Как вернуть хорошее зрение? Топ-10 рекомендаций. Восстанавливаем зрение


Как вернуть хорошее зрение? Топ-10 рекомендаций

Компьютеры, телевизоры, тексты документов – глаза среднестатистического человека получают полноценный отдых, только когда он ложится спать. В связи с этим хорошее зрение превращается в недостижимую мечту. Способы восстановить его, не прибегая к операции, все же существуют. Самые популярные из них описываются в этой статье.

Как вернуть хорошее зрение? Гимнастика

Несложные упражнения помогут активизировать кровоснабжение глазных тканей, подарить тонус мышцам, укрепить их и избавить от переутомления. Если человек всерьез намеревается обрести хорошее зрение, время для гимнастики придется выделять ежедневно.

  • Первое упражнение начинается с закрытыми глазами. Веки опускаются, человек попеременно смотрит вправо-влево. После 20 повторов следует перейти к круговым движениям, постоянно меняя направление. Спустя 20 кругов необходимо распахнуть глаза и направить зрачки к носу, воспроизведя это действие 10 раз.
  • Следующее упражнение, целью которого является хорошее зрение, выполняется у окна. Сначала человек пристально разглядывает любой элемент, находящийся рядом, к примеру, птицу на стоящем вблизи дереве. Затем перенаправляет взгляд на отдаленные детали.
  • Третье упражнение осуществляется с закрытыми глазами. Нужно «писать» носом в пространстве, представляя себе его в качестве карандаша. Разрешается рисовать картины, ставить собственную подпись и выполнять другие действия, которые подскажет воображение.

Практикуем соляризацию

Соляризация – недавно изобретенная Бейтсом методика, с помощью которой достигается желанная норма зрения, если верить обещаниям создателя. Можно выбрать любое из нижеприведенных упражнений или сочетать их для большей эффективности. Обязательное условие – наличие солнечного света.

Оптимальное время для гимнастики – восход. Человек занимает удобное положение, смотря на восток, концентрирует глаза на солнце. Основная задача заключается в безотрывном наблюдении за увеличением яркого диска.

Еще одно приятное упражнение – лицезрение солнечных бликов, играющих на воде. Для его выполнения требуется любое обширное водное пространство – озеро, река, море.

Пальминг

Разработчиком пальминга также стал Уильям Бейтс, объявивший методику результатом продолжительных экспериментов. Специальная гимнастика поможет людям, у которых наблюдается близорукость, косоглазие. Она не только обеспечивает хорошее зрение, но и убирает напряжение, ставшее итогом длительных посиделок за бумагами или компьютером.

Пальминг можно практиковать в любой удобной позе, которая способна обеспечить полноценное расслабление каждой клетки тела. Для получения тепла ладони трутся друг о друга, затем накладываются на глаза. Их плотное прилегание не требуется, разрешается слегка захватить нос. Главное, чтобы глаза находились под воздействием тепла, которое возвращает им утраченную энергию. Поза поддерживается в течение 5 минут, воспроизводится ежедневно.

Принимаем водные процедуры

Основная идея метода строится на контрасте, который обеспечивается попеременным воздействием холодной и горячей воды. За счет него активизируется кровообращение в сетчатке.

Лучшее время для водных процедур – утро. Нужно подготовить два куска любой ткани, погрузить один в холодную воду, другой – в кипяток. Сначала на глаза кладется нагретая ткань, держится две минуты. Затем ее сменяет остуженная ткань, которая также убирается пару минут спустя.

Как восстановить зрение с помощью капель?

Человеку, которого беспокоят проблемы с глазами, непременно нужно заглянуть в аптеку. Капли полезны тем, у кого плохое и хорошее зрение, для профилактики. Известный и доступный с экономической позиции вариант – российский «Тауфон», несколько дороже обойдется бельгийский «Квинакс».

Глазные капли помогут запустить нарушенные обменные процессы, остановить развитие близорукости/дальнозоркости, улучшить зрение. В первую очередь должны обратить на них внимание пожилые люди.

Очки-тренажеры помогут

Это приспособление отлично зарекомендовало себя в качестве инструмента восстановления зрения. Выглядит оно как пластмассовый дуршлаг, роль линз исполняют дырчатые плашки. Суть метода заключается в принудительном сокращении диаметра зрачка. Продолжительность тренировок – около года.

Перед началом занятий стоит проверить зрение, так как создатели аксессуара обещают возрастание его остроты до 20-30%. Очки надеваются где-то на 10 минут, желательно повторять это действие до 4 раз в сутки.

Какие продукты улучшают зрение?

Каждому, кого волнуют проблемы с глазами, стоит пристальное внимание уделить собственному рациону. Существуют продукты, показанные при ухудшении зрения.

В еженедельное меню непременно следует добавить чернику, оказывающую благотворное влияние на глаза. Блюдо можно подавать на стол в любом виде, даже смешивать с сахаром. Кладезем полезного для зрения каротина является морковь, которая также обязательно включается в рацион. Полезными окажутся шиповник, брусника, клюква, аир.

Рецепты народной медицины

Решить проблему с глазами помогает не только специализированная клиника. Хорошее зрение человек может подарить себе самостоятельно, обратившись к испытанным народным рецептам, простым в приготовлении.

Настой, основанный на петрушке, создается из столовой ложки листьев. Продукт добавляется в стакан кипятка, выдерживается 40 минут, тщательно процеживается, принимается дважды в день. Чтобы добиться заметных результатов, в сутки рекомендуется употреблять не менее двух стаканов.

Занимаемся спортом

Если сложности со зрением еще не успели принять глобальный характер, поможет активный образ жизни. При выборе вида спорта лучше всего остановиться на вариантах, предполагающих постоянную фокусировку глаз, тренирующую их. Отличным решением станут баскетбол и футбол, можно предпочесть бадминтон, теннис.

Гигиена зрения

Наконец, 10-й способ борьбы с плохим зрением. Советы, помогающие избежать его ухудшения, достаточно просты. Нельзя читать при слабом освещении, лежа и в транспорте, сидеть за компьютером дольше часа без перерыва, забывать о специальных очках и регулярном очищении монитора. Сохранить функциональность самого важного органа всегда легче, чем восстановить ее.

fb.ru

Как вернуть зрение? Способы восстановления зрения

Удивительно, когда человеку не нужен микроскоп, для того чтобы вырезать скульптуру на спичке или грифеле карандаша, написать длиннющий текст на рисовом зернышке или телескоп, для того чтобы рассмотреть дорожный указатель, находящийся на расстоянии нескольких километров от наблюдателя, или даже кольца Сатурна. Людей, которые обладают микроскопическим или телескопическим зрением не так много. Такая острота зрения необходима людям определенных профессий. Например, морякам или летчикам довольно полезно уметь разглядеть удаленные объекты, а ювелирам и часовщикам скорее пригодится умение в мельчайших деталях видеть предметы, расположенные очень близко. В повседневной жизни для нормального существования человеку вполне достаточно нормального стопроцентного зрения. Но, к сожалению, далеко не все им обладают. Кто-то прибегает к коррекции с помощью очков, кто-то к оперативному лечению. Но так ли это обязательно? Существуют ли способы развить и улучшить зрение?

Что такое нормальное зрение и можно ли его развить?

До 90% информации об окружающем мире человек получает благодаря зрительному анализатору, поэтому острота зрения является очень важным показателем для осуществления нормальной жизнедеятельности. Оценивают ее с помощью специальных таблиц, в которых построчно расположены буквы, фигуры или различные символы. Такие знаки называют оптотипами. В каждой строке оптотипы имеют определенный размер, который рассчитан так, чтобы при рассматривании их с определенного расстояния можно было судить об остроте зрения человека.

Чаще всего в офтальмологических кабинетах для проверки зрения используют таблицу Головина-Сивцева (в англоязычных странах Снеллена). В ней размещено двенадцать строк буквенных оптотипов, ширина которых равна их высоте. Так, в первой строке эти показатели равны 70 миллиметрам, во второй 35, в десятой – 7. В конце каждой строки обозначено численное выражение остроты зрения при рассматривании оптотипов с расстояния в пять метров, а также расстояние, с которого можно их различить при стопроцентном зрении. Например, назвать безошибочно буквы первой строки человек с нормальным зрением может с расстояния в 50 метров, второй – с 25 метров, десятой – с пяти. Именно это расстояние используется для стандартной проверки зрения во врачебном кабинете. Следовательно, третья строчка снизу является базовой и испытуемый должен назвать все буквы в десятом ряду оптотипов, для того чтобы у него зафиксировали стопроцентное зрение. Все предыдущие строки соответствуют меньшей остроте зрения, а две последние – большей (150 и 200 процентов соответственно).

Способность глаза видеть предметы на расстоянии можно улучшить. Однако при этом заниматься следует ежедневно всю жизнь, поскольку после прекращения тренировок эффект от них быстро исчезает. Так, некоторые индейские племена прибегали к упражнениям, для того чтобы развить телескопическое зрение. Они довольно просты, но некоторые индейцы благодаря регулярным тренировкам могли узнать соплеменника, находящегося на расстоянии в несколько километров от них. Благодаря этому они даже заслужили такие имена, как Орлиный глаз или Зоркий сокол. Например, вращательные движения глазами или постоянное рассматривание удаленных объектов помогали этим людям добиваться потрясающих результатов.

Некоторые охотники до сих пор пользуются одним способом временного увеличения остроты зрения.

Научно доказано, что тепловая энергия, раздражая сетчатку глаза, усиливает кровообращение в этой области, что приводит к улучшению зрения на некоторое время. Для того чтобы получить такой эффект охотник смотрел сквозь туман на то, как восходит солнце. Рассеянное инфракрасное излучение при этом оказывало необходимое действие. Однако при этом нужно было соблюсти все условия, ведь смотреть на эту звезду очень опасно. Всего несколько минут прямого воздействия солнечных лучей на сетчатку достаточно, для того чтобы получить необратимый ожог.

Многие спортсмены, которым удалось достичь значительных успехов в своей профессии, имели всесторонне натренированные глаза. Так, некоторые теннисисты признавались, что во время полета мяча могут разглядеть все мельчайшие детали на нем, определить его скорость и траекторию. Среди игроков в баскетбол и волейбол были такие, которые замечали не только то, где находится мяч, но и одновременно могли описать, что в это время делали другие участники. Для того чтобы обладать такими способностями этим людям приходилось развивать свое зрение с помощью специального фитнеса для глаз. Более того, с этой функцией связаны также координация и ловкость, которые так необходимы спортсменам.

Но не только телескопическое зрение можно натренировать, но и бинокулярное. На сетчатке глаза есть особенная точка, которая называется макулой или иначе желтым пятном. В этой части сетчатки фоторецепторы расположены плотнее всего, поэтому когда отраженные лучи попадают в эту область, то глаз видит четче всего. Изображение кажется более ярким, четким, контрастным. И, напротив, если есть какие-либо нарушения и отражающиеся от рассматриваемого объекта лучи не попадают на макулу, то человек его будет видеть размыто, а другой предмет, на который даже не смотрит, может видеть хорошо и четко.

Если оба глаза работают согласованно, то есть степень напряжения их двигательных мышц одинакова, то мозг получает очень четкое изображение предмета. При этом говорят о наличии хорошей центральной фиксации. При достаточной натренированности глаза человек может рассматривать мельчайшие детали без какого-либо оптического прибора. Например, известный всем Левша Лескова сумел подковать малюсенькую блоху благодаря таким же способностям. А ведь в основе произведения лежит реальная история. Да и вообще, умение сосредотачиваться на какой-то одной вещи очень успокаивает и расслабляет.

Таким образом, натренировать зрение вполне возможно, но для этого нужно над собой работать каждый день. При этом с помощью занятий можно не только усовершенствовать зрение, дополнительно увеличив его остроту, но и улучшить его при наличии некоторых заболеваний глаза.

С чего начать?

В первую очередь следует устранить причины плохого зрения, в том числе свести к минимуму использование планшетов, ПК, телевизоров, отказаться от вредных привычек, правильно организовать рабочее место, защищать глаза от яркого солнца. Также важным моментом является отказ от очков, так как при их постоянном использовании глазодвигательные мышцы совсем ослабевают, ведь всю работу за них выполняет оптический прибор. Человек вынужден смотреть через центр линз, для того чтобы изображение было четким, поэтому ему приходится часто вертеть головой, вместо того чтобы совершать движения глазами. Конечно, при очень плохом зрении так запросто перестать прибегать к помощи очков не удастся, но выход есть. Можно постепенно уменьшать корректирующую способность очков, а в то время, когда без очков можно обойтись (в выходные, например), не одевать их. Вполне вероятно, для того чтобы обходиться без очков придется приложить определенные волевые усилия.

Прежде чем приступать к выполнению упражнений следует ознакомиться с противопоказаниями к ним и правилами безопасности. Так, при наличии некоторых заболеваний (к примеру, отслоение сетчатки) и после лазерной коррекции зрения (операция полностью изменяет ткани роговицы) какие-либо занятия для глаз противопоказаны. После других операций приступать к занятиям можно не ранее, чем через полгода. Также следует помнить о чувстве меры, не нужно перенапрягать глазные мышцы, нагрузка должна быть дозирована, а упражнения выполняться спокойно. Три подхода по четверти часа предпочтительнее, чем один в 45 минут.

Гимнастика для глаз

Выполнять упражнения следует сидя так, чтобы шея и позвоночник располагались на одной линии. Это позволит обеспечить оптимальные условия для кровоснабжения всех органов головы.

Пальминг

Упражнение позволяет глазам отдохнуть, дает расслабиться двигательным мышцам, снижает нагрузку на них. Оно представляет собой некую йогу для зрительного аппарата. Происходит название упражнения от английского слова palm, что переводится как ладонь. При этом следует прикрыть закрытые глаза сложенными крест-накрест ладошками, чтобы пальцы были сложены на лбу, основания мизинцев плотно прижаты к переносице, центр каждой ладони оказался прямо над глазом, а их основания на скулах. Ладони нужно прижать к лицу настолько, чтобы обеспечить полную темноту, поскольку именно она позволяет добиться полного расслабления, но при этом должна сохраниться возможность свободно моргать. Затем следует открыть глаза и посидеть так 3-5 минут. Перед выполнением упражнения можно потереть руки друг о друга, чтобы они нагрелись. Для того чтобы не напрягались плечи локти можно опереть на стол.

Качество расслабления глаз определяется их способностью во время пальминга видеть черный цвет. Дело в том, что перевозбуждение зрительного нерва или перенапряжение глазных мышц сопровождается возникновением ярких цветных точек, бликов или полос на черном фоне. По мере расслабления они должны исчезнуть. Во время выполнения упражнения полезно вызывать у себя приятные воспоминания. Это позволяет снять также и психическое напряжение. Пальминг можно делать по мере уставания глаз или после серьезной нагрузки на них, например, длительной работы на компьютере или просмотра видеофильма, особенно в 3D-формате. После отдыха желательно быстро поморгать, чтобы дать возможность глазам привыкнуть к свету, или сделать массаж глаз, тем самым улучшив кровоток в этой области.

Массаж

Эта процедура производится посредством надавливания на закрытые веки подушечками пальцев, выполнения ими вращательных движений по часовой стрелке и против нее. Также стоит собранными в пучок пальцами провести под надбровными дугами в направлении от носа к вискам и под нижними веками.

Бабочка

Упражнение представляет собой обычное медленное моргание, без прищуривания и другого напряжения. Его следует выполнять в процессе всего занятия в промежутках между другими упражнениями. При этом смачивается роговица глаза, что защищает ее от пересыхания. Кроме того, моргание позволяет рассмотреть предмет. Контуры объекта станут четче, если, сосредоточив на нем взгляд, моргнуть около 20 раз.

Рисование глазами

Это упражнение позволяет укрепить двигательные мышцы и представляет собой плавные взгляды, которые имеют максимальную амплитуду. Так, следует перемещать взгляд вправо и влево, вверх и вниз, по диагонали, по кругу, очерчивать квадрат, делать змейку, рисовать завитки, буквы, знак бесконечности, можно изображать числа от однозначных до трехзначных. Головой при этом двигать нельзя. Все фигуры следует рисовать только в пределах поля зрения. Нужно рисовать каждую фигуру по 3-5 раз, меняя направление (слева направо и справа налево, по часовой стрелке и против) и постепенно наращивая темп. После выполнения каждого движения следует поморгать.

Ближе-дальше

В классическом варианте это упражнение выполняется следующим образом. На оконном стекле нужно нарисовать или наклеить темную точку не больше дырокольного отверстия так, чтобы она находилась на уровне глаз человека. Ему нужно встать на расстоянии 30-40 сантиметров от окна, сосредоточить взгляд на этой точке и смотреть на нее 5 секунд. Затем следует перевести взгляд на удаленный объект в этой же точке, который находится на улице на расстоянии 6-8 метров. Однако упражнение можно выполнять где угодно, к примеру, в ожидании автобуса или своей очереди, а точкой может служить любой листик на ветке, собственный палец или другой небольшой объект. Тренировать следует сначала один глаз, потом второй, а затем оба сразу.

Центральная фиксация

Для выполнения этого упражнения можно пользоваться таблицей Головина-Сивцева. Следует постараться для начала сосредоточить внимание на первой строке, буквах Ш и Б. Затем представить, что первая чернее, ее линии четче, то же самое повторить со второй. Повторить все с буквами во второй строчке. Потом можно переходить к следующей части упражнения. Пристально посмотреть на букву Ш, закрыть глаза и написать ее носом в воздухе, мысленно ее визуализируя. Когда глаза будут открыты, покажется, что она намного чернее, чем была до этого. То же самое повторить со всеми остальными буквами тех строчек, которые отчетливо видны. Со временем все строчки станут видны, даже самые маленькие буквы перестанут расплываться.

Соляризация

Благоприятное влияние на работу сетчатки оказывает свет, ускоряя выработку некоторых ферментов и синтез других полезных веществ. Это упражнение улучшает сумеречное зрение человека, то есть его способность видеть в темноте. Для его выполнения нужен источник света (лампа, свеча). При этом нужно поворачивать голову вправо-влево так, чтобы источник света мелькал перед глазами. Сначала нужно выполнить упражнение с открытыми глазами, затем с закрытыми. Потом нужно расслабить зрительный аппарат с помощью пальминга.

Луч света

Это упражнение имеет схожее действие с предыдущим. При этом вместо искусственного освещения используется солнечный свет. Для его выполнения следует в ясную погоду ненадолго подставить лицо с закрытыми глазами рассеянным солнечным лучам. В течении дня нужно выполнить пять подходов по одной минуте каждый.

Снайпер

Для выполнения этого упражнение придется удерживать взгляд на объектах, которые находятся на разном удалении. Сначала нужно выбрать что-то, расположенное очень близко и рассматривать его до тех пор, пока не захочется моргнуть, затем моргнуть и перевести взгляд на предмет, который находится далеко. Можно список таких объектов можно составить заранее.

Маятник

Для того чтобы выполнить это упражнение нужно выбрать какую-нибудь надпись или вывеску и начинать вглядываться в нее постепенно переводя взгляд из конца текста в начало и наоборот. При этом нельзя моргать. Когда надпись начнет расплываться, чтобы вернуть остроту зрения нужно моргнуть, а затем продолжить раскачивание.

Полировка

Это упражнение представляет собой внимательное разглядывание предмета, с изучением всех его мельчайших деталей. При этом следует совершать вращательные движения глазами.

Сквозь пальцы

Упражнение позволяет улучшить не только зрение, но и концентрацию внимания. Для его выполнения нужно закрыть глаза ладонями с сомкнутыми пальцами, а затем, постепенно растопыривая их, вглядываться в промежутки между ними. Следует поочередно располагать ладони вертикально и горизонтально, менять направление взгляда, удаленность рассматриваемых объектов.

Таблицы Шульте

Для выполнения упражнения следует заготовить 10 таблиц, которые представляют собой квадраты со стороной 20 сантиметров, разбитые на 25 частей. В каждую клеточку нужно вразброс вписать числа от 1 до 25. Не отрывая взгляда от центра таблицы нужно найти все цифры в правильной очередности. Когда одна таблица начнет сохраняться в памяти, ее нужно сменить на другую.

Выполняя гимнастику для глаз, не следует забывать также о пользе для зрения занятий спортом, прогулок на свежем воздухе, полноценного питания. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые содержат витамины А, С, В2, цинк, лютеин.

zhizn-i-zdorove.ru

Как улучшить зрение, его восстановление дома

Через зрительные ощущения мозг получает массу информации об окружающем мире. Узнав, как улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости домашними упражнениями, гимнастикой для глаз, витаминами, изменением рациона питания, народными рецептами, удается в короткий срок восстановить его нарушенную остроту.

Причины близорукости

При близорукости (миопии) световые лучи после преломления через хрусталик фокусируются перед сетчаткой.

Одна из причин данной разновидности ухудшения зрения – глазное яблоко сжато, из-за чего ясно видно только то, что вблизи, данная аномалия называется осевой близорукостью.

Другая причина – чрезмерное преломление световых лучей роговицей, прозрачной выпуклой частью глазного яблока, за которой расположен хрусталик. Данная аномалия называется рефракционной близорукостью.

При осевой близорукости сетчатка растянута. Если степень миопии высокая, сетчатка в какой-то момент может отслоиться. Стоит регулярно выполнять домашние упражнения, что поможет как улучшить зрение при данной разновидности миопии, так и восстановить круглую форму глазного яблока.

Офтальмологи называют следующие возможные причины ухудшения способности отчетливо видеть вдаль:

Наследственность, когда дети получают от родителей физические параметры глазного яблока и преломляющие свойства хрусталика.

Врожденная плохая способность ребенка отчетливо видеть предметы, расположенные на близком и дальнем расстоянии. С возрастом глаза меняют форму, вытягиваются, через несколько лет родителям приходится искать способ восстановления зрения.

Зрительное перенапряжение из-за несоблюдения оптимальных условий труда и отдыха – например, ежедневная продолжительная работа на близком расстоянии.

к содержанию ↑

Причины дальнозоркости

Признаком дальнозоркости (гиперметропии) является ухудшение способности отчетливо видеть предметы, расположенные вблизи.

Первые очки были изготовлены для дальнозорких, близорукие получили очки гораздо позже.

При дальнозоркости хрусталик собирает световые лучи в фокус позади сетчатки. Возможные причины данного ухудшения зрения:

  • укорочение глазного яблока;
  • слабость оптической системы.

Все дети в возрасте до года – дальнозоркие (примерно +3 диоптрии), потому не видят отчетливо предметы, которые расположены ближе метра. Развешивание ярких погремушек перед кроваткой – распространенная причина ухудшения детского зрения. Игрушки закрывают ребенку часть видимого пространства, мешают отчетливо видеть, он пытается их убрать, а родителям кажется, что он «играет».

В результате роста и естественного увеличения размера глазных яблок детская дальнозоркость проходит.

Гиперметропию диагностируют с помощью тщательного обследования, включая медикаментозное расширение зрачка.

Дальнозоркие, особенно при высоких степенях, плохо видят не только близкие, но и удаленные предметы. Постоянное напряжение психики вызывает быструю утомляемость, головную боль, головокружение.

У ребенка ухудшается успеваемость, ему сложно сосредоточиться на школьных предметах, он становится капризными, плохо спит. Дальнозоркость может стать причиной развития косоглазия.

Запрещено подходить к маленьким детям сзади, со стороны головы. Если ребенок резко посмотрит вверх и испугается, спазм мышц может стать причиной косоглазия.

к содержанию ↑

Профилактика ухудшения зрения в домашних условиях

Чтобы не пришлось обращаться к различным методикам восстановления испорченного зрения, для профилактики его ухудшения стоит освоить и ежедневно применять следующие правила:

Чтобы сохранить способность ясно и отчетливо видеть, необходимо достаточное местное освещение. Нехватка света вызывает напряжение глаз, они быстрее устают, зрение ухудшается и падает.

Одинаково вредны недостаток и избыток освещения. Поэтому лучи настольной лампы не должны попадать на хрусталики, абажур обязателен. Не стоит читать при ярком солнечном свете – ослепительно-белая бумага тоже вызывает напряжение, портит и ухудшает зрение.

Согласно современным исследованиям, для местного освещения лучше использовать светодиодные лампы. Энергосберегающая разновидность предназначена для люстр и настенных светильников.

Достаточное кровоснабжение зрительного отдела мозга, который расположен в затылочной доле. Поступление крови ухудшается, когда голова продолжительное время нависает над столом.

Поэтому для профилактики нарушения зрения у детей для домашнего выполнения школьных заданий стоит выбрать стол-парту, поверхность которой немного наклонена, а не параллельна полу.

Стоит проследить, чтобы книжная страница располагалась перпендикулярно лицу. Для этого удобно использовать специальную подставку, с которой читать книгу или учебник. При данном способе голова и спина на одной линии, кровоснабжение мозга оптимально.

к содержанию ↑

Как быстро улучшить зрение пальмингом

Основная причина мутного, неотчетливого видения – предпринимаемое усилие разглядеть, оно вызывает напряжение глазных мышц, отчего близорукость или дальнозоркость усиливаются.

Так как быстро улучшить зрение в домашних условиях и восстановить его остроту помогает устранение напряжения мускулатуры вокруг хрусталиков и глазных яблок, необходимо освоить и правильно выполнять соответствующее упражнение. Оно возвращает психику и глазные мышцы в расслабленное состояние готовности к действию. При постоянстве данного ощущения удается в короткий срок восстановить способность ясно и отчетливо видеть, особенно при небольших степенях близорукости и дальнозоркости.

Такое простое и эффективное упражнение для снятия психического напряжения разработал американский офтальмолог доктор Бейтс. Оно называется пальминг, его нетрудно выполнять в домашних условиях или в перерывах на работе. Воздействую на психику, оно расслабляет глазную мускулатуру и помогает улучшить остроту зрения.

  • Сесть, локти на столе. Для удобства можно подложить небольшую подушку или свернутое в несколько слоев шерстяное одеяло. Затылок, шея и позвоночник – на прямой линии.
  • Домашнее восстановление зрения начать с легких встряхиваний кистями – когда психика напряжена, пальцы сжаты в кулак, запястья скованы. Встряхивания дают обратный эффект: психика получает сигнал, что раз кисти расслаблены, ей тоже можно расслабиться.
  • Потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Желательно представить, как кисти наливаются силой и энергией.
  • Сложить кисти в пригоршни, поместить на закрытые глаза напротив углублений в ладонях, чтобы основания мизинцев сомкнулись на переносице наподобие дужки очков, а впадины возле запястий оказались на скулах.

Сильно надавливать не нужно, чтобы веки могли моргать, но через места соприкосновения ладоней с лицом не должен проходить свет. Кисти поддерживают расслабленное состояние.

  • Закрыть глаза и представить что-нибудь приятное. Воспоминания могут быть самыми разными, но главное требование – они должны доставлять удовольствие.

Чтобы проверить, правильно или нет выполняется данное упражнение для зрения, во время воспоминаний полезно периодически фиксировать внимание на цвете. Если психика полностью расслабилась, цвет окажется черным. В противном случае продолжить вспоминать приятное.

Пальминг можно выполнять при первых признаках наступления зрительного утомления сколько угодно долго. Данное упражнение входит в любую методику улучшения зрения, поскольку ясный четкий взгляд – результат не только согласованной деятельности глазных мышц, а, скорее, процесс психический, неуправляемый волевыми усилиями и сознанием.

Так как улучшить зрение удается в первую очередь расслаблением через психику напряженной глазной мускулатуры, те, кто научился правильно выполнять пальминг, получают результат в короткий срок – иногда за одну или две недели.

к содержанию ↑

Что делать при зрительном утомлении

Если в течение дня глазам приходиться выполнять напряженную работу, они устают, взгляд становится мутным.

Чтобы зрение не портилось и не падало, при первых признаках его ухудшения стоит выполнить комплекс упражнений, который улучшает условия использования глаз, помогает как улучшить остроту зрения за 5 минут, так и избавиться от зрительного переутомления:

  • Сделать глубокий вдох, сильно зажмуриться, напрячь шею и лицо, задержать дыхание на 3-5 секунд. Выдохнуть, широко раскрыть глаза. Повторить 5-7 раз. Упражнение улучшает кровоснабжение зрительного отдела мозга.
  • Прикрыть веки и сделать легкий массаж подушечками пальцев вдоль надбровных дуг от носа к вискам, а также под нижними веками в том же направлении.
  • Сомкнуть веки, выполнить глазами несколько круговых вращений сначала по часовой, затем против часовой стрелки.
  • Выполнить десятиминутный пальминг.
к содержанию ↑

Эффективное упражнение улучшить зрение

Одна из причин не резкого, не отчетливого изображения на сетчатке – стремление близоруких глаз одновременно ясно увидеть всю область, которую они рассматривают.

Чтобы реализовать данное стремление, глаза обездвиживаются – вместо того, чтобы совершать быстрые мелкие перемещения, переходить от одной части изображения к другой. Например, рассматривать овал лица собеседника, цвет его глаз, прическу.

Предпринимаемые зрительные усилия становятся причиной спазма дыхания, что само по себе ухудшает зрение, поскольку глаза перестают получать необходимое количество кислорода.

Чтобы восстановить правильные привычки ясного зрения, стоит несколько раз в день выполнять простое упражнение – чтение проверочной таблицы.

Можно использовать готовую таблицу Сивцева, здоровый глаз отчетливо видит третью снизу строчку с 5 метров. В интернете нетрудно найти ее адаптированный вариант для распечатки на листе формата А4 и чтения третьей снизу строчки с расстояния 2,5 метра, что более удобно в домашних условиях.

  1. Закрепите адаптированную таблицу на стене, двери, книжной полке так, чтобы третья снизу строчка располагалась на уровне глаз – с учетом того, как вы намерены выполнять упражнение, сидя или стоя.
  2. Вся таблица должна быть хорошо и равномерно освещена. Утром и вечером верхнего света может оказаться недостаточно, поэтому потребуется местный светильник.
  3. Встать или сесть на расстоянии 2,5 метра, прикрыть глаза веками, несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, чтобы насытить кровь кислородом.
  4. Открыть оба глаза и читать в очках или линзах слева-направо столько строчек, сколько прочитается, от верхних к нижним. Не забывать мягко и легко моргать веками в конце каждой строчки, а также глубоко и ровно дышать («Ш Б» – поморгать – «М Н К» – поморгать – «Ы М Б Ш» и т.д.).

По окончании упражнения несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, выполнить пальминг. Данное упражнение полезно выполнять несколько раз в день в целях профилактики или при наступлении первых признаков утомления и ухудшения зрения.

Некоторым утром удается ясно увидеть меньше строчек, чем днем, особенно если организм не «проснулся».

Если при очередном выполнении упражнения не удалось увидеть третью снизу строчку – не стоит беспокоиться об ухудшении зрения и планировании визита к офтальмологу. Как вы сами скоро убедитесь, в течение дня зрение меняется, становится то лучше, то хуже в зависимости от настроения, усталости, хорошей или плохой новости, погоды и т.д.

Данное упражнение – не для ежечасного контроля остроты зрения, а чтобы восстановить привычку глаз быстро перемешаться, моргать, правильно дышать.

к содержанию ↑

Как улучшить зрение гимнастикой для глаз

Очки обездвиживают глазную мускулатуру – чтобы мозг получил максимально отчетливое изображение, ему приходится направлять взгляд строго через оптические центры очечных линз. В результате для поддержания необходимого уровня резкости вырабатывается привычка поворачивать голову вместо того, чтобы задействовать глазодвигательные мышцы, отчего они со временем ослабевают.

Чтобы натренировать и восстановить их силу, улучшить способность ясно и отчетливо видеть, стоит несколько раз в день выполнять зрительную гимнастику – простой комплекс упражнений зарядки для глаз:

  • плавно переводить взгляд с максимальной амплитудой влево и вправо;
  • плавно переводить взгляд вверх-вниз с максимальной амплитудой;
  • медленно описывать глазными яблоками как можно больший круг, чередовать вращения по и против часовой стрелки;
  • несколько раз сильно зажмуриться и широко раскрыть глаза;
  • диагональные перемещения: перемещать взгляд с левого верхнего угла в правый нижний, в качестве ориентира можно использовать стену комнаты. Посмотреть вперед, поморгать. Посмотреть в правый верхний угол, перевести взгляд в левый нижний угол, поморгать, посмотреть вперед;
  • попытаться свести глаза вместе, попытаться посмотреть на переносицу (несколько раз). При появлении признаков головокружения снизить интенсивность или пропустить упражнение;
  • моргать в течение минуты, веки совершают легчайшие естественные движения без усилий;
  • наклеить на оконное стекло на уровне лица небольшой кружок из темной бумаги (использовать дырокол). Встать у окна, посмотреть сначала на кружок, затем – на объект за окном, что дальше 6-8 метров, затем опять на кружок, повторить несколько раз;
  • выполнить десятиминутный пальминг.

При небольшой близорукости приведенные упражнения помогают в короткий срок как улучшить зрение в домашних условиях, так и укрепить глазодвигательные мышцы. Главное правило – регулярность и правильность выполнения, по окончании – обязательный пальминг.

к содержанию ↑

Черника для зрения

При повышенных зрительных нагрузках, нерациональном питании развивается близорукость. Включение в рацион черничных ягод улучшает микроциркуляцию крови в глазах, что способствует быстрому восстановлению зрения.

Некоторые исследователи убеждены, что глаза и печень взаимосвязаны. Употребление черники оздоравливает оба органа.

Рецепт при близорукости:

  • Съедать каждый день 100г свежих ягод.

Как быстро улучшить зрение витаминными каплями, рецепт:

  • Раздавить нечетное количество свежих ягод черники, сок разбавить двумя частями дистиллированной или талой воды, процедить через стерильную ватку.

Утром до завтрака закапывать несколько витаминных капель в каждый глаз, продолжительность курса индивидуальная. У некоторых улучшение остроты зрения наступает за неделю.

к содержанию ↑

Продукты и народные рецепты

Для профилактики и восстановления зрения глаза должны получать витамины А, В, С, цинк.

Рецепт 1:

  • Для улучшения зрения в домашних условиях при близорукости и дальнозоркости принимать ежедневно по 1-2 стакана смеси из 8 частей морковного сока, 6 частей сока сельдерея, 3 частей сока цикория, 3 частей сока петрушки.

Лечение в течение нескольких месяцев нормализует функцию зрительного нерва, мускулатуру хрусталиков, возвращает способность отчетливо видеть.

Рецепт 2:

  • Для восстановления зрения, а также при куриной слепоте в 1/2 стакана морковного сока добавить 1с.л. сока укропа.

Принимать натощак каждое утро.

Рецепт 3. В монгольской народной медицине применяют следующий способ улучшить зрение при близорукости, катаракте, шейном остеохондрозе:

  • Растворить 1ч.л. крупной поваренной соли в 2с.л. нерафинированного растительного масла, чтобы получилась однородная паста.

Поместить соляной состав на шейные позвонки, энергично массировать 20 минут. Удалить остатки, нанести питательный крем.

Некоторым удается восстановить зрение за 3-5 сеансов.

Рецепт 4.

  • заварить 1л кипятка измельченный лист золотого уса (20см) в термосе со стеклянной колбой, настоять 5-6 часов, процедить, хранить в прохладном месте, через 1-2 дня готовить свежий.

Принимать при близорукости и дальнозоркости три раза в день за 30 минут до еды по 1с.л. в течение 10 дней. После пятидневного перерыва продолжить в течение еще двух недель. В начале лечения может появиться сухость во рту, белый налет на языке.

Плоды шиповника богаты витамином С, а также бета-каротином, из него организме образуется витамин А. Настои из плодов шиповника, масло полезны для профилактики расстройства сумеречного зрения, улучшения его остроты.

Сетчатка содержит цинк, поэтому для увеличения зоркости стоит включить в рацион следующие продукты: устрицы, пшеничные зародыши, грибы, лук, овсяные хлопья, говядина, подсолнечник, зеленый горошек, чечевица, тыквенные семечки, яичный желток, кедровые орешки.

www.silazdorovya.ru

Можно ли восстановить зрение в домашних условиях медикаментами и лазерной коррекцией, упражнениями по Жданову, Бейтсу

Когда уровень зрительного восприятия начинает снижаться у пожилых людей, в большинстве случаев это воспринимается как норма. Однако все чаще ухудшение зрения диагностируется в молодом возрасте, и уже никто не удивляется ребенку в очках. Это даже перестало вызывать негативные эмоции у сверстников, а даже приобрело интеллектуальную и романтическую окраску. Однако все-таки очки и линзы являются источником некоторого неудобства, а на хирургическое лечение решится не каждый. Поэтому важно знать, как улучшить зрение в домашних условиях. Наиболее распространенные методы будут описаны ниже.

Виды отклонений

Нарушения зрительного восприятия могут быть врожденными либо приобретенными. Если дефект зрения врожденный, то здесь мало что можно изменить. Однако использование методов коррекции позволяет не допустить прогрессирования патологии и потери тех зрительных ресурсов, которые еще есть.

Что касается приобретенных отклонений зрения, то в большинстве случаев изменения происходят по вине самого человека из-за несоблюдения банальной профилактики: отсутствие гигиены зрения, нерациональное питание, длительное перенапряжение глаз, несвоевременное лечение инфекций (глазных и системных).

Близорукость

При вытянутой по горизонтали форме глазного яблока фокус лучей, поступающих на сетчатку, не достигает ее. В этом случае человек видит размытые контуры изображения дальних предметов при хорошем зрении вблизи. Такой дефект зрения называется близорукостью или миопией.

Различают следующие виды миопии:

  • Врожденная. Встречается редко и обусловлена различными аномалиями развития глаз;
  • Высокая. Констатируется при показателях выше -6,25 D;
  • Комбинационная. Характеризуется нормальными показателями размеров оптической оси и преломляющей силы, которые, однако, в совокупности не обеспечивают хорошей рефракции. При таком нарушении обычно диагностируется слабая степень миопии;
  • Ложная. Возникает при развитии спазма аккомодации и исчезает при его нормализации;
  • Ночная. Появляется при слабой освещенности и полностью исчезает при ее усилении;
  • Осложненная. Характеризуется развитием анатомических изменений в глазных структурах, в результате которых зрение может полностью исчезнуть.

В зависимости от симптомов выделяют также близорукость осевую, прогрессирующую, рефракционную, транзиторную. Однако независимо от вида дефект зрения требует постоянной коррекции, поскольку только так можно предотвратить его прогрессирование.

Дальнозоркость

При дальнозоркости (гиперметропии) фокус попадающих в глаз лучей находится за пределами глазного яблока, давая четкое изображение вдаль и размытое вблизи. Однако так происходит не всегда. При сильной степени дальнозоркости нечеткость зрения распространяется и на близкие предметы.

Причиной развития дальнозоркости становится укороченный по горизонтали размер глаза либо слабая преломляющая сила его оптической системы. Короткая оптическая ось встречается почти у всех младенцев, однако с ростом ребенка растут и его глаза, и дальнозоркость исчезает, если не обусловлена наследственными факторами или аномалиями развития.

Совсем другое дело – возрастная дальнозоркость, когда в результате дегенеративных изменений в тканях глаза хрусталик утрачивает способность изменять форму и получать четкость изображения на различных расстояниях.

Если исправление возрастной гиперметропии имеет своей целью, главным образом, коррекцию зрения до нормальных показателей, то в детском возрасте главное – не допустить осложнений (амблиопия и косоглазие), исправить которые будет уже гораздо сложнее.

Астигматизм

Для хорошего зрения оптическая система глаза должна быть совершенной и иметь симметричные размеры по всем осям. При астигматизме нарушается сферическая форма роговицы (чаще всего) либо хрусталика. Каждая точка видимого изображения передается на сетчатку не в виде одной точки, а двух. Результат – нечеткая и искаженная картинка.

Дефект зрения может осложняться гиперметропией или миопией, а также иметь простую или сложную формы. Различают, как и при других дефектах, несколько степеней астигматизма:

  • До 3 D – слабый;
  • 3-6 D – средний;
  • Свыше 6 D – сильный.

Почти все младенцы рождаются с определенной степенью астигматизма, которая примерно к 3 годам жизни приходит в норму и не превышает 0,5 D. Такой показатель имеет большинство взрослого населения планеты, и он не оказывает существенного влияния на качество зрения.

Однако если в детском возрасте норматив не стабилизируется, необходимо начать коррекцию как можно раньше, поскольку такой дефект способен оказать влияние на психическое развитие ребенка.

Нарушения периферического зрения

При взгляде на определенный предмет человек, помимо этого предмета, видит и окружающие его объекты, хотя и не столь четко. Это называется периферическим зрением либо полями зрения. Такая способность глаз очень важна для ориентирования в пространстве, хотя пользуемся мы, в основном, центральным зрением.

Если изображение поступает на макулу (желтое пятно), то находящиеся там нервные клетки (колбочки) передают его в зрительный центр в мозге, и мы четко видим предмет. А изображение с периферии зрительных полей поступает на боковые участки сетчатки, и находящиеся там палочки (нервные клетки) обеспечивают боковое или периферическое зрение. Эти клетки обладают меньшей разрешающей способностью и обеспечивают сумеречное зрение.

При заболеваниях сетчатки или потере чувствительности нервных клеток периферическое зрение нарушается, и поля зрения постепенно начинают ограничиваться. Этот процесс может быть незаметным и обнаружиться только при профилактическом осмотре.

Строение глаза

Причинами нарушения периферического зрения могут быть повреждения сетчатки, атрофия зрительного нерва, повышение ВГД, глаукома.

Методы восстановления

Чтобы улучшить зрение, в первую очередь следует выяснить причины его ухудшения, а также степень поражений. Обширная и грамотная диагностика в хорошей клинике способна определить причину заболевания и главные усилия направить на его устранение. После этого можно начинать восстановительные процедуры, характер которых будет зависеть от силы и природы нарушений зрения.

Гимнастика

Об эффективности гимнастики для глаз существует множество самых разных мнений. Например, официальная медицина так и не признала методику улучшения зрения по Бейтсу. Однако для многих людей такой способ оказался действенным, о чем свидетельствует его популярность, а также появление нескольких не менее известных комплексов гимнастических упражнений для глаз:

  • Восстановительная методика Норбекова;
  • Гимнастический комплекс Жданова;
  • Упражнения для глаз Аветисова;
  • Методика академика Утехина;
  • Гимнастика Маргарет Корбет;
  • Метод Розенблюма, Мац, Лохтиной.
Методика Жданова

Авторы уделяют большое внимание не только чисто физиологической тренировке, но и психологическому настрою, помогающему поверить в свои силы и попытаться преодолеть нарушения на психическом уровне.

Что касается физической тренировки, то любое упражнение помогает вывести глаз из своеобразного ступора, возникающего при напряженной работе или чрезмерной усталости из-за попыток получить четкое изображение. Вторым положительным моментом при выполнении любых физических упражнений является улучшение кровообращения в глазодвигательных мышцах и цилиарном теле. А это, в свою очередь, помогает усилить питание глазных тканей.

Витаминотерапия

Всем известно значение присутствия витаминов в рационе. Они ускоряют химические реакции в клетках, усиливают иммунитет при инфекциях, снижают негативное влияние профессиональных вредностей. Любой процесс в организме является цепью биохимических реакций, и в большинстве из них участвуют витамины.

Поэтому при ухудшении зрения без каких-либо внешних причин и системных заболеваний можно предположить, что метаболизм нарушен, и глазам банально не хватает питания.

Выделяют несколько витаминов, необходимых для хорошего зрения:

  • A. Осуществляет функционирование зрительного пигмента и поддерживает синтез коллагена;
  • B1. Отвечает за скорость обмена веществ в нервных клетках;
  • B2. Необходим для нормализации обменных процессов в роговице и хрусталике;
  • B6. Является необходимым успокаивающим элементом, при недостатке развивается нервный тик;
  • B12. Отвечает за нормальное кроветворение;
  • C. Является сильным антиоксидантом, защищает клетки от старения;
  • E. Участвует в образовании коллагеновых волокон, является антиоксидантом;
  • D. Повышает защитные функции тканей глаз;
  • F. Поддерживает в норме дренажную функцию, препятствуя повышению ВГД;
  • P. Отвечает за крепость капиллярных стенок и снижение их проницаемости.
Продукты содержащие полезные для зрения витамины

Для улучшения зрения разработаны специальные витаминные комплексы, в состав которых входят еще микроэлементы (селен, медь, цинк) и биологически активные вещества (лютеин и зеаксантин). Однако подбирать подходящий именно для Вас комплекс следует только после консультации врача.

Лазерная коррекция

Консервативные методы не всегда эффективны, или ситуация требует быстрого реагирования. В этом случае врач может порекомендовать лазерную коррекцию зрения, которая на сегодняшний день показывает до 98% успешного излечения.

Лазерное лечение проводится пациентам возрастной категории 18-55 лет, у которых диагностированы:

  • Дальнозоркость до +6 D;
  • Близорукость до -15 D;
  • Астигматизм до ±5 D.
Лазерная операция при близорукости

Операция проводится в несколько этапов:

  • Формирование поверхностного лоскута роговицы при помощи лазера или микрокератома. Лоскут отводят в сторону аналогично книжной странице;
  • По индивидуальным параметрам больного изменяют форму роговицы лазерным лучом;
  • Возвращают в исходное положение лоскут роговицы, его приживление проходит без швов и не образует рубцов.

Лазерная коррекция проходит по методике LASIK и ее многочисленным вариациям: Super LASIK, Femto LASIK, Femto Super LASIK, Presby LASIK, Epi-LASIK.

Проведение операции по методике LASIK

Операция с помощью лазера безопасна, безболезненна и проводится амбулаторно. Уже спустя 2 часа пациент может оценить начальные результаты, хотя полное восстановление зрения происходит после полного заживления роговицы.

Операции по замене хрусталика

Главной причиной снижения зрения в пожилом возрасте является помутнение хрусталика (катаракта). В этом случае офтальмолог может порекомендовать замену хрусталика посредством хирургической операции.

На сегодняшний день такое оперативное вмешательство проводится по двум основным методикам:

  • ЭЭК – экстракапсулярная экстракция катаракты. Метод заключается в проведении небольшого надреза в месте соединения склеры и роговицы, через который удаляется помутневший хрусталик с предварительно вскрытой капсулой. На его место помещается имплантат, после чего накладываются швы на место надреза. Такой вид операции применяется мало, поскольку появились более эффективные методики;
  • ФЭК. Факоэмульсификация катаракты. Удаление хрусталика проводится после его дробления посредством лазера или ультразвука через специальный зонд. Затем через микроразрез не более 1,2 мм вводится гибкая интраокулярная линза. Операция обладает минимальной травматичностью и проводится амбулаторно.

Видео

Выводы

При нарушениях зрения слабой степени стоит попробовать медикаментозное лечение, методы очковой коррекции, а также всерьез заняться профилактикой и пересмотром своего образа жизни.

Однако не следует забывать о постоянном контроле качества зрительного восприятия и регулярно посещать офтальмолога. При серьезных и быстро прогрессирующих негативных изменениях не стоит отчаиваться – множество людей восстановили зрение оперативными методами и продолжают вести полноценную жизнь.

eyesdocs.ru

Простая методика коррекции зрения | Как восстановить зрение

————————————————————————————————————————

  1. Здесь ты найдешь ответ на вопрос «КАК ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ?»
  2. Проект ВОССТАНОВИМ ЗРЕНИЕ ВМЕСТЕ поможет тебе в восстановлении (требуется регистрация на сайте)
  3. Познакомиться с опытом коррекции зрения других пользователей можно в разделе ВАШ ОПЫТ
  4. На нашем сайте можно общаться, заводить друзей, следить за их успехами и, конечно, перенимать успешный опыт (требуется регистрация на сайте)
  5. Различные рубрики сайта рассказывают об интересных и полезных фактах о зрении и здоровье

Приветствую тебя на этом сайте, желаю здравствовать! Меня зовут Агеев Илья, родился в 1982 г. Сегодня 19 января 2012 г. я создал этот сайт, чтобы поделиться своим опытом восстановления зрения. Здесь я не буду предлагать восстановить зрение на 100%, а просто подробно расскажу, как я это сделал. Уверен, что мой опыт тебе поможет, ведь чтобы восстановить зрение нужно немного терпения, чуточку времени и огромное желание. Итак, я за 70 дней полностью восстановил зрение, а было оно 0,2 (при норме 1,0). Кроме этого, с помощью этих же упражнений, избавился от черных точек перед глазами (или как их еще называют «мушки»). Для удобства, с твоего позволения, буду обращаться на «ты».

Прежде чем читать дальше, посмотри наглядно каких я добился результатов, занимаясь по этому методу восстановления зрения, в разделе «РЕЗУЛЬТАТЫ»!

Сложно передать те чувства, которые я испытал, когда избавился от близорукости и понял, что мне удалось восстановить зрение на 100%, и как легко и быстро это произошло. В жизни не часто испытываешь такую настоящую Радость и искреннее желание поделиться. Когда я вернул себе зрение, у меня в мыслях постоянно стал «всплывать» вопрос: почему, если так легко восстановить зрение, наша медицина не продвигает этот метод? Есть много людей, которые реально стали лучше видеть, применяя те или иные методы, а людей страдающих плохим зрением намного больше. Но медицина продолжает пропагандировать дорогостоящие операции, выписывать очки и линзы. А посадив на эту «иглу» человека продолжает качать из него деньги, уводя человека от истинного знания. Я благодарен Владимиру Георгиевичу Жданову и Мирзакариму Санакуловичу Норбекову, которые вдохновили меня на поиск пути восстановления зрения безоперационным методом. В свою очередь, хочу поделиться им с тобой, наверняка твой путь будет другой, может быть, ты изобретешь свой метод, но сейчас главное верить, что восстановить зрение с помощью упражнений РЕАЛЬНО.

Как это было

Мое первое знакомство с безоперационным методом восстановления зрения состоялось в 2003 г. благодаря книге Норбекова М.С. Начав заниматься по ней, я почувствовал заметное улучшение. Однако, кроме самих упражнений для восстановления зрения, она требовала изменения мировоззрения, суть которого сводилась к культивированию в себе гордости. Будучи верующим, я отказался от этого метода. А отдельно упражнения для восстановления зрения, после определенного момента перестали давать результат. Так я отказался от этой методики, и зрение вернулось к неудовлетворительному состоянию.

Через некоторое время (это уже был 2010 г.) нашел метод по восстановлению зрению Жданова В.Г., скачал видео лекцию и начал заниматься. С ее помощью, узнал, как устроен глаз, что такое близорукость с точки зрения строения глаза и как «научить» глаза лучше видеть, в итоге опять пошел процесс улучшения зрения. Но довести до логического конца этот процесс у меня не получилось из-за своей лени. Не скажу, что этот метод очень сложный, однако, он требует времени, но главное, также как и норбековский содержит много дополнительных, «утяжеляющих» его вещей. Я полностью согласен и поддерживаю Жданова В.Г., что курить и употреблять алкоголь – это вредно, скажу больше, я сам никогда не курил, и практически не употребляю алкоголь. Но его метод требует, как мне кажется, слишком много. Мне нужен был простой метод для восстановления зрения, без каких-либо других обязательств, требований, нравоучений, самовнушений. И все же, я очень благодарен Жданову В.Г. и желаю ему крепкого здоровья, и продолжать свое правое дело помощи людям. Так, я решил из метода Жданова В.Г. и Норбекова М.С взять нужное и удобное мне, и сделать простые упражнения под себя. К этому моменту я понял главное, что глаза, как и любой другой орган, можно развивать, и улучшать с помощью тренировок.

С чего начать и как заниматься

Итак,  после прочтения этого текста рекомендую обратиться к странице «ТЕОРИЯ». Там ты приобретешь необходимые знания для восстановления зрения. Это очень важно, для твоего понимания как устроен глаз, и с помощью чего можно улучшить зрение. В свою очередь я получил их из лекций Жданова В.Г., поэтому в случае необходимости можешь обратиться к оригиналу. Проверить эти знания я не могу, ведь внутрь глаза не заглянешь, главное, что, делая упражнения, я основывался именно на них и, представляя строение глаза никак иначе, мне удалось добиться положительного результата.

Затем переходи к странице «ПРАКТИКА», где я подробно описываю упражнения, которые делал. Никаких других упражнений в процессе я не применял, витаминов и лекарственных препаратов тоже, продолжая вести свою обычную жизнь. Хотя многие и советуют пить чернику, капать прополис в глаза, наверное, это не будет лишним. Но можно без всего этого обойтись!

Итак, ты вооружился знаниями и инструментами необходимыми для восстановления, можешь начинать заниматься, т.е.  делай все, что  написано в разделе «ПРАКТИКА». В работе тебе понадобится несколько файлов. Ты найдешь их в разделе  «ФАЙЛЫ» .

Кроме этого, я описываю процесс восстановления своего зрения в форме дневника в разделе «МОЙ ОПЫТ». Его ценность в том, что в нем я излагал настоящее (вел дневник ежедневно), с реальными чувствами и мыслями. Ведь когда я почувствовал реальное улучшение зрения, т.е. в первые два дня, решил вести дневник и фиксировать всё, что связано с процессом улучшения зрения. Уверен, что прочитать дневник, а после начать его вести, будет для тебя не только интересно, но и в высшей степени полезно.

И наконец, очень важное предупреждение, которое я услышал на лекциях Жданова В.Г., что упражнения нельзя делать в течение 6 месяцев после операций на глазах, больным с отслоением сетчатки и пр. Если у тебя была операция, не начинай занятия раньше 6 месяцев. Еще раз обращаю внимание, что ни в коем случае не предлагаю тебе заниматься по моему методу, а лишь рассказываю о своем опыте. Если есть какие-то опасения по нанесению вреда здоровью, лучше посоветоваться со специалистом, или как минимум послушать лекции Жданова В.Г. Так как у меня жалоб на глаза, кроме плохого зрения, не было я в полной мере «заставлял» их работать, четко видя перед собой цель – «100% зрение».

После ознакомления со всеми перечисленными разделами, можешь приступать к восстановлению зрения! Кроме этого можно узнать, что такое лазерная коррекция зрения и  сделать правильный выбор. От всей души желаю успехов!!!

okozorko.ru

Как улучшить зрение в домашних условиях -лучшие методики

Привет всем!

Те, кто читает мог блог постоянно, наверняка заметили, что последние несколько статей я писала про то, что усиленно собираю информацию о том, как можно улучшить зрение.

За этот период я перечитала и пересмотрела очень много самой разнообразной литературы по это теме.

И решила больше не делать отдельных постов, а написать один, в котором я попробую объединить все, что мне удалось узнать и составлю свою инструкцию о том, как можно восстановить зрение в домашних условиях.

Как улучшить зрение в домашних условиях — советы и рекомендации

Во первых, сразу хочется сказать, что улучшить зрение в домашних условиях возможно лишь тогда, когда у вас нет никаких сопутствующих заболеваний, ухудшающих состояние ваших глаз.

Нет осложнений после тяжелых воспалительных процессов и травматических повреждений глаз, и; отягощенной наследственности.

Во всех остальных случаях, действительно можно очень эффективно поддерживать и сохранять здоровье наших глаз, улучшать остроту нашего зрения с помощью достаточно простых, оздоровительных техник, гимнастики и правильного питания

Я не буду сейчас описывать строение глаза и все те причины, по которым мы теряем зрение, вы все это, при желании, можете прочесть сами.

Я переработала очень много информации по этой теме, и научные исследования, и народные методы, и методы восточной медицины, и пришла к выводу, что все везде перекликается и взаимосвязано.

Но, самое главное, я ни где не увидела 100-% обоснованного мнения, что восстановить зрение в домашних условиях невозможно, наоборот нашла море  подтверждений тому, что это реально и по плечу многим, даже тем, чьи проблемы родом из детства.

Поэтому просто расскажу, что я буду делать, чтобы улучшить свое зрение.

Хорошие методики восстановления зрения

Каждый день в моем рационе будут присутствовать продукты с лютеином и зеакстантином,  а также самыми полезными витаминами и микроэлементами для глаз.

Оранжевый перец, любая сырая зелень, фрукты, зеленые овощи в приготовленном или сыром виде, любые орехи, оливковое масло.

Более подробно о том, почему именно эти продукты нужно употреблять ежедневно, я писала здесь и здесь.

А еще я нашла вот такие замечательные схемки, которые очень хорошо отражают общую схему питания, при различных заболеваниях глаз.

  • Витамины и БАДы

Я уже писала, про свое отношение к БАДам, но сейчас, оно у меня стало кардинально меняться, я  и решила попробовать проверить их эффективность и пропить специальные БАДы для глаз.

Перечитала очень много литературы по этому вопросы и приобрела достаточно дорогие, на мой взгляд, качественные добавки.

Буду принимать этот комплекс витаминов , пиколината цинка и биологически активную добавку зекасантин с лютеином, выделенную из натурального перца и цветков ноготков.

Более подробно о том, какие витамины особенно важны и  нужны нашим глазам, как их выбирать правильно, читайте здесь

  • Гимнастика для глаз

Большинство специалистов считают, что такие рефракционные аномалии, как близорукость( миопия), дальнозоркость(гиперопия), астигматизм и пресбиопия, хорошо корректируются специальной гимнастикой для глаз, которая улучшает тонус глазных мышц.

Есть теория, что именно ослабление глазных мышц и является главной причиной рефракционных аномалий.

Одна из самых популярных и эффективных глазных гимнастик, это, конечно же, знаменитая система Бейтса, человека, который самостоятельно вылечил пресбиопию( потеря возможности фокусировать взгляд) своей системой специальных упражнений.

Ее усиленно пропагандирует академик Жданов.

Я пересмотрела всевозможные ролики и пришла к выводу, что описывать каждое упражнение в этой статье смыла нет.

Есть вот такая хорошая и очень понятная табличка, в которой даны лучшие упражнения системы Бейтса.

Тренировать их нужно два раз в день по 10 минут. Табличка кликабельна и ее можно легко читать.  По ней можно заниматься и взрослым и детям.

Вы можете ее распечатать или сохранить себе в телефон.

КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать гимнастику для глаз тем, кто перенес ЛЮБУЮ операцию на глазах менее полугода назад и тем, у кого отслоение сетчатки глаз.

  • Гимнастика с Ом-картой

Этим древним способом укрепления зрения индийский профессор Р. С. Агарвала, дополнил систему Бейтса.

Этот метод тренирует центральную фиксацию глаза- способность глаза смотреть прямо на объект и видеть его лучше всех других объектов.

Самый простой способ использования ОМ-карты, это распечатать ее, повесть на стену на расстоянии от 30 см до 1,5 м инепрерывно водить глазами по ней, начиная от центра по знаку, затем переходя на окружность,перемещая взгляд по её отрезкам, в одну сторону, затем в другую.

С открытыми и закрытыми глазами.

  • Чтение мелкого текста

Работа с очень мелкими деталями очень хорошо укрепляет зрение. Те, кто занимается рисованием, вышиванием, чтением мелкого текста, очень долго сохраняют зрение.

Поэтому ищите мелкие тексты и старайтесь их читать, даже если вы без очков это делать не можете, пытайтесь найти нужный ракурс и хотя бы разглядеть пару букв.

  • Массаж биологически активных точек

В свое время я изучала су-джок терапию, и помню, что лучше всего воздействовать на глаза, массируя зону глаз на стопе.

Массаж представляет собой воздействие на точку круговыми движениями по часовой стрелке с легким нажатием по часовой стрелке в течении пары минут

В йоге все перевернутые асаны очень полезны для глаз, если нет для этого противопоказаний.

Для начинающих можно попробовать упражнение березка( все делали в школе)

или позу плуга

И конечно же, я буду делать тратаку, о которой очень подробно рассказывала здесь.

Вот такой оздоровительный комплекс у меня получился. Я попробую выполнять все, о чем здесь написала,каждый день.

Примерно через 3- 5 месяцев я расскажу вам о своих результатах.

Полезное видео про то, как улучшить зрение

Ну,и напоследок, хочу предложить всем посмотреть это нудное, но полезное видео.

Если Вам хватит терпения просмотреть 50 минут, вы более полно узнаете причины падения зрения и как с этим бороться, посмотрите как выполнять упражнения для глаз, и получите некоторые ценные советы от врача офтальмолога.

Полезные книги про оздоровление зрения у детей

А для тех, чьи детки имеют проблемы со зрением, находкой станет эта замечательная книга, где все описано в мельчайших деталях, как помочь детям вернуть зрение.

Их можно купить на Ozone, как в печатном, так и в электронном вариантах.

Буду рада, если кто -то дополнит мой комплекс, хорошими рекомендациями или тоже присоединится к моему эксперименту, который я начала сегодня, 7 февраля 2015 года. ( результаты в комментариях ниже)

Всем нам удачи и отличного зрения!

Если вы стремитесь к красоте и здоровью подпишитесь на мою рассылку полезных и интересных материалов.

Поделитесь тими знаниями с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

zdorovyda.ru

Как восстановить зрение.

16.06.2016

Ура! Новая статья в рубрике «Статьи участников проекта». Ирина своей статьей поделиться с нами опытом того, как восстановить зрение. У нее этого получилось сделать, получится и у Вас!

Статья:

Здравствуйте, уважаемые читатели данной статьи!

«Совсем недавно моё зрение зашкаливало за -7,5, врачи мне диагностировали отслоение сетчатки и другие малоприятные факты…..»

Я хочу поделиться своим опытом, практиками, занятными вопросами, на которые стоит обратить внимание, а вы уже примете решение, как вам поступить. Есть несколько инструментов, методик, которые сильно облегчают и помогают в этом вопросе, которые я изучала самостоятельно и пробовала на себе.

Вам необходимо взять на себя ответственность за своё зрение и здоровье глаз.

Всё началось у меня в тот день, когда я поняла для себя, что я должна позаботиться о себе и о своем зрении и поверила в то, что всегда есть решение, я могу улучшить зрение, если немного его потренирую.

Поняла, что дальше так продолжаться просто не может!

Это как тело, когда оно начинает увеличиваться, большинство понимает, что это показатель малой активности организма и приходит верное решение слегка подкорректировать питание и увеличить физические нагрузки.

И я поняла для себя, что раз так происходит, значит нужно обратить на это своё внимание и начать действовать по-другому. И самое, главное взять на себя ответственность, то, что я имею или не имею – это дело рук моих! Результат моих действий, которые я делала вчера!

Далее был важный момент, который и поменял многое в моей жизни — необходимо понять и принять тот факт, что ЗРЕНИЕ УЛУЧШИТЬ МОЖНО, ЭТО ВОЗМОЖНО!

Не спешите одевать очки, если можно обойтись без них.

Я уже более 10 лет работаю за компьютером, у меня начало заметно ухудшаться зрение.

Глаза начали быстро уставать, стали плохо фокусироваться. Я начала срочно искать методы, консультироваться с врачами.

Стандартное «лечение», рекомендуемое врачами — это очки. Хотя неверно называть очки «лечением», так как их, насколько я знаю, никогда не снимают. Глаз привыкает к очкам и отвыкает фокусироваться самостоятельно.

Да, кто-то решает эту ситуацию совсем просто — идет к офтальмологу, где ему проверяют зрение, ставят диагноз и прописывают рецепт на очки или линзы.Далее всё «лечение» заключается в регулярном, а у меня было ежемесячном, увеличении диоптрий на очки и линзы. В большинстве случаев это срабатывает, достаточно многих успокаивает даже сама мысль: «Ура, я теперь всё вижу! Как классно!», и человек больше не беспокоится и не вспоминает о том, что у него на самом деле зрение продолжает падать.

Как если бы проблема ожирения решалась одеванием дождевика, вроде бы маскирует и лишнего жира не видно, но совершенно никак не решает проблему лишнего веса.

Это легкий и соблазнительный способ!

Поначалу, признаться, я так и делала больше 10 лет — увеличивала диоптрии на линзах, считая, что всё делаю правильно, мне же так рекомендовали врачи! Врачи же святые люди! Однако, с течением времени моё зрение стало зашкаливать за -7,5 и при очередной проверке врачи диагностировали отслоение сетчатки и другие малоприятные факты, которые напрямую были связаны с регулярным увеличением близорукости. В связи с увеличением диоптрий.

В целом, в ношении очков нет ничего страшного. Многие люди ходят в них и говорят, что очки ничуть не напрягают, но спешить с этим не надо. Их лучше одевать в крайнем случае, когда уже не получается восстановить зрение естественными методами.

Хочу ещё пару слов сказать о том, как действуют очки на глаза.

Когда глаз здоров он вытягивается как огурчик, когда вы смотрите вдаль и сплющивается, когда вы смотрите вблизи, например, читая книгу.

Однажды по какой-то причине ваш глазик и мышцы перестают сжиматься или делают это всё реже. Это может быть по разным причинам. Об этом написано во многих источниках. Когда у вас близорукость, как у меня, ваш глазик перестает вытягиваться как огурчик, чтобы посмотреть вдаль.

Тогда вы действуете по всем известной схеме – идете к врачу, вам выписывают очки, вы носите очки и у вас всё хорошо, но.. Ваш глазик теперь ещё больше расслаблен, ему теперь и вовсе не нужно вытягиваться, как огурчик и мышцы постепенно начинают атрофироваться. Это печально.

Я читала научное исследование по этой теме, эксперимент по технике «Восстановления зрения по методу Бейтса». Скажу то, что это знание могло бы провести революционное действие на весь мир! Одной  компании были предоставлены все эксперименты, которые были проведены, теория, которая переведена на практику, однако они отказались — это какой-то фармацевтический заговор!

Я настоятельно рекомендую снять очки и линзы По себе знаю, как это не просто, поэтому, если вдруг ваша работа связана с компьютером (также, как и моя пока), то в этом случае необходимо уменьшить » – » носимых вами очков как минимум в 4 раза.

Если у вас близорукость в -4,00 то я рекомендую вам одевать очки только на работе чтобы смотреть в монитор. В остальное время нужно будет воздержаться от «стимуляторов хорошего зрения».

Недавно я познакомилась с девочкой, при общении я узнала, что её зрение зашкаливает за -20. Это мне конечно трудно представить, однако мои рекомендации сохраняются для вас, даже если у вас -20.

Теперь вы будете активно работать над тем, как восстановить зрение, чтобы оно скорее восстановилось до нормального, естественного состояния. Верьте. Я знаю, как вам не легко сейчас, но совсем скоро всё наладится.

Давайте поговорим о сроках.

Сейчас я нахожусь в активном режиме по улучшению своего зрения, поэтому я буду продолжать делать это вместе с вами! За полгода я улучшила и закрепила своё зрение с -7,5 до -4,75.

Уверена, что ещё полгода и моё зрение улучшится до нормы. Даже сейчас с таким минусом, я могу без применения линз или очков, просто слегка проморгавши, видеть хорошо вдаль на расстоянии 10 подъездного дома, а если стою в конце платформы метро, то могу увидеть время в начале платформы.

Необходимо регулярно выполнять простые приемы, техники, которые я нашла, сама делаю и предлагаю их вам.

Они занимают 15 минут времени, желательно делать три раза в день. Наша цель – это стимулировать нормальное кровообращение. Стимулировать кровообращение в глазах помогают следующие способы:

— Массаж глаз.— Упражнения для глаз (я выполняю и предлагаю вам Метод Бейтса и Норбекова).— Регулярный отказ от компьютера, очков и других раздражителей глаз.— Питание. Свежеотжатый морковный сок, черника и другие витамины.— Психосоматика.

Массаж глаз

Почаще массажируйте глаза, нельзя допускать чтобы кровь застаивалась. Это сверхважно. Например, посидели часик за компьютером, как отошли куда-нибудь – нужно помассажировать, поморгать, вероятно даже сделать упражнения.

Массаж делается просто: Кладем 2 пальца на каждый глаз, давим. Потом щипаем глазик. Сильно конечно вдавливать советую воздержаться, надо чтобы чувствовалась лишь легкая боль.

Делаем круговые движения, потом вверх-вниз, и влево-вправо. Пусть это станет привычкой. Когда привыкнете, будет самим приятно, и почувствуете, что глаза будут ощутимо меньше уставать.

Сами упражнения (гимнастика глаз):

Все продаваемые в интернете курсы исправления зрения основаны на «методе Бейтса». Точнее, его книге «Совершенное зрение без очков» (английское название — «Perfect Sight Without Glasses»). Несмотря на популярность метода, оригинальная книга является большой редкостью. На русском языке она не издавалась вообще (если не считать авторов-подражателей).

Предлагаю самый простой и удобный комплекс упражнений, которым я пользуюсь.

Совет. Лежа на спине или сидя на стуле, желательно, чтобы локти имели опору.

Шаг 1. Пальминг.

Необходимо сначала прогреть ладони, для этого потереть их друг о друга и положить их на глаза лодочкой на 5 минут. Как и в спорте, сначала нужно разогреть мышцы, которые будем тренировать.

Совет. В начале вашего пути предлагаю ставить таймер на 5 минут и доверять ему. Он точно сработает, нет необходимости проверять, сколько ещё осталось.

Цель: расслабить максимально глаза, представлять перед собой черный квадрат до тех пор, пока не пропадут все белые точки перед глазами, мошки, вспышки.

Шаг 2. Массаж.

Провести небольшой массаж лица и глаз.

Эта техника замечательно описана Ждановым по методу Бейтса (см.видео внизу статьи). Если кратко, необходимо круговыми движениями пройти по всей поверхности лица, с целью размять его: Лоб. Брови. Глаза слегка надавливая, пощипать. Крылья носа. Скулы. За ухом.

Шаг 3. Разминка (основная часть).

Далее делать упражнения, которые указаны на рисунке ниже. Думая при этом: «Я улучшаю своё зрение», «Мои глаза видят с каждым днем всё лучше и лучше», «У меня здоровые глаза», «Мои глаза видят зорко» и т.п.

Далее. Сидя или стоя:

* вверх-вниз,* влево-вправо,* крадрат-прямой/ квадрат в обратном направлении,* круг-прямой/ круг в обратном направлении,* зиг-заг прямой/ зиг-заг в обратном направлении,* бесконечность горизонтально прямо/ в обратном направлении,* бесконечность вертикально прямо/ в обратном направлении,* рисуем глазами, будто вертикальная пружинка вокруг ствола дерева,* рисуем глазами, будто горизонтальная пружинка вокруг ствола дерева,* рисуем будто видим большую плоскую горизонтальную сферу перед глазами.

Потом встать к окошку и упражнения на даль:

* ушко левое — вдаль,* ушко правое — вдаль,* лоб — вдаль,* переносица — вдаль,* носик — вдаль,* подбородок — вдаль,

Особенности и различия для близоруких и дальнозорких:

Для близоруких, основной момент — это взгляд выбрасывать надо как можно дальше. Если это круг, то это огромный круг, который вы сможете описать глазами. Если квадрат, то максимально (без боли) крайние уголки глаз, которые вы можете отвести взгляд.

Для дальнозорких, упражнения должны быть близкими, если это круг, то прям перед вашим носом делаете упражнения, если квадрат, то рисуете маленький квадрат, стоящий перед носом.

Для начала можно делать каждое упражнение по 3 раза.

Совет. Не нужно сразу делать много раз, потому что в этом нет необходимости, спустя пару недель можно увеличить количество сделанных раз от 3 до 4, потом до 5, потом до 6, потом до 7.

Шаг 4. Проверка по таблице.

После упражнений (основной части) рекомендуется взять любую таблицу проверки зрения, встать от нее и покачивающимися движениями тела пробегать вниз строчка за строчкой вниз. Желательно каждый день вставать на одно и тоже расстояние, как только почувствуете улучшения, то можете отодвигаться чуть дальше на полшага.

На все упражнения 15-30 минут.

Шаг 5. Пальминг.

После упражнений снова садимся, греем ладони и накладываем лодочкой. Необходимо снова максимально расслабить глаза и мышцы, которые были напряжены.

Рекомендую посмотреть видео Жданова по методу бейтса:

1-ая часть:

2-ая часть:

3-я часть:

4-ая часть:

5-ая часть:

6-ая часть:

Также будут полезны ссылки:http://zdorovoe-zrenie.ru/http://perfect-sight.ru/

Питание.

Да, поговорим о питании. Я включила в свой рацион витамины группы А. Это морковь. Я просто добавила в свой рацион морковь. Употребляю её в разном, почти любом виде. Лучше в сыром — это всевозможные салаты, когда морковь можно просто нашинковать. Также слегка обработанную на пару. В этом ваша фантазия безгранична, просто помнить, что любая термообработка выпаривает из овощей всё полезное. Можно пить сок.

Я пью ещё витамины курсами, крайние которые были — это Окувайт Лютеин форте. И ела чернику, в свежем и замороженном виде.

Самым эффективным методом восстановления зрения являются СЫРЫЕ СВЕЖЕОТЖАТЫЕ соки моркови, сельдерея, шпината, петрушки и цикория.

Не забывайте, что необходимо добавлять к моркови жиры, чтобы она усвоилась, например, в салат положите ложку растительного масла первого отжима.

Психосоматика.

Также я рекомендую изучить этот вопрос глубже, чем мы все привыкли смотреть на наши трудности. Почитать разных авторов, чтобы иметь понимание.

Я изучала работы таких авторов как Луиза Хей, Лиз Бурбо, Синельникова и многих других, уверена, что они объяснят, как можно лучше, а если в двух словах, то как правило, близорукость связана со страхом за будущее (у близоруких) и за настоящее (у дальнозорких).

Лиз Бурбо в своей книге «Твое тело говорит «Люби себя!»» пишет:«Проблема с глазами, влияющая на зрение, говорит о том, что человек предпочитает закрывать глаза на происходящее, так как боится потерять кого-то или что-то. Таким образом, болезнь является для него формой самозащиты. Возможно также, что он больше не хочет присматривать за всем, быть в курсе всего, держать глаза широко раскрытыми.»

Луиза Хей в своей книге «Исцели себя сам» указывает на главные негативные установки (приводящие к болезням) и гармонизирующие мысли (ведущие к исцелению): «Глаза символизируют способность ясно видеть прошлое, настоящее, будущее.»

Валерий В. Синельников в своей книге «Возлюби болезнь свою» пишет:«Глаза символизируют способность ясно видеть прошлое, настоящее и будущее.

Глазные болезни отражают нежелание видеть. Вам не нравится то, что вы видите или не хотите видеть в своей жизни. В душе накапливаются такие агрессивные эмоции, как ненависть, злость, гнев, и они создают проблемы с глазами. Ведь глаза — это зеркало души.

А как часто люди говорят: «Я тебя ненавижу», «Глаза б мои тебя не видели», «Больно смотреть на все это», «Видеть тебя не могу». Таким людям мешает видеть хорошее их гордыня и упрямство.

Они не понимают, что видят плохое в своем мире только потому, что смотрят на мир через призму своих агрессивных эмоций. Выход один — очистить свои помыслы, тогда и мир станет лучше. Создайте сами для себя такой мир, на который вам было бы приятно смотреть.»

Бодо Багински и Шармо Шалила в своей книге «»Рейки»: «Наши глаза — окна в мир и отражение нашей души. Если у тебя проблемы с глазами, ты должен спросить себя, чего ты не хочешь видеть в жизни, перед чем тебе хочется закрыть глаза — перед истиной? перед будущим? перед самим собой? Самая большая ясность лежит в глубине твоего сознания. Там ты найдешь свет и истину. Поэтому вглядись вначале внутрь себя, прежде чем вновь направить взгляд на мир.»

Олег Г. Торсунов в своей книге «Связь болезней с характером» пишет:«Чтобы глаза были здоровыми, необходимо иметь такие качества характера как внимательность, эстетичность, позитивизм, открытость в желаниях, воле, эмоциях и мыслях.»

Согласно Сергею С. Коновалову («Энергоинформационная медицина по Коновалову. Исцеляющие эмоции»), глазные болезни отражают нежелание видеть. Вам не нравится то, что вы видите или не хотите видеть в своей жизни. В душе накапливаются такие агрессивные эмоции, как ненависть, злость, гнев, они создают проблемы с глазами. Ведь глаза — это зеркало души. Людям мешает видеть их гордыня и упрямство. Они не понимают, что видят плохое только потому, что смотрят на мир через призму своих агрессивных эмоций. Выход один — очистить свои помыслы, тогда и мир станет лучше.

Гармонизирующие мысли:

«Я смотрю на жизнь с любовью и радостью.»«Я сейчас творю свою жизнь. Мне нравиться смотреть вокруг.»«Я сейчас желаю увидеть свою красоту и великолепие.»«Гармония, радость, красота и безопасность окружают сейчас меня.»«Я смотрю с любовью и радостью.»«Отныне я создаю жизнь, на которую мне нравится смотреть.»«Теперь этого ребенка окружает гармония, красота и радость, ему обеспечена безопасность.»«Я принимаю Божественное водительство, и я всегда в безопасности.»«Я принимаю Божественное руководство, и я всегда в безопасности.»«Я в безопасности здесь и сейчас. Я вижу то, что мне надо.»«Здесь и сейчас мне ничто не грозит. Я это ясно вижу.»«Отныне я хочу видеть свою собственную красоту и великолепие.»«Я смотрю вокруг с любовью и нежностью.»«Жизнь вечна и полна радости.»«Жизнь вечна и полна радости. Я каждую минуту с радостью предвкушаю встречу с каждым событием в моей жизни.»«Я люблю и одобряю себя – прямо сейчас.«Видеть – совершенно безопасно для меня. В моей душе покой.»«Я отпускаю свой гнев и обиды. Я смотрю вокруг с любовью и всепрощением. Мир — это гармония. Меня окружают добро, любовь и поддержка.»«Я смотрю на жизнь и на окружающих меня людей глазами полными понимания, прощения и любви.»«Я освобождаю себя от потребности быть правым. Я спокоен. Я люблю и одобряю себя»«Я смотрю глазами, наполненными любовью. Существует гармоничное решение проблем, и я принимаю его сейчас.»

Подробнее и список литературы здесь:http://zhalevich.com/procvetanie/zdravie/757-metafizicheskie-prichiny-problem-so-zreniem-i-boleznei-glaz.html

Итак, подведем итоги.

• Привыкайте постоянно массажировать глаза• Активно пользуйтесь методом Бейтса, и йогой для глаз• Потребляйте полезные для глаз продукты, ешьте чернику• Изучайте вопрос зрения, почитайте о зрении, у каждого индивидуальный случай.. И проверьте печень..

Теперь Вы можете знаете, как восстановить зрение! Благодаря этой статье Вы обязательно достигните этого, если захотите.

Желаю Вам увидеть мир во всех его красках без помощи костылей для глаз! Снимите их и сделайте сегодня свой первый шаг! Удачи, уверенности, смелости и решимости!

С уважением, Ирина Жаворонок.

[an error occurred while processing the directive]

konstruktor-realnosti.ru