Какая температура в бане в парилке должна быть – от оптимальной до максимальной. Оптимальная температура в русской бане


Какая температура в бане в парилке должна быть – от оптимальной до максимальной

Содержание:

Многие люди любят посещать парную. Но для того, чтобы расслабиться, получить положительный результат от процедуры, и при этом не навредить своему здоровью, нужно знать, какая оптимальная температура в бане. Также необходимо учитывать степень влажности воздуха и качество пара.

Виды бань

Человеческий организм сильнее ощущает жару при высокой влажности воздуха. В разных видах банных построек микроклимат отличается, поэтому не помешает разобраться с их особенностями, а также выяснить, как лучше париться.

Выясняя, сколько градусов в бане должно быть, учитывают тип парилки:

  1. Русская баня. Воздух тут обладает повышенной влажностью, но жара незначительная. Для регулировки влажности в парилке на раскаленные камни, которые нагреваются в печи, льют воду. Чем она выше, тем труднее справиться организму с таким микроклиматом. Температура в парной русской бани достигает 60-70 градусов при влажности, равной 90%. Но высокая влажность обладает своими преимуществами, например, у человека качественно прогреваются все мышцы и суставы, внутренние органы. В русском варианте бани также принято использовать веники, которые являются подобием массажера. При посещении парной улучшается кровообращение, поры на коже открываются, мышцы расслабляются и в результате выводятся вредные вещества метаболизма.
  2. Турецкая баня. В ней температура и воздух заметно отличаются от условий пребывания в русской бане. Организм здесь устает меньше, и атмосфера лучше переносится. Воздух прогревается до 50 градусов, а влажность доходит до 100%. Невзирая на отсутствие сильной жары, пар густой. Находиться в такой бане можно более продолжительное время по сравнению с русской.
  3. Финская сауна. В этом месте влажность воздуха заметно ниже, чем в иных типах бань. Температура держится высокая, а воздух сухой. Такая атмосфера не всеми хорошо воспринимается - появляется сухость во рту, а в носу возникает жжение. В среднем температура приближается к отметке 90 градусов, но иногда она даже может превысить 110 градусов, а влажность составляет лишь 10-15%.

Влияние жары на организм людей

Температура и влажность в бане оказывают сильное влияние на самочувствие. Во время пребывания в парилке, температура тела поднимается. В течение первых 10 минут прогреваются кожные покровы, а затем, в последующие 10, внутренние органы. Для обеспечения правильного процесса отделения пота необходимо время от времени его вытирать (прочитайте: "Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации").

При ускорении циркуляции крови поднимается давление. Полезна баня для людей, которые страдают застоем крови в конечностях. Однако тем, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами, парилка может навредить.

Также посещение бани крайне не рекомендуется тем, у кого есть онкологические заболевания, астма, эпилепсия, ишемия, болезни, связанные с головным мозгом.

А вот от некоторых заболеваний можно если не избавиться, то заметно облегчить их течение, при условии регулярного принятия процедур в парной.

К ним относятся:

  • частые простуды;
  • ожирение;
  • аллергия;
  • нарушение кровообращения.

Температурный режим и влажность

Баня состоит из трех зон: раздевалки, предбанника и парилки. В первой из них температура составляет около 25 градусов, а влажность – 60%, в предбаннике соответственно 27-29 градусов и 80%. Температура в парилке русской бани равна 50-90 градусов, влажность – примерно 70%. Градусы растут постепенно и организм успевает привыкнуть к жаре. Вода в водоеме должна быть прохладной, в диапазоне 10-25 градусов, чтобы чувствовался контраст с паром.

Было проведено исследование с целью выяснения, какую температуру и сколько времени способен выдержать организм.

Согласно нему, пришли к выводу, что чем выше температура, тем меньше времени посетитель может присутствовать в парной:

  • 71 градус – 60 минут;
  • 82 градуса – 49 минут;
  • 93 градуса – 33 минуты;
  • 104 градуса – 26 минут.

Температура в бане в парилке может даже превышать 110 градусов. Чем сильнее закален организм, тем проще ему приспособиться к изменениям, происходящим в окружающем пространстве. Поэтому не стоит сразу пытаться долго высидеть в парилке. Читайте также: "Какой термометр для сауны и бани выбрать – варианты и правила выбора".

В сауне и бане обязательно нужно следить за температурным режимом и влажностью воздуха. С этой целью в помещении устанавливаются соответствующие приборы. Если влажности недостаточно, можно лить на камни воду, когда ее много – слегка приоткрыть дверь. В том случае, когда становится жарко, рекомендуется сесть дальше от печи и, желательно, на нижнюю полку.

При уровне влажности в пределах 90-100% температура не должна быть более 70 градусов. Если парилку посещают пожилые люди или имеющие слабое здоровье, рекомендуется не превышать показатель в 55 градусов. Это максимальная температура в бане для них. При низком уровне влажности данный параметр может быть выше. Более интенсивное потоотделение происходит при сухом жарком воздухе.

Как посещать баню

Выяснив, какая температура должна быть в парилке бани, нужно обратить внимание на то, как правильно посещать процедуры. Прежде всего, делать это нужно регулярно, а не иногда.

Рекомендации по посещению бани:

  1. Человеку, впервые посетившему парную, нельзя пребывать в ней дольше 5 минут. Сразу пользоваться вениками нет нужды. Когда при первом посещении проблем не возникло, постепенно, с каждым разом, время пребывания можно увеличивать на пару минут.
  2. Те, кто часто посещают баню, знают, что весьма нежелательно находиться в парной дольше получаса. Но это не значит, что нужно сидеть до конца – если почувствовали себя не комфортно, стоит выйти из нее.
  3. Не следует в бане стоять, поскольку можно получить тепловой удар. Положение тела должно быть таким, чтобы создавались благоприятные условия для оттока лимфы - нужно лежать с приподнятыми ногами. Благодаря этому нагрузка на сердце уменьшается. Если же прилечь невозможно, рекомендуется сидеть так, чтобы ноги пребывали на уровне туловища.
  4. Для прогревания тела, следует изменять позы. Дышать надо только носом.
  5. Не нужно резко вставать, так как можно утратить равновесие и упасть.
  6. Независимо от того, какая температура русской бани, в парилку разрешается входить 3-4 раза. Причем после каждого посещения время пребывания в ней или раздевалке должно увеличиваться.
  7. Между заходами в парилку нужны контрастные процедуры. Приступать к похлопыванию вениками лучше после второго посещения парной.
  8. Когда тело прогревается, можно сделать массаж. Но перед этим нежелательно выходить в другие помещения или употреблять прохладные напитки. После завершения массажа принимают теплый душ и моются.
  9. Посещение бани заканчивается после того, как тело высохло и остыло – не нужно сразу отправляться на улицу.

Кроме того:

  • посещают парную по прошествии не менее 1,5 часов после приема пищи;
  • не нужно париться при высокой температуре или неважном самочувствии;
  • нельзя курить;
  • следует снять с себя предметы из металла, чтобы избежать ожогов;
  • не нужно в помещении парной мыть голову;
  • надо сохранять спокойствие и не делать резких движений;
  • нельзя ходить в баню на пустой желудок и принимать алкоголь;
  • перед выходом на улицу следует остыть и отдохнуть;
  • следует пользоваться веником только на распаренное тело;
  • мыться надо только после парилки;
  • при посещении парилки не стоит сразу ложиться на верхнюю полку;
  • при первом заходе не нужно создавать много пара.

Надо взять с собой банные принадлежности:

  • простынь и полотенце;
  • мыло и шампунь;
  • веники;
  • шапочку на голову и тапки;
  • халат;
  • расческу
  • питьевую воду.

Обустройство вентиляции и теплоизоляции

От того, насколько хорошо выполнена теплоизоляция, и как построена баня, зависит уровень тепла и его сохранность. Чтобы жар дольше сохранялся, при строительстве между простенками укладывают теплоизолятор. Только тогда может поддерживаться оптимальная температура для русской бани.

Парилка должна быть выстроена таким образом, чтобы тепло не могло уходить. С этой целью двери делают низкими, а пороги – высокими. Печь лучше расположить около двери, тогда парилка будет прогреваться равномерно. Чтобы поверхность пола была теплой, напольное покрытие укладывают в несколько слоев.

Вентиляция в сауне нужна для того, чтобы поддерживалось одинаковое давление изнутри и снаружи. Что касается русского варианта бани, то в ней давление воздуха увеличено, поэтому подавать пар нужно аккуратно, чтобы не вынеслись двери. Баня с высокой влажностью оставляет на всех поверхностях конденсат, поэтому после посещения требуется сухая уборка и длительное проветривание.

banyaspec.com

Температура и влажность в русской бане, финской сауне, турецком хамаме

Какая должна быть температура и влажность в бане при проведении оздоровительных процедур? Подобный вопрос не менее важен, чем выбор каменки или банного веника.

При использовании бани рекомендуется придерживаться определенных правил повышения температурного режима относительно увлажнения воздуха в разных помещениях.

Прежде всего, это необходимо знать начинающим банщикам, которым сложно определить правильное соотношение этих параметров при первом посещении парилки.

Содержание статьи

Температура и влажность в парных разного типа

Самые востребованные парилки – русская баня, финская сауна и турецкий хамам. Особую популярность и доверие завоевывают инфракрасные сауны.

Какая температура должна быть в бане, сауне или хамаме для проведения безопасных очищающих процедур?

  • В русской парной максимальный нагрев осуществляется при 65–90°C, увлажнение при 55–90%;
  • В финской сауне нагрев обеспечивается при 72–110°C, увлажнение до 5–16%;
  • В турецком хамаме нагрев обеспечивается при 45–50°C, увлажнение при 85–100%;
  • В инфракрасной сауне нагрев обеспечивается при 35–45°C, увлажнение при 45–60%.

Важно понимать, что оптимальная температура прогревания и увлажнения воздуха допустима для всех категорий посетителей. Однако новички предпочитают щадящие процедуры, в то время как опытные банщики – более горячие.

Русская горячая парилка

Русская банька часто просто именуется, как парная. Ее ключевое преимущество заключается в существенной разнице между высокой влажностью и незначительным теплом.

Регулировка режима прогревания воздуха в соответствующем диапазоне осуществляется путем сильного нагрева камней с последующим их охлаждением прохладной водой.

Это позволяет получить густой и чистый пар, что приводит к стремительному повышению влажности в помещении до 90%.

Правильная температура и влажность в русской бане обладает некоторыми преимуществами: обеспечивает глубокий прогрев человеческого тела, способствует очищению кожи, ускорению кровотока, улучшению метаболических процессов в организме, выведению шлаков, очищению кожных пор и мышечному расслаблению.

Традиционным атрибутом русской парной является банный веник, изготовленный из дубовых, березовых и хвойных веток.

Финская сухая парная

Температура в финской сауне значительно отличается от русской парной и достигает 110°C при небольшом увлажнении воздуха, которое не превышает 15%. Она по праву считается сухой парной, которая обеспечивает хорошо нагретый воздух.

В подобных условиях рекомендуется проводить процедуры в два захода по 10 минут каждый с перерывом до получаса.

Первые минуты пребывания в сухой финской сауне способствуют эффективному прогреву кожных покровов, далее прогреваются внутренние органы и начинается усиленное потоотделение.

При появлении первых признаков недомогания – сухости во рту, головокружения, учащенного сердцебиения и жжения в носоглотке, рекомендуется покинуть помещение без промедления и дать организму охладиться.

Расслабляющий турецкий хамам

Влажность и температура в турецкой бане значительно отличаются от условий, соблюдаемых в русской парной. Уровень увлажнения здесь достигает 100% при незначительном прогревании воздуха в 50°C.

Подобный режим достаточно хорошо воспринимается организмом, не перегружая сердечную и кровеносную систему.

Это основной тип парной, который не имеет противопоказаний и назначается людям для профилактики различных заболеваний.

Высокая влажность способствует образованию густого и чистого пара, который благотворно воздействует на все системы человеческого тела. Особенно полезными являются турецкие хамамы для женщин.

Повышение температурного режима

Температура в русской бане должна повышаться постепенно, в особенности, если речь идет о проведении первых процедур. Стоит помнить, что максимально допустимая разница между первым помещением и последним не должна превышать 41°C. При этом для каждого помещения бани предусмотрен собственный режим:

  • в парилке нагрев производится при 55–90°C, увлажнение достигает 72%;
  • в предбаннике и помещении для отдыха – 28°C, увлажнение до 78%;
  • в раздевалке – 26°C при влажности в 61%.

В бассейне или купели вода прогревается до 15–25°C, обеспечивая безопасное охлаждение тела после проведения оздоровительных процедур.

Для сухой финской парной значение режимов, которые способен выдерживать человеческий организм, будут другими. Высокий уровень прогревания воздуха в парилке в несколько раз сокращает время проведения процедур. Поэтому при посещении финской парной рекомендуется соблюдать следующие временные рамки при таких режимах:

  • Не более 60 минут при 72°C;
  • До 48 минут при 83°C;
  • До 34 минут при 94°C;
  • До 27 минут при 105°C.

Максимально допустимый уровень нагрева воздушных масс в помещении, при котором легкие человека продолжают нормально функционировать – 120°C.

Для соблюдения режима прогревания и увлажнения воздуха, в парилке устанавливаются специальные измерители влажности и термометры.

Оптимальный уровень нагрева парилки каждый посетитель определяет самостоятельно с учетом физиологических особенностей, личных предпочтений и самочувствия. Важно, чтобы при этом проведение банных процедур не наносило вреда человеческому организму.

sdelatbanyu.ru

Оптимальная температура в парилке | saunaljux.ru

Основное отличие бани от сауны – это температурный режим. Существует несколько типов бань – это суховоздушная (сауна), влажная (общественная парилка) и русская паровая баня. В русской парилке высокая влажность воздуха (40-70 %), а оптимальная температура в парилке составляет 50-60º С.

Хорошая баня – горячий пар

Влажность воздуха в парной и на улице имеет практически одинаковые показатели. Русская баня оказывает мягкое воздействие на организм человека. Идеальное соотношение температуры и влажности в русской парной получают, когда теплоемкая каменка изготовлена из кирпича. Считается, что даже если облицевать металлическую печь камнем, подобного эффекта не будет.

Парение в русской бане

Для того чтобы поддерживать необходимую температуру в парилке, каменка должна находиться именно в этом помещении. Допускается и такой вариант, когда топят печь из комнаты отдыха, а остальные три стенки расположены в парной. Довольно часто именно так располагают каменку в бане. Невозможно будет получить оптимальной температуры при неправильном планировании печи, когда только одна стенка каменки выходит в парилку.

Для того чтобы пар в бане был «легким», надо быть мастером банного дела. Когда камни не прогреты, и в воздухе чувствуются мелкие капельки воды, пар будет «тяжелым», в то время как он должен быть по всем показателям близок к насыщенному. Это достигается тем, что камни нагревают в замкнутой печи. Дверцу открывают лишь для того, чтобы подлить воды. В русской бане пар создают самостоятельно, то есть его извлекают из печки.

Печь – сердце русской бани

Паром называют газообразное состояние вещества. Когда оно пребывает только в газообразном состоянии, пар сухой и насыщенный. Влажный насыщенный пар получается, когда вещество находится в двухфазном состоянии. Это происходит при сочетании сухого насыщенного пара и кипящей жидкости.

Каменка для русской бани

Таких оптимальных показателей влажности и температуры можно добиться дома и в ванной, однако полученный пар будет вредным для организма человека. При вдыхании тяжелого пара возможно даже получить ожог. Некоторые производители печей, пытаясь получить нужную температуру в парной, не учитывают важность получения сухого пара.

Утепление потолка в бане

Печи с открытыми камнями в русской бане нежелательны. Когда камни нагреваются до 200-250 градусов, воздух перегревается. В русской бане очень важным является получение «легкого пара». Именно поэтому выбирают те печи, у которых камни закрыты. Только с такой конструкцией печи можно извлечь хороший пар.

В бане снимается утомление, тренируется дыхание, стимулируется работа сердца, происходит закаливание и оздоровление организма в целом. Однако нельзя забывать, что воздействие высоких температур и влажности – это своего рода шок для организма. С повышением температуры кожа нагревается первые минуты. После этого увеличивается температура всех внутренних органов.

В русской бане пар извлекают из печи, подбрасывая воду на камни. Частички жидкости становятся мельче, а пар получается не обжигающим, но приятным, тело его легко переносит. Для того чтобы приготовить хороший пар нужны сноровка и концентрация. В сауне кондиции стабильны в течение всего времени пребывания там.

В русской парной, напротив, условия постоянно меняются. В ней нельзя просто лежать, а надо совершать и какие-то действия. Необходимо поддавать и опускать пар, париться веником, а также выполнять другие действия. Поэтому русская баня требует знания и умения париться, а также и больше времени. Вкладывать в процесс парения надо не только ум, но и душу. Дверцу в печи открывают лишь для того, чтобы поддать воды на камни. Печь, которую устанавливают в бане, должна иметь минимальную теплоотдачу стенок.

Интерьер русской бани

В русской парной имеет значение также и вентиляция. В такой бане избыточное давление. Пар, который вышел из печи, поднимается и собирается под потолком. Делают пар по-разному. Некоторые опускают его простынями, полотенцами, опахалами. Иногда сами парящиеся машут вениками.

Пар, который поднимается вверх, оседает на древесине. Так как дерево холодное, то получается конденсат. Дерево сначала впитывает влагу, а затем уже на нем появляется пленка (1-3 мм). Образуется паровой мешок или карман. Специалисты говорят о том, что потолок в бане должен быть 2,4-2,5 метра высотой. Также обязателен порог, чтобы пар не выходил. В бане делают низкую дверь, чтобы пар не проникал из парового кармана.

Для того чтобы сохранить пар в кармане под потолком, он должен быть непроницаемым для пара и достаточно теплоемким. Делают такой потолок следующим образом. Сначала прикрепляют к балкам перекрытия отражающую теплоизоляцию (пенофол). Затем устанавливают доску, которая будет впитывать пар, тем самым препятствуя его выходу. Такая доска называется влагонакопительной. Толщина ее составляет около 40-50 мм.

Облицовывает такой потолок деревянной вагонкой, а сверху настилают высокопрочную оберточную бумагу (крафт-бумага) и заливают все глиняно-песчаным раствором. Толщина такого слоя обычно составляет 30-50 мм. После этого застилают утеплитель, толщина его должна быть не менее 150 мм. Следующий слой – ветрозащитная пленка. Для того чтобы температурный режим в бане сохранялся, необходимо правильно сделать потолок. Стены большой роли в бане не играют. Хотя при желании можно утеплить стены, либо обшить деревянной вагонкой.

Термометр и гигрометр для парилки

Специальное опахало из нержавейки на деревянной ручке, которое похоже на овальную петлю, используют для опускания пара. На него обычно натягивают ткань. Перемещают пар к закрытой двери, когда все уже в бане, чтобы не терять часть пара.

При приготовлении пара один льет воду на камни, а другой опахалом разгоняет воздух. Перестают лить воду, когда уже вполне достаточно пара в бане. По этой причине не делают потолок в бане низким, чтобы был парной запас. В бане, кроме пара, должно хватать и воздуха.

Для того чтобы в бане было приятно и легко дышать, воздух должен настояться. На раскаленные камни подливают воды. Пар, смешиваясь с воздухом парилки, вступает во взаимодействие с ним, и в итоге получается хорошее и легкое дыхание.

В бане можно лежать и внизу. Парящий веником может опустить пар. Русская баня должна готовиться долго и «выстояться». В течение шести-семи часов температура должна постепенно подниматься. За это время камни нагреваются до необходимой температуры, и после этого можно приступать к банным процедурам.

Баня должна быть хорошо и правильно построена, чтобы можно было легко ее обогреть и разжечь печь. При проектировании бани необходимо учесть то, что рекомендуемые размеры парной составляют примерно 2,5х2,5х2,5. Не рекомендуют планировать меньшие размеры. Обычно в семейной бане одновременно принимают процедуры банные 3-4 человека. Печь располагают ближе к двери. Между печкой и стеной должно быть расстояние 70-80 см. В этом месте можно расположить тазы, веники, а также поставить лавочки.

В парилке устанавливают термометры биометрического типа, спиртовые, а вот ртутными градусниками пользоваться не рекомендуют. После разбитого ртутного термометра парная окажется полностью непригодной. Конечно, существует особый способ сбора ртути и многоразовые обработки помещения (демеркузация), но это очень длительный и дорогостоящий процесс.

Современный интерьер русской бани

Выбирая тип печи в русскую парную, необходимо определиться с мощностью агрегата. Это важно для того, чтобы температура в парилке была комфортной. Среди печей для бани лидируют дровяные каменки. В настоящее время на рынке имеется большой выбор. Покупатели обращают внимание на такие параметры, как габариты и стильный дизайн оборудования. Необходимо внимательно изучить технические характеристики агрегатов. Для русской бани самая распространенная печь – стальная двустенная, которая имеет как топку, так и кожух.

Растопив печь, парную разогревают до тех пор, пока температура на уровне полка будет составлять 55º- 60º С. После этого начинают извлекать пар в помещение. Затем льют воду на камни раза три, соблюдая интервалы. Опытные парильщики знают о том, что необходимо сделать для устранения неприятного запаха в парной. Вначале льют смесь уксуса с водой (0,5 литра) на камни. Воздух становится легкий и приятный. Подобную процедуру проводят еще 2 раза, с интервалом по 15 минут, и воздух «доходит». При этом делают круговые движения, смешивая, таким образом, пар и воздух. Глубокий, душистый и теплый пар обволакивает уже после третьего опаривания.

На деревянных решетках расстилают солому. Ветки пихты, можжевельника, ели, сено из летних душистых трав укладывают на полок. На камни можно плеснуть настой мяты, а на стены – лекарственный настой из березы с чабрецом. Банные процедуры завершают вениками, которые предварительно замачивают в чане с ледяной водой. Ложатся на полок и кладут под голову один веник, стряхнув с него жидкость, а на лицо – второй. Тело нежится под горячим паром, в то время как душа наслаждается прохладой. Можно по очереди доставать разные веники – дубовый, липовый и так далее. Для этого необязательно даже вставать с полока, а лишь протянуть руку и достать из чана холодный веник.

Делают два или три захода в баню. Для того чтобы хорошо прогреть тело, веник периодически поднимают вверх и потряхивают им. Хорошо пропотев, можно и окунуться в ледяной проруби. После этого организм воспринимает 70º С, и даже все 90º С. В конце можно расслабиться и при 60 градусах. На заключительном этапе массируют тело березовыми вениками с мыльной пеной.

Интерьер парной в бане

Тепло, которое создается в парной, не должно обжигать, а лишь мягко обволакивать тело. От того, где находится печь, и из какого материала она сделана, зависит интенсивность тепла. Время созревания в каждой бане индивидуальное. Для обшивки бани применяют разные породы дерева, которые имеют неодинаковые характеристики. Равномерное прогревание, как поверхностей, так и воздуха, создает уют и способствует насыщению приятными ароматами трав. При этом комфортные ощущения появляются постепенно, пока человек находится в бане. Тепло становится с каждой минутой приятнее.

Скорость движения воздуха влияет на микроклимат в бане. Если воздух стоит неподвижно, испарения на теле минимальные. Когда начинают делать похлестывающие движения веником, тем самым усиливают и испарения. При увеличении прогрева и потоотделения тела может возникнуть чувства дискомфорта.

Рекомендации: как париться в русской бане

  • протопить печь. Температуру выбирают индивидуально, а начинают процедуры при 40-45 градусов;
  • зайдя в баню, необходимо сесть и отдохнуть;
  • в зависимости от пристрастий, в бане находятся 20-30 минут, либо же делают 3-5 заходов;
  • первый раз воду (5-7 литров) разбрызгивать по стенам, но не на каменку;
  • оптимальную температуру в бане создают для определенной влажности;
  • необходимо отдохнуть после второго захода.
  • зайдя третий раз, льют воду на потолок (2-3 литра), затем необходимо открыть каменку и немного прогреть влажный воздух. После этого выливают на камни лишь 50-100 граммов воды.

По сравнению с сауной температурный режим в бане характеризуется повышенной влажностью воздуха. Можно повысить на непродолжительное время влажность и температуру, поливая камни в парной. В общественных банях используют для нагрева камней газовые печи. Это большие сооружения, которые должны аккумулировать тепло. Причем этого тепла должно хватить на длительное время работы общественной парной.

Влажный пар в русской бане

За такой длительный период работы бани температура может быть разной в определенные часы. Например, утром стены печи доходят до 100 градусов, а камни очень раскалены. Открывая дверку в парную, парящий чувствует сильное тепло. В эти часы потолок и стены парной сильно нагреваются, поэтому в бане она больше будет напоминать сауну. Вечером, наоборот, стены печи и камни остывают. Это также плохо для русской бани.

Самая лучшая температура для русской парилки – 60 градусов, а стены печи не должны превышать температуру в 90 градусов. В противном случае печь будет перегревать парилку.

В печи для бани есть два контура. Первый – внутренний высокотемпературный, второй – наружный низкотемпературный. Материал, из которого делают внутренний контур – огнеупорный шамотный кирпич. Наружный контур выполняют из красного кирпича. Воздушный зазор уменьшает тепловое излучение и не допускает перегрева стен каменки.

Температуру наружной поверхности печи можно регулировать, открывая циркуляционные дверки. Необходимое количество камней определяют путем расчетов, и на их основе составляют тепловой баланс парилки.

Для того чтобы сохранить тепло, накопленное печкой, необходимо чтобы камни сильно, но в тоже время и равномерно прогревались. Поэтому применяют колпаковый режим прогрева камней. В таком режиме сокращается не только необходимое время прогрева, но и расход газа.

Топка оптимальных размеров печи имеет разделенные топочные арки. Такая конструкция топки защищает от перегрева несущей арки. Также можно производить ремонт, не разбирая всю печь. Топку не связывают со стенами тепловой камеры, поэтому предохраняют этим от образования трещин.

Есть любители бани, которые предпочитают температуру более 100 градусов. Специально для них предусмотрена возможность регулировать нагрев парной, то есть создавать условия близкие к режиму сауны.

Для этого существует два способа:

  • Для того чтобы освободить доступ к топке открывают дверку топочного окна. Тепло излучается в парилку, и температура повышается.
  • Открывается дверка для подачи воды, а потом – и воздушные задвижки.
  • Как правильно париться в бане

    Конструкторы печей предусмотрели возможность создания нормального температурного режима в русской бане. Это очень важный момент, чтобы можно было нагреть парную, и при этом стены печи не нагревались. Благодаря этому в русской бане можно создать оптимальную температуру и регулярно поддерживать ее на нужном уровне.

    При легком паре в бане (например, с уровнем влажности 80 %) происходит следующее: масса воды распадается на мелкие капли. При тяжелом паре, к примеру, влажность составляет 30 %, молекулы воды слипаются в одну каплю. Этот процесс в области физики называется степень дисперсии воды, или влажность пара. Некоторые путают это понятие с влажностью воздуха, но это неверно.

    Можно сделать вывод, что чем выше поднимается температура в бане, а испарение происходит с большой поверхности, тем более диспергирован пар. Такой пар и называют легким. Одновременно с испарением в бане происходит и другой процесс – конденсация.

    Измерить температуру в бане можно при помощи обычного стеклянного капиллярного градусника. В бане, например температура 40 градусов, термометр показывает такое же значение. Если уяснить, что градусник имитирует температуру тела человека, можно провести эксперимент. Для этого следует намочить термометр, показания начнут постепенно снижаться. Это будет свидетельствовать о том, что понизится и температура человеческого тела.

    В метеорологии давно существует понятие влажного термометра (обычный градусник, обмотанный ватным влажным тампоном). На сухом термометре можно увидеть температуру в парной. К какой температуре будет стремиться человеческое тело, показывает влажный термометр.

    Очень просто объяснить, почему термометр показывает разные температуры. Когда на поверхности тела (живого или неживого) имеется влага, она испаряется. Испарение жидкости приводит к охлаждению предмета. Понятие влажного термометра в метеорологии является очень важным. Совершенно ясно то, что говоря о температурном режиме в бане, необходимо упомянуть и влажность.

    К каждой бане человек должен приноравливаться. Любители парилки считают, что характер бани лучше знает не строитель, а сам банщик. Его нужно будет еще изучить. Русскую баню надо не только построить, но и добиться создания в ней пара. Говорят, что не бывает двух одинаковых русских бань, но истинно русский человек будет приспосабливаться и сделает хороший пар, даже в не очень хорошей парилке.

    Русская баня – купель здоровья

    Заключение!

    На температурный режим в бане влияет ряд факторов. Важно то, какая температура в парной, влажность и скорость перемещения воздуха. Не меньшее значение имеет тепловое излучение от печи и его интенсивность. Конструкция каменки, бани и ряд других факторов влияют на климатические параметры.

    saunaljux.ru

    Температура в бане в парилке

    Оптимальная температура в парной бани тесно связана с процессами, которые проходят в организме человека при его попадании в помещение с воздухом, прогретым выше 50 °С. Реакция человеческого тела очень отличается, в зависимости от того, насколько высокая температура в парилке и какая влажность воздуха в ней. На данный момент банные процедуры уже достаточно изучены, чтобы можно было с уверенностью говорить о наиболее подходящей температуре для эффективного парения.

    На что влияет температура?

    Для начала очень важно разобраться, зачем вообще был изначально придуман данный вид активного отдыха и какова его основная цель. Понимание этих вещей на первый взгляд может показаться повторением очевидных истин, но именно пренебрежение основами и является главной причиной неправильного выбора температурного режима в процессе парения.

    Изначальная задача банных процедур заключается в создании таких условий для человеческого тела, чтобы оно активно начало запускать естественные очистительные процессы. В результате правильной подготовки к парению, доведения атмосферы парилки до нужных показателей уровня нагрева воздуха и его влажности, а также соблюдению ряда правил, баня обладает таким существенным оздоровительным воздействием на все системы организма.

    Такая высокая эффективность с одной стороны является преимуществом бани, но с другой становится серьёзным недостатком. Часто парилка используется просто как очередное развлечение или способ интересно провести время в компании друзей, и, как следствие, поход в баню превращается в сильнейший негативный стресс для здоровья.

    Правильная температура в парилке

    О правилах классических оздоровительных банных процедур можно говорить много, но в данной статье подробно остановимся именно на температуре. Если говорить о наиболее подходящей для здоровья во всех отношениях температуре в парилке, то этот показатель лежит в пределах между 50 °С и 70 °С. В классической русской бане печи всегда строили из кирпича и были они, как правило, с закрытыми каменками. Такая конструкция была просто не в состоянии нагреть парную выше 60 °С и для того, чтобы хорошенько пропотеть, потребовалось бы сидеть в ней слишком долго, но выход из положения был найден.

    На нагретые до красна от прямого пламени камни выливался ковш воды, который мгновенно превращался в легкий горячий мелкодисперсионный пар, наиболее комфортный как для дыхательных путей, так и для кожи. Облако пара поднималось под потолок и человека лежащего на полоке с помощью веников этим паром постепенно обдавали небольшими порциями. При грамотной технике нагнетания пара на различные части тела процесс парения приносит не только незабываемые позитивные ощущения, но и самый сильный оздоровительный эффект.

    Проектируя собственную баню важно понимать, что кроме правильной температуры для получения полного спектра положительных воздействий парения на тело, в бане также должна быть определенная влажность. Оптимальный показатель лежит в пределах 60%. Именно такое сочетание температуры и влажности обеспечивает идеальные условия для оздоровления всего организма.

    Достичь того, чтобы в парилке была одновременно и указанная температура и правильная влажность, можно только при условии, если печь в ней с закрытой каменкой. Очень важно для получения качественного мелкодисперсионного пара, чтобы камни в печи были нагреты не менее чем до 300 °С. А если каменка открытая, то при нагреве в ней камней до такой степени, сама печь будет настолько разогрета, что температура парилки выйдет за пределы 70 °С.

    Опасная температура

    Для сравнения рассмотрим ряд исследований, проведенных учеными в двадцатом веке, по наблюдению за последствиями влияния регулярных посещений парилки, нагретой до экстремальных значений в 110-130 °С.

    Профессор Х. Теир в 80-е годы прошлого века выдвинул предположение о связи высокой температуры в финских саунах с возникновением рака, которое впоследствии было подтверждено результатами большого исследования. После рассмотрения значительного количества случаев заболеваний раком лёгких у любителей попариться при 110-130 °С, было установлено, что пребывание в парилке нагретой до таких температур способствует образованию этого заболевания.

    Дело в том, что в таких условиях можно находиться только когда воздух в помещении очень сухой, а это исключает гидростатическое воздействие пара на организм. В результате кровь недостаточно хорошо снабжает лёгкие и они получают ожег из-за неспособности в необходимой степени адаптироваться к повышенным температурам.

    Ряд других исследований также открыл, что пребывание в сухом сильно перегретом воздухе сауны негативно влияет на выработку спермы, а также приводит к возникновению проблем с пищеварением у детей, родившихся от матерей, которые часто посещали такие бани при беременности.

    banyagid.com

    Температура в бане и сауне – какой она должна быть?

    Оглавление:

    Доказано: жар и пар исцеляет

    Вы любите банные процедуры? А знаете, какая температура в бане лучше всего подойдет для того, чтобы расслабиться и получить удовольствие? И еще нужно учитывать влажность воздуха, а также наличие пара. Чем выше влажность в парной, тем больше человек ощущает жар.

    Температура и влажность в различных видах бань могут серьезно отличаться.

    1. Русская баня.Воздух в них имеет повышенную влажность и невысокий уровень тепла. Влажность в парилке регулируют путем выливания воды на горячие камни, которые накаляются в печке. Чем больше влажность воздуха, тем хуже его переносит организм. Оптимальная температура для русской бани – 60-70 градусов Цельсия, а влажность воздуха – 90%. Высокая влажность в помещении имеет и свои плюсы: организм прогревается полностью, со всеми внутренними органами и суставами.Традиционно в русской бане используются веники. Они играют роль своеобразного массажера. Известно, что массаж полезнее, если тело уже разогретое. В процессе отпаривания в русской бане усиливается кровообращение, открываются поры, расслабляются мышцы, через пот выходят шлаки.
    2. Турецкая баня.Воздух и температура в турецкой бане очень отличаются от условий в русской. Женщинам турецкая баня нравится больше, так как не утомляет организм и лучше переносится. Температура воздуха тут не выше 50 °С, а влажность почти 100%. Пар в турецкой бане очень густой, несмотря на низкий уровень жары. В ней можно посидеть дольше, чем в русской.
    3. Финская сауна.Влажность воздуха финских саун намного ниже, чем в остальных банях. Воздух сухой, температура поднимается высокая. Не все воспринимают такие показатели легко. Дискомфорт приносит сухость во рту, чувство жжения в носу при дыхании горячим сухим воздухом. Средняя температура в финской бане – 70-110 градусов Цельсия, а может быть и выше. Влажность воздуха при этом всего 10-15%.

    Как действует жара на организм?

    Когда человек принимает банные процедуры, у него поднимается температура всего организма. В первые 5-10 минут нагревается только кожа, в следующие 10 – все внутренние органы. Чтобы процесс потоотделения проходил правильно, следует периодически вытирать пот.

    За здоровьем – в баню!

    Когда кровь быстрее циркулирует, повышается кровяное давление. Ноги и руки наливаются теплотой, поэтому такие процедуры полезны при застоях крови в конечностях. Но людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой и кровяным давлением, посещение парной может навредить.

    Противопоказано принимать такие процедуры больным, страдающим онкозаболеваниями, эпилепсией, астмой, ишемией и болезнями головного мозга. Регулярное посещение парной и соблюдение при этом определенных правил помогают избавиться от некоторых недугов:

    • Ожирения
    • Простуды
    • Аллергии
    • Проблем кровообращения
    • Повышение температуры

    Вернуться к содержанию

    Повышение температуры

    В помещении всегда есть три отделения: раздевалка, предбанник, парилка. В каждом следующем из них более жарко, чем в предыдущем. Разница температур в первом помещении по сравнению с последним составляет примерно 40 градусов Цельсия. В раздевалке – 23-25 °С при влажности в 60%, в предбаннике – 27-29 °С, влажность – 80%, и еще выше в парилке – 50-90 градусов при влажности в 70%. Жар поднимается постепенно, чтобы организм понемногу привыкал к теплу. В бассейне же вода не должна быть горячей. Желательно, чтобы она была прохладной, 10-25 градусов Цельсия, создавая контраст после горячего пара.

    Ученые проводили исследования: какой уровень тепла сухого воздуха и сколько времени выдерживает человеческий организм. Они сделали вывод: чем выше температура, тем меньше времени может просидеть человек в парной:

    • 71 °С – 1 час
    • 82 °С – 49 минут
    • 93 °С – 33 минуты
    • 104 °С – 26 минут

    Человек может дышать при 116 градусах Цельсия, хотя бывали случаи, когда люди переносили 130 градусов и выше. Высокая температура воды и воздуха отличаются действием на организм человека. Чем больше человек закаляется, тем легче ему приспосабливаться к изменениям окружающей среды.

    За температурой и влажностью воздуха в бане или сауне нужно следить. Для этого в помещении должны присутствовать приборы, измеряющие данные показания. Если мало влаги, можно полить воды на камни, если много – приоткрыть дверь. Когда человек почувствует, что ему жарко, лучше пересесть на нижнюю полку и подальше от печи.

    С влажностью в 90-100% жар не должен быть выше 70 градусов Цельсия, а пожилым и физически ослабленным людям достаточно 45-55 градусов. При низкой влажности уровень теплоты может быть высоким. Пот выделяется интенсивнее, когда воздух более сухой.Вернуться к содержанию

    Первые посещения

    Если уж посещать парную, то делать это следует регулярно, а не время от времени. Пользу организму человека приносят постоянные процедуры, способствующие потению. Для новичков есть несколько правил, которые помогут сделать банные процедуры комфортными.

    К бане надо правильно готовится

    1. Человеку, который приходит в баню впервые, не рекомендуется находиться в парилке больше 5 минут. Использовать веники сразу же нет необходимости. Если первое посещение прошло без проблем, в следующие разы время нахождения в парной можно постепенно увеличивать на 1-2 минуты.
    2. Любители банных процедур знают, что париться нужно не больше 30-35 минут за один заход. Но процедура не определяется временем: если человек плохо себя почувствовал, ему необходимо выйти из парилки.
    3. Стоять в русской бане или сауне не рекомендуют: можно получить тепловой удар. Положение должно быть таким, чтобы способствовало оттоку лимфы, то есть лучше лежать с приподнятыми ногами. Таким образом уменьшается нагрузка на сердце. Если лечь не получается, сядьте так, чтобы ноги были на уровне туловища.
    4. Для прогревания всего тела хорошо менять позы: на одном боку, на другом, на спине, на животе. Дышать нужно только носом – он регулирует температуру воздуха, которым вы дышите: горячий воздух охлаждает, а сухой увлажняет.
    5. Резко вставать на ноги в сауне нельзя – есть риск потерять равновесие и упасть. Готовиться к выходу необходимо постепенно.
    6. Чтобы потоотделение проходило эффективнее, можно понемногу пить теплый чай или витаминный напиток.
    7. За одно посещение в парилку можно заходить 3-4 раза. Однако после каждого сеанса требуется увеличивать время отдыха в раздевалке или предбаннике.
    8. Между посещениями парной следует принимать контрастные процедуры. После второго захода можно приступить к похлопыванию вениками.
    9. Для разогретого тела полезен массаж. Перед ним не следует пить холодное или выходить в прохладные помещения. Самомассаж занимает 15 минут, а специалист уделит вам 25-35 минут. После этого надо принять теплый душ и помыться.
    10. Одеваться следует только после высыхания и остывания тела. После бассейна или прохладного обливания выходить на улицу нельзя. Тело должно быть теплым и отдохнувшим.

    Вернуться к содержанию

    Теплоизоляция и вентиляция

    Тепло и его сохранение зависят от того, насколько правильно построено помещение и оборудована теплоизоляция. Чтобы жар держался дольше, при строительстве между простенками кладут теплоизоляционный материал. Тогда холодный воздух не попадает в парную.

    Парилка должна быть построена и оборудована так, чтобы не давать теплу уходить. Для удержания тепла пороги делают высокими, а двери – низкими. Печь размещают ближе к двери, чтобы теплый воздух распространялся равномерно. Полы в бане или сауне должны быть всегда теплые. Ходить по теплому полу и приятно и полезно. Для этого покрытие кладут в несколько слоев.

    В сауне вентиляция способствует равновесию давления воздуха снаружи и внутри. В русской бане давление воздуха увеличенное. Когда подается пар, может даже вынести двери парилки.

    Правильное устройство парной

    В печи пар закрытый, поэтому имеет высокое давление. Когда горячий пар выходит из печки, он собирается вверху парной, а внизу все так же прохладно. Поэтому нужно опустить пар. В каждой бане свои способы: опахала, простыни, полотенца, веники. После высокую влажность помещения обязательно следует убрать, так как на стенках оседает конденсат и образуется мокрая пленка. Для этого необходимы сухая уборка, проветривание.

    Правила посещения парной:

    • В баню нужно идти часа через 1,5-2 после еды, не раньше
    • Не париться при плохом самочувствии или лихорадке
    • Снимать с себя все украшения и металлические предметы, чтобы не обжечься
    • Не курить
    • Вести себя спокойно и делать минимум движений
    • Не мыть голову в парилке
    • Одному посещать парную не рекомендуется
    • Обязательно отдохнуть до выхода на улицу
    • Не посещать парную голодным и не пить алкоголь до и во время приема банных процедур
    • Пользоваться отпаренным веником на разогретое тело
    • Сначала нужно париться, а потом мыться
    • Голову покрывать широкой шляпой
    • Не залезать на верхнюю полку сразу при входе в парилку
    • При первом заходе не поливать камни, а также не стараться сделать много пара

    Что не забыть взять с собой:

    • Обычную простыню
    • Полотенце
    • Шапочку
    • Мыло
    • Веники
    • Шампунь
    • Тапочки
    • Халат
    • Расческу
    • Питье

    Учитесь важным правилам парения

    Польза процедур:

    • Очистка тела, кожи от шлаков
    • Эффект омоложения
    • Расслабление организма
    • Профилактика старения кожи
    • Снятие стресса и напряжения
    • Улучшение обмена веществ
    • Стимуляция работы сердца и кровоснабжения
    • Повышение устойчивости организма к холоду
    • Удовольствие

    Баню готовят заранее. Чтобы тепло было соответствующее, парилку нужно натопить. Постепенное увеличение уровня жары происходит в течение 6 часов. За это время камни накаляются, тогда можно идти в парную и делать пар. Оптимальную температуру каждый посетитель определяет для себя исходя из самочувствия. Важно, чтобы пребывание в бане или сауне было комфортным и не наносило вреда здоровью посетителя.

    www.poparimsya.com

    Какая температура должна быть в бане: Советы

    Температура в Русской бане должна быть комфорта для проведения процедур.

    Разнообразие бань позволяет человеку сделать выбор в пользу одной или нескольких оздоровительных процедур. Все зависит от здоровья и предпочтений. Для тех, кто строит конструкцию на участке, нужно знать какая температура должна быть в бане любого типа. Познакомимся с показателями.

    [contents]

     

     

     

     

    Особенности температурного режима в русской бане

    Для удобства в любой парной лучше разместить термометр.

    В России больше приверженцев народной русской баньки, которая славится оздоровительными свойствами. Но не всегда баню строят или используют правильно. Вроде учтены правила выбора материала для сруба, установлена печь, сделана внутренняя отделка, а чувства полного удовлетворения после выхода из парной не возникает. Это связано с неправильным соотношением тепла и влажности в бане. По традиционным понятиям баня разделяется на три отсека:

    • Предбанник — место для раздевания и отдыха; оборудовано лавочками, столиком для чаепития, вешалками, полками. Температура в помещении самая низкая, комфортная для отдыха.
    • Помывочная — место, где моются, наносят средства на тело и волосы, проводят разные процедуры. Температура выше, чем в предбаннике. Влажность в пределах 50%. Оборудуют лавочками, есть окно.
    • Парилка — место основных действий по пропариванию тела. Здесь выходят вместе с потом шлаки, кожа и внутренние органы, кости, суставы получают максимальный нагрев. Температура самая высокая — до 70%. Но и влажность должна быть высокой — 80–90%, чтобы не обжечь дыхание. Оборудуют лежаками, выходит каменка с отверстием для пара, который получают брызгая водой на камни. Не мойте голову перед посещением парной, чтобы не получить тепловой удар.

    Часто два последних отделения объединяют в одно для экономии места. Тогда нагрев воздуха происходит постепенно. Находятся в нем не дольше 30 минут, если вы опытный банщик. Новичку следует привыкать к горячему влажному пару постепенно, начиная с 5–10 минут.

    Подробнее о том, как париться в бане рассказано на видео:

    Оптимальная температура и влажность в русской бане создается постепенно. Существует правильный ритуал посещения бани:

    1. После полной протопки бани, первый заход должен быть недолгим и сухим. Кожа распарится при небольшой влажности и температуре. Отдохните.
    2. При втором заходе поддайте пару, плеснув водой на раскаленные камни. Горячий пар поднимается к потолку. Примите правильную позу — лягте на полках или сядьте, подняв ноги на уровень тела. Внизу температура самая низкая. Если не поднять ноги, будет неправильный разогрев тела, что даст большую нагрузку на сердце.
    3. Когда температура и влажность станут привычными, приступайте к манипуляциям с вениками. Не переусердствуйте, вовремя выйдите в предбанник для отдыха и охлаждения.
    4. В парилку можно заходить несколько раз, регулируя влажность и температуру, подливая воду на камни или открывая двери для проветривания.

    Иногда и в хорошей русской бане бывает холодно или воздух сырой, тяжелый. Это можно отрегулировать постепенно, пробуя разные варианты регулировки пара и влажности. Но не превышайте режим: температура не выше 70 0, влажность в пределах 30–70%. Следите за параметрами специальными устройствами или по своим ощущения, когда наступает расслабление.

    Температура и влажность в финской сауне

    Финская баня комфортна по влажности и температуре для принятия процедур.

    Много приверженцев иностранных видов бань. Пользуется спросом финская сауна. Ее строят отдельно, как русскую баню, или выделяют площадь в жилом доме. Отличается сауна температурным режимом и типом проектированием. Большую часть отводят под предбанник, потому что принцип финской сауны: меньше греться, больше отдыхать. Время паузы может достигать до 40 минут.

    Парилка в финской бане маленькая, чтобы обеспечить быстрый сильный нагрев. Температура должна быть от 70 до 100 0, при влажности не выше 10%. Воздух очень горячий и сухой. Такой режим может выдержать только здоровый человек. Париться в такой бане тяжело, веник быстро сохнет и ломается.

    Выделена площадь для мытья, но это специальная душевая, где можно принять контрастный душ и помыться. Финская баня оборудована хорошей системой вентиляции, позволяя контролировать влажность и температурный режим.

    В парилке проводят не больше 10–15 минут, но кто-то может выдержать меньший промежуток. Следите за своими ощущениями.

    Турецкая баня: особенности температуры и проведения процедур

    Температура в турецкой бани зависит от вида процедур.

    Турецкая баня приобретает популярность неслучайно. Процедуры в ней не противопоказаны людям, если нет особых рекомендаций врачей. Температура в хамаме различная и зависит от предпочтений отдыхающего.

    Обычно это целый комплекс, состоящий из шести и более помещений: большая раздевалка, парильные комнаты, отделанные плиткой из мрамора и керамики. Температура варьируется от 45 до 100°, а влажность достигает 100%. Дышать в такой бане легко. Люди проводят внутри парилки до часу, не испытывая дискомфорта.

    Турецкая сауна снабжена бассейнами с разной температурой воды, которые посещают после процедур для большего тонуса организма.

    Особенность парильной комнаты заключается в постоянном подогреве лежаков и большом густом тумане, образующемся из-за высокой влажности.

    В домашних условиях создаются параметры, комфортные членам семьи.

    Рассмотрев три примера банных комплексов, вы можете решить самостоятельно какая температура должна быть в бане на вашем участке. Если в финской и турецкой бане температурный режим определен техническими параметрами, то в русской бане необходима сноровка и терпение, чтобы получить комфортные условия. Пробуйте то, что ближе вам и получайте наслаждение. С легким паром! Если пар легок, то и ощущения после бани замечательные.

    banyabest.ru

    Максимальная и оптимальная температура и влажность в бане и сауне

    Приятно провести время для организма и душевного равновесия зимой лучше всего в парилке. Но какую выбрать? Как правильно выставить там температуру, чтобы действительно оздоровиться?

    Сравнение парилок (температура, влажность)

    Существует масса видов различных парных. Практически каждый народ внес что-то свое в искусство омывания тела с использованием пара. Наиболее распространенными сегодня называют русскую парную баню, турецкий хамам и финскую сауну. Большую популярность завоевывают новые инфракрасные сауны. Ниже подробней о том, сколько градусов в бане, сауне и хамаме и какая максимальная температура в сауне.

      Температура, градусы по Цельсия Влажность, проценты
    Русская баня 60-90 50-90
    Финская сауна 70-110 5-15
    Турецкий хамам 40-50 80-100
    Инфракрасная сауна 35-50 40-60

    Конечно, это оптимальная температура подходящая практически для всех категорий людей. Банщики со стажем, как правило, предпочитают погорячее. Комфортная температура для них в русской бане лежит в диапазоне 90-120 градусов Цельсия. Придя в общественную баню, где как правило эти матерые банщики собираются, будьте готовы встретиться именно с такой температурой.

    Русская парная баня

    Русская баня не зря называется парной. Ее большим преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в бане и за ее окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов поддерживаются за счет каменки или печи, на которую льют воду для достижения желаемого уровня влажности.

    Оптимальная температура в русской бане лежит в диапазоне 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов Цельсия.

    Русская баня - единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения шлаков при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно пробыть в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.

    Читайте по теме: Как правильно париться в русской бане.

    Финская сауна

    Финская сауна совсем не такая, как русская баня. Температура здесь гораздо выше - порядка 70-110 градусов, а влажность значительно ниже - 5-15%.

    Оптимально за один сеанс в финской сауне посещать парилку не более 2 раз по 5-10 минут. Перерыв минимум в полчаса.

    Считается, что температура в сауне норма - 90-100 градусов, но если вы почувствуете себя нездоровым, тогда поскорее выходите оттуда. Просто для вас не подходит настолько сухой воздух. Попробуйте русскую парную или хамам.

    Читайте также: как правильно посещать финскую сауну.

    Турецкий хамам

    Благодаря своей высокой влажности (до 100%) и невысокой температуре, хамам позволяет просидеть в парной хоть весь день. Это единственная парилка, которая так легко воздействует на организм.

    Инфракрасная сауна

    Этот новый вид парной интересен тем, что отсутствуют высокие температуры и низкая или высокая влажность. Оздоровительный эффект от процедуры происходит за счет прогревания тела изнутри инфракрасными излучателями.

    Читайте также: чем полезна ИК сауна.

    Максимальная возможная температура в бане

    Сколько градусов в сауне бывает на соревнованиях банщиков!? Именно там достигаются максимальные и даже экстремальные температуры для бани. К сожалению, на таких соревнованиях бывают печальные исходы. Максимальная температура при этом может достигать 150 градусов Цельсия.

    В обычно жизни, редко кто париться в русской бане при температуре выше 120 градусов. Это более чем достаточно, чтобы пронять даже самых требовательных банщиков.

    banshik.com