вам портит жизнь близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм, катаракта или глаукома — всё поправимо, главное — не запускать. О методах самостоятельного лечения подробно рассказано в лекциях Жданова про зрение (смотрите онлайн в конце статьи), а пока мы выделили из этих лекций самые эффективные упражнения и рекомендации, чтобы улучшить ваше зрение и даже добиться полного его восстановления при близорукости и дальнозоркости, косоглазии и астигматизме.

Главное условие восстановления зрения — сперва необходимо снять очки или линзы. Снять совсем или же стараться как можно больше времени обходиться без них. Когда на наших глазах очки — глазные мышцы деградируют, им становится трудно самим, без помощи этих костылей с диоптриями, фокусировать взгляд.

Снимая очки, мы даём нашим глазкам нагрузку, от которой они сами по себе постепенно начинаются восстанавливаться, приходить в себя, то есть мы указываем им путь для дальнейшего восстановления.

Скажите, друзья, бывало ли у вас такое, что, поморгав чуть-чуть, зрение вдруг становится очень ясным, чуть ли не идеальным? Особенно это выражено при близорукости, когда не носятся очки. Именно это и есть наглядное доказательство работы наших глазных мышц, которым удаётся принять нагрузку и сжать глаз так, чтобы изображение в него фокусировалось без искажений. Поэтому именно для глазных мышц предназначены следующие упражнения. Это — основа основ восстановления нашего зрения.

1) ПАЛЬМИНГ — это одно из основополагающих упражнений для зрения, эффект от которого чувствует с первого раза. Как делать пальминг? Итак, когда наши глазки устали, например, при работе за компьютером, нужно оторваться от дел и уделить всего 5 минут этому простому упражнению.

Просто закройте глаза, как на этой картинке, ладонями. Собственно, но этом и основано название упражнения: palm (англ.) — ладонь. За 5 минут пальминга, то есть держания ладоней над глазкам, последние становятся как новенькие, как будто мы только проснулись и открыли глаза, несмотря на то, что, предположим, до этого мы много часов вглядывались в экран.

Если пяти минут не хватило для полного расслабления и отдыха глаз, то можно и даже нужно продлить упражнение. Просто ориентируйтесь на свои ощущения.

Как правильно делать пальминг? Во-первых, между ладонями и головой не должно быть щелей, через которые в глаза может попасть свет. Глазки должны находиться под ладонями в полной темноте. И сами глазки должны быть закрыты веками. Во-вторых, важен настрой: всегда при выполнении пальминга давайте глазам команду расслабиться, представляйте, как зрение с каждым выполнением этого упражнения улучшается, как мы начинаем видеть наш мир чётко и ясно. И в-третьих, будет не лишним перед началом упражнения потереть ладони друг о друга, пока не возникнет ощущения тепла.

Упражнение «пальминг для глаз» не имеет ограничений по времени и количеству выполнений. Рекомендуется использовать технику пальминга каждый час при высокой зрительной нагрузке, особенно при работе за компьютером. Метод «Пальминг», который пропогандирует Жданов — просто незаменимое упражнения для тех, кто хочет сохранить и улучить своё зрение.

 

2) ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ — чрезвычайно полезный комплекс упражнений для восстановления зрения, а также профилактики его нарушения. Можно совмещать с пальмингом (то есть делать упражнения, накрыв глазки ладошками), а можно и без пальминга, то есть с полностью открытыми глазами. Кому как больше нравится.

Противопоказания: нельзя делать упражнения, если человек недавно перенёс операцию на глазах (можно осторожно начинать делать упражнения, если прошло более полугода с момента операции) или же имеется отслоение сетчатки. Если у вас большая степень миопии, начинать нужно с малого количества упражнений и делать их очень аккуратно.

Правила выполнения упражнений. Гимнастика для глаз выполняется без очков и линз в количестве три раза за сутки (то есть комплекс упражнений делаем 3 раза). Повторять каждое движение тоже по три раза. Достигнуть этого количества повторов каждого упражнения лучше всего постепенно, наблюдая за своим самочувствием. Ибо с непривычки глазные мышцы, которые мы тренируем этими упражнениями, даже немного побаливать могут.

Упражнения выполняются плавно, без резких движений. Перед началом рекомендуется активно поморгать, так как моргание способствует расслаблению. Упражнения выполняются последовательно (в описанном порядке).

Упражнение №1 — «Вверх-вниз». Поднимаем взгляд максимально вверх, опускаем взгляд максимально вниз, повторяем упражнение несколько раз. Поморгали.

Упражнение №2 — «Вправо-влево». Скашиваем взгляд максимально вправо, скашиваем взгляд максимально влево, повторяем упражнение несколько раз. Поморгали.

Упражнение №3 — «Диагонали». Поднимаем глазки вправо-вверх. Потом влево-вниз. Вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали.

Упражнение №4 — «Прямоугольник». Рисуем взглядом прямоугольник максимального размера, то есть проводим по часовой стрелке линию: по верху ведём вправо, затем по правой стороне опускаем вниз, затем по низу проводим линию справа на лево, затем по левой стороне поднимаем взгляд вверх и доводим по верху до центра. По описанию получается какая-то муть, поэтому забудьте, что написано выше и просто взглядом начертите прямоугольник максимального размера. Поморгали.

Повторяем прямоугольник в обратном направлении (против часовой стрелки). Поморгали.

Упражнение №5 — «Круг». Принцип тот же, что и с прямоугольником, только в этот раз рисуем вщглядом круг по часовой стрелке. Поморгали.

Повторяем круг в обратном направлении (против часовой стрелки). Поморгали.

Упражнение №6 — «Змейка». Слева направо рисуем глазами непрерывную косую линию, моргаем, затем повторяем справа налево и опять моргаем.

Вот и всё, упражнения закончены! После завершения гимнастики для глаз полезно сделать минутный пальминг и взглянуть на мир отдохнувшим взглядом. Действительно, глазки после гимнастики становятся как новые, улучшение зрения происходит, простите за тавтологию, буквально на глазах. Главное — не лениться и регулярно выполнять три раза в день данный комплекс упражнений для зрения. Это потрясающая зарядка для наших глазок, за это они скажут нам спасибо!

 

3) СОЛЯРИЗАЦИЯ — упражнение для глаз, которое можно делать на любом источнике света: на солнце, на свече и так далее. То есть соляризация глаз — это обработка наших глазок солнечным или иным светом, одно из наилучших упражнений для восстановления зрения и расслабления глазодвигательных мышц.

Полезнее всего делать соляризацию при помощи солнца. Принцип этого упражнения заключается вот в чём: мы закрываем глаза и двигаем голову вправо-влево, на пути этого движения должны чередоваться солнце с тенью. К примеру, стоим мы перед деревом или любым другим предметом, за которым светит солнышко. И просто начинаем качать головой вправо-влево (или даже вместе с телом), чтобы солнечный свет падал на глаза и затем сменялся тенью.

Можно делать ещё проще — двигаем перед лицом ладонью, чтобы чередовались солнечный свет и тень. Делаем примерно 20-25 повторов этого упражнения. В это время происходит активизация работы сетчатки глаза и мощнейшее расслабление глазодвигательных мышц. Неспроста во многих книгах соляризация глаз на солнце ставится на первое место по эффективности восстановления зрения.

Такой же принцип действия и при соляризации глаз на свече. Это упражнение выполняется в темноте: садимся перед свечкой и поворачиваем голову вправо-влево, чтобы свеча мелькала перед глазами. Но делать быстро не нужно, ведь так и шею себе не мудрено свернуть. Также повторяем 20-25 раз это упражнение.

Внимание! После каждой соляризации необходимо делать пальминг в два раза дольше, чем соляризация, до полного успокоения зрения (пока не пропадут в глаза солнечные зайчики). Соляризация, как и другие упражнения, выполняется без очков и линз.

 

4) МАССАЖ ГЛАЗ является прекрасным упражнением для улучшения зрения, особенно при близорукости и астигматизме, а также для профилактики глаукомы и катаракты.

Как делать массаж глаз? Суть упражнения заключается в следующем: мы закрываем глазки и пальцами легонько давим на определённые точки. Подчёркиваю, давить нужно легонько, не должно быть ощущения боли. Просто располагаем пальцы на веках в нужных точках и чуть-чуть нажимаем, вперёд-назад. Нажали — повибрировали несколько раз, нажали — повибрировали, нажали — повибрировали.

В среднем каждую серию вибраций повторяем по три раза, после работы с каждой точкой активно моргаем. Руки перед массажем необходимо помыть, выполнять нажатия можно только чистыми рукам. Упражнение выполняется без очков и линз.

Ниже список точек для массажа глаз:

  • Двумя пальцами верхнее веко.
  • Средними пальцами снаружи, с уголков глаз.
  • Двумя пальцами нижнее веко.
  • Средними пальцами изнутри, от переносицы.
  • Четырьмя пальцами глазное яблоко.
  • Указательным пальцем астигматическую точку.
  • Зажмурить — сделать «китайские» глазки, поморгать, повторить три раза.

Про астигматическую точку следует рассказать подробнее. Это точка на глазу, нажав на которую, зрение улучшается. Появляется этот астигматизм из-за того, что глазодвигательные мышцы неправильно сдавили глаз, поэтому в одной точке получилась что-то типа небольшой грыжи. Нажимая, мы её убираем и придаём глазу правильную форму, что сразу же отражается в мгновенном улучшении зрения.

Именно этой точке и нужно уделять особое внимание при массаже глаз, ведь нажимая на неё, мы постепенно вправляем её на место и возвращаем глазу правильную форму, при которой наше зрение становится чётким.

Найти астигматическую точку просто — чуть-чуть прищурьте глазик и понажимайте на веко, вы сами поймёте, что нашли искомую точку, когда при нажатии вдруг проявится улучшение зрения. Постепенно при регулярном выполнении массажа для глаз астигматизм уходит.

В целом, массаж для глаз для улучшения зрения очень эффективен, ведь происходит лечение астигматизма и близорукости одновременно. Будьте уверены, глазки скажут вам спасибо за такой приятный расслабляющий массаж!

 

5) ПИРАТСКИЕ ОЧКИ — это одно из самых мощных упражнений по методу Бейтса. Это одноглазые очки, которые легко можно сделать самостоятельно.

В пиратских можно выполнять любую повседневную деятельность: работать за компьютером, смотреть телевизор, читать книги с газетами и так далее. Фишка в том, что пиратские очки оказывают неоценимую поддержку для зрения, то есть своей обычной зрительной нагрузкой мы теперь тренируем наши глазки.

Да, именно так! Работая в пиратских очках, к примеру, за компьютером, мы проводим эффективную тренировку наших глаз, не тратя ни минуты времени. Как говорится, гениальное — просто!

Пиратские очки позволяют сохранить и улучшить зрение за счёт следующего принципа действия:

1) Когда человек двумя глазами долгое смотрит на экран, у него ухудшается зрение за счёт отказа глазодвигательных мышц сокращаться. Когда мы моргаем, наш мозг помнит, что расстояние до монитора не очень большое, поэтому считает, что глазным мышцам не стоит принимать правильное положение, напротив, глаза настраиваются на близкое расстояние.

2) Когда человек закрывает чем-нибудь один глаз, то всякий раз, когда происходит моргание, мозг вынужден снова наводить глаз на резкость. То есть когда мы смотрим одним глазом, а другой видит черноту перед собой, то у нас постоянно работают глазодвигательные мышцы, идёт мощнейшая тренировка наших глазок.

Если двумя глазами читать, смотреть телевизор или работать за компьютером, то зрение будет ухудшаться. А если одним глазом, то зрение будет тренироваться и восстанавливаться.

Сделать пиратские очки очень просто, нужна обычная оправа без линз. При помощи этоих очков без стёкол один глаз закрывается чёрной повязкой или бумажкой, другим глазом смотрим как всегда. Или даже простую чёрную повязку можно смастерить, кому что удобнее. При всём этом закрытый глаз веком закрывать не нужно, он должен быть открытым под повязкой или очками.

Итак, выполняем при помощи нашего одного зрячего глаза обычную работу, что тренирует глазодвигательные мышцы. Особо плодотворно это влияет на закрытый глаз, так как он «не понимает», что за фигня вокруг происходит, поэтому активно пытается сфокусироваться, настроиться на хорошее зрение, напрягая и расслабляя глазодвигательные мышцы. В этом вы убедитесь, когда снимете повязку — зрение у закрытого глаза будет сильно отличаться от зрения обычного глаза.

Внимание! Через полчаса всегда меняем глаза, то есть снимаем пиратские очки и закрываем шторкой другой глаз. Чередовать нужно обязательно, ибо глазки очень устают работать в таком режиме, ведь для них это полноценная тренировка. Перед тем, как закрыть повязкой следующий глаз, необходимо сделать пальминг до тех пор, пока оба глаза не успокоятся, пока под обоими веками не настанет чернота. Тогда и за второе око можно браться.

Начинать носить пиратские (одноглазые) очки нужно постепенно, чтобы не перенапрягать глаза. Если чувствуется дискомфорт — следует прервать занятие и сделать пальминг. Постепенно глазки привыкнут к ним, что позволит проводить тренировки подольше (нужно лишь не забывать менять глаза, тренировать их поочерёдно по 30 минут). Чем больше мы читаем и смотрим, используя пиратские очки, тем скорее восстанавливается наше зрение.

 

6) ВБЛИЗИ-ВДАЛИ — это эффективное упражнение для улучшения зрения, главным принципом которого является чередования взгляда на что-то близкое и что-то далёкое. Ведь когда мы долго смотрим на одно расстояние, то мышцы глаз начинают деградировать. Поэтому очень желательно менять фокусировку, то есть чередовать взгляд вблизи со взглядом вдаль.

Это упражнение очень полезно и близоруким, и дальнозорким. Как только почувствовали, что глазки давно находятся в одном положении — значит самое время выполнить это упражнение. Если вы сидите рядом с окном, то очень удобно отрывать взгляд от экрана и поглядывать на улицу, тем самым тренируя глазодвигательные мышцы.

Когда окна рядом нет, то желательно заниматься переключением дальности зрения специально, то есть целенаправленно подходить к окну или же смотреть на дальние точки комнаты, главное — чтобы изменялось растояние между глазами и предметом, на который мы смотрим. Как всегда, упражнение должно выполняться без очков и линз.  

 

7) ЦЕНТРАЛЬНАЯ ФИКСАЦИЯ — это ещё одно упражнение для восстановления зрения. Делаем без очков и линз. Выполняется упражнение легко: моргаем и стараемся поймать фокус, смотря, например, на дом перед нами. Когда фокус пойман, и мы видим дом ясно, начинаем моргать и фокусироваться на окне.

Когда и окно начинаем видеть чётко, то фокусируемся на форточке таким же образом. То есть сначала фокусируемся на чём-то крупном, затем постепенно начинаем разглядывать всё более мелкие детали, не забывая усиленно моргать. При этом центральная фиксация должна проходить прямо по центру глаз, что понятно из названия.

Кстати, упражнение удобно выполнять при любых повседневных делах. Чаще всего оно не требует выделения времени: например, когда мы куда-то направляемся или стоим на остановке или в очереди, зачем терять время зря? Ведь можно потренировать наши глазки при помощи центральной фиксации, с интересом разглядывая окружающий мир и улучшая наше зрение, радуясь, как из размытого пятна начинает проступать чёткая картина.

Действительно, друзья, это такое неописуемое удовольствие, когда видишь, что твои занятия дают результат, когда становится очевидно, что убитое неправильным образом жизни зрение постепенно возвращается! Вы сами всё поймёте, когда получите первые результаты.

 

Условия работы для профилактики нарушения / восстановления нарушенного зрения ничуть не менее важны, чем упражнения для глаз, описанные выше. Давайте рассмотрим 5 полезных рекомендаций, что помогут обрести ясное и чёткое зрение.

Нужно правильно расположиться перед монитором. Расстояние до экрана должно быть минимум 50 сантиметров; чем больше монитор, тем больше расстояние. Обычно необходимое расстояние рассчитывается как полторы-две диагонали монитора. Можно использовать формулу D*2.54*1.75, где D — диагональ монитора в дюймах, 2.54 — количество сантиметров в дюйме, 1.75 — среднее между 1,5 и 2. Подставив в эту формулу диагональ вашего монитора, мы получим рекомендуемое расстояние до экрана в сантиметрах.

— У монитора должны быть правильно отрегулированы яркость и контрастность, эти параметры должны соответствовать общему освещению комнаты. Помните, что не рекомендуется работа за компьютером или просмотр телевизора в темноте, так как получается сильный контраст между ярким монитором и всем остальным, что вызывает более сильное утомление глаз. Поэтому если уже темно и нет возможности прекратить работу, то необходим искусственный свет.

— Очень полезно делать регулярные перерывы как минимум каждый час работы. Во время перерыва оптимальнее всего заняться упражнениями для глаз, описанными выше. Пальминг, гимнастика, массаж, соляризация, фокусировка на ближние и дальние предметы, а также упражнение на центральную фиксацию.

Перерыв следует делать не только по времени, но и тогда, когда чувствуется усталость наших глазок. В таком случае лучшее вообще прервать работу надолго. Ведь нужно любить и прислушиваться к своему организму, и он отплатит нам отличным зрением. Кстати, не забываете моргать как можно чаще: это не даёт глазам пересохнуть (что приводит к «песку» в глазах, так называемому синдрому «сухого глаза»).

К сожалению, часто мы залипаем в монитор и забываем моргать, вернее моргаем очень редко, что служит причиной возникновения некомфортных ощущений в глазах. Сохраняйте осознанность, моргайте почаще и делайте перерывы!

— А ещё существуют специальные полезные компьютерные программы для сохранения зрения, которые помогут вам контролировать время нахождения за компьютером. Если вы постоянно забываете о перерывах, то есть программы, которые, к примеру, каждый час будут блокировать экран, и там хочешь или нет, а сделать перерыв придётся. К примеру, есть бесплатная программа на русском языке — ChronoControl. Время перерывов и время работы настраивается.

— Кушайте морковку и проросшие зёрна пшеницы. Каждый продукт из этого списка обладает мощнейшим положительным действием на наши зрение. При регулярном питании этим дарами природы вы окажете огромную поддержку своим глазам.

— Используйте прополис и кушайте чернику. Профессор Владимир Георгиевич Жданов рекомендует применять продукцию фирмы «Тенториум». Это ускоряет процесс восстановления зоркости наших глазок и помогает им выдерживать высокие зрительные нагрузки при работе за компьютером. Подробности вы узнаете из этого видео:

Прополис — это целебное вещество, созданное пчёлами. Прополис удаляет из глаз шлаки и возвращает глазным мышцам эластичность. Что касается черники, то о её пользе для зрения наслышаны все. Эта ягода содержит оптимальный набор витаминов и микроэлементов для здоровья наших глаз. Используя прополис и чернику в комплексе, мы оказываем мощнейшую поддержку нашему зрению.

— Звучит невероятно, но существуют картинки, улучшающие зрение. Используя их, вы оказываете хорошую поддержку вашим глазкам. Конечно, без выполнения остальных упражнений картинки вряд ли смогут сами по себе восстановить зрение, но эффект расслабления глазных мышц от них есть. Используйте картинки в комплексе с другими упражнениями.

Друзья, вы узнали много полезной информации о том, как сохранить и улучшить своё зрение. Но знайте, что гораздо больше упражнений, теории и практики по зрению вы получите, посмотрев лекции В.Г.Жданова по восстановлению зрения.

Лекции профессора Жданова — это полноценные курсы для улучшения зрения естественными методами. Посмотрев видео онлайн, вы получите подробные знания о том, как обрести ясное зрение без очков, линз и операций. Главное — не давайте своим глазкам устать и делайте перерывы при просмотре, так как общая продолжительность лекций — более 15 часов. Во время перерывов можно закреплять полученные знания практикой и тренировками. Ниже расположены краткое описание метода Жданова и сами лекции для улучшения и сохранения нашего зрения.

Методика восстановления зрения (Жданов)

Восстановление зрения на основе лекций профессора Жданова — это реально работающий инструмент. Итак, каким образом можно самостоятельно в домашних условиях восстановить зрение?

Во-первых, нужно как можно больше времени проводить без очков и линз. Оптимально отказаться совсем. Если это невозможно, то желательно заменить очки или линзы на более слабые. Только тогда заработают глазодвигательные мышцы, что сделает возможным восстановить зрение без всяких операций. Во-вторых, необходимо регулярно выполнять комплекс простых упражнений и придерживаться ряда простых рекомендаций.

Самые эффективные упражнения мы уже знаем (они были описаны выше), но в лекциях Жданова можно увидеть всё гораздо подробнее, плюс оттуда мы примем на вооружение намного более широкий арсенал для восстановления зрения.

Конечно, для полного восстановления зрения, для возвращения его в идеальное состояние нужно обладать целеустремлённостью. Тогда улучшение зрения не заставит себя ждать. Главное — не бросать дело на полпути. Ведь портили своё зрение мы много лет — наивно ожидать, что восстановим его за несколько недель или месяцев. Однако первые результаты вполне возможны уже после первого месяца занятий, если не раньше. Немного терпения и веры в свои силы — и всё обязательно получится!

Итак, Владимир Георгиевич Жданов предлагает естественное восстановление зрения по методу Шичко-Бейтса. Подробности смотрим в этом полезном и актуальном видео о восстановлении зрения. Кстати, в этих лекциях объясняется про положительное влияние трезвости на улучшение зрения.

Видео пригодится для исправления близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма, а также лечения без операций катаракты и глаукомы. Мы благодарим профессора Жданова за распространение и популяризацию знаний, что помогают вернуть и сохранить ясный взгляд на мир.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Подведём итоги. Зрение можно восстановить в домашних условиях, требуется лишь наше намерение и упорный труд. Вооружившись эффективными упражнениями и полезными советами, нам остаётся лишь регулярно применять их на практике, и улучшение зрения не заставит себя ждать (не забудьте распечатать таблицу для проверки зрения).

Главная причина нарушения зрения — это экраны, за которыми мы проводим через чур много времени. Разумное сокращение такого времяпровождения положительно влияет на наше зрение. Конечно, это не всегда возможно — ведь много профессий непосредственно связаны с работой за компьютером. Однако отдых мы себе организуем самостоятельно, поэтому меньше смотреть в мониторы — вполне реально, нужно только этого захотеть. И главное, друзья — постарайтесь почаще делать перерывы, чтобы не напрягать глазки.

Уважаемые читатели СиЗОЖа, пожалуйста, пишите отзывы по восстановлению зрения, нам очень интересны ваши опыт и мнения по предложенной методике. А ещё мы будем очень вам благодарны, если вы поделитесь ссылкой на статью с вашими друзьями.

126

Счастливый и Здоровый Образ ЖизниПонравилась статья?Подпишись на СиЗОЖ в соц.сетях ^_^

sizozh.ru

Лучшие методики восстановления зрения - долой очки!

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глаз от усталости

Многие люди сталкиваются с проблемами зрения. Нарушение зрения могут быть связаны с самыми разнообразными причинами: возрастные изменения, ухудшение кровоснабжение глаза, напряжение глазных мышц, наследственные или инфекционные заболевания, стрессы и нехватка витаминов. Чтобы улучшить зрение и избавиться от усталости, необходимо выполнять определенные рекомендации и самые эффективные упражнения для глаз. Вы сможете навсегда отказаться от очков, воспользовавшись альтернативными методиками восстановления зрения. Прочитайте описание популярных методик коррекции зрения: Жданова, Аветисова, Норбекова, Бейтса и др.

Содержание статьи:

Суть методики Бейтса, примеры упражнений для восстановления зрения

Ульям Бейтс – врач-окулист из США — стал основоположником методики по улучшению зрения без использования очков. Методика восстановления зрения была основана на неправильной теории, но это не мешает ей восстановить зрение многим людям.

Суть методики Бейтса

Методика снимает психологическое напряжение, что особенно важно в наши дни. Бейтс и не подозревал, что соей методика дойдет до нашего времени. Вы не сможете вернуть себе хорошее зрение, если не будете расслаблять глаза. Выполняя комплекс упражнений, Вы сможете вернуть себе остроту зрения. В основе методики Бейтса по улучшению зрения лежит специальная гимнастика, которая предназначена для улучшения зрения.

К упражнениям Бейтса относятся следующие:

  • Пальминг – упражнение, во время которого глаза закрываются ладонями, сложенными домиком. Предварительно необходимо потереть ладони друг о друга, пока не появится тепло. Закройте глаза и представьте черные предметы, хорошо сконцентрируйтесь на дыхании.
  • Воспоминания. Вы должны вспомнить хорошие воспоминания, закрыв глаза. Такое упражнение позволяет глазным мышцам расслабиться.
  • Мысленное представление. Бейтс рекомендует представлять перед собой чистый листок белой бумаги, на котором нужно что-то мысленно написать;
  • Выход из пальминга. Зажмурьте глаза, которые Вы закрыли ладонями. Повторите упражнение несколько раз. После, уберите ладони от глаз, но не открывайте их. Когда Вы сделаете это упражнение, покрутите головой в разные стороны, глубоко вздохните и можно открывать глаза.

Основы методики восстановления зрения Норбекова, таблица для зрения

Норбеков считал, что человек должен психологически настроиться на положительный лад. Вы должны освободиться от привычки считать себя больным, неуверенным, слабым и немощным. Кроме того, в методике присутствует множество специальных упражнений, многие из которых заимствованы из проверенной методики Уильяма Бейтса. Методика восстановления зрения Норбекова дает превосходные результаты людям, страдающим дальнозоркостью, близорукостью, астигматизмом.

Упражнениям по этой метожике необходимо уделять в день по 30 – 60 минут. Перед началом упражнений важно выпрямить спину, расправить плечи и улыбнуться во весь рот. Так Вы максимально расслабитесь и получите искусственный заряд позитивных эмоций.

Все упражнения по Норбекову разделяются на несколько групп:

  • Упражнения, укрепляющие глазодвигательные мышцы. Делайте вращательные упражнения глазными яблоками, поочередно двигая ими в разные стороны. Головой при этом упражнении двигать не нужно.
  • Упражнения, укрепляющие косые мышцы глаз. Следите взглядом за кончиком пальца, нужно приближать и удалять от носа. Чередуйте взгляд от кончика носа со взглядами по сторонам
  • Упражнение на аккомодацию. Наклейте на окно почтовую марку ниже уровня глаза. Сядьте на расстоянии 25 см от окна. Поочередно смотрите сначала на марку, потом в окно. Проделайте упражнение 5 – 10 минут.
  • Упражнение, разводящие оси зрения. Сфокусируйте взгляд на кончиках пальцев, поднесенных к кончику носа. Разводите пальцы в стороны, каждый раз стараясь следить за удаляемым пальцем со своей стороны.
  • Упражнения, расслабляющие глаза.Часто моргайте, прикрывайте глаза ладонями, расслабляйте глаза.

Естественный метод восстановления зрения – гимнастика для глаз по Жданову

Владимир Жданов разработал ряд упражнений, которые снимают усталость и помогают вернуть утраченное зрение. Эти упражнения различаются, в зависимости от патологий (при близорукости выполняется один комплекс упражнений, при дальнозоркости – другой).

Упражнения при близорукости по Жданову

Вам понадобятся: 2 таблички одного размера и очки без стекол. Сделайте одну большую табличку, похожую на ту, что висит в кабинете у окулиста форматом А4. Только на ней будет располагаться не буквы, а текст: «Есть возможность вернуть зрение и поправить свое здоровье». На первой строчке напишите текст крупными буквами, затем мельче и т.д. Повесьте табличку на стену.

Вторая табличка должна быть размером с небольшой бумажник. На ней повторяется текст первой. Для выполнения упражнения, необходимо закрыть правую часть очков черной лентой. Отойдите от стены, где висит табличка №1 на такое расстояние, на котором Вы можете прочесть верхнюю строчку.

Читайте первую строчку сначала на маленькой табличке, затем, переводите взгляд на большую. Пытайтесь прочесть текст там. Продолжайте упражнений, поменяв черную ленту с другим взглядом. Следующую строчку читайте таким же образом.

Упражнения при дальнозоркости по Жданову

  • Сожмите кулак, оставив указательный палец свободным. Поднесите его к кончику носа на уровне глаз. Раскачивайте кулак вправо-влево. После, отнесите палец сантиметр на 20 вправо, верните его в исходное положение и опять отнесите его на такое же расстояние влево. Голова должна оставаться неподвижной, взгляд – сосредоточьте вдаль, а не на палец.
  • Сожмите кулак, выставив большой палец вверх так, как будто Вы показываете «класс!». Вытяните руку вперед, часто моргайте и посмотрите на большой палец. Поднесите палец к лицу на расстояние 20 см, продолжая следить за пальцем взглядом. После, опять отнесите его вдаль.

Гимнастика для глаз Аветисова – упражнения для улучшения зрения

Гимнастика для глаз Аветисова предназначена для профилактики и восстановления зрения. Эта гимнастика рекомендована для детей школьного возраста, которые много времени напрягают глаза.

Гимнастика Аветисова для глаз состоит из 3-х групп упражнений

  • Первая группа предназначена для улучшения кровообращения и глазной жидкости.
  • Вторая группа укрепляет глазные мышцы.
  • Третья группа улучшает аккомодацию.

Гимнастика академика Утехина для восстановления зрения

Гимнастика академика Утехина направлена на расслабление глаз при длительной работе. Для этого академик разработал уникальную методику, согласно которой, с помощью непрозрачного экрана, можно достигнуть конвергенции глаз.

Глазные мышцы не нужно напрягать. Они должны спокойно поворачиваться к назначенной точке на телевизоре, картине или книге.Приспособление для гимнастики Утехина делают из очков без линз. Если у Вас очень плохое зрение, и Вы не видите без очков, используйте очки слабее, чем Ваши очки. При выполнении упражнения необходимо закрывать один глаз куском бумаги или пластика. Сделав очки, читайте с их помощью книгу. Читая книгу, держите ее на максимальном расстоянии от глаз. Каждые 5 минут 3 раза подносите книгу к глазу, в 2 раза сокращая расстояние между глазом и книгой.

Подобным образом читайте книгу 30 минут. После, установите экран перед другим глазом и прочитайте читать таким же способом. Так можно читать по несколько часов, тренируя зрение.

Методика Розенблюма, Мац и Лохтиной: аккомодотренер для восстановление зрения

Авторы методики разработали упражнения для расслабления аккомодационных мышц. Используя плотный картон, сделайте нечто, похожее на ракетку для настольного тенниса (10х20 см). Над рукояткой сделайте горизонтальную щель. Вставьте туда линейку, длинной 60 см. Линейка должна свободно двигаться. Нарисуйте ракетке букву «С» величиной 2 мм.

Перед тренируемым глазом поставьте пробную очковую оправу, с которой Вы хорошо видите десятую строку таблицы у окулиста. Перед другим глазом поставьте заслонку. К тренируемому глазу приставьте линейку. Теперь медленно перемещайте ракетку по направлению к глазу пока буква «С» не станет похожей на букву «О». Теперь проделайте обратную манипуляцию, чтобы буква «С» снова становилась видной. Для каждого глаза упражнение делается до 10 минут с перерывам в 20 минут.

Эффективная гимнастика для глаз по Маргарет Корбет

Маргарет Корбет – австрийский врач, разработавшая теорию улучшения зрения. Маргарет считала, что, выполняя определенные упражнения, можно научиться самостоятельно приближать фокусное расстояние к сетчатке и обходиться без очков.

Основные правила упражнений Маргарет Корбет

  • Во время чтения нельзя держать книгу на коленях или груди.
  • Когда читаете, перемешайте книгу (то ближе, то дальше от глаз). Как можно чаще меняйте положение тела, откидываясь или выпрямляясь на стуле.
  • Не читайте лежа в постели.
  • С утра двигайте веками и бровями. Такое упражнение улучшает кровообращение и производит массаж слезных желез и выводимых каналов.

Соблюдая правила и выполняя упражнения этих известных методик, Вы сможете значительно улучшить своё зрение.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано августа 30, 2013 в рубрике: Здоровье;

www.colady.ru

Восстановить зрение без очков - Лечение глаз

Очки с дырочками для улучшения зрения

Очки с дырочками для улучшения зрения (по-другому их называют перфорированные очки в дырочку, перфорационные очки для зрения или дырчатые) — это оптика с пластмассовой или металлической оправой, которая оснащена не линзами, а пластиковыми черными пластинами с большим количеством дырочек. Черные отверстия размещены в шахматном порядке.

Работают перфорационные очки по принципу рассмотрения предметов через маленькие дырочки, в результате чего тренируются глаза, зрительный нерв. Производитель и дистрибьюторы утверждают, что такие очки помогают вернуть остроту зрения. Но нужно подробнее разобраться в том, что говорят об этом врачи и действительно ли этого вид оптики помогает восстановить зрительную функцию.

Когда показано использование

Перфорационные очки рекомендуется применять в следующих случаях:

  1. Если необходимо снять нагрузку на глазах, при их утомлении.
  2. Чтобы кратковременно восстановить зрение, если имеется миопия, астигматизм, при начальных стадиях катаракты.

Очки тренажеры необходимо носить при наличии хорошего освещения, не больше трех часов в сутки, не разрешается работа с острыми предметами в это время.

Негативные стороны и противопоказания

Очки с дырочками имеют и отрицательные стороны.

  • Поскольку свет поступает в глаза ограниченно при их ношении, это негативно сказывается на зрении, поэтому такие очки нельзя носить долго и в условиях плохой освещенности.
  • Если игнорировать указания в инструкции, носить их регулярно, бинокулярное зрение может стать хуже.

Перфорационные очки имеют и противопоказания, к которым относят:

  • наличие нистагма;
  • повышенное внутриглазное или внутричерепное давление.

Применение возможно только после предварительного посещения лечащего специалиста. Если он посчитает целесообразным и эффективным данное приспособление, тогда можно его использовать. Купить перфорационные очки возможно у поставщиков через интернет-магазины, в салонах оптики или в некоторых аптечных сетях.

Особенности

В инструкции к перформационным очкам-тренажерам сказано, что они эффективны прежде всего, как профилактическое средство. Рекомендуются людям, которые постоянно сталкиваются с повышенной нагрузкой на глаза (работа за монитором компьютера, швеи, другие виды деятельности, требующие повышенной зрительной сосредоточенности).

Очки с перфорацией помогают от усталости глаз за ПК

Таким людям перфорационные очки рекомендуется надевать на 10 минут каждый час. Это расслабит глаза. Нельзя фокусировать взгляд на одном предмете, лучше, чтобы мышцы постоянно двигались. Для этого нужно вращать глазными яблоками вверх и вниз, вправо и влево.

Что говорят врачи

По утверждениям пациентов очки делают картинку четкой только когда они надеты, если же их снять, все вокруг вновь становится нечетким. Поэтому можно сделать вывод, что зрение улучшается только на период ношения устройства. Без него пациент снова плохо видит, даже при ежедневном использовании такого тренажера, положительного эффекта не наступает.

Врачи согласны с тем, что такие очки способны улучшить зрение только на период их эксплуатации, это своеобразная иллюзия улучшения зрительной функции. Эффект является кратковременным. А повысить каким-либо образом качество зрения при ежедневном ношении не предоставляется возможным. По отзывам более 75% пациентов, такие линзы не помогли улучшить остроту зрения.

Зафиксированы лишь единичные случаи, при которых тренажер помог решить проблемы со зрительным аппаратом. Но врачи в данном случае склонны считать такое действие «эффектом плацебо», то есть, человек поверил, что ему это средство поможет, внушил себе его результативность, и оно помогло.

Большинство пациентов отмечают, что с помощью первофрации можно избавиться от усталости и напряжения, не более того. Поэтому утверждения производителей и продавцов, к сожалению, не подтверждаются пользователями и самими офтальмологами. Но в качестве профилактики, это средство можно применять. Только опять же, после предварительной консультации офтальмолога, чтобы не допустить ухудшения зрительных функций.

По мнению множества специалистов, тренировки можно проводить и не покупая перфорационные очки. Достаточно пять-шесть раз в день вращать глаза по кругу вправо, потом в обратную сторону, поднимать и опускать их, фокусироваться на одной точке, напрягая зрение, после чего резко расслабляться. Можно также водить глазами за указательным пальцем, то приближая его к кончику носа, то отдаляя. Врачи утверждают, что ежедневное выполнение таких упражнений, хотя и не восстановит полностью утраченные зрительные функции, но поможет расслабить глазные мышцы, остановит дальнейшее ухудшение зрения.

Можно выполнять вышеописанные движения и в очках-тренажерах. Но при этом нужно помнить о времени, поскольку их можно эксплуатировать не более трех часов в сутки.

Читайте также:
  1. Что такое бифокальные очки и для чего они?
  2. Что нужно знать о футляре для очков
  3. Пластиковые очки: стоит ли покупать или выбрать стекло?

Метод гипноза для восстановления хорошего зрения во время сна

Предпосылки гипнотического метода улучшения зрения

Как известно, в основе метода Бейтса положено утверждение что причиной заболеваний зрения является напряжение, в первую очередь, психологическое.

В предложенном ниже методе описывается техника устранения такого напряжения путем гипнотического воздействия во время сна. Этот способ воздействия является, пожалуй, одним из методов воздействия на другого человека, благодаря которому вы можете напрямую достичь глубин подсознания индивида. Однако такой метод требует определенной предварительной подготовки.

Руководство по улучшению зрения гипнозом

Обращаю ваше внимание: в идеале, осуществление метода воздействия для улучшения зрения производит сторонний человек, либо это возможно посредством аудиозаписи. В соответствие с этим, изложение, в первую очередь, обращено к человеку, который будет выполнять воздействие.

Для начала вам необходимо точно установить цель, к которой стремитесь, а после заучить на память все мысленные установки, как бы проговаривая спокойным, монотонным голосом, не делая перерыва для того, чтобы вспомнить, что следует далее.

Значимо также говорить обусловленным образом. Повторите много раз текст, стремясь делать ударения на те предложения, которые вам кажутся наиболее значимыми. Проявите уверенность. И еще одна рекомендация: запишите то, что вы говорите, на CD или иной носитель, и попытайтесь ее беспристрастно прослушать.

Оцените собственный голос и мысли, которые вы говорите, так, словно, эта запись назначена для вас самих. Благодаря подобной подготовке, вы добьетесь значительно лучших результатов.

Если вы думаете воздействовать, для улучшения зрения, на кого-то во время сна, то вы должны дать возможность этому человеку уснуть естественным способом, а потом, адресуясь к нему, применять соответствующие слова.

Этот метод использовали еще в древнем Египте. У всех наследников трона был учитель, который на протяжении всей ночи передавал ему знания, разъяснял ему обязанности фараона или внушал необходимые мысли.

Что необходимо делать

Позвольте, чтобы человек, на которого вы хотите воздействовать, уснул. Подождите в другом помещении около 1,5 часов, а затем войдите в спальню, тихо говоря. Начать шептать уже следует с самого порога.

Приблизьтесь на расстояние, как минимум, метра от постели, не переставая говорить и всматриваясь в живот спящего. Высказывайте подготовленные ранее мысли, помня о введении время от времени предложений, направленных на поддержание сна этого человека:

«Тебе приятно… Твой сон с каждой минутой становится все более глубоким… Ты спишь спокойно… Ты чувствуешь себя очень хорошо… Ты спишь все более глубоко, но можешь меня слышать…»

В частности, если вашей целью является улучшение зрения спящего, путем снятия психологического напряжения. Вот, что можно сказать, пока он спит:

«Ты спишь глубоко… Тебе хорошо… Твой мозг расслаблен… Ты четко видишь окружающий мир… Твой сон все более глубокий… Но я знаю, что ты меня слышишь… Твое зрение с каждым днем становится лучше… Ты все более гармоничен и спокоен… Ты четко видишь контуры окружающих вещей… Мир для тебя насыщается красками и деталями… Продолжай свой глубокий сон… Твое спокойствие переполняет тебя… Ты расслаблен… Ты четко видишь мелкие буквы… Спи спокойно… Чувствуй прелесть жизни… Каждый день наслаждайся свои прекрасным зрением… Спокойствие и гармония наполняют твою жизнь радостью… Благодаря им, твоя жизнь и твое зрение чудесны… Твой сон становится все глубже… глубже и глубже…»

Указный текст вполне можно модернизировать, важно только соблюсти нижеприведенное примечание.

Избавьтесь от очков используя метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения Шичко

Методика У. Бейтса противоречива с точки зрения традиционной медицины.

Его подход к коррекции офтальмологических дефектов устарел по сравнению с современными методиками, но при этом Бейтс считается основоположником корригирующих безоперационных систем.

При жизни Уильяма Бейста хирургическое лечение дефектов зрения было не развито из-за несовершенства медицинских технологий, но уже тогда этот офтальмолог задался вопросом: как можно исправить зрение, располагая имеющимися у медиков знаниями?

В статье будет рассмотрен метод Бейтса по восстановлению зрения, упражнения которыми он делится позволят самостоятельно улучшить зрение.

Уильям Бейтс и его методика

Уильям Горацио Бейтс (1860–1931 гг.) уже к 25 годам получил степень доктора медицинских наук и несмотря на прямое отношение к традиционной медицине, работал над методом восстановления зрения, теоретическая база которого противоречит любым официальным представлениям об офтальмологии.

Исследования Бейтса начались в то время, когда он разочаровался в медицинской оптике и понял, что даже правильно подобранные очки не исправляют зрение и приносят лишь временное облегчение пациенту.

Дальнейшая работа доктора показала, что все глазные заболевания – это следствие напряжения мышц глазного яблока, и если это напряжение исключить, то недалеко и до полного излечения.

В то же время современная медицина, которая видит причину дефектов зрения не в физических напряжениях, а в органических изменениях тканей, не приемлет методику Бейтса как основой способ лечения.

Тем более несостоятельной для современных офтальмологов становится теория Бейтса о том, что на остроту зрения напрямую влияет работа и состояние шести основных мышц глазного яблока.

От них зависит правильный фокус изображения, получаемого глазом, на его сетчатке.

В результате Бейтс Уильям сформулировал собственную систему подразумевающую улучшение зрения без очков, согласно которой причиной дальнозоркости и близорукости является чрезмерное напряжение продольных и поперечных мышц соответственно.

А исправить последствия такого напряжения можно с помощью специальных гимнастических упражнений.

Метод Шичко Бейтса: особенности подхода и упражнения

В течении десятилетий методика восстановления зрения по Бейтсу совершенствовалась его последователями, одним из которых был Геннадий Андреевич Шичко – советский биолог и физиолог.

Шичко дополнил систему Бейтса таким психологическим приемом, как фиксация своей жизненной программы в письменном виде, при этом важно записать определенные мотивирующие фразы и моменты именно перед сном.

Во время сна такие психологические установки, записанные в максимально развернутом виде, работают на подсознательном уровне, и восстанавливаются многие жизненные и биологические процессы, в том числе и те, которые затрагивают зрение.

Методика Бейтса: показания и противопоказания

Система лечения зрения У. Бейтсва имеет два противопоказания:

  • методика не подходит для тех, кто за последние 6 месяцев подвергался офтальмологическим операциям разного характера;
  • гимнастика по системе Бейтса противопоказана при начальных симптомах отслоения сетчатки и тем более – при прогрессирующей форме этого заболевания.

При отсутствии таких противопоказаний система Бейтса может стать эффективным способом избавиться от четырех самых распространенных болезней глаз:

  1. Косоглазие.
  2. Дальнозоркость.
  3. Близорукость.
  4. Астигматизм.

Результативность методики Бейтса

Несмотря на популярность методики, восстановление зрения по методу Бейтса не может похвастаться большой результативностью так как эффективность упражнений составляет всего 50%. В большинстве случаев такой вид гимнастики помог лишь тем, кто испытывал проблемы со зрением, связанные со спазмами мышц.

Но даже в таких случаях чаще всего не происходило полное излечение, и зрение пациентов улучшалось лишь в пределах нескольких диоптрий.

Тем не менее, это хороший показатель для безоперационного метода.

Главное при выполнении таких упражнений – придерживаться графика тренировок и выполнять гимнастику для глаз в облегченном варианте не только в процессе коррекции, но и после этого в качестве профилактики.

Популярные и эффективные упражнения

Бейтс утверждал: в нормальных условиях глаз должен четко фокусироваться на любых предметах без особого напряжения.

Если для того, чтобы разглядеть объекты на разном удалении, приходится прилагать даже минимальные усилия – это признак развивающегося заболевания.

Существуют разные усовершенствованные методики Уильяма Бейтса, которые рассчитаны на лечение разных заболеваний в разной степени, но основная система включает шесть базовых приемов, которые будут полезны при многих болезнях.

Палминг

Самым эффективным, простым и безопасным упражнением по системе Бейтса считается палминг (прижатие ладонями закрытых глаз). Офтальмолог утверждал, что таким образом люди достигают полной изоляции роговицы от света, которая при этом отдыхает.

Все дело в нервных импульсах, посылаемых глазам головным мозгом, в результате такого воздействия мышцы глаз рефлекторно напрягаются.

Выход в таком случае простой: во время выполнения палминга необходимо представлять себе темные пятна, которые наползают на белое пространство, в итоге пациент должен ощутить полную темноту.

Палминг способствует полному физическому и психологическому расслаблению, а также отдыху глазных мышц.

Выполнять палминг можно в любое время и в неограниченном количестве, но длительность каждого упражнения должна составлять не менее 3-5 минут.

Воспоминания

С психологической точки зрения организм человека полностью расслабляется тогда, когда мозг вспоминает самые приятные моменты. Интересно, что этот прием работает и в отношении зрения.

Пациенту необходимо плотно закрыть глаза и вспомнить любое чувство, ассоциации или момент жизни, когда ему было максимально комфортно и хорошо.

Например, можно вспомнить моменты встречи с любимым человеком, а можно просто представить приятный цвет или вкус – в любом случае, эффект достигается при полном погружении в такие воспоминания.

Мысленное представление

Это правило имеет и обратную силу: если зрение – плохое, то и в уме не получится представить четко и ясно какие-то картины.

Но главное – уметь вспомнить образ объекта, чтобы представить его в деталях, и помочь в этом могут такие упражнения:

  1. Выполняя палминг, необходимо представлять не просто абсолютную темноту, но определенные объекты: штору, предметы одежды, темные очертания дерева в ночи, при этом на каждом предмете нельзя концентрировать внутренний взор дольше одной секунды. При слабой фантазии можно просто перебирать в уме буквы алфавита, но представлять их большими и черными.
  2. Для второго упражнения необходима таблица Сивцева (привычная всем таблица для проверки зрения, на которой с каждым рядом, опускаясь вниз, уменьшается шрифт). Необходимо выбрать букву из самого нижнего ряда, который только можно разглядеть, пусть и с трудом, после чего необходимо на 3 минуты сделать палминг, представляя себе эту букву максимально большой и темной. Открыв глаза и вновь взглянув на таблицу, пациент обычно отчетливо выглядит выбранную букву.

Второе упражнение интересно тем, что пациент после палминга видит не только букву, которую он представлял, но и соседние.

Перемещение и раскачивание

При долгой фокусировке взгляда на одном предмете глаза устают больше, чем если перемещать их от объекта к объекту. Исходя из этого утверждения, Бейтс разработал такой комплекс упражнений, для которого вновь понадобится таблица Сивцева:

  1. Сначала пациент смотрит на любую букву из ряда, который он видит средне, но буква при этом должна быть видна хуже, чем другие из этого же ряда. Спустя несколько секунд взгляд передвигается на соседние буквы.
  2. Взгляд фокусируется на любой большой букве, которую пациент видит без напряжения, затем необходимо сфокусировать зрение на букве несколькими рядами ниже. В случае правильного выполнения упражнения возникнет иллюзия, что перемещается не взгляд, а сама таблица.
  3. Далее необходимо выбрать одну из больших букв, чтобы пациент мог различить ее элементы. Сначала глаз фокусируется на одном элементе (например – на поперечной черте буквы «А»), затем взгляд необходимо переместить на вершину буквы. Таким образом, уже через несколько циклов возникнет ощущение, что буква раскачивается вверх вниз.

В качестве альтернативы третьего упражнения можно выбрать несимметричную букву (например – «Я»), и переводить взгляд с одной ее стороны на другую (в этом случае возникнет эффект раскачивания буквы).

Кликнув по фото справа таблица Сивцева откроется в оригинальном формате, после чего ее можно скачать и распечатать, чтобы выполнять упражнения.

Проблески и моргание

Для этого упражнения вновь понадобится таблица Сивцева. После выполнения палминга необходимо бросить взгляд на любую мелкую букву, которую видно не так хорошо, но очертания которой можно разобрать.

После этого глаза вновь прикрываются ладонями, а затем упражнение повторяется, но теперь необходимо выбрать другую букву. По окончании упражнения (всего необходимо выполнить 10-12 циклов) необходимо вновь выполнить палминг, а затем выполнить несколько быстрых морганий.

Соляризация

В основе теории соляризации лежит вывод Бейтса о том, что глаза не нужно прикрывать солнцезащитной оптикой.

Напротив: роговая оболочка должна в разумных пределах подвергаться воздействию ультрафиолета, что способствует укреплению не только роговицы, но и приходящих в таких обстоятельствах в напряжение мышц.

В процессе соляризации не обязательно смотреть на солнце: можно использовать лампу и даже свечу. Такой комплекс упражнения включает следующие приемы:

  1. Подставив закрытые глаза свету, необходимо поворачивать корпус и голову так, чтобы свет постоянно падал то на края глаз, то на центр. Спустя несколько таких поворотов глаза привыкают к свету, и тогда повороты можно продолжить, слегка приподняв верхнее веко, но не раскрывая глаза полностью.
  2. Необходимо встать за углом дома или за деревом так, чтобы наблюдать границу тени от солнца и света (в домашних условиях можно использовать угол стены и лампу). Поставив одну ногу в теневой участок, а другую – на свет, необходимо раскачиваться с ноги на ногу так, чтобы оба глаза попадали то на освещенный участок, то заходили в тень.
  3. В продолжение второго упражнения после того, как глаза привыкнут к воздействию света, их необходимо полностью раскрыть, при этом каждый глаз поочередно прикрывается ладонью спустя 10-12 раскачиваний. Теперь при раскачивании нужно смотреть не на источник света, а на землю.

Полезное видео

На видео рассказывается как на практике применять метод Шичко-Бейтса:

Говорят, что в свое время методика Бейтса была непопулярной не потому, что не приносила пользы, а из-за необходимости производителей оптики продавать больше своих изделий, а реформаторы и искатели новых способов лечения считались разрушителями офтальмологического бизнеса.

В любом случае, методику доктора Бейтса нельзя считать как полностью несостоятельной, так и панацеей от недугов зрения, и перед выполнением гимнастики требуется обязательная консультация с лечащим врачом.

ofto.lechenie-zreniya.ru

Как улучшить зрение. Метод Бейтса

Как много очкариков мы видим на улицах городов! Но сегодня свое плохое зрение маскируют и люди, которые носят линзы. Неужели в наш век информации, развития науки неизбежно то, что люди видят все хуже и хуже? Почему до сих пор врачи офтальмологи не могут вылечить плохое зрение? Иногда кажется, что их роль заключается не в том чтобы лечить, а всего лишь правильно подобрать диоптрии для того чтобы выписать пациенту очки или линзы, или выполнить хирургическую коррекцию глаза.

Как улучшить зрение, не прибегая к помощи, как говорит Норбеков, «костылей для глаз»? Удивительно, но ответ был найден еще сто лет назад. Это метод доктора У. Бейтса. Поговорим об этом методе подробнее.

Из практики известно, что ношение очков не останавливает ухудшения зрения, а скорее способствует еще большему прогрессированию близорукости или дальнозоркости. В течение жизни очкарики несколько раз обращаются к окулисту, чтобы подобрать все более сильные стекла, чтобы хорошо видеть в них. Но причины ухудшения зрения продолжают действовать и зрение снижается. Так развиваются хронические заболевания глаз. И даже у прооперированных пациентов диагноз близорукость или дальнозоркость высокой степени сопровождает их всю жизнь.

Мы уже говорили ни один раз, что коммерции от медицины не выгодно чтобы люди становились здоровыми. Только подумайте, какие деньги можно зарабатывать, если есть много очкариков. Сегодня созданы огромные офтальмологические центры где выполняются хирургические операции по коррекции зрения на хрусталике глаза, изготавливаются оправы для очков, стекла, линзы и т.д. Разве можно допустить, чтобы действенный метод доктора У. Бейтса был популяризирован в широкие массы? Ответ известен.

Что же нам делать? Как улучшить зрение? И вновь мы приходим к выводу, что наше здоровье в наших руках.

Еще Гиппократ – родоначальник медицины, говорил: «Врач лечит, а  природа излечивает». Истинная медицина должна обеспечивать страдающему от болезни человеку все возможные условия, чтобы пошел процесс самовосстановления, чтобы его иммунитет был способен сам справиться с болезнью. Согласитесь, если бы у нас не работала система самовосстановления, или как сейчас говорят, не работал бы иммунитет, то в любом случае медицина оставалась бы  бессильной.

Вернемся, к вопросу как улучшить зрение без помощи очков и других корректирующих приспособлений. Однажды мне довелось прочитать книгу Маргарет Д. Корбетт «Как приобрести хорошее зрение без очков». Именно в этой книге описывается действенный метод Уильяма Горацио Бейтса. Кстати, автор книги Маргарет Корбетт была ученицей офтальмолога Бейтса. Она рассказывает, что еще в начале прошлого века Бейтс разработал метод, который устранял саму причину снижения зрения. Этот метод основан на расслаблении мышц глаз и выработке привычки видеть без усилий и напряжений глаз.

Любая гимнастика для глаз направлена на тренировку мышц. И это правильно. Но мало кто говорит о расслаблении мышц и о том, что нужно научиться видеть не напрягая глаза, т.е. не прилагая усилий.

Отзывы людей, регулярно занимающихся этой методикой, более чем позитивны. Они говорят, что уже через пару дней замечают явное улучшение зрения. М.Корбетт утверждает, что если хорошо усвоить техническую и психологическую сторону этого комплекса, результаты неизбежны. Сначала очки начинают мешать, а со временем они будут просто не нужны. Потому что чтение книг и просмотр фильмов, написание текстов и печатание на клавиатуре будет проходить без напряжения мышц глаз. Благодаря терпению и настойчивости желанный результат будет достигнут.

Метод доктора Бейтса

Метод доктора Уильяма Бейтса или природное улучшение зрения (Natural Eyesight Improvement) дает возможность полностью восстановить зрение без медикаментов и операций. Следование этому методу способствует развитию правильных зрительных привычек, предотвращающих ухудшение зрения в будущем.

Уильям Горацио Бейтс (1860-1931) получил медицинское образование и долгое время работал врачом офтальмологом, честно  стараясь помочь своим пациентам сберечь зрение так, как его учили. Но вскоре результаты врачебной практики разочаровали его. После того, как пациентам прописывались очки, зрение у них в основном ухудшалось и тем более не возвращалось. Его лечение заключалось не в возвращении остроты зрения, а только в выписывание очков. Ведь от очков у пациентов зрение слабеет. Через время они приходят за более сильными стеклами для очков. Но при этом, пациенты, которые разбивали или теряли очки, некоторое время обходились вообще без них. Когда же они приходили за новыми очками, Бейтс проверял их зрение по таблице  и с удивлением отмечал, что у многих из-за того что они ходили какое-то время без очков зрение глаз начинало улучшаться.

Это противоречило классической теории функционирования глаза Гельмгольца  и объяснить эти явления она оказалась не в силах. Игнорировать же подобные случаи Бейтс не мог. Проведя глубокий анализ противоречий теории и практики, он пришел к выводу, что теория аккомодации Гельмгольца ошибочна и выдвинул свою собственную.

Основные принципы метода Бейтса

Согласно гипотезе Бейтса способность к аккомодации глаз (возможности видеть предметы на различных расстояниях) обеспечивает не хрусталик, а внешние прямые и косые мышцы глаза. Фокусировка на близкие и далекие объекты осуществляется путем сокращения или удлинения глазного яблока в целом. Он предположил, что человеческий глаз работает подобно фотоаппарату  с той лишь разницей, что у глаза вместо линзы зрачок, вместо диафрагмы хрусталик, а вместо фотопленки сетчатка. Резкость фотоаппарата наводится объективом, уменьшая или увеличивая расстояние между линзой и фотопленкой. Аккомодация глаза происходит по такому же принципу.

Эффективность метода Бейтса по естественному улучшению зрения объясняется тем, что с ее помощью устраняются причины возникновения дефектов зрения и глазных болезней, а сами глаза переобучаются смотреть на окружающий мир по новому, с использованием правильных зрительных привычек.

По утверждению доктора У.Бейтса любое нарушение зрения, связанное с нарушением аккомодации не врожденное, а приобретенное. И если заменить зрительные привычки с плохих на хорошие, то зрение восстановится до нормы. 

Именно этим метод Бейтса отличается от современных медицинских методов лечения в офтальмологии, которые не лечат, а только корректируют зрение, заставляя работать зрительную систему неестественным образом, посредством искусственных линз, хрусталиков или хирургических операций.

 

Аккомодация глаза - способность видеть предметы на различном расстоянии

Так как аккомодация глаза происходит путем изменения формы глазного яблока под действием внешних глазных мышц, то из этого следует, что любое аномальное изменение в состоянии этих мышц, например, чрезмерное их расслабление или, наоборот, излишнее их напряжение сразу же вызывает нарушение рефракции и понижение остроты зрения.

Метод Бейтса по естественному улучшению зрения включает в себя освоение трех основных направлений:

  1. Изменение плохих зрительных привычек на хорошие
  2. Пальминг
  3. Соляризация
  4. Ритмические упражнения
Причины снижения зрения 

Основной причиной снижения зрения является постоянное напряжение глазных мышц, которое в свою очередь вызвано психологическим напряжением, стрессами, ношением очков, плохими зрительными привычками.

  1. Стресс и эмоциональное психологическое напряжение. Зрение – это одна из функций головного мозга, дающая пищу для его работы. Так как сетчатка глаза, которая воспринимает свет, является частью головного мозга, то можно сделать вывод, что функция зрения это не механический, а в большей степени психический процесс. Значит, важно не только восстановление работы мышц глаза, но и состояние нервной и психической систем организма человека. Когда психика не встревожена, мышцы глаз не напряжены. Все, что полезно для психики, так же полезно и для глаз.
  2. Очки невозможно точно подобрать.  Острота зрения человека в течение дня изменяется, так как на это влияет как внешняя обстановка (темно, светло, пыльно и т.д.), так внутреннее состояние (изменение психики, давление, сужение сосудов, температура и т.д.). При смене условий глаз способен подстроится, чтобы увидеть предметы на разном расстоянии. Надевая очки, мы искусственно сдерживаем естественную  работу мышц по подстраиванию остроты зрения. Очки, не снимают напряжение, они вместо мышц глаза искусственно толщиной своих линз удлиняют или сокращают фокус. Постепенно от бездействия мышцы перестают работать. Поэтому очки ухудшают зрение.
  3. Плохие зрительные привычки вызваны тем, что человек всегда стремится видеть намного лучше. К примеру, если человек делает что-то автоматически, не задумываясь, у него это происходит лучше чем, если он будет продумывать каждый свой шаг. Зрение должно происходить также автоматически, но мы его постоянно усиливаем тем, что:
    • накланяемся ближе к тексту;
    • прищуриваемся, чтобы разглядеть что-то вдали;
    • редко моргаем;
    • читаем при тусклом или, наоборот, слишком ярком свете;
    • долго работаем, не меняя взгляд с близкого на дальнее расстояние;
    • надеваем очки когда глаз не напряжен

Доктор У.Бейтс уверен, что правильно фокусироваться глазу мешает излишнее напряжение и что идеальным зрением обладает расслабленный глаз. Как только человек научится смотреть легко и без напряжения, зрение начнет восстанавливаться. Главное научиться расслабляться.

Как улучшить зрение

Для восстановления зрения нужно сделать следующее:

  • Свести к минимуму пользование очками, чтобы остановить прогрессирующее ухудшение зрения. Конечно, имея плохое зрение сразу же отказаться от ношения очков просто невозможно. Поэтому помним, что очки сдерживают процесс восстановления зрения и надеваем их только тогда, когда чувствуем, что глаза напрягаются.  
  • По рекомендациям доктора Бейтса, нужно научиться снимать зрительное и психическое напряжение. Это даст возможность нашим глазам со временем видеть также хорошо, как и прежде. К тому же, приобретенные умения расслаблять психику сведет к минимуму негативное влияние на наш организм стресса и эмоциональных расстройств, этих неизменных спутников жизни современного человека.
  • Чтобы забыть в будущем о проблемах с глазами, нужно окончательно преодолеть плохие зрительные привычки, вызывающие напряжение глазных мышц и научиться смотреть на мир расслабленными глазами.

Упражнения для глаз по методу Бейтса

Для улучшения зрения и для снятия напряжения глаз доктор У.Бейтс предлагает регулярно выполнять базовые упражнения для расслабления:

  1. Затемнение глаз ладонями (пальминг)
  2. Облучение глаз солнцем (соляризация)
  3. Перемещение глаз (ритмические монотонные движения)

Пальминг

Упражнение пальминг – это кратковременное затемнение глаз. Обычно его выполняют разогретыми ладонями. Когда глаза находятся в полной темноте, они не поставляют мозгу информацию. Известно, что мозг человека получает большую часть информации именно посредством зрения. Если такая информация не поступает, то психика человека расслаблена. Это в свою очередь снижает напряжение мышц глаз. Результат – улучшение зрения.

Пальминг не имеет негативных последствий. Потому что расслабление глаз не способно нанести им вред. Наоборот, неоднократное выполнение пальминга в течение дня хотя бы по несколько минут является очень эффективной профилактикой зрительной усталости и связанного с ним ухудшения зрения. Если пальминг дополнить упражнениями, использующими другие расслабляющие эффекты, то такой ежедневный комплекс гимнастики для глаз, способен со временем вернуть хорошее зрение.  Не поленитесь, освойте и применяйте пальминг в своей жизни. Именно с пальминга начинали свой путь люди, которые смогли вернуть себе стопроцентное зрение.

Подробнее о методике пальминга можно прочесть в статье «Ухудшается зрение? Поможет пальминг».

Соляризация

Воздействие на глаза солнечным светом – это и есть соляризация. Возникает вопрос:  неужели  сейчас, когда солнце так активно и порой опасно, можно воздействовать им на организм человека, тем более, на глаза? Да, можно и нужно. Но только очень умело.

Солнце воздействует на человека в большей степени положительно. Оно успокаивает и  расслабляет. Недаром так много любителей понежиться на пляжах под его лучами. Ультрафиолет, исходящий от доброго солнышка  действует на человека так, что ранки и царапины заживают, а болезнетворные микроорганизмы погибают. Зная это, окулисты назначают больным конъюнктивитом  и другими заболеваниями, связанными с инфицированием стекловидного тела, ультрафиолет.  Для здоровых людей солнечный свет участвует в профилактике этих заболеваний.

Очень многие защищают свои глаза от лучей яркого солнца темными очками, хотя и не имеют для этого медицинских показателей. Врачи отмечают, что сегодня в большей степени у людей развивается светобоязнь  (болезненная чувствительность к яркому свету), чем всего несколько десятков лет назад. Мода и коммерция делают свое дело. Обратите внимание на то, что если вы на солнце сильно щуритесь, если у вас появляются слезы при ярком свете, то вам обязательно нужно заняться постепенным приучением глаза к солнечному свету.

Доктор Бейтс в своем методе предлагает вместе с развитием правильных зрительных привычек и упражнением на расслабление мышц с помощью затемнения глаз (пальмингом) использовать и соляризацию глаз. Он считает, что соляризация - это один из важнейших этапов в улучшении зрения.

Как правильно выполнять соляризацию глаз? Вы просто подставляете глаза к солнечному свету, но при этом обязательно закрываете веки. Продолжительность сеанса соляризации постепенно увеличиваете до комфортного состояния. Начинать нужно буквально с минуты и довести до 10 минут.

Смотреть на солнце открытыми глазами можно на восходе и на закате, когда солнце находится над горизонтом не больше чем на 30 градусов. Так же для проведения соляризации используют обычную бытовую лампочку или свет свечи.

Со временем глаза перестанут бояться яркого света, а при дневном свете будут видеть более эффективно, чем до этого. Ведь целебное солнце поможет глазам расслабиться и стать более здоровыми.

Синхронное перемещение глаз вместе с головой и телом

Прежде чем рассказать о пользе монотонных ритмических упражнений, предлагаю вам представить себя качающимся в гамаке. А помните ли вы свое состояние, когда наблюдаете из окна поезда или машины за пролетающими мимо деревьями? Глаза, которые не могут сфокусироваться на одном предмете и при этом перемещаются вместе с телом, воздействуют на мозг человека так, что он чувствует расслабленное состояние. Постепенно человек отключается от реальности, наступает сонливость.

Так действуют любые ритмические и монотонные упражнения, которые выполняются с перемещением глаз одновременно с головой и телом.

Доктор Бейтс предлагает чаще использовать в комплексе гимнастики для глаз следующие упражнения:

Исходное положение: ноги на ширине плеч, взгляд не сфокусирован на предметах, движется вместе с передвижением головы.

  1. Покачивания телом вперед – назад и вправо – влево. Так называемые медвежьи покачивания
  2. Повороты головы из стороны в сторону, взгляд вдаль
  3. Повороты туловища
  4. Письмо носом букв, слов
  5. «Частокол» повороты головы, взгляд через большую расческу с широкими зубцами или широко расставленные пальцы рук
  6. Кисть руки к носу: большой палец на кончике носа, три пальца согнуты к ладони, мизинец вверх. Взгляд на мизинце. Повороты головы.

Эти упражнения хорошо выполнять на свежем воздухе при солнечном свете. Совмещая соляризацию и упражнения на перемещение глаз, а так же соляризацию и пальминг можно добиться значительного улучшения зрения.

Я желаю вам смотреть на мир  и видеть все его краски легким взглядом без напряжения.  Для этого настоятельно рекомендую освоить все этапы метода Бейтса по естественному улучшению зрения. Постарайтесь внедрить в свою жизнь полезные зрительные привычки, выполняйте упражнения для глаз, способствующие их расслаблению, снимайте напряжение с помощью пальминга и проводите соляризацию. Будьте здоровы!

© М. Антонова

----------------------------------------------------------------------------------------------------

На страницах сайта MEDIMARI вы найдете много интересного и полезного. Предлагаю посмотреть страницу: «Карта сайта»

 

aniramia.ru

Как улучшить зрение без очков: все способы

Острое зрение – драгоценность, которую стоит беречь смолоду. Однако, часто люди рождаются с проблемами зрения или приобретают их в течение жизни в силу разных причин и обстоятельств. Плохая экология, неправильное питание, нерациональные зрительные нагрузки – все это не добавляет здоровья глазам.

Содержание:

С возрастом присоединяются обменные и сосудистые нарушения в тканях глаза, зрительном нерве и корковом центре зрения, развиваются помутнение хрусталика, повышения внутриглазного давления, атрофии зрительного нерва. Снижение зрения, головные боли и частичная или полная слепота в исходе – вот печальный итог беззаботного отношения к зрению.

При этом далеко не все люди страдают от проблем с глазами даже с наступлением почтенного возраста. Конечно, наследственность играет немаловажную роль в формировании и сохранении здоровья, но и уклад жизни, душевная организация и темперамент также накладывают отпечаток на физическое состояние.Так восточными мудрецами давно введены в практику многочисленные приемы сохранения душевного и телесного благополучия. Это позволяет последователям восточной мудрости сохранять ясность взгляда и мыслей до самых преклонных лет.

Помогают ли очки скорректировать зрение? Безусловно. Но улучшают ли очки зрение? Нет. Они лишь временно и частично улучшают видение окружающего, приучая глаз лениться, перекладывая свою работу на линзы. Зачастую очки настолько прочно врастают в личность своего обладателя, что становятся не только частью его имиджа, но и неотъемлемым атрибутом его натуры, обуславливая образ жизни и поступки. Однако, зрение можно восстановить, не прибегая к коррекции очками или линзами, практически в любом возрасте, к примеру, записаться на курсы улучшения зрения или специальные тренинги.

Как улучшить зрение без очков

Наиболее дорогой, но не лучший метод улучшения зрения без очков - это оперативное лечение. Микрохирургия глаза дает возможность менять длину глазодвигательных мышц, корректируя близорукость, дальнозоркость, астигматизм или косоглазие. Лазерная сварка сетчатки решает многие проблемы в случаях ее отслойки. Удаление хрусталика и его замена – это варианты операций при катаракте. Шунтирование внутриглазных камер позволяет облегчить течение глаукомы.

У хирургического лечения есть и минусы. Это противопоказания к операции при декомпенсации сердечнососудистых или легочных патологий, сахарного диабета, при болезнях свертывающей системы крови или онкопатологиях. Никто не проводит операции при вирусных (герпетических) или бактериальных поражениях конъюнктивы, роговицы или сосудистой оболочки глаз. Также острота зрения после коррекции может естественно снижаться из-за ослабления мышц. А катаракту оперируют только в зрелом виде, и такая операция может осложниться закрытоугольной глаукомой.

К сожалению, не приходится сбрасывать со счетов и гнойно-септические осложнения операций на глазах, когда после оперативного вмешательства синегнойная палочка или стафилококк становятся причиной полной необратимой слепоты из-за гнойного расплавления роговицы.

Поэтому большой процент пациентов предпочитает “бескровное” улучшение зрения без очков, представленное различными гимнастиками.

Гимнастика для глаз

Любая методика восстановления зрения, основанная на глазной гимнастике, призвана тренировать не что иное, как мышцы, управляющие глазом. Именно они делают возможным такое изменение длины глаза, чтобы изображение видимых предметов проецировалось строго на сетчатке. Любые отклонения вызывают нарушения зрения. Так при близорукости изображение формируется перед сетчаткой, так как глаз более вытянут в длину, при дальнозоркости лучи собираются позади нее.

Острота зрения зависит от длины стекловидного тела и кривизны хрусталика. Это две линзы, размеры которых непостоянны. Стекловидное тело, как правило, мало меняется от рождения, и его форма предопределяется генетически. Но при несоблюдении гигиены чтения и зрительных нагрузок оно может вытягиваться. Кривизна хрусталика определяется работой цилиарной (ресничной ) мышцы. Кроме нее за ясное зрение отвечают и глазодвигательные мышцы.

Слабые, излишне длинные или, напротив, спазмированные короткие мышцы не дают световым лучам проходить путь оптимальной длины, укорачивая, удлиняя или искажая его. Сумев натренировать мышцы так, чтобы они напрягались или расслаблялись в соответствии с природными требованиями, можно исправить значительное число зрительных нарушений.

Гимнастические методики улучшения зрения

  • Способ Уильяма Горацио Бейтса. Этот профессор впервые задумался, улучшают ли очки зрение или, наоборот, только портят. И доказал, что в процессе зрения задействована не только цилиарная мышца, но и шесть глазодвигательных, которые при ношении очков просто ленятся и теряют нужный тонус. Поэтому ответом на вопрос, как улучшить зрение без очков, стала гимнастика Бейтса, заимствованная у индейцев Америки и нацеленная на расслабление зажатых мышц и тонизирование разболтанных.

Как офтальмолог Бейтс не раз наблюдал, как люди, вынужденно снявшие на продолжительное время очки (потерявшие или разбившие их) зачастую начинали лучше видеть, заставляя глаза обходиться без “стеклянных костылей”. Создав своим пациентам такие условия принудительно и обучив их гимнастике для глаз, Бейтс стал добиваться вполне приличных результатов при небольших степенях близорукости и дальнозоркости. Также по методу У.Бейтса пытались корректировать косоглазие и астигматизм.Помимо гимнастических упражнений для глазных мышц Бейтс предложил такой тренинг, как пальминг. Это собственно расслабление мышц и тактильная стимуляция кровообращения и иннервации глаза за счет ладоней.

  • Методика улучшения зрения Ричардсона. Майкл Ричардсон дополнил и развил систему Бейтса, создав по сути вариацию его метода, как улучшить зрение без очков. Ему в большей степени принадлежит система популяризации глазной гимнастики, так как, в отличие от Бейтса, Ричардсон был в первую очередь первоклассным менеджером. Также ему удалось связать практическую часть глазной гимнастики с теорией стресса, мода на который в то же время развивалась семимильными шагами. Поэтому тренировка глазных мышц напряжением и расслаблением в методе Ричардсона дополнена релаксациями и все тем же пальмингом Бейтса.
  • Система Г.А.Шичко – это также развитие теории и практики Бейтса. Работая в институте экспериментальной медицины в качестве физиолога, помимо проблем зрения Шичко занимался физиологией и разработками в области лечения наркомании и алкоголизма. Основной его методологический подход к проблемам болезней и вредных привычек психолого-педагогический, то есть во главу угла ставилось обучение последователей рациональному образу жизни. Как вредная привычка расценивалось и ношение очков. Прибавив к классическому восстановлению зрения по Бейтсу метод самопрограммирования, психофизиолог Шичко стал признанным соавтором нового метода, называемого сегодня системой Шичко-Бейтса.
  • В.Г. Жданов – популяризатор системы Шичко-Бейтса, дополнивший ее своими рекомендациями по питанию и очищению организма. В своих занятиях помимо гимнастики Жданов предлагает методы выведения “ложной программы” человеческой психики, заставляющей цепляться за ношение очков из подсознания и замене ее правильной установкой. Для этого широко применяются методы анкетирования с указанием причин ухудшения зрения и ведение дневника на протяжении всех занятий. К сожалению, отзывы об эффективности занятий по данной методике весьма противоречивы и часто упрекают Жданова в обычном плагиате у Бейтса и Шичко.
  • Методика восстановления зрения М.С. Норбекова помогает комплексно решить проблему глазных болезней. Курсы восстановления зрения, построенные на такой методике, помогли возвратить четкость зрения множеству людей. Зрительная гимнастика на основе специальных таблиц сочетается здесь с аккупунктурным массажем, стимулирующим кровоток и иннервацию глаза. Все это дополняется системой специального питания и психосоматическими практиками, мобилизующими резервы организма. Раз нам не помогают очки улучшить зрение, а лишь временно корректируют его, необходимо задействовать способность организма к самовосстановлению.

К своей системе М.С.Норбеков шел годами упорного труда, прежде всего над собой, попутно вбирая все лучшее, что предлагали в этой области восточные лечебные практики, наработки офтальмологов-гигиенистов, психокорректирующие методики работы с подсознанием. В результате на свет родилась стройная и крайне действенная система, вовлекающая в процесс оздоровления все внутренние резервы человеческого организма, задействующая духовное и физическое начала человека. Как и во всей традиции восточной философии в системе Норбекова доминантное начало принадлежит духу, старающемуся возвыситься над болезнью и вытащить за собой немощное тело.

Для того, чтобы достучаться до внутреннего “я” своих потенциальных последователей, просто о сложном М.С.Норбеков написал в двух книгах, посвященных проблеме восстановления зрения: ”Опыт дурака или ключ к прозрению” и “Опыт дурака 2”. Прочитав хотя бы одну из этих книг, нетрудно понять, что всегда стоит попробовать сломать стереотип своей привычки к нездоровью, достаточно лишь сильно захотеть и начать упорно трудиться над достижением поставленной цели. Дорогу осилит идущий, а дорога в тысячу лье начинается с одного шага.

Как правильно восстанавливать зрение

  • Захотеть восстановить зрение – это первый шаг на пути к ясному видению. Придется дать себе достаточно сильный толчок, поборовшись с ленью и привычкой доверять только очкам или линзам.
  • Поверив в свои силы и начав заниматься, нужно приучать себя не только осознавать важность начинания, но и испытывать благодарность к себе за старания. Говорить спасибо важно даже за самые незначительные достижения.
  • Радостный настрой перед началом занятий – обязательная составляющая успешного лечения. Настроив свой организм на нужный лад, проще добиться от него желаемого положительного результата, как от верно настроенного инструмента идеального звучания.
  • Регулярность занятий важнее их продолжительности. Именно упорство в достижении поставленной цели способно переломить обстоятельства, приведшие к ухудшению зрения. Всегда стоит помнить про воду, которая точит камень.
  • Освоение гимнастики для глаз легче и эффективнее проходит под руководством специалистов. Имеется возможность всегда получить должные разъяснения, сразу же исправить возникающие ошибки и оценить результативность стараний. Часто стремящиеся к идеалу люди, склонны недооценивать скромные достижения и после первых шагов зачастую отказываются от продолжения занятий.
  • Сочетание гимнастики с аккупунктурным массажем гарантирует не только тренировку глазных мышц, но и улучшение кровоснабжения зрительного анализатора, что важно для его полноценного питания и нормализации обменных процессов в тканях глазного яблока, сетчатки и зрительного нерва.
  • Образные упражнения – немаловажное направление восстановления зрения. С их помощью можно существенно усилить результат и ускорить процесс выздоровления.
  • Вера в победу и упорный труд над своим здоровьем – обязательные условия значительных и значимых достижений в восстановлении зрения.

Работая над улучшением или восстановлением зрения, следует помнить, что устремления человека, его вера и его настрой на выздоровление должны быть поставлены во главу угла и только дополнены физическими упражнениями, массажем и разумным питанием. Только при таком подходе зрение способно вернуться всерьез и надолго.

norbekov.com

6 мифов о восстановлении зрения, на которые не надо надеяться

Миф 1. Можно восстановить зрение при помощи упражнений

Нет, нельзя. Упражнения помогают, но немного.

Аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) лишь корректируются при помощи упражнений. У этих заболеваний множество причин, в том числе и генетических. Вылечить такое одними только комплексами невозможно.

Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Владимир Золотарёв, врач-офтальмолог, руководитель «Essilor Academy Россия»

Чтобы сохранить зрение, действительно нужно заниматься и расслабляться, особенно если вы много работаете за компьютером или с документами. Упражнения подойдут самые простые:

  • Посмотреть в окно на предметы, которые расположены далеко.
  • Поводить глазами в разные стороны.
  • Поморгать.

Такие простые задачи не напрягают, на них не нужно специально выделять время в расписании. Достаточно раз в два часа отдохнуть от напряжённой работы. Но даже это можно не всем.

При отслойке сетчатки или восстановлении после операции на глазах активная стимуляция кровообращения может привести к ухудшению зрения. Кроме того, упражнения не рекомендуется делать при воспалительных заболеваниях глаз, чтобы вместе со слёзной жидкостью и другими выделениями инфекция не попала на здоровые ткани.

Владимир Золотарёв

Чтобы исправить аномалии рефракции, в комплекте с упражнениями нужно использовать очки, линзы, медикаменты и хирургию.

Миф 2. Очки делают только хуже

Неправда. Сторонники этого мифа считают, что если не давать глазам нагрузки и облегчать жизнь при помощи очков, то глаза «расслабятся» и проблемы со зрением увеличатся.

Миф происходит от популярной в прежние годы методики неполной коррекции. Раньше офтальмологи считали, что, если носить слабые очки и много времени проводить без них, это поможет тренировать глаза и улучшать зрение.

Рано Ибрагимова, врач-офтальмолог, специалист «Essilor Academy Россия»

Из-за этого подхода многие боятся менять очки на более сильные, сажают детей за первую парту, берут очки только для особых случаев, а во всё остальное время предпочитают мучительно напрягать глаза, пытаясь так их натренировать.

Практика показала, что такой подход не только не останавливает прогрессирование близорукости, но даже может его спровоцировать из-за излишнего напряжения глазных мышц.

Рано Ибрагимова

Если пора корректировать зрение, подберите очки и не усугубляйте состояние.

А солнцезащитные очки полезны даже тем, у кого нет проблем со зрением. Ультрафиолет приводит к развитию катаракты и возрастной макулопатии, поэтому носите очки-фильтры в солнечные дни и летом, и зимой. Очки не обязательно должны быть чёрного цвета. Главное, чтобы они фильтровали излучение УФ-А и УФ-B.

Миф 3. Нужно есть морковь и чернику

Лайфхакер рассказывал, почему морковь не спасёт глаза. Действительно, без витаминов А и С зрение начинает ухудшаться. Поэтому морковь с каротинами (предшественниками витамина А) и витамином С полезна. Но чтобы довести себя до авитаминоза, нужно сильно постараться.

В чернике содержится лютеин и витамины, но никто не скажет с уверенностью, сколько их там и сколько вы сможете усвоить. Та же история с другими продуктами, которые полезны для глаз: зелёными листовыми овощами (там тоже есть лютеин), бобовыми, лососем.

Вообще, рацион влияет на зрение неожиданным образом. Например, ожирение повышает риск развития глаукомы и диабетической ретинопатии (потому что лишний вес связан с диабетом второго типа).

Миф 4. От современных экранов зрение не портится

Хотя сейчас с экранами всё же получше, чем раньше, глаза всё равно страдают. Почему именно — пояснил Владимир Золотарёв: «Принцип работы всех гаджетов, кроме книг с электронными чернилами, следующий: они излучают лучи видимого спектра, благодаря этому мы видим изображение на экране. В этот спектр входят коротковолновые сине-фиолетовые лучи, которые наиболее опасны для глаз. Они рассеиваются в структурах глаза, оказывая тем самым негативное влияние на качество зрения и ухудшая контрастность изображения.

Чтобы сохранить здоровое зрение, надевайте очки с защитными линзами, блокирующими сине-фиолетовый свет.

Длительное воздействие этого света вызывает симптомы зрительной усталости: нечёткое зрение и напряжение глаз, их покраснение, боли в надбровных дугах, — а впоследствии может привести к повреждениям сетчатки».

То есть, как ни крути, даже самые современные экраны нам вредят. У любителей книг (обычных и электронных) проблем меньше. Но и эти люди должны отрываться от чтения, чтобы посмотреть в окно.

Миф 5. Очки с перфорацией помогут восстановить зрение

Если надеть чёрные очки со множеством мелких дырочек, изображение перед глазами будет чётче, то есть временно зрение немного улучшится.

При непосредственном использовании этих очков повышается чёткость зрения из-за того, что через множество отверстий в тёмных пластинах на сетчатку попадают сфокусированные пучки света.

Рано Ибрагимова

К сожалению, этого недостаточно. Как отмечает Рано Ибрагимова, пока мало убедительных научных данных, позволяющих судить о лечебном эффекте этих очков. Лучше отдавать предпочтение линзам, которые блокируют сине-фиолетовый свет.

Миф 6. Пока я нормально вижу, к доктору не надо

Близорукость и дальнозоркость не самые жуткие нарушения зрения, особенно если они не прогрессируют. Куда опаснее отслойка сетчатки или глаукома — заболевания, которые долго не дают о себе знать или проявляются симптомами, которые не кажутся фатальными.

Например, признаками нарушений могут быть нечёткое зрение, резь в глазах, головная боль и обильное выделение слёз, а также желание сократить привычное расстояние от глаз до книги или монитора.

Владимир Золотарёв

Эти признаки — повод обратиться к врачу и исследовать зрение. По данным ВОЗ, 80% всех нарушений зрения можно предотвратить. Но для этого нужно регулярно посещать доктора и оценивать своё состояние. Регулярно — это примерно один раз в год.

lifehacker.ru

Зрение. Восстановление зрения по методу Бейтса. Метод восстановления зрения

 ВДОЛГОЛЕТИЕ.РУ • Восстановление зрения • Восстановление зрения по Бейтсу

Если вы действительно хотите восстановить зрение, то дочитайте статью до конца. Если не хватает терпения или времени на чтение и практическое применение советов – носите очки.

В основу данного раздела легли материалы стенограмм лекций профессора Жданова В.Г.

В разделе восстановления зрения по методу Бейтса вы узнаете: как устроен человеческий глаз; почему у людей портится зрение; почему очень вредно носить очки; почему опасно иметь плохое зрение, чем это может грозить в будущем, и самое главное — узнаете очень простой и доступный комплекс упражнений для глаз, который позволяет любому человеку оздоровить глаза и начать видеть без очков так же, как в очках, и даже лучше.

То есть, практически любой человек, который носит очки, может их снять и с помощью несложных упражнений восстановить зрение и начать видеть без очков. Это возможно, это доступно, это проверено и об этом пойдет речь.

Но для начала немного теории, иначе не понятно как такое в принципе может быть и почему мы об этом с вами очень мало знаем.

Примерно 180 лет назад немецкий физик, физиолог Герман Гельмгольц высказал предположение о работе человеческого глаза. Он предположил, что глаз у человека имеет форму шара, в передней части находится хрусталик и двояковыпуклая линза, а вокруг этого хрусталика находится так называемая круговая цилиарная мышца.

Герман Гельмгольц — Герман Людвиг Фердинанд фон Гельмгольц родился 31 августа 1821 года в Потсдаме, близ Берлина, где отец его Фердинанд Гельмгольц был учителем гимназии; мать его Каролина, урожденная Пенн, происходила из английской семьи, переселившейся в Германию. Герман фон Гельмгольц получил первоначальное образование в Потсдамской гимназии, а затем в 17 лет поступил студентом в королевский медико-хирургический институт, который окончил и в 1842 году, написав докторскую диссертацию “De fabrica systematis nervosi evertebratorum”

Как человек видит по Гельмгольцу

По Гельмгольцу человек видит следующим образом: когда цилиарная мышца расслаблена, то хрусталик глаза имеет плоский вид, а его фокус находится на сетчатке, и такой расслабленный глаз с плоским хрусталиком прекрасно видит вдаль, потому что четкое изображение далеких предметов по законам геометрической оптики находится в районе фокуса оптической системы. В данном случае четкое изображение далекого предмета будет как раз на сетчатке глаза.

А чтобы человеку увидеть предмет вблизи, надо изменить параметры этой оптической системы. И Гельмгольц предположил, что для того, чтобы увидеть что-то вблизи, человек напрягает цилиарную мышцу, она со всех сторон сжимает хрусталик, хрусталик делается более выпуклым, меняет свою кривизну, фокусное расстояние выпуклого хрусталика уменьшается, фокус уходит внутрь глаза, и такой глаз с выпуклым хрусталиком прекрасно видит вблизи. То есть четкое изображение близких предметов, по законам той же геометрической оптики, находится за фокусом оптической системы. В результате изображение близкого предмета опять окажется точно на сетчатке глаза.

Итак, надо человеку увидеть что-то вдали. Он моргнул, расслабил цилиарную мышцу — хрусталик стал плоским и он хорошо видит вдаль. Надо увидеть вблизи — напрягает цилиарную мышцу, хрусталик стал выпуклый и он видит вблизи.

Близорукость по Гельмгольцу

У некоторых людей (Гельмгольц сам так и не понял почему) цилиарная мышца напрягается, делая хрусталик выпуклым, а обратно не расслабляется. Таких людей с выпуклым хрусталиком он назвал близорукими. Они вблизи видят хорошо, а вдаль не видят, потому что четкое изображение далекого предмета строится в районе фокуса оптической системы. В данном случае четкое изображение будет внутри глаза. А на сетчатке будет какое-то неясное, размазанное, размытое пятно. И тогда Гельмгольц предложил компенсировать близорукость с помощью двояковогнутой отрицательной минусовой очковой линзы. С помощью очков фокус возвращается на сетчатку глаза и близорукие люди в минусовых очках прекрасно видят вдаль.И вот с тех пор, более 180 лет, все глазные врачи мира близоруким людям подбирают минусовые очки и рекомендуют их для постоянной носки.

Дальнозоркость по Гельмгольцу

У многих людей, считал Гельмгольц, с возрастом ослабевает работа цилиарной мышцы. В результате — хрусталик плоский, фокус хрусталика находится на сетчатке, и классические дальнозоркие люди прекрасно видят вдаль. А вот чтобы увидеть вблизи, надо сжать хрусталик, сделать его выпуклым. А сил мышце сжать хрусталик уже не хватает. И человек смотрит в книгу, а четкое изображение букв получается за фокусом оптической системы, т.е. ближе к затылку. А на сетчатке будет просто неясное, размытое пятно. И тогда Гельмгольц предложил компенсировать дальнозоркость с помощью двояковыпуклой плюсовой очковой линзы. С помощью очков фокус заводится внутрь глаза и дальнозоркие люди в плюсовых очках прекрасно видят вблизи.И вот с тех пор, более 180 лет, все глазные врачи мира дальнозорким людям подбирают плюсовые очки, рекомендуют их для чтения и для работы вблизи.

Уильям Горацио Бейтс

Но на наше с вами счастье жил на свете замечательный американский ученый, профессор, офтальмолог Уильям Бейтс, который разработал собственную систему восстановления зрения без использования очков и операционного вмешательства. Как же происходит восстановление зрения по по методу Бейтса? По Бейтсу восстановление зрения происходит путем восстановления работы шести глазодвигательных мышц. Но давайте всё по порядку. Итак, после окончания мединститута Бейтс пять лет проработал глазным врачом и пришел в ужас и отчаяние от результатов своей работы. У всех до единого пациента, которым он прописывал очки, зрение только ухудшалось. Ни одному его пациенту очки зрение не вернули.

Уильям Горацио Бейтс — Родился в Ньюарке (штат Нью-Джерси). Медицинское образование получил в Корнелле в 1881 году, учёную степень доктора медицинских наук — в Американском колледже врачей и хирургов в 1885 году. Свою практику Бейтс начал в Нью-Йорке, работал некоторое время в качестве помощника врача в Манхэттенской больнице по лечению заболеваний органов зрения и слуха. В период с 1886 по 1888 годы Бейтс работает штатным врачом в Бэллевьюльской психиатрической больнице. С 1886 по 1896 годы Бейтс занимает также должность штатного врача в Нью-Йоркской глазной больнице, работает в ряде других лечебных учреждений США. В 1886—1891 годы он преподает офтальмологию в Нью-Йоркской больнице-научно-исследовательском институте для аспирантов.В 1896 году Бейтс решил оставить на несколько лет свою работу в больнице из-за необходимости проведения экспериментальных работ. В 1902 году Бейтс поступил на работу в лондонскую Чаринг-Кросс больницу. Двумя годами позже он начал заниматься частной практикой в Гранд-Форксе (штат Дакота), которую продолжает шесть лет. В 1910 году занял пост врача по уходу за больными с нарушением зрения в Гарлемской больнице г. Нью-Йорка и работал там до 1922 года.

И Бейтс задался вопросом: “Ну как же так?”, — он же глазной врач и должен людям глаза лечить. А он им, вместо этого, прописывает и рекомендует носить очки. И у людей от использования очков зрение не только не восстанавливалось, а становилось все хуже и хуже. В результате через год-два-три они возвращаются и требуют новые, более сильные очки.И второе, на что обратил внимание Бейтс, это то, что некоторые его пациенты летом, уезжая на отдых в деревню или в горы, случайно разбивали или теряли свои очки. Поскольку в девятнадцатом веке очки стоили довольно дорого, то люди с плохим зрением были вынуждены некоторое время обходиться без очков. Когда же они возвращались с отдыха, приходили к нему за очками, то проверяя их зрение по таблице, он с удивлением отмечал, что у многих из-за того, что они обходились без очков, зрение начинало улучшаться, то есть происходило частичное восстановление зрения.И вот, тридцать лет, изучая работу человеческого глаза, Бейтс пришел к выводу, что теория зрения Германа Гельмгольца неверна вообще. Изображение в человеческом глазу строится не так, как это предположил Гельмгольц — за счет работы цилиарной мышцы и изменения кривизны хрусталика, а изображение в человеческом глазу строится точно так же, как оно строится в обыкновенном, простейшем фотоаппарате. За счет изменения длины самого глаза. И здесь основную работу в процессе аккомодации, то есть наведения глаза на резкость, играют шесть глазодвигательных мышц.

Он разработал и изготовил уникальный для своего времени прибор, который назвал “ретиноскоп”. С помощью ретиноскопа с расстояния до двух метров он мог определять параметры глаза.

У каждого человека в каждом глазу находится по шесть глазодвигательных мышц

  1. Верхняя продольная, которая глаз поднимает вверх;
  2. Нижняя продольная, которая глаз опускает вниз;
  3. Внутренняя боковая продольная, которая глаз сводит к носу;
  4. Наружная боковая продольная, которая глаз уводит в сторону;
  5. Верхняя поперечная, которая глаз облегает сверху поперек полукругом;
  6. Нижняя поперечная, которая глаз облегает полукругом снизу.

Как человек видит на самом деле

Когда все шесть глазодвигательных мышц полностью расслаблены, глаз за счет избыточного внутреннего давления принимает форму шара, фокус хрусталика оказывается на сетчатке, и такой расслабленный глаз прекрасно видит вдаль. Чтобы увидеть вблизи, надо изменить параметры этой оптической системы. Человек еще больше расслабляет продольные мышцы и напрягает верхнюю и нижнюю поперечные, сверху и снизу встречно сжимая свой глаз. А так как глаз у человека жидкий, то за счет этого сжатия он подается, вытягивается вперед, как объектив у фотоаппарата. Фокус уходит внутрь глаза, и такой вытянутый вперед глаз прекрасно видит вблизи.Надо человеку опять увидеть вдаль — он моргает, расслабляет поперечные мышцы, а продольными глаз подтягивает, глаз снова приобретает форму шара, и он снова прекрасно видит вдаль.

Близорукость по Бейтсу

У некоторых людей Бейтс нашел причину. Это, как правило, физические, психические, зрительные напряжения, перенапряжения и травмы. То есть люди напрягают поперечные мышцы, сжимают глаз, глаз вытягивается вперед, а назад не возвращается - мышцы не расслабляются. Таких людей, с вытянутыми вперед глазами, он назвал близорукими.

Типичный пример появления близорукости у детей - это когда ребенок пять-шесть-семь и даже бывает, что восемь уроков отсидел в школе, т.е. сидел, смотрел в книгу, в тетрадь, у него были постоянно напряжены поперечные мышцы, следовательно, глазки были вытянуты вперед. Вернулся со школы домой и опять за уроки. Опять напряжены поперечные мышцы, опять глазки вытянуты вперед. И у ребенка от такого длительного зрительного напряжения и стресса поперечные мышцы глаз напрягаются и уже не расслабляются. И родители вдруг замечают, что ребенок вблизи-то видит хорошо, а вдаль уже не видит. Он начинает щуриться, жмуриться, чего-то не узнавать. Они ведут этого несчастного ребенка к глазному врачу, тот ему с пяти метров показывает проверочную таблицу, а он видит только верхние буквы. Все ясно, у вашего ребенка — близорукость. И ребенку прописывают первые в жизни минусовые очки.

Но как только близорукий человек надевает минусовые очки — будьте уверены: поперечные мышцы сами собой уже никогда не расслабятся, очки им уже не дадут этого сделать. Более того, при каких-то новых зрительных нагрузках, переживаниях, стрессах эти мышцы могут зажиматься все сильней, сильней, глаз вытягиваться вперед все больше и больше, и в результате начинаются проблемы с очками: минус полтора, минус два, минус три, минус пять, минус восемь и т.д.

Что предлагает Бейтс для близоруких?

Бейтс предлагает простую и понятную схему естественного восстановления зрения при близорукости. А именно: максимально возможно отказаться от очков, либо временно заменить их на более слабые и с помощью простых специальных упражнений натренировать ослабленные продольные мышцы. И зрение у близорукого человека восстановится

Очки наносят двойной колоссальный вред нашим глазам

Первый вред, который наносят очки, — они не дают работать поперечным мышцам глаз. Очки работают вместо них. Близорукому человеку, чтобы увидеть вдаль, надо расслабить поперечные мышцы, а у него очки минус два. Он в них все прекрасно видит и даже не пытается эти мышцы расслабить.

Второй вред, который наносят очки — не меньший, а, к сожалению, намного больший, это то, что очки у человека обездвиживают глаза. Человек, который не носит очки, постоянно двигает глазами — вверх, вниз, вправо, влево. У него постоянно работают продольные мышцы. Эти мышцы прекрасно развиты, в великолепном тонусе и работоспособном состоянии. Как только человек надевает очки, он начинает уже крутить не глазами, а головой. И у него глаза в глазницах становятся неподвижны. А раз глаза в глазницах неподвижны, то продольные мышцы глаз не работают. А у человека те группы мышц, которые не работают, очень быстро начинают деградировать и даже за ненадобностью могут атрофироваться.

Дальнозоркость по Бейтсу

У многих людей с возрастом, т.е. к сорока, сорока пяти годам ввиду отсутствия тренировки начинает ослабевать работа поперечных глазных мышц. А годам к сорока пяти-пятидесяти начинают довольно сильно напрягаться и зашлаковываться продольные мышцы глаз. Глаза пока еще имеет форму шара, фокус хрусталика находится на сетчатке и классические дальнозоркие люди прекрасно видят вдаль.

Но вот чтобы увидеть что-то вблизи, надо сжать глаз и вытянуть его вперед. А продольные мышцы глаз вперед не пускают, а у поперечных не хватает сил, чтобы его сдавить и вытянуть вперед. И в результате дальнозоркий человек плохо видит вблизи или вовсе ничего не видит. Но если ему надеть плюсовые очки, то будьте уверены — поперечные мышцы очень скоро перестанут работать вообще, т.к. дальнозоркому человеку в плюсовых очках поперечные мышцы глаз не нужны в принципе. Вместо них ровно на сто процентов работает стекляшка.

Что предлагает Бейтс для дальнозорких?

Он предлагает простую и понятную схему естественного восстановления зрения при дальнозоркости. А именно: максимально возможно отказаться от очков, либо временно заменить их на более слабые, и с помощью простых специальных упражнений расслабить продольные мышцы, а с помощью других таких же простых упражнений ослабленные поперечные мышцы натренировать. И глаз у человека снова начнет работать как хорошо смазанный фотоаппарат. Сжиматься, вытягиваться вперед, видеть вблизи, возвращаться назад, делаться круглым шариком и прекрасно видеть вдаль.

У некоторых людей продольные мышцы напрягаются, напрягаются, зашлаковываются, тянут, тянут глаз назад и, в конце концов, глаз у них упирается в заднюю стенку глазницы. А они продолжают его напрягать. Тянут, тянут, и глаз становится плоским. И фокус уходит за сетчатку глаза. И люди с плоским глазом, уже не видят вдаль без плюсовых очков. Они для дали носят очки плюс полтора, потому что плюс полтора возвращают фокус на сетчатку, а читают они в плюс три, потому что, чтобы прочитать, надо фокус загнать внутрь глаза. Такое расстройство зрения, медики называют гиперметропия. И люди с таким расстройством зрения носят бифокальные очки.

Косоглазие по Бейтсу

Третье расстройство зрения, которое исправляется по методу Бейтса, называется косоглазие

Причина косоглазия очень проста. Как правило, это происходит у детей в результате испуга или травмы. В момент испуга напрягается какая-то продольная мышца глаза. Ну, например, напрягается внутренняя продольная мышца правого глаза. А наружная, наоборот, растягивается. В результате левый глаз смотрит прямо, а правый косит вовнутрь.Что предлагает ортодоксальная медицина? Простой путь — операцию.

Бейтс был категорический противник любых операций на мышцах глаза. И он предложил простую и понятную схему естественного устранения косоглазия. А именно: с помощью простых упражнений, внутреннюю напряженную, продольную мышцу глаза надо расслабить, а с помощью других таких же простых упражнений ослабленную наружную мышцу надо потренировать. И мышцы сами поставят глаз на место.Кстати, у детей косоглазие восстанавливается быстрее и проще, чем у взрослых людей, потому что у детей глазки растут, мышцы у них еще не зашлакованы, т.е. эластичные.

Все вы знаете, у нас был такой киноактер-комик Савелий Крамаров. У него был очень редкий вид внутренне верхнего косоглазия. У него была напряжена верхняя мышца и внутренняя продольная, а нижняя и наружная ослаблены. И глаз у него косил внутрь вверх. Это придавало ему просто неописуемый комический облик. “… ему в Америке предложили — по методу Бейтса убрать косоглазие. Он согласился, убрал косоглазие и полностью потерял комическое обаяние”.

Савелий Крамаров — Савелий Викторович Крамаров (родился 13 октября 1934 в Москве — умер 6 июня 1995 в Сан-Франциско) — советский и американский актёр театра и кино, заслуженный артист РСФСР (1974). Крамаров — яркий самобытный комик конца 1960-х — начала 1970-х годов. Выигрышная внешность (косоглазие, приятная улыбка во всё лицо), мощный комедийный темперамент, врождённое актёрское мастерство, обаяние, мимика и подвижность тела позволяли Крамарову создавать многочисленных комических отрицательных персонажей, смешных в своей нелепости и глупости. Для него была характерна гротескная манера исполнения. Герои Крамарова всегда были обаятельны и при всех своих недостатках, в сущности, безобидны. Крамаров был ярким представителем советской сатиры. Любой, в том числе неюмористический текст Крамаров умел произнести и обыграть так, что это вызывало смех и аплодисменты.

Астигматизм по Бейтсу

И четвертое расстройство зрения, которое исправляется по методу Бейтса, кстати, исправляется только по методу Бейтса, называется астигматизм

Астигматизм в переводе на русский язык это “искажение изображения”. Астигматизм — это расстройство зрения, перед которым расписалась в бессилии “очковая” медицина.Бейтс доказал, что причина астигматизма — все та же неправильная работа шести глазодвигательных мышц. При астигматизме мышцы у человека напряжены и напряжены по-разному. То есть давление на глаз с разных сторон осуществляется с разной силой. А из-за того, что давление на глаз с разных сторон осуществляется с разной силой, он теряет свою симметричную форму. В нем нарушается симметричный ход оптических лучей, и изображение начинает расплываться, размываться, иногда двоиться, троиться, иногда одно изображение со сдвигом накладывается на другое. Все эти явления называются одним словом — астигматизм.

Когда же человек по методу Бейтса расслабляет все мышцы глаза, глаз за счет избыточного внутреннего давления снова восстанавливает симметричную шарообразную форму, восстанавливается симметричный ход оптических лучей, изображение становится четче и астигматизм у человека проходит.

Особенно удивительные результаты показывают дети. Если с детьми дома начать заниматься, то они смогут развить зрение и двести и триста и даже пятьсот процентов.

Итак, американский профессор-офтальмолог Уильям Бейтс в 1901 опубликовал научную работу, в которой доказал, что все четыре расстройства зрения: близорукость, дальнозоркость, косоглазие и астигматизм — связаны у человека с неправильной работой шести глазодвигательных мышц. Какие-то мышцы чрезмерно напряжены, а какие-то — чрезмерно ослаблены. В результате у одних людей возникает близорукость, у других — дальнозоркость, у третьих — косоглазие, и почти у всех возникает астигматизм.

Более того, Бейтс разработал систему упражнений, которая позволяет напряженные мышцы расслабить, слабые — натренировать и зрение у человека восстановить.

Основу этих упражнений он позаимствовал у североамериканских индейцев. У них была разработана многотысячелетняя культура развития и сохранения зрения у мальчиков, юношей, у мужчин, у воинов. И Бейтс заметил, что индейцы постоянно делают какие-то упражнения с глазами. Он вник в суть этих упражнений, как профессор-офтальмолог понял их назначение и разработал свой метод.

Методу Бейтса уже более ста лет

И, конечно, встает, совершенно законный вопрос: “А почему мы с вами об этом почти ничего не знаем?” На это есть три очень веские причины.

Первая причина — денежная. Ежегодная чистая прибыль от продажи очков, контактных линз и операций на глазах в мире превышает десятки, а то и сотни миллиардов долларов. Какая взаимосвязь? Внимание, ответ!

Закон экономики таков: потребитель не должен исчезнуть!

Вторая причина — это косность нашей медицины. Более ста лет известна теория Бейтса, по которой людям восстанавливают зрение, а во всех медицинских институтах, студенты почему-то изучают только теорию зрения Германа Гельмгольца, по которой при ухудшении зрения надо прописывать очки.

И третья причина тоже банальна. Для того чтобы человеку восстановить зрение, ему надо над собой поработать. А для многих, как выясняется, это просто неприемлемо. Оказывается, проще сходить к врачу и подобрать себе новые очки, лишь бы самому при этом ничего не делать.

Вот эти три причины серьезно сдерживают внедрение метода Бейтса в нашу жизнь.

Несколько слов о болезнях глаз

Причина глаукомы и катаракты, как это ни покажется странным, очень проста. Это застойные явления в глазах.

Дело в том, что глаза человека снабжаются кровью, в том числе и через глазодвигательные мышцы. Если эти мышцы хорошо развиты, то снабжая глаз кровью, они его постоянно массируют, сжимая и разжимая. В глазах происходит нормальный обмен веществ и глаза у человека здоровые. Стоит только нарушиться работе глазодвигательных мышц, в первую очередь из-за очков, то сразу резко ухудшается кровоснабжение глаза, нарушается обмен веществ и в глазах начинаются застойные явления - засоряются выводные канальцы, повышается внутриглазное давление, вот вам, пожалуйста, и глаукома. Шлаки начинают откладываться на хрусталике, внутри стекловидного тела, вот вам, пожалуйста, и катаракта.

Девяноста процентам людей, у которых начальные глаукомы и катаракты, прекрасно помогают упражнения для глаз профессора Уильяма Бейтса. Как только человек начинает делать упражнения для глаз, то восстанавливает работоспособность мышц, следовательно, восстанавливается кровоснабжение глаза, и застойные явления в глазах рассасываются сами собой.

Кстати, человеческий организм способен к регенерации. То есть наш организм, при создании благоприятных условий, способен к восстановлению своих органов и их нормальной жизнедеятельности. На этом, собственно говоря, и основан метод Бейтса. Создаем условия для нормального кровоснабжения, и болезни начинают отступать.

У нас же, как выяснилось, никто не знает и даже не пропагандирует начальную стадию катаракты. Когда вы просыпаетесь по утрам, открываете глаза, смотрите на потолок, а перед глазами плавают какие-то мушки, какой-то мусор — это и есть начальная стадия катаракты. Это может происходить и пять, и десять лет. А потом в один прекрасный момент вдруг возникает пелена, туман в глазах, и, как говорится, жди, пока созреет, готовь деньги на операцию.

Несколько слов о медицине

Метод Бейтса — метод немедицинский. Это метод психолого-педагогический. И во всем мире методом Бейтса занимаются не врачи-офтальмологи, а педагоги и психологи.

Но самое любопытное, что когда человек в течение нескольких недель ударным методом восстанавливает зрение, потом ему, чтобы поддерживать прекрасное зрение, специально времени на это выделять не приходится.

Ну а сейчас несколько упражнений на расслабление и тренировку глазодвигательных мышц. Эти упражнения уже с сегодняшнего дня вы можете включить в свой арсенал упражнений восстановления вашего зрения.

Первое упражнение, которое мы с вами разучим, называется “пальминг”, от английского palm — “ладонь”. Все вы знаете, что наши ладони обладают каким-то неизвестным науке, но очень целебным излучением.

Пальминг — термин, придуманный Уильямом Бейтсом, обозначающий упражнение для глаз, которое заключается в том, чтобы глаза закрыть и на несколько минут плотно прикрыть их ладонями. В результате глаза расслабятся, а расслабление даст хорошее зрение.

Как делать пальминг

Нужно сложить ладони вместе, как будто вы хотите напоить птичек. Пальчики все вместе, чтоб вода не пролилась. Ладони почти прямые. Затем пальцами ладони одной руки накрываем пальцы другой руки под прямым углом - “домиком”. Далее эту конструкцию из сложенных ладоней наденьте себе на глаза вместо очков таким образом, чтобы перекрещенные пальцы оказались по центру лба, нос торчал между мизинцами, а глаза попали точно в центры ямочек ладоней (см. рисунок). Обратите внимание на то, чтобы нос у вас обязательно торчал между мизинцами. Для этого необходимо сдвинуть ладони немного вверх или опустить вниз к переносице, но так, чтобы нос обязательно дышал.

Теперь откройте глаза под ладонями и проследите за тем, чтобы свет не проникал сквозь щели, т.е. чтобы ладони плотно закрывали глаза, а они, в свою очередь, попадая в ямочки ладоней, спокойно открывались - закрывались.

Пальминг с научной точки зрения — это “био-фарез глаз”, это прогревание глаз теплом собственных ладоней. Значит перед пальмингом необходимо потереть ладони друг о друга до появления тепла.

Итак, потерли ладони друг о друга до появления тепла. Сложили их “домиком”. Надели на глаза вместо очков. Глаза, естественно, закрыли. Локти поставили на стол либо прижали к груди, но чтобы только они не находились на весу.

Обратите внимание на то, чтобы голова не была запрокинута назад и не сильно наклонена вперед. Глаза, повторюсь, при этом закрыты.

Вот с этой минуты всякий раз, когда вы читаете, пишите, смотрите телевизор, работаете на компьютере, как только почувствовали усталость, утомление глаз — все отложили в сторону, потерли руки до тепла и сделали пальминг в течение трех-пяти минут.Через пять минут, когда вы откроете глаза, вы сами ахнете — насколько они у вас хорошо отдохнут и будут готовы к дальнейшей зрительной работе.

А сейчас несколько упражнений на тренировку ослабленных глазодвигательных мышц.

Внимание, внимание!

Пальминг полезно делать всем. Под пальмингом можно просидеть хоть целый день — это не опасно, это полезно. Чем больше — тем лучше.

А вот упражнения — часто и много делать нельзя. Если вы их сделаете много, у вас заболят глаза, и вы никогда больше этим заниматься не будете. Поэтому упражнения можно делать только три раза в день — перед завтраком, перед обедом и перед ужином.

Кроме того, для упражнений существуют противопоказания.

Первое противопоказание — если у человека полгода назад была операция, то есть прошло менее чем полгода после операции.

Второе противопоказание — если у человека отслоена сетчатка глаза. С отслоившейся сетчаткой делать упражнения нельзя. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Поэтому при отслойке сетчатки надо сходить к врачам, сейчас есть методики — приваривают сетчатку глаза. После приваривания надо подождать полгода, чтобы она хорошо прижилась, и только после этого осторожно начинать делать упражнения для глаз.

Как делаются упражнения для глаз

Упражнения для глаз делаются без очков. При этом лицо неподвижное. Работают только одни глаза. Резких движений глазами делать нельзя. Перед началом упражнений нужно интенсивно поморгать, чтобы настроиться на выполнение упражнений.

Первое упражнение

Подняли глазки вверх. Опустили вниз. Вверх. Вниз. Поморгали - поморгали - поморгали.

Второе упражнение

Скосили глазки вправо. Влево. Вправо. Влево. Поморгали - поморгали - поморгали.

Третье упражнение “Диагонали”

Подняли глазки вправо-вверх. Потом лево-вниз. Вправо-вверх, влево - вниз. Поморгали - поморгали - поморгали.Обратная диагональ. Влево-вверх, вправо-вниз. Влево-вверх, вправо - вниз. Поморгали - поморгали - поморгали.

Четвертое упражнение “Прямоугольник”

Рисуем глазами прямоугольник: подняли глазки вверх (в левый верхний угол), затем вправо в сторону (в правый верхний угол), опустили вниз (в правый нижний угол), затем влево в сторону (в левый нижний угол) и снова вверх (в левый верхний угол). Поморгали - поморгали - поморгали.В обратную сторону прямоугольник. Сделали. Поморгали - поморгали - поморгали.

Пятое упражнение “Циферблат”

Представьте огромные часы. Там где переносица — основание стрелок. И мы по кругу оглядываем цифры циферблата. Подняли глаза на двенадцать часов, и “пошли” по кругу. Три часа, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали - поморгали - поморгали.Против часовой стрелки. Двенадцать, девять, шесть, три, двенадцать - девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали - поморгали - поморгали.

Шестое упражнение “Змейка”

Глазки в сторону и начинаем с хвоста рисовать змейку глазами. Сначала справа налево, затем слева направо. И вверх-вниз, вверх-вниз, вверх - вниз, вверх-вниз, то есть, рисуем глазами кривую синусоиды. Поморгали - поморгали - поморгали. И в обратную сторону: вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз, вверх и вниз. Поморгали- поморгали- поморгали.

Упражнение “Соляризация глаз на свече”

Еще есть одно очень важное упражнение, которое называется “Соляризация глаз на свече”

Это упражнение, описано в книжках, его можно делать на солнышке, с лампой, с любым источником света. Чтобы представить, что за упражнение “Соляризация глаз на свече”, представьте, что перед вами на расстоянии вытянутой руки стоит зажженная свеча, ваши глаза все время смотрят вдоль носа и, разумеется, без очков. Быстро поворачиваем голову налево и смотрим в левую сторону вдоль носа. А затем, так же быстро, поворачиваем голову направо, и уже смотрим в правую сторону и тоже вдоль носа. Повернули налево, повернули направо, повернули налево, направо.На свечку не обращаем вообще никакого внимания. Когда мы будем смотреть в левую сторону, то будем чувствовать в темноте, что свеча где-то справа. Потом поворот — свеча мелькнула перед глазами. И вот мы вдоль носа, глазами уже смотрим вправо, а свет от свечи будем чувствовать уже слева. Потом вновь поворот — опять свеча мелькнула перед глазами. Вот так туда-сюда, туда-сюда. На свечку внимания не обращаем.

Итак, делаем соляризацию глаз на свече:Повернули голову налево, направо, налево, направо. Налево, направо, налево, направо, налево, направо, налево и направо. Поморгали - поморгали - поморгали.

А сейчас потерли руки и сделали пальминг. То есть потерли руки до тепла, сложили ладони “домиком”, надели их себе вместо очков на глаза, локти поставили на стол или прижали к груди. Успокоились, расслабились, приняли удобную позу. Начинаем расслабление мышц наших глаз. Наши глазки хорошие, наши глазки отдыхают, будем заниматься — с каждым днем они будут видеть все лучше и лучше. Мышцы наших глаз расслабляются.

Близорукие сейчас представили, как у них расслабляются поперечные мышцы глаз, как у них глазки снова становятся круглыми, шариками, как они будут прекрасно видеть вдаль. Безо всяких очков.

А дальнозоркие представили, как расслабляются у них продольные мышцы глаз, как они позволят глазкам легко-легко вытягиваться вперед огурчиками и прекрасно видеть вблизи. Безо всяких очков.

Расслабляется сетчатка наших глаз, расслабляются светочувствительные клетки, колбочки, палочки. Расслабляются сосудики, питающие кровью сетчатку. Расслабляются клетки зрительного нерва, расслабляются клетки зрительного анализатора в головном мозге. Весь наш зрительный тракт расслаблен.

Глаза закрыты, ладошки на носу, вы сидите в удобной позе. Локти либо на столе, либо прижаты к груди. Продолжаем пальминг.А сейчас под пальмингом сделаем упражнения для глаз.

Итак, под пальмингом, т.е. под ладонями открыли глаза, поморгали - поморгали - поморгали. Подняли глазки вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали-поморгали-поморгали. Скосили глазки вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали-поморгали-поморгали.Диагонали. Подняли глазки вправо-вверх, потом влево-вниз, вправо-вверх, влево-вниз, вправо-вверх, влево-вниз. Поморгали, поморгали, поморгали. Обратная диагональ. Влево-вверх, вправо-вниз, влево-вверх, вправо - вниз, влево-вверх, вправо-вниз. Поморгали-поморгали-поморгали. Прямоугольник. Подняли глазки вверх (в левый верхний угол), затем вправо в сторону (в правый верхний угол), опустили вниз (в правый нижний угол), затем влево в сторону (в левый нижний угол) и снова вверх (в левый верхний угол). Поморгали- поморгали- поморгали.

В обратную сторону прямоугольник. Подняли глазки вверх, влево, вниз, вправо, вверх, влево, вниз, вправо. Вверх, влево, вниз, вправо, вверх, влево, вниз и вправо. Поморгали-поморгали-поморгали. “Циферблат”. Подняли глазки на двенадцать часов, и пошли по кругу. Три часа, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Три, шесть, девять, двенадцать. Поморгали-поморгали-поморгали. Против часовой стрелки. Двенадцать, девять, шесть, три, двенадцать, девять, шесть, три, двенадцать. Девять, шесть, три, двенадцать. Поморгали-поморгали-поморгали.И, наконец, “змейку”. Глазки в сторону и рисуем глазами змейку. Верх-вниз-верх-вниз-вверх-вниз-вверх и вниз. В обратную сторону. Вверх-вниз-вверх-вниз-вверх-вниз-вверх и внизт. Поморгали-поморгали-поморгали.Глаза закрыли. Продолжаем расслабление глазных мышц.Для того, чтобы лучше и быстрее расслабить мышцы глаз под пальмингом, Бейтс придумал одно очень важное упражнение, которое назвал “Приятное воспоминание”.И вот всякий раз, когда вы делаете пальминг, надо думать о чем-то добром, хорошем, приятном. Вспомнить приятную встречу, приятное путешествие, приятный отдых. Приятное воспоминание, оно очень сильно расслабляет у человека психику, мышцы, мышцы лица и мышцы глаз.А расслабление — это основа метода Бейтса. Расслабление, а затем уже тренировка ослабленных глазодвигательных мышц.

Выход из пальминга

Глаза закрыты. Под ладонями глазки слегка зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили. Глаза закрыты. Убрали ладони с лица и помотали уже головой с закрытыми глазами. Вверх-вниз, вверх - вниз, вверх-вниз и вверх-вниз. Вправо-влево, вправо-влево, вправо - влево и вправо-влево. А сейчас кулачками глазки слегка протерли, но не сильно. Вздохнули глубоко, выдохнули и открываем глаза, быстро-быстро, моргая. Поморгали - поморгали - поморгали. Поморгали - поморгали - поморгали и посмотрели на какой-либо предмет.

Обратите внимание, как после упражнений обострилось зрение.

Дело в том, что с помощью упражнений мы насытили кислородом и питательными веществами зрительные палочки сетчатки глаз. А зрительные палочки, как раз и отвечают, за сумеречное зрение.

А сейчас снова потрите руки до тепла, сложите ладони “домиком” и сделайте пальминг. Глазки закрыли, локти поставили на стол или прижали к груди. Приняли удобную позу, успокоились, расслабились, продолжаем делать пальминг. Продолжаем расслабление мышц наших глаз.

Всякий раз, когда вы будете делать пальминг, обратите внимание — в первый момент перед глазами у вас будут маячить остаточные световые образы. Минуты полторы маячит телевизор, свечка, лампочка, кусок окна, какой-то туман, облачко. Это говорит о том, что у вас перевозбужден зрительный тракт. Свет-то на глаза не попадает. А нам кажется, что мы что-то видим. И вот здесь, чтобы убрать эти остаточные световые образы, Бейтс под пальмингом придумал еще одно очень важное упражнение, которое назвал “Представление черного”.

И вот всякий раз, когда вы закрываете глаза и делаете пальминг, надо представить, скажем, черный бархатный занавес в театре, он такой черный-черный, большой-большой. И вот гаснет свет, а он все чернее и чернее. Либо представить черную тушь, которую перед собой вы разлили и замазываете эти светящиеся места.

И второе упражнение под пальмингом, еще более важное, это приятное воспоминание.Всякий раз, делая пальминг, надо думать о чем-то добром, хорошем, приятном.Мы включаем свет. Попросите кого-нибудь включить свет в комнате или помещении где вы находитесь. И снова выходим из пальминга:

Под ладонями глазки слегка зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили, зажмурили, ослабили. Глаза закрыты. Убрали ладони с лица и помотали уже головой с закрытыми глазами. Вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз и вверх - вниз. Вправо-влево, вправо-влево, вправо-влево и вправо-влево. Пошевелили головой, восстановили кровоснабжение мозга.

А сейчас кулачками глазки протерли. Вздохнули глубоко, выдохнули и открываем глаза, быстро-быстро, моргая. Поморгали - поморгали - поморгали. Поморгали - поморгали - поморгали и посмотрели на какой-либо предмет.

Обратите внимание — краски стали более сочные. Дело в том, что с помощью упражнений мы насытили кислородом и питательными веществами зрительные колбочки сетчатки глаз. А зрительные колбочки как раз и отвечают за цветовое восприятие.

Значит, а сейчас я вам должен сказать то, что знают, но, к сожалению, скрывают от пациентов глазные врачи. Почему людям вредно носить очки и почему опасно иметь плохое зрение. Дело в том, что у людей близоруких вытянут вперед глаз, а за счет того, что у них вытянут вперед глаз, у них очень сильно натянута, напряжена сетчатка глаза. Вот именно по этой причине близоруким людям запрещены многие профессии. Им запрещены многие виды спорта. Потому что при каком-то резком напряжении может отслоиться либо разорваться сетчатка глаза. А это приводит к частичной, а иногда и полной потере зрения в глазах.Особенно опасно иметь сильную близорукость девочкам, девушкам и молодым женщинам. Те, кто собирается рожать детей. Потому что в момент родов от напряжения они могут ослепнуть.Ученые определили, что за двадцатый век, с 1900 по 2000 год, зрительная нагрузка у цивилизованного человечества выросла примерно в двадцать раз. Наши предки в основном смотрели вдаль, как цветут поля, пасутся стада. У них все время были расслаблены мышцы глаз. А наши дети сейчас девяносто процентов времени вынуждены смотреть вблизи — учеба, книги, компьютер, телевизор, мелкие игры. А глаза оказались неприспособленными к длительному смотрению вблизи, глазам надо смотреть вдаль. И если глазам не помочь, то дело может закончиться очень быстро и очень ечально.

“… можете не делать утреннюю гимнастику. Вы и без гимнастики можете прожить долго и счастливо. Можете зубы по утрам не чистить, и без зубов можно жить долго и счастливо. Но если человек теряет зрение, то в жизни в одночасье вдруг теряет практически всё ...”

Контактные линзы — это еще больший тупик, чем очки. Это очки, наклеенные на глаза. Помимо всего прочего они еще и провоцируют раннюю катаракту.Многие операции на глаза — это не панацея, а способ оттянуть время наступления потери зрения и слепоты.Единственная возможность на сегодняшний день в этих условиях нам, нашим детям и внукам сохранить свое зрение — это усвоить хотя бы простейшую гигиену глаз. Устали глаза — отложи все в сторону, сделай пальминг. Пять минут дай отдых, расслабление глазам. Три раза в день, перед завтраком, обедом и ужином сделай хотя бы этот простейший комплекс упражнений — вверх-вниз-вправо-влево, диагонали, прямоугольник, циферблат и змейка.

И пусть Ваше зрение всегда будет 100% и выше!

И напоследок как дополнение к методу Бейтса или как альтернативу для слишком занятых людей еще могу порекомендовать перфорационные очки – тренажеры.

См.также...

 

vdolgoletie.ru