Эта смесь на завтрак поможет вам убрать свисающий живот без проблем! Овсянка кефир чернослив какао льняное масло


Смесь из кефира, овсянки, чернослива, семени льна и какао для похудения

Опубликовано: 22.11.2017 Разместил: Anaid Чтобы обрести красивую фигуру и наконец-то забыть об обвисшем животе, совсем не нужно изводить себя голодом и сутками не вылезать из спортзала. Достаточно придерживаться элементарных правил питания, высыпаться, пить обычную воду и смесь из кефира, овсянки, чернослива, семени льна и какао для похудения. Красивая фигура – мечта многих женщин. И сегодня существует масса способов достичь хорошего результата, правда не все они безопасны для здоровья. Но сегодня мы расскажем, как готовить смесь из кефира, овсянки, чернослива, семени льна и какао для похудения, которая точно не навредит.

Этот рецепт испробовали на себе многие женщины разных возрастов, социального положения и достатка. Но недовольных найти так и не удалось, ведь утренний напиток готовиться легко, быстро и всегда дает положительный результат.

Если придерживаться сбалансированного пищевого рациона, достаточно отдыхать и не просиживать целый день у компьютера, а хотя бы на несколько часов выходить на улицу, то за месяц с этим средством уйдет до 2, 5 кг, и в первую очередь начнет уменьшаться «спасательный пояс» вокруг живота.

Польза «жидкого» завтрака

Смесь из кефира, овсянки, чернослива, семени льна и какао для похудения всегда употребляется и идет вместо утренних бутербродов и другой вредной сухомятки.

Уже после первой недели употребления здорового коктейля отмечаются такие положительные результаты как:

• улучшение обмена веществ; • укрепление иммунитета; • очищение кишечника; • высокий заряд энергии, за счет поступающих в организм витаминов; • отсутствие проблем со стулом.

Обратите внимание! Благодаря этому напитку практически пропадает риск развития ожирения, а также не придется думать о такой проблеме, как «ленивый кишечник».

Основные правила приготовления

Итак, для здорового похудения понадобиться:

• чернослив – от 5 до 7 штук; • овсяные хлопья (натуральные) – 2 большие ложки; • кефир (или живой йогурт без добавок) – 1 стакан; • льняное масло – 1 большая ложка; • какао – 1 маленькая ложечка. Этапы приготовления: 1. Чернослив выкладываем в глубокую посудину и заливаем 100 мл кипяченой воды комнатной температуры. Через 10-15 минут вода сливается.

2. В отдельной миске поочередно смешиваем льняное масло, овсянку и какао. После все заливаем кефиром и хорошо перемешиваем.

3. Чернослив нарезаем на мелкие кусочки и добавляем к остальным составляющим. Все снова аккуратно перемешиваем и ставим в холодильник, чтобы все содержимое настоялось.

Важно! Смесь из кефира, овсянки, чернослива, семени льна и какао для похудения должна готовиться с вечера и простоять в холоде хотя бы 10 часов.

Если такой завтрак не надоест, то его можно готовить на протяжении 1-2 месяцев, а после все же сделать перерыв примерно на 4 недели. Но чтобы не набрать вес за этот период не возвращайтесь к своим вредным привычкам.

Похожие рецепты

12.06.2018 / 11:32

Анна

Я пользовалась этим неделю,от этого у меня появился живот и бока, а так.же уши на бедрах,отвратительно! Причем само не уходит ,прошло 3 дня как перестала.
  • Гость

    Что за бред вы пишите))

  • Реалист...

    Анна, что вы такое рассказываете ?? Я месяц ем такой завтрак и очень довольна результатом . Нет , конечно же , если это ☝заедать бутерами с колбасой , тогда толка не будет..

17.07.2018 / 08:04

Татьяна

Так семя льна или масло льна? Определитесь.

07.09.2018 / 09:07

Новая система оценки качества и значимости сайтов поражает. каким путем расти и по каким критериям надо продвинуть сайт чтобы достичь высоких позиций и хорошего показателя ИКС? Причесали абсолютно все форумы,прочитали большое количество информации, однако нигде никакой конкретики.

moy-znahar.ru

кефир, овсянка, чернослив, семена льна, какао

Опубликовано: 21.12.2017 Разместил: Natasha.Isa. Калорийность/100г: 97.55 Жиры/100г: 2.4

Калорийность: 386.28Белки/100г: 4.23Углеводы/100г: 15.51

Завтрак должен состоять из вкусных и полезных продуктов. Плюс ко всему для тех людей, которые придерживаются эффективных диет, очень важно утром употреблять те продукты, которые еще и диетические. Приготовить легкий, вкусный и диетический завтрак можно очень легко, имея подходящий рецепт. Предлагаю вам приготовить полезный завтрак из кефира, овсянки, чернослива, семян льна и вкусного какао. Если вы ежедневно будете готовить себе такой завтрак, то легко сбросите пару-тройку лишних килограммов и улучшите вое самочувствие. Если вы считаете, что худеть вкусно кушая это невозможно, то ошибаетесь. Вам не придется постоянно думать о конфетах, о шоколаде, потому что утром у вас будет завтрак с какао. для достижения максимального эффекта, помимо полезного и диетического завтрака, вам нужно будет добавить физические упражнения, исключить торты и другие сладости. Хочу заверить вас, что вкусный завтрак – это прекрасное начало дня, поэтому настроение и самочувствие у вас будет просто прекрасным. Готовить завтрак из кефира, овсянки, чернослива, семян льна и какао можно в любой сезон, поэтому вы сможете похудеть как перед Новым годом, так и перед 8 марта, потому что ингредиенты всегда есть в магазинах и довольно недорогие.

Необходимые продукты:- 300 грамм нежирного кефира,- 15 грамм семян льна или льняного масла,- 1 чайн. л. 100% какао,- 5-7 штук вяленого чернослива (без косточек),- 1 столов. л. овсяных хлопьев.

Приготовление

Так как чернослив имеет плотную структуру, то его нужно размягчить. Это легко сделать при помощи горячей воды. Заливаем чернослив горячей водой и оставляем на пару минут. Потом сливаем воду, просушиваем салфетками.

Теперь будет легко нарезать чернослив. Нарезаем размягчённый чернослив на небольшие кусочки.

Теперь переходим к основным продуктам: смешиваем овсяные хлопья и семена льна.

Насыпаем какао и перемешиваем все компоненты.

Кладем нарезанный чернослив к сухим продуктам.

Заливаем полученную смесь кефиром. Для похудения лучше покупать нежирный кефир.

Перемешиваем полученный завтрак, разливаем по чашкам, по баночкам и ставим в холодильник. Утром у вас будет готов полезный завтрак, который наполнит вас энергией и хорошим настроением.

Готовый завтрак хранится в холодильнике 2-3 дня. Заготовьте сразу несколько порций, чтобы каждое утро у вас была готова вкусная еда для первого приёма пищи. Bon Appetite!

dieta-prosto.ru

Кушайте эту смесь, и вы забудете о свисающем животе! – Счастливая женщина

Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен,так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник.

Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением.Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями.

Ингредиенты

• 5-7 шт. чернослива;

• 1 стакан кефира / нежирный йогурт;

• 1 столовую ложку масла из льняного семени;

• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;

• 1 чайная ложка какао-порошка.

Приготовление

Готовить этот завтрак нужно с вечера.

• Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут.

• Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске.

• Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.

• Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.

• Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник.

Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком.

Уже через несколько дней вы заметите результаты.

Кстати, в первый день вам может показаться, что что-то не так с вашим желудком, но не паникуйте. Все хорошо, на следующий день все отрегулируется, и желудок будет работать лучше, чем прежде.

Источник

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

womanhappiness.ru

Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом для похудения

Забыть об ожирении и запорах предлагают создатели нового рецепта, который надо есть каждый день на завтрак в холодном виде. По сути дела, рецепт до боли знаком, наверное, дело в количестве и сочетании ингредиентов, а еще в способе приготовления.

От запора и ожирения - одним средством

Начнем с компонентов: - кефир низкой жирности – 200 гр; - хлопья овса – 2 ст.л.; - растительное льняное масло – 1 ст.л.; - чернослив – 4-6 штук.

Подготовка завтрака обязательно проводится вечером:

• сначала залить чернослив ½ стакана воды комнатной температуры; оставить на четверть часа; • затем в керамической посуде смешать овсяные хлопья с льняным маслом; • влить в массу кефир и тщательно помешать; • мелкими кусочками порезать чернослив и внести его в кефирную массу; • смешать тщательно все компоненты до получения однородной массы.

Ночь кефиру надо стоять в холодильнике. Утром любителям холодной еды готов вкусный и насыщенный завтрак.

Его преимущества:

• множество витаминов и минералов; • помощь укреплению и росту волос; • придание здорового цвета коже лица; • урегулирование метаболизма; • очищение кишечника; • укрепление иммунитета.

Так завтракать можно ежедневно, смесь кефира со всеми компонентами, настоявшаяся за ночь, постепенно лечит слизистую кишечника, восстанавливает его флору. Уходят прочь запоры и лишние килограммы. За 1 месяц теряется около 3-х кг веса, и окружность талии начинает прорисовываться на своем природном месте.

Похожие статьи

01.02.2018 / 10:09

Гость

А я люблю холодное молоко на завтрак. Теперь перейду на такой кефир. Спасибо за рецепт

18.03.2018 / 09:12

рита

Все гениальное просто Делаю в разных вариациях себе такой завтрак, и сытость с утра, и кишечник работает!

28.03.2018 / 10:26

Катя

А я делаю "ленивую овсянку" не только с черносливом, но и с другими ягодами. Иногда кладу банан или киви. Это очень полезно и не сложно! К тому же овсянка не только помогает очистить кишечник и похудеть, еще и приводит в нормальное состояние нашу кожу. А чернослив с кефиром очень сильно слабят, и часто завтрак именно из этих компонентов кушать не стоит, тем более с льняным маслом.

26.06.2018 / 10:18

Марина

По такому рецепту часто делаю себе на завтрак десерт, только вместо овсяных хлопьев добавляю отруби, действие даже эффективнее.

dieta-prosto.ru

Худейте легко! Каждый день уходит 1 кг лишнего жира!

Внимание! Эта смесь ведет в быстрой потере веса и лишних килограммов. Приготовить можно дома на кухне из очень простых и доступных ингредиентов. Ешь эту смесь регулярно и худей каждый день!

Если вы страдаете от лишних отложений в районе живота, тогда этот завтрак прекрасно вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен, так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Более того это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник.Поможет вам справиться с запорами, «ленивым кишечником» и ожирением.Вы можете потерять до 2.5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями.

Ингредиенты:

• 5-7 шт. чернослива;• 1 стакан кефира / нежирный йогурт;• 1 столовую ложку масла из льняного семени;• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;• 1 чайная ложка какао-порошка.

Приготовление:

Готовить этот завтрак нужно с вечера.• Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут.• Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске.• Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.• Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.• Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник.

Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком.

Уже через несколько дней вы заметите результаты.Кстати, в первый день вам может показаться, что что-то не так с вашим желудком, но не паникуйте. Все хорошо, на следующий день все отрегулируется, и желудок будет работать лучше, чем прежде.

Вам также понравится — Суперскраб для кишечника! Пью утром, а вечером готова расцеловать свои весы.Эффективно и полезно!

snianna.ru

Завтрак для похудения - напиток с черносливом

Содержание статьи

Этот  полезный завтрак для похудения состоит из вкусного диетического напитка, к удивлению, достаточно сытного.

Он полезен тем, что укрепляет иммунную систему, регулирует обмен веществ. А еще это вкусный эффективный очиститель кишечника – не понадобятся никакие лекарства.

Читайте, как худеть с фитнес хлопьями и насколько они полезны

Возьмите за правило делать его несколько раз в неделю, а через месяц вы заметите, что отвисший животик подобрался, объем талии начал приближаться к норме.

Люди, страдающие частыми запорами, имеющие, так называемый ленивый кишечник, обязательно должны обратить внимание на этот рецепт похудения и оздоровления.

Чем полезен завтрак для похудения из кефира и чернослива

Рассмотрим ингредиенты по отдельности.

Чернослив

Его плоды считают настоящей кладовой полезных веществ. В нем содержатся органические кислоты, витамины, минеральные вещества, необходимые организму, пектин и др.

О полезных свойствах чернослива читайте на этой странице

Полезные свойства чернослива признает официальная медицина.

Он помогает:

  • избавиться от запоров;
  • деликатно очистить кишечник от шлаков, токсинов;
  • защититься от кариеса, избавить полость рта от патогенных микробов;
  • улучшить кровообращение;
  • нормализовать давление;
  • повысить уровень гемоглобина,
  • укрепить сердечную мышцу;
  • бороться с онкологией;
  • очистить кожу, омолодить ее;
  • повысить потенцию и иммунитет;
  • улучшить память.

Как видите, очень полезный фрукт, почему бы не взять в привычку употреблять его чаще.

Кефир

Как известно, кефир получают на основе кисломолочные бактерии, поэтому его считают диетическим продуктом. Существует кефирная диета, которая заключается в том, что этот напиток употребляют несколько раз в сутки, дополняя легкими овощными салатами.

Читайте о диете на кефире

Несмотря на кажущуюся строгость, переносится она, благодаря кефиру, достаточно легко, помогает сбросить до 3-5 кг в месяц.

Причем, мнение о том, что для похудения полезен именно обезжиренный кефир, являются мифом. 3.5 % жирности никак не влияют на вес, зато приносят пользу, так как эти жиры необходимы для здоровья.

Напиток помогает:

  • улучшить пищеварение,
  • избавиться от болезнетворных бактерий в кишечнике, устранить в нем процессы брожения и гниения;
  • улучшить перистальтику кишечника;
  • вывести из него токсины и шлаки;
  • улучшить работу печени, ЖКТ, желчного пузыря;
  • укрепить организм.

Кефир за счет своей «легкости» облегчает работы сердца, полезен при диабете, укрепляет зубную эмаль, насыщает организм витаминами группы В, укрепляет нервную систему и иммунитет. Недаром этот напиток входит в меню кавказских долгожителей.

Льняное семя

А это третья составляющая нашего полезного завтрака.

Лен, это не только красивые цветочки и плотная ткань. В семенах содержатся такие ценные компоненты, как полиненасыщенные жирные кислоты, как Омега-9, Омега-6, Омега-3, которого больше, чем в рыбьем жире.

Как используются семена льна для похудения

Клетчатка, содержащаяся в семени, выводит токсины, канцерогены, холестерин, радионуклиды.

Растительный гормон лигнан является сильнейшим антиоксидантом, препятствующим развитию рака.

Это только маленькая часть полезных веществ, содержащихся в семени льна, а всего в нем 20 видов аминокислот и белков, 40 видов полезных жирных кислот, около 20 витаминов и столько же минералов.

Семена льна:

  • замедляют старение;
  • нормализуют деятельность печени и кишечника;
  • контролируют работу щитовидной железы, уровня эстрогена и холестерина;
  • способствуют быстрому заживлению ран, рубцеванию шрамов;
  • улучшают метаболизм, превращая жиры в энергию;
  • способствуют образованию эритроцитов;
  • замедляют процессы окисления в клетках;
  • улучшают зрение;
  • укрепляют стенки сосудов;
  • делают кожу гладкой и упругой, улучшают состояние волос и ногтей;
  • снижают артериальное давление;
  • улучшают детородную функцию у женщин и у мужчин.

Надеюсь, вы поняли, какое мощное благотворное воздействие оказывает на организм это завтрак, который очень просто приготовить. Да и обойдется он недорого.

Рецепт напитка для похудения — ингредиенты

Итак, вам понадобиться всего лишь:

  • 5-7 шт. чернослива;
  • 1 стакан кефира или несладкого йогурта;
  • 1 ст. л. масла льняного семени;
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев;
  • 1 ч. л. какао-порошка.

Как приготовить напиток для похудения

Завтрак для похудения готовится с вечера.

  • Для начала нужно замочить чернослив в горячей воде минут на 10, а затем удалить косточки и нарезать его.
  • В глубокой мисочке, чтобы удобней было размешивать, смешайте какао, овсянку и льняное масло.
  • Хорошенько размешайте, отправьте на ночь в холодильник.
  • Вот и все, вкусный полезный завтрак готов.

Приятного аппетита и худейте на здоровье.

www.diet-menyu.ru

Рецепт с черносливом для похудения

Если у Вас проблемы с кишечником, скорее всего, Вы уже начали набирать лишний вес. Эти две проблемы взаимосвязаны. Ваша пищеварительная система просто не справляется с выводом токсинов, что затрудняет обменные процессы в организме и нарушает природное равновесие, которое, если запустить, будет очень сложно восстановить.

Американские диетологи предлагают решить эту проблему, заменяя обычный завтрак специальной смесью, богатой питательными веществами, которая стимулирует работу кишечника. Ингредиенты для этого натурального коктейля можно найти в любом супермаркете или на рынке.

Его создатели уверяют, что, употребляя этот напиток каждый день вместо завтрака, можно потерять 1,5 — 2 кг в области живота в течении месяца. Кроме того, эта смесь обладает исключительными питательными свойствами, так что кроме более стройной фигуры, Вы улучшите состояние своей кожи, волос и ногтей, очистите организм, обретете легкость и завидную бодрость.

В состав этого рецепта входят ингредиенты, богатые на антиоксиданты, которые помогают нам бороться с преждевременным старением и усиляют наш иммунитет. Если верить диетологам, создавшим этот напиток, он настолько питателен, что худея, Вы не ухудшите состояние своего здоровья, как это часто происходит с агрессивными диетами.

Ингредиенты:

— 6 черносливов

— 1 столовая ложка льняных семян

— 2 столовые ложки овсянки

— 1 столовая ложка какао-порошка

— 300 мл натурального йогурта (без подсластителей) или кефира

Приготовление:

1. Оставьте вымытый чернослив на 10 минут в 100 мл кипяченной воды.

2. Смешайте семена льна, овсянку и какао.

3. В эту смесь добавьте йогурт (или кефир).

4. Достаньте чернослив из воды, мелко нарежьте его и добавьте в смесь.

5. Плотно закройте смесь крышкой и положите на ночь в холодильник.

Диетологи рекомендуют принимать эту смесь каждое утро натощак вместо завтрака в течении 30, 60 или 90 дней. Если этот коктейль придется Вам по вкусу, Вы можете продолжать принимать его и дальше. Его создатели уверяют, что несмотря на то, что этот напиток помогает сбросить лишний вес, он настолько питательный, что может служить отличным завтраком и для людей, у которых нет проблем с избыточным весом.

Однако не стоит забывать, что перед употреблением любого средства для похудения просто необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Понравился рецепт? Поделитесь им со своими друзьями и помогите нам расти!

www.xn--b1afabhwqefd2ap5ig.com