Как научится танцевать брейк данс: нижний экстрим и верхний брейк-данс. Танцевать брейк как


Как научиться танцевать брейк-данс детям и взрослым

Многие люди увлекаются танцами. Это занятие помогает приобрести навыки гармоничного и свободного движения, научиться владеть телом. Брейк-данс учит чувству ритма и свободному самовыражению. Поэтому я расскажу, как научиться танцевать брейк-данс в домашних условиях детям, подросткам и взрослым.

Брейк-данс – удачное слияние танцевальных направления и стилей. Это умелая импровизация под звуки ритмичной музыки отчетливо демонстрирует человеческие мысли. Смотрится необычно и красиво и легко даст отпор клубным танцам и хип-хопу.

Вопреки кажущейся простоте, освоить танец непросто. Если внимательно присмотреться, заметим, что профессиональному танцору для создания полной картины приходится выполнять множество движений различной степени сложности.

Родина танца – Нью-Йорк. Зародился брейк-данс в Бронксе. В 70-х годах в этом районе американского мегаполиса появлялись люди, которые под звуки танцевальной музыки двигались своеобразно. Танец получил название «Good Foot».

Во время танца исполнители часто падали на пол. Они не корчились от боли, а выполняли красивые элементы вращения. Благодаря усилиям коллектива «RockSteadyCrew» танец стал непревзойденным. Участники группы сделали танцевальные элементы индивидуальными и привлекательными.

Позже пуэрториканцам удалось вывести танец на новый уровень. Достигнуть такого результата им удалось путем применения большого количества акробатических трюков и новых танцевальных элементов. В те времена были популярны фильмы, посвященные восточным единоборствам. В итоге танцоры включили элементы борьбы в брейк-данс.

Популярность брейк-данса постоянно росла вплоть до 1997 года, когда молодежь перестала уделять танцу большое внимание. Тем не менее некоторые люди, сохранившие верность танцу, продолжали тренировки.

к содержанию ↑

Пошаговый план действий

В наше время огромное количество танцевальных движений, освоить которые непросто. Добиться успеха сможет только человек, которому удастся побороть страх и поверить в свои силы.

  • Первым делом уделите внимание физической форме своего тела. Максимально увеличьте гибкость, выносливость и силу. Отжимайтесь, подтягивайтесь, качайте руки и ноги. Прорабатывайте все мышечные группы.
  • Начинайте с простеньких движений, постепенно увеличивая уровень сложности. Такой подход поможет подготовить тело и постепенно нарастить мастерство.
  • Особое внимание уделите изучению техники трюков и движений. Повторяйте их до получения идеального результата. Не забывайте, в основе брейк-данса лежат постоянные тренировки.
  • В процессе освоения очередного движения уделяйте внимание общим чертам и мелким деталям. Переходить к новым движениям рекомендуется после досконального изучения предыдущих.
  • Стойка на голове – неотъемлемый элемент брейк-данса. На первом этапе делайте ее у стены. Не помешает помощь постороннего человека, который сможет поддержать.
  • Тренируйтесь в просторном помещении. Перед тренировкой освободите в комнате как можно больше места. В противном случае движения получатся скованными и стесненными.

Видео обучение для новичков

Рекомендую приобрести самоучитель, который поможет освоить основы танца и подготовиться к серьезным тренировкам.

к содержанию ↑

Как танцевать брейк-данс детям

Брейк-данс – танец, потенциально опасный для детей. Он предусматривает выполнение различных трюков и сложных движений. Риск падения и получения неприятной травмы высокий. Если желаете, чтобы ребенок стал экспертом в области этого танцевального направления, запишите его в специальную школу.

  1. Новички считают разминку бессмысленной тратой времени. В результате это часто приводит к растяжениям и разрывам. Брейк-данс предусматривает выполнение сложных танцевальных элементов. Мышцы и связки обязательно разогревайте и подготавливайте.
  2. Не разрешайте ребенку работать на публику. Пытаясь продемонстрировать мастерство, может сделать неудачную попытку. Это чревато насмешками, которые могут стать причиной потери желания учиться дальше.
  3. Научите малыша осматривать незнакомое место для тренировки и оценивать качество поверхности. Нельзя сразу бросаться выполнять сложные движения. Это опасно для здоровья.
  4. Излишний энтузиазм к хорошему не приводит. Если ребенок устал, занятие пора прекратить. В противном случае усталость может стать причиной травмы. Интенсивность занятий должна быть умеренной.
  5. Каждый чего-то боится, ведь страх – проявление инстинкта самосохранения. Если ребенок боится выполнить определенный танцевальный элемент, не давите. Со временем малыш наберется опыта и преодолеет барьер.
  6. Неуверенность препятствует выполнению трюков и движений. Нередко она приводит к серьезным последствиям и появляется в процессе исполнения определенного элемента. Сомневаться в силах танцор начинает по разным причинам. В их числе травма, продолжительная пауза в занятиях и прочие. Поэтому для начала помогите ребенку восстановиться и вернуть уверенность.
  7. Если ребенок тренируется на улице, не разрешайте это делать в жару. Интенсивные физические нагрузки при высокой температуре негативно воздействуют на работу сердца. Плюс такое занятие может стать причиной обезвоживания.
  8. Для занятия танцами требуется правильная экипировка. Первым делом купите ребенку удобную обувь, которая хорошо фиксируется на ногах и выдержит большую нагрузку. Нелишне обзавестись налокотниками, наколенниками, специальной шапкой и эластичным бинтом. Все это пригодится во время изучения элементов высокой сложности.
  9. Ребенку нужна одежда, которая не ограничивает движения. Во время выбора руководствуйтесь не имиджем и модой, а удобством и безопасностью.

Я не делала акцент на упражнениях, движениях и трюках. Информация по этому поводу найдется в различных источниках, в числе которых книги, диски и интернет.

Видео советы

При наличии некоторых заболеваний врачи не рекомендуют танцевать брейк-данс. Речь идет о сахарном диабете, травмах, ограничивающих подвижность суставов, заболеваниях сердца, позвоночника и дыхательных органов.

к содержанию ↑

Обучение брейк-дансу для взрослых

По телевизору постоянно показывают видеоролики, в которых молодые люди выполняют разнообразные трюки. После просмотра у многих парней и девушек возникает желание приобрести такие же навыки.

Добиться результата в брейк-дансе без постоянной практики и регулярных тренировок не получится. Мой рассказ поведает, с чего начать и как действовать для достижения цели.

Людям с плохо развитым телом и слабыми мышцами танцевать брейк-данс не получится. Только сильному, гибкому и выносливому человеку это под силу. Для начала наберите физическую форму.

  • Выполняйте силовые упражнения в домашних условиях или на свежем воздухе. Дома отжимайтесь на кулаках, тренируйте пресс и подтягивайтесь. Особое внимание уделите подтягиваниям. Это упражнение укрепит мышцы рук и груди, накачает плечи. На свежем воздухе тренируйтесь на спортивных площадках.
  • После укрепления мышц освойте стойку на руках и голове. На первых порах используйте опору. Со временем стойка получится без нее. Не оставляйте без внимания и вертикальные отжимания.
  • В обязательном порядке работайте над гибкостью. Помогут простые упражнения, предусматривающие всевозможные наклоны, растяжки и прогибы. Прекрасно подходит упражнение «мостик».
  • После приобретения силы и гибкости учите трюки. Смотрите обучающие видеоролики. Если понравится определенный трюк, тщательно изучите технику его выполнения и действуйте постепенно.
  • Начинайте с базовых элементов. Техника выполнения в сети описана достаточно подробно. Поэтому я ее не расписываю. Только познакомлю вас с несколькими основными фигурами брейк-данса.
к содержанию ↑

Основные элементы брейк-данса

  • «Краб». Один из основных элементов брейк-данса». Представляет вращение на руке. Выполнение предусматривает прокаченные мышцы рук. На первых порах учитесь стоять на руке, согнутой в локте, используя вторую руку в качестве страховки. Усовершенствовав навыки, делайте вращения и прыжки.
  • «Гелик». Еще один важный элемент. Техника исполнения может показаться новичку очень сложной. Но, без этого элемента не получится изучить зрелищные и сложные трюки. «Гелик» – сложное вращение через спину из положения «краб», сопровождающееся махами ногами.
  • «Веб». Когда освоите «Гелик», с этим «Вебом» проблем не возникнет. Представляет замысловатое вращение, в котором принимают участие обе руки.

Советы помогут освоить основные элементы, после чего переключитесь на сложные в исполнении трюки. Перед активными тренировками обязательно пересмотрите не один десяток видеороликов.

Многие люди танцуют брейк-данс, а новые возможности, предоставляемые музыкальными композициями, поспособствовали его развитию. Отмечу, что брейк-данс – единственный стиль, где танцор двигается в двух разных плоскостях.

Каждого танцора может выбрать, какому виду танца отдать предпочтение. Но, для освоения стиля требуется хорошая физическая подготовка. В танце используются все мышечные группы. Поэтому качать мышцы перед обучением обязательно.

Чтобы хорошо смотреться на танцевальной площадке, недостаточно правильно двигаться под музыку. Понадобится придумать свой неповторимый стиль. Благодаря этому качеству танцор может громко о себе заявить и добиться успеха.

Видео урок для начинающих

Множество танцевальных школ обучает брейк-дансу. Понадобится только желание и настроение. Впрочем, занимаются танцем и в домашних условиях. Единственное, что может помешать исполнению мечты – проблемы со здоровьем.

 Загрузка ...

Если телу хочется активно двигаться, обязательно танцуйте. Не отказывайте ему и себе в удовольствии. До встречи!

Оцените статью: Загрузка...

 

Предыдущие статьи из категории «Интересное»

4damki.ru

Как научиться танцевать брейк данс дома? (+видео)

   

Содержание:

  1. Тренируем базовые элементы брейк-данса
  2. Полезный совет
  3. Видео уроки

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

15 шокирующих пластических операций, завершившихся плачевно

Что происходит когда собака облизывает лицо

9 самых жутких пыток древнего мира

       

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

Тренируем базовые элементы брейк-данса

Какие черты делают женщину привлекательной

20 Признаков что вы нашли идеального парня

Влюблен ли в вас мужчина: 10 признаков

       

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

«Кач». Это основа большинства движений телом в брейк-дансе и похожих стилях. Делайте грудью прогиб вперед, положив руки на бедра и немножко округлив локти. Потом резко округлите спину. Теперь чередуйте эти движения, пытаясь делать это резко, но без рывков и старайтесь максимально прогибаться в спине и груди.

Полезный совет

Когда вы только начали заниматься, параллельно с базовыми упражнениями постарайтесь научиться долго отжиматься на руках и стойке на голове. Для брейк-данса у вас должен быть стальной пресс и сильные руки, а также хорошая гибкость – ее тренируйте при помощи наклонов в стороны. Это позволит вам намного быстрее освоить выбранный стиль танца. А видео, которое находиться ниже, поможет научиться правильно делать базовые движения.

Видео уроки

uchieto.ru

Как научиться танцевать брейк-данс дома

Название «брейк-данс» - не совсем верное, правильно этот стиль называть брейкингом или бибоингом. Как можно описать данный стиль? Это культура, искусство, вращения, экстремальные движения, а также направление хип-хопа. Впервые его начали танцевать на нью-йоркских улицах в 70-х годах. Раньше брейкинг был танцем UnderGround-культуры, а точнее - подполья. Позже пуэрториканцы добавили элементы капоэйры, которые выглядели как акробатические трюки (винт, сальто). Как научиться танцевать брейк данс дома?

Музыка для брейкинга

Вы поставили перед собой задачу: «Хочу научиться танцевать брейк-данс»? Тогда подберите сначала музыку. Для этого подойдут ускоренные ремиксы треков хип-хопа, а также музыка брейк-бит, например, Funkshone, Dj Skeme Richards, Big Daddy Moochin, Ill Boogs и другие.

Как научиться танцевать брейк-данс дома: основные движения

1. Подсечка. Садитесь на пол, одна нога согнута в колене и на носке, другую нужно вытянуть вперед, носок смотрит вверх. Далее вытянутую ногу отводим в сторону, подсекаем вторую и возвращаем в исходное положение, не сгибая.

2. Баланс. Научитесь держать равновесие. Примите положение как для отжимания на полу, обопритесь на одну руку и попробуйте, балансируя, удержаться на ней. Правый локоть должен быть подведен к животу, переносите вес на эту руку, не теряя равновесие.

3. Неваляшка. Нужно упасть на спину, кувыркнуться назад и поднять тело на руки, затем снова упасть и так далее.

4. Swipe. Стоять нужно на одной руке, корпус расположен параллельно полу, не провисает и повернут вбок, поднимите другую руку к потолку. Можете сначала сменять руку и одновременно разворачивать корпус в противоположную сторону. Вместе с заменой рук нужно выполнять прыжок с обеих ног.

5. Футворк. Это движения ногами. К ним относятся переплетения, дорожки, ритмичные шаги ногами вокруг тела, забежки.

6. Спининг мув или пауэр мув. Это элементы вращения, которые потрясают своей зрелищностью. Например, "краб" - тело горизонтально вращается на руках, а ноги разведены на шпагат.

7. Пауэр Трикс. Силовые движения, которые немыслимы без соответствующей физической подготовки.

8. Фризы. К ним относятся замирания в разных положениях.

Советы

Как научиться танцевать брейк-данс дома? Дело это, конечно, не слишком простое, но вполне реальное. Чтобы выполнять брейк-данс уроки на дому, воспользуйтесь советами, которые помогут в начинании:

- Все технические элементы потребуют от вас выносливости, поэтому учитесь выдержке и терпению - не все удается с первого и даже пятого раза.

- При выполнении акробатических трюков заручитесь подстраховкой в лице друга или тренера.

- Во избежание травм, обязательно выполняйте разминку и заминку - хорошо прогревайте мышцы.

- Будьте внимательны при выполнении движений, переходите от простых к сложным постепенно.

- Проводите обучение в коллективе - так проще замечать свои и чужие ошибки и в дальнейшем их избегать. К тому же это - отличный стимул танцевать лучше остальных и научиться выполнять самые немыслимые движения.

Теперь вы знаете, как научиться танцевать брейк-данс дома, а это отличное начинание, так как танцы данного направления являются прекрасной заменой или дополнением к любому виду спорта.

fb.ru

Лучшие танцы — Как танцевать брейк данс

Главная » Брейк данс

  «Как танцевать брейк данс» — отличный урок онлайн от эксперта в области брейкинга. Это занятие создано специально для тех, кто совсем недавно приступил к изучению основ брейк данса. Опытный преподаватель продемонстрирует вам технику такого движения, как обратный Coffee Grinder. Вы часто могли видеть этот элемент в исполнении многих танцоров. Для начала вы можете практиковаться медленно, постепенно увеличивая скорость.

  Не упустите отличный шанс в любое время присоединиться к просмотру урока онлайн «Как танцевать брейк данс» на нашем обучающем портале.

Брейк дансИсточник: video-dance.ru Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Рейтинг: +2, 4 голосов

 Loading ...
Записи на схожие темы

  "Как танцевать брейк данс" - отличное обучающее видео для всех ценителей искусства брейкинга. Вы можете с легкостью теперь заниматься даже в домашних условиях, ведь наш опытный хореограф продемонстрирует вам основы брейк данса. Почувствуйте...

[2 мая 2014 | Автор admin |  ]

  "Как танцевать брейк данс" - потрясающий видео урок, благодаря которому вы ознакомитесь с одним из самых динамичных, экстремальных и зрелищных стилей уличного танца. Брейк данс - это целое искусство и чтобы его освоить, вам потребует время и усилия....

[18 Дек 2013 | Автор admin |  ]

  "Как танцевать брейк-данс" - великолепный видео урок для тех, кто занимается уличными танцами. Это один из самых экстремальных и динамичных современных танцевальных стилей. Ни один другой танец не приковывает к себе столько внимания, как брейк-данс....

[31 Дек 2013 | Автор admin |  ]

  "Как танцевать брейк данс" - потрясающий урок онлайн для любителей уличных танцев. У вас появится возможность изучить самый зрелищный танец - брейк данс. На первый взгляд кажется, что это достаточно сложно из-за наличия различных акробатических...

[19 Авг 2014 | Автор admin |  ]

  "Учимся танцевать брейк данс" - видео урок от известного би-боя, где он делится с вами секретами брейкинга. Невероятный экстрим и заряд адреналина - это все то, что характеризует брейк данс. Это единственный стиль, позволяющий двигаться в горизонтальной...

[14 Дек 2014 | Автор admin |  ]

Брейк-данс – один из самых сложных на сегодняшний день танцевальных направлений в хип-хоп культуре. Предлагаем вашему вниманию онлайн видео «Учимся танцевать брейк-данс», который завоевал огромную популярность среди молодежи за время своего...

[1 Апр 2014 | Автор admin |  ]

  "Как научить танцевать брейк данс" - потрясающее видео обучение по одному из самых динамичных и экстремальных видов танца. Характер городских улиц и бунтарский дух нашли свое воплощение в этом танцевальном искусстве. Брейк данс не перестает...

[4 Июн 2014 | Автор admin |  ]

  Невероятные вращения, умопомрачительные трюки и зрелищные элементы - все это вы найдете в брейк дансе. Здесь на первом месте, как и в каждом танце, стоит оригинальность и танцевальность. Но и физическая подготовка занимает не последнее место....

[7 Дек 2014 | Автор admin |  ]

  "Как научиться танцевать брейк данс" - отличный видео урок от настоящих профессиональных танцоров брейк данса, которые всю жизнь посвятили этому занятию. Вы приступите к изучению такого шага, как индийский, ознакомитесь с его вариациями и узнаете,...

[24 Июл 2013 | Автор admin |  ]

  "Как быстро научится танцевать брейк данс" - обучение для новичков, кто раньше не занимался брейк дансом, но мечтает научиться. Опытный наставник Артем Шустрый научит базовым элементам нижнего брейка, технике растяжки. Пристальное внимание уделяется...

[12 Сен 2015 | Автор admin |  ]

  Если вы хотите качественно обучиться брейкингу, то вам в этом поможет обучающее видео "Уроки танцев брейк данс". С каждой новой тренировкой вы будете все больше влюбляться в брейк данс. У вас будет уникальная возможность через движения передать...

[26 мая 2014 | Автор admin |  ]

  "Как танцевать брейк" - первоклассное обучающее видео, которое поможет вам ознакомиться с основами такого уличного танцевального направления, как брейк данс. Это занятие посвящено базовому шагу в брейкинге, которое называется russian kick. Этот шаг...

[17 Июл 2013 | Автор admin |  ]

  Лучше всего охарактеризовать брейк данс могут такие понятия, как драйв и неудержимая энергия и это вам докажет урок онлайн "Брейк данс обучающее видео". Это единственный танцевальный стиль, который позволяет исполнять движения как в вертикальной,...

[1 Мар 2014 | Автор admin |  ]

  "Учимся танцевать Брейк" - превоклассный видео урок по powermove от опытных би-боев. Powermove - это раздел брейкинга, который посвящен непосредственно вращениям и кручениям. Сегодня вы будете знакомиться с таким элементом powermove, как флайер. Можно сказать,...

[22 Фев 2015 | Автор admin |  ]

  Искусство впечатлять окружающих нашло свое воплощение в таком танце, как брейк данс и ознакомиться с ним вам поможет самоучитель онлайн "Танец брейк". Брейк данс на сегодняшний день находится на пике популярности, поэтому обязательно стоит попробовать...

[4 Фев 2014 | Автор admin |  ]

  Видео уроки "Как танцевать брейк данс" познакомят вас со всеми преимуществами это известного танцевального стиля. Опытный преподаватель научит вас технике нескольких шагов, которые вы сможете добавлять в свой танец. Вы сможете отталкиваться...

[23 мая 2014 | Автор admin |  ]

  "Брейк данс видео" - замечательный обучающий урок, благодаря которому вы продолжите изучение основ брейкинга. Брейк данс всегда выделялся, как одна из составляющих частей огромной хип-хоп культуры и занимал особую нишу в этом пространстве. Верхний...

[2 Ноя 2013 | Автор admin |  ]

  "Брейк данс" - прекрасное видео обучение для всех любителей уличных танцев. По праву самым зрелищным, знаменитым и оригинальным танцевальным направлением в хип-хоп культуре считается брейк данс. Хореография брейка включает в себя различные оригинальные...

[18 Авг 2013 | Автор admin |  ]

  "Брейк данс" - великолепные видео уроки от эксперта в области уличных танцев. Данная тренировка направлена на то, чтобы помочь новичкам в брейк дансе освоить данное направление танца. Брейк данс - это не просто танцевальный стиль, а целый образ...

[26 Окт 2013 | Автор admin |  ]

  "Брейк данс обучение для начинающих" - замечательный видео от опытного би-боя Робина, который познакомит вас с основами брейкинга. Брейк данс - это идеальное хобби, так как сочетает в себе танцевальное искусство и хорошие спортивные нагрузки....

[15 мая 2014 | Автор admin |  ]

  "Брейк данс гелик" - замечательное обучение онлайн для опытных би-боев и тех, кто только начал заниматься брейк дансом. Во время этой тренировки вы ознакомитесь с таким базовым движением брейк данса, как windmill или же ветряная мельница, которое би-бои...

[10 Мар 2014 | Автор admin |  ]

Как танцевать брейк данс не умея делать стойку на руках? Ответ - НИКАК! Баланс на руках - один из самых важных элементов. Без него половина пауэр мува и фризов будут недоступны.Школа брейк данса в Москве: drakoni.ruЧтобы научиться стоять на руках,...

[5 Фев 2017 | Автор admin |  ]

Как танцевать брейк данс не умея делать стойку на руках? Ответ - НИКАК! Баланс на руках - один из самых важных элементов. Без него половина пауэр мува и фризов будут недоступны.Школа брейк данса в Москве: drakoni.ruЧтобы научиться стоять на руках,...

[15 Фев 2017 | Автор admin |  ]

  "Нижний брейк данс" - обучающий урок для любителей энергичных и ярких танцев. Нижний брейк - это силовой вариант брейк данса, поэтому требует определенного физического развития от танцора. Это отличный способ самовыражения, который завоевал миллионы...

[25 Апр 2016 | Автор admin |  ]

  Если не представляете повседневную жизнь без танцев брейк-данс, то присоединяйтесь к нам. Перед тем, как преподаватель начнет показывать различные элементы, следует провести хорошую разминку. Мы подготовили небольшую связку, состоящую из футворка...

[5 Июн 2015 | Автор admin |  ]
ul.children { display: block; } li.cat-item-38 a.open_ul { display: none; } ]]>
ul.children { display: none;} ]]>

Сообщество

Календарь

Октябрь 2018 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Архивы

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

Ссылки

О сайте

Лучшие танцы - авторская подборка самых красивых, интересных и оригинальных танцев, обучение танцам онлайн, танцевальные новости, события танцевального мира. Присоединяйтесь, смотрите танцы, выбирайте лучшие, голосуйте. Обучайтесь, танцуйте вместе с нами!

Будьте на связи

xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai

Как научиться танцевать брейк данс?

Содержание:

  1. Тренируем базовые элементы брейк-данса
  2. Полезный совет
  3. Видео уроки

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

Тренируем базовые элементы брейк-данса

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

«Кач». Это основа большинства движений телом в брейк-дансе и похожих стилях. Делайте грудью прогиб вперед, положив руки на бедра и немножко округлив локти. Потом резко округлите спину. Теперь чередуйте эти движения, пытаясь делать это резко, но без рывков и старайтесь максимально прогибаться в спине и груди.

Полезный совет

Когда вы только начали заниматься, параллельно с базовыми упражнениями постарайтесь научиться долго отжиматься на руках и стойке на голове. Для брейк-данса у вас должен быть стальной пресс и сильные руки, а также хорошая гибкость – ее тренируйте при помощи наклонов в стороны. Это позволит вам намного быстрее освоить выбранный стиль танца. А видео, которое находиться ниже, поможет научиться правильно делать базовые движения.

Видео уроки

hr-portal.ru

нижний экстрим и верхний брейк-данс

Чтобы танцевать брейк данс нужно иметь большое желание и терпение. Многие элементы этого танца выполняются очень сложно, но несмотря на это многим нравится это направление. Если вы решили освоить технику брейк данса, то можете начинать с тренировки своего тела и улучшения его формы. Вам понадобятся крепкие мышцы, чтобы можно было выполнять стойки на руках, голове и т.д. Постепенно можно освоить многие движения.

Что необходимо для начала?

Итак, для начала занятий брейк дансом необходимо хорошая физическая форма. Мышцы должны выдержать нагрузки, которые вы будете оказывать на них во время выполнения всевозможных акробатических трюков. Вам нужно научиться быть подвижным, гибким и сильным одновременно. Чтобы добиться этого старайтесь делать как можно чаще физические упражнения. Хорошо, если у вас будет возможность заниматься в тренажерном зале, в котором вы сможете правильно накачать мышцы с помощью указаний тренера. Можете тренироваться также и дома и на улице.

Если вы решили развиваться и заниматься в домашних условиях, то начинайте с отжиманий на ладонях. Старайтесь делать это как можно больше. После этого начинайте отжиматься на кулаках. Прокачивайте косые мышцы живота, тренируя пресс. Не плохо будет и подтягиваться на турнике. Побольше бегайте, прыгайте и выполняйте разные упражнения на гибкость. Попробуйте ходить на руках, делать сальто, стоять на голове, делать колесо и т.п. Это позволит вам постепенно овладеть базовыми и основными движениями в брейк дансе.

Необходимо подобрать и правильную обувь. Хорошо подойдут кеды или кроссовки, которые будут не только удобными, но и достаточно легкими. Их подошва должна быть из резины, чтобы получилось надежное сцепление с поверхностью. Помимо этого подошва должна быть плоской и высококачественной.

Основные правила в брей дансе

Решив научиться танцевать брейк данс, следует освоить несколько основных правил:

  1. Всегда уделяйте большое внимание изучению техники каждого трюка. Нужно выучить все движения постепенно и как можно больше тренироваться, чтобы выполнить их. Обращать внимание следует на каждую мелкую деталь. Особенно это касается, если вы будете делать нижний экстрим;
  2. Переход к новым движениям следует совершать только после того, как досконально выучите предыдущие и сможете без труда их выполнять;
  3. Одним из неотъемлемых элементов брейк данса считается стойка на голове. Когда вы будете пробовать ее сделать, используйте помощь кого-либо для поддержки или же делайте ее у стены;
  4. Для занятий брейк дансом нужно достаточно много просторного места, чтобы можно было без труда выполнить движения. Если вы будете заниматься дома, освободите пространство вокруг от вещей;
  5. Приобретите себе диск самоучитель или скачайте видеоуроки в интернете. Это значительно поможет вам при изучении новых трюков.

После того, как вы почувствуете, что готовы к выполнению различных трюков, можете переходить к их освоению. Есть несколько основных движений, освоить которые сможет даже новичок.

«Волна руками»

Чтобы выполнить такое движение нужно вытянуть перед собой руки. Ваши ладони при этом должны смотреть вниз. Теперь необходимо выполнить движение кистями, будто вам нужно их подсунуть под какой-либо предмет. Обратите внимание, что работать должна только кисть. Когда вы сможете хорошо выполнять такое движения кистями, можете добавить волну плечами. Для этого необходимо продвинуть вперед одну руку, а затем вернуть ее назад. Проделайте это же и второй рукой, а потом и двумя одновременно. Через некоторое время добавьте локти. Только в этом случае нужно развернуть друг к другу кисти. Попробуйте менять скорость волны, делая ее то медленнее, то быстрее. Это движение относится к верхнему брейк дансу. Освоив это движение, можете переходить к следующим.

«Волна сквозь тело»

Данный элемент потребует от вас большой сосредоточенности. Волну необходимо запускать сверху вниз, а затем снизу вверх. В первом варианте необходимо начинать волну с головы. Вам нужно представить, что на уровне глаз расположено какое-нибудь препятствие. Теперь вам следует преодолеть его. Для этого нужно не приседать, а нырять головой под вымышленное препятствие. Потом последовательно выгните шею, затем грудь, живот, также таз, коленки и заканчиваете стопами. Сделайте так, чтобы после того, как подходит очередь какой-то части, предыдущую возвратить на место. Старайтесь, чтобы волна не прерывалась и движение смотрелось мягко и плавно.

Волна снизу делается также, но с разницей, что начинать ее следует в противоположном порядке – начинайте от ступней до головы. Научитесь проводить волну поочередно в обе стороны. Это не так сложно как кажется, но благодаря постоянным тренировкам у вас все должно получиться.

«Лунная походка»

Для того чтобы освоить это упражнение вам понадобиться мягкая обувь с тонкой подошвой. Постарайтесь научиться пластично и плавно переставлять ноги. Теперь вам нужно поставить на пятку правую ногу, а на носок левую. После этого правая нога должна потихоньку и плавно проходить вдоль левой, а затем встать на пятку. В свою очередь левая нога должна слегка выводиться вперед, а потом снова встать на пятку. Обе ноги должны двигаться аналогично. Между их движениями не должно быть никакой паузы. Совмещать такое движение можно с волной руками.

Это лишь несколько основных движений, которые вы можете без труда освоить в рамках изучения брейк данса. Совершенствуйтесь и изучайте все больше новых движений. Не останавливайтесь на достигнутом, и у вас все получится.

vremya-sovetov.ru

Как танцевать брейк-данс и с чего начинать — совет начинающим от школы Брейкинг Академия

Танцевать брейк-данс, на самом деле, не очень сложно, если есть соответствующая физическая подготовка и есть знания танцевальных основ. Главное, научиться собирать воедино все компоненты брейк-данса в один общий танцевальный потом, исходящий из тела человека, передавая вибрации от звуков, издаваемых музыкальными инструментами, своим телом. Безусловно, уметь танцевать брейк это огромное удовольствие для души и тела. Ощущение от того, как ты передаешь своими движения ритм музыки очень радует и создает ощущение счастья. Главный вопрос в этом, насколько профессиональны движения танцора. И вот здесь важно найти специализированную школу по брейк-дансу, такую как наша, чтобы в полной мере ощутить все прелести контроля над своим телом, музыкой и энергетикой зрителей.

На наших занятиях любой ученик узнает как научиться танцевать брейк-данс, так как наши тренера, являясь, безусловно, профессионалами в своем деле, расскажут все нюансы и особенности данного танца. Подготовят тело к физическим нагрузкам, научат чувствовать себя комфортно и не стесняться своего танца. Каждый ребенок, обратившийся к нам, уже через месяц занятий сможет выйти в центр танцпола и показать, абсолютно не стесняясь, чему он научился и показать всем, как он танцует.

Какие могут быть плюсы, если танцевать брейк-данс

  • У ребенка будет гарантирована прекрасная физическая форма.
  • Улучшится подвижность звеньев тела за счет интенсивной растяжки.
  • Повышается общая выносливость к физическим нагрузкам и увеличивается работоспособность.
  • Вырабатывается творческий подход и взгляд на окружающий мир, ведь танцы это искусство.
  • Появляется навык чувства ритма и музыки в целом, через некоторое время, ребенок приучится танцевать в именно музыку.
  • Танцы это способ самореализации, любой танцующий ребенок всегда будет в центре внимания и как следствие будет уверен в себе.

Как начинать танцевать брейк-данс, брейк

Лучше всего начинать с обращения к специалистам — людям, которые прошли этот путь и готовым им поделиться. Безусловно, правильней начинать освоение брейк-данса с познания теории танца в целом. И уже потом отрабатывать танцевальные движения. Если не понимать то, что делаешь, то можно очень много времени потерять в пустую, так ничего и не научившись или двигаясь в не правильном направлении. Чтобы этого избежать, советуем заниматься с тренером. Грамотный педагог всегда подскажет, как вернее всего развиваться конкретному ученику, разработает специальную программу по развитию навыков и постепенному освоению элементов брейк-данс. Что является неотъемлемой частью процесса преподавания брейк-данс для детей.

С какие элементы важно выучить чтобы красиво танцевать брейк

  • Танец вверху — это набор танцевальных движений в положении стоя.
  • Танец внизу — это движения на уровне приседа.
  • Стойки и фиксации — это различные стойки, могут быть вверху (на руках), могу быть внизу (на голове) и так далее.
  • Акробатические элементы — все что относится к акробатическим трюкам.
  • Силовые движения — переходы со стойки в другую стойку.
  • Силовые вращательные движения.

Почему полезно танцевать брейк-данс, брейк?

Танцевать брейк-данс является достаточно полезным занятием с точки зрения развития творческого начала и физической формы своего тела, а так же это является неоспоримым преимуществом на пути борьбы с лишним весом, так как во время танцев сжигается очень много калорий. Ниже представлены основные полезности занятий брейком.

  • Повышает выносливость и физическую силу.
  • Брейк-данс развивает различные группы мышц, не использующиеся больше нигде нашим телом.
  • Учит грамотно подходить к развитию своего тела с точки зрения наращивания силы и растяжки.
  • Брейк позволяет почувствовать расслабленность и свободу танцую под музыку на глазах публики.
  • Дает возможность придумывать свои движения и тем самым реализовываться в созидании.

Записаться

adrenalin-dance.ru