Как получить красивый, ровный загар. Как загореть быстро без вреда для здоровья. Красивый загар


эффективные способы, секреты и рекомендации

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар - процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

  1. Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
  2. При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
  3. Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
  4. Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
  5. Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
  6. Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
  7. Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
  8. Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
  9. Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие - обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

  • Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
  • В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
  • Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
  • Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
  • Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
  • После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
  • К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
  • После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
  • Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

  1. Один из самых простых советов - пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
  2. Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
  3. Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие смуглую кожу и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

  • Продукты, содержащие каротин. К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
  • Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
  • Омега-3 жирные кислоты. Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
  • Ликопин. Он содержится в помидорах.
  • Витамин В. Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

  1. Происходит повышенная выработка витамина D.
  2. Увеличивается количество белка в крови.
  3. Происходит профилактика простудных заболеваний.
  4. Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
  5. Повышаются защитные силы организма.
  6. Возникает ровный и естественный цвет кожи.
  7. Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
  8. Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

  • Вызывает преждевременное старение организма.
  • Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
  • Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.

fb.ru

5 правил красивого и ровного загара

Лето – сезон отдыха, веселья и красивого загара. Любая девушка мечтает получить красивый и ровный загар как на обложке журнала. Но, в итоге, загар не дается просто, без обожженной кожи, шелушения ее, и болевых ощущений.

Много кто задается такими вопросами: «Что нужно сделать чтобы кожа обрела смуглый, золотистый оттенок?» «Как уберечь кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей?» «Как не допустить ускоренного старения кожи?» И главный вопрос: «Как добиться красивого и ровного загара?» Существует несколько секретов, как добиться такой цели, о них, я расскажу вам ниже.

Что такое загар?

Загар – это изменение цвета кожи (ее потемнение) под воздействием солнечных лучей. Кожа приобретает темный оттенок за счет ускоренной выработки меланина, это своеобразная защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетового излучения. Меланин поглощает ультрафиолетовое излучение и защищает от лучевого воздействия ткани в глубоких слоях кожи.

5 золотых правил для привлекательного загара:

Подготовка к загару

Перед тем как приступить к загару нужно сначала подготовить свое тело. В самый первый раз, перед принятием солнечных ванн, примите душ, а лучше сделайте пилинг (отшелушить мертвые клетки кожи), это поможет загару ложиться равномерно.

Не бросайтесь сразу под солнечные лучи, так как можете получить ожог или другие проблемы со здоровьем. После одежды кожа должна привыкнуть и адаптироваться к интенсивному принятию солнечных ванн, в первый день начинайте с 10 – 20 мин с постепенным наращиванием количества времени находясь под солнцем.

Если верить медицине, то в коже меланин вырабатывается около 50 мин, т.е. больше времени находиться под солнцем не рекомендуется. Адаптацию желательно растянуть от 2 недель до месяца, в зависимости от частоты принятия солнечных ванн.

Солнцезащитные крема

В процессе загара та и в общем пребывание под солнцем будь то поездка на работу или другие заботы, которые требуют вашего присутствия под солнцем, обязательным является использования солнцезащитного крема. Перед тем, как выйти на улицу, нанесите на открытые участки кожи толстым слоем солнцезащитный крем.

Важно, при выборе солнцезащитного крема обращать внимание на фактор SPF (Sun Protection Factor). 

Его уровень варьируется от 2 до 50. В зависимости от пометки, вы сможете определить степень защиты от ультрафиолетовой радиации. SPF с пометкой 2 – указывает на самый низкий уровень защиты и соответственно SPF с пометкой 50 – самый высокий уровень протекции.

Как известно, чем  светлее кожа, тем больше она требует защиты, особенно это касается детей и светловолосых людей, со светлыми  глазами. В данном случае используйте крем с SPF 50 – он усилено защитит вашу кожу и не даст ей сгореть под солнцем. При появлении загара, SPF можете постепенно снижать до метки 30, 20 и т.д. Следует учесть, что достаточно загорелым людям тоже необходимо пользоваться солнцезащитным кремом, так как солнечная радиация беспощадна ко всем людям.

Обратите внимание, нанесение крема должно обновляться каждые 20 мин. Правильное использование крема не только обеспечит вам ровный загар, но и убережет от пересушивания кожи и преждевременных морщин.

Время солнечных ванн

Солнечные ванны следует принимать, когда солнечные лучи находятся под косым углом до земли, они не таки опасны за счет их большей рассеянности, в отличии от падения лучей под прямым углом. То есть, наиболее подходящее время для мягкого и ровного загара, утром до 11.00 и вечером после 16.00. В период между 11.00 – 16.00, находиться под солнцем в зените не рекомендовано, это опасно как для вашей кожи, так и для здоровья в целом. В этот промежуток времени старайтесь находиться в помещении или в тени, также носите легкую, прикрывающую одежду, чтобы не обгорела ваша кожа.

Витамины для загара

Для ускорения процесса загара, нужно принимать в рацион специальные продукты, вещества которых скапливаются под кожей и под солнцем имеют свойство вырабатывать  меланин. К ним относятся: морковь, персики, абрикосы, дыни, арбуз, тыква, виноград, манго, кокос – эти продукты помогут быстро приобрести красивый и ровный загар.

Одним из самых эффективных способов считается выпивать по стакану морковного сока перед пляжем.

Помидоры и томатная паста – данные продукты содержат такой антиоксидант как ликопин, который усиливает защиту кожи и повышает уровень проколагена, который, в свою очередь, предотвращает старение кожи, делает ее более защищенной от ожогов и прочной. Выпивайте в день 50 г томатного сока, можно вместе с оливковым маслом, он поможет получить безопасный и нежный загар.

Витамин С. Перед пляжем употребление продуктов с данным витамином избавит вас от излишней пигментации кожи. Отлично перед пляжем пить зеленый чай с лимоном.

Витамин Е – обогащает кровь кислородом, что необходимо при жаре и подпитывает клетки организма, которые потом легче переносят солнечное излучение.

Уход за кожей после солнечных ванн

После пляжа нужно принять душ с увлажняющим гелем и желательно кожу не тереть мочалками, чтобы ей не навредить, так как после солнца, она достаточно нежная и ослабленная. Запрещается пользоваться скрабами! После душа тело вытрите насухо и нанесите увлажняющий лосьон или крем. Лицо особенно требует ухода, поскольку кожа на лице нежнее, воспользуйтесь питательным кремом. Также выпивайте больше воды для нормализации водного баланса организма. При соблюдении данных правил, кожа получит все необходимые условия для ее регенерации и атравматического принятия загара.

Получить красивый и ровный загар вполне реально, главное быть терпеливым и придерживаться выше указанных рекомендаций. Не пересиживайте под солнцем.

Привлекательного Вам загара!

Смотри также:

Натуральные краски для волос Обзор натуральных красок для волос. Какие существуют народные рецепты окраски, а также обзор красок для волос на растительной основе: Biokap, Chandi, Logona, Ааша, Khadi. Какие компоненты из состава краски для волос особенно вредны Вредные компоненты в составе краски для волос: р -фенилендиамин, персульфаты, резорцинол, перекись водорода, аммиак, ацетат свинца, 4-ABP, каменноугольный деготь, гидантоин, формальдегид, этаноламин, парафенилендиамин. Ячмень на глазу - как лечить? Ячмень глаза – это бактериальное заражения сальной железы века глаза, в виде нарыва, которое сопровождается покраснением, опухлостью и нагноением. Ниже, я поделюсь с вами рекомендациями первой помощи лечения ячменя, но при этом не игнорируйте посещение оф Амла масло для волос Рецепты для волос с маслом амлы: шампунь с маслом амлы, маска из амлы и кунжутного масла, питательная маска, маска против выпадения волос, кондиционер для волос из отвара амлы. Герпес: возможно ли вылечить полностью? Большинство из нас, в своей жизни, столкнулся с такой проблемой, как герпес. Более подробней об этом заболевании, лечение народными средствами и лечение герпеса медикаментами вы прочтете ниже.

www.naturalrating.ru

Красивый и безопасный загар — секреты правильного загара

Красивый и безопасный загар — как правильно загореть, косметика для загара, загар по типу кожи, секреты красивого загара, пляжная диета

 Приближается лето – пора купальников, легких открытых платьев и прекрасной погоды. Все это еще более радостно с красивым загаром. О том, как его получить и надолго сохранить, мы и расскажем.

О красивом, ровном загаре мечтает каждая женщина. С наступлением тепла, когда пляжный сезон только начинается, уже хочется иметь бронзовый оттенок кожи. Это подталкивает многих женщин к походам в солярий. Они надеются, что несколько процедур искусственного загара никакого вреда не причинят. К сожалению, это не так. Мы каждый день подвергаемся огромному количеству негативных воздействий, поэтому просто не имеем права сами себя калечить. Если делать выбор между красотой кожи и ее здоровьем, то перевес всегда должен быть в сторону здоровья. А вообще красота и здоровье неотделимы друг от друга. Этому принципу нужно следовать всегда и во всем. Жертвовать здоровьем ради красоты – это преступление против самого себя.

Солнце – друг человека. В древних книгах говорится, что нашим счастьем управляет именно эта планета. У людей, которые выстраивают свою жизнь согласно законам природы, намного больше шансов обрести счастье. Тот, кто встает с рассветом и готовится ко сну сразу после захода солнца, делает неоценимый вклад в сохранение своего здоровья.

Красивый и безопасный загар — что необходимо знать

«Солнечные» законы

Что касается загара, здесь тоже есть свои «солнечные» законы. Загорать нужно с особой осторожностью. Исследования американских ученых показали, что негативное воздействие ультрафиолетовых лучей за последнее десятилетие увеличилось примерно в 3,5 раза. И солнце в этом, конечно, не виновато. Это человек наносит непоправимый вред атмосфере, уничтожая естественную природную защиту нашей планеты.

Чтобы кожа приобрела красивый оттенок и при этом осталась здоровой, нужно загорать правильно. Чтобы избежать ожогов, очень важно выбрать подходящее солнцезащитное средство. Для каждого человека безопасное время пребывания на солнце индивидуально, поэтому и степень защиты должна быть разной.

Выбор косметики для загара

Чтобы после отдыха у вас остались приятные воспоминания, лучше приобрести косметику для загара с разной степенью защиты. Для первых дней пребывания на солнце подойдет крем с SPF 25, 30 и выше. А вот когда появится легкий загар, а кожа, соответственно, привыкнет к солнцу, можно перейти на солнцезащитные средства с SPF от 2 до 20. Даже в том случае, если ваш загар уже имеет стойкий и нужный оттенок, не нужно отказываться от солнцезащитного крема. Лучше использовать масло для загара с минимальной степенью защиты.

У каждого человека кожа по-своему реагирует на солнечные лучи. Среди большого разнообразия солнцезащитных кремов непросто выбрать подходящий. Фактор защиты (SPF) может колебаться от 2 до 50 единиц. Чем темнее кожа, тем ниже должен быть этот показатель. SPF 2 задерживает излучение на 50%, SPF 10 – на 90%, SPF 25 – на 96%, а SPF 50 – на 98%.. Ориентироваться в этой шкале нам поможет простая классификация, где для разных типов внешности определяется оптимальный вариант защиты.

Первый тип – очень светлая, бледная, чувствительная кожа, с веснушками; голубые, зеленые глаза; рыжие или белокурые волосы.

Такие люди начинают обгорать после 20 минут на солнце. Загореть им очень трудно. Для защиты кожи нужно использовать солнцезащитные средства с SPF 40, а через пару дней можно перейти на более низкий SPF – до 20 единиц. Лучше приобрести крем для чувствительной кожи. Строго противопоказано пользоваться маслом для интенсивного загара.

Второй тип – светлая кожа с редкими веснушками; серые, голубые или карие глаза; рыжие, светло-русые волосы.

Ожоги могут появиться после 20-40 минут пребывания на солнце. Чтобы получить красивый золотистый оттенок загара, кожу нужно приучать к солнцу постепенно. Для первых пляжных дней подойдет крем с SPF 30, а потом можно перейти на 15 единиц. Для данного типа идеально подходят водостойкие солнцезащитные кремы.

Третий тип – достаточно светлая кожа; серые, карие глаза; русые, каштановые волосы. Это самый распространенный среди европейцев тип.

Кожа загорает легко и достаточно быстро, постепенно приобретая интенсивный шоколадный оттенок, в большинстве случаев без покраснения. Начать пляжный сезон рекомендуется с SPF 20-15, а потом перейти на 10-8 единиц.

Четвертый тип – оливковая или смуглая кожа, без веснушек; карие глаза; темно-каштановые, черные волосы.

Представители этого типа очень редко обгорают. Кожа загорает легко и быстро, приобретая интенсивный загар. Изначально хватит защиты с SPF 10, а потом достаточно будет крема с SPF 4.

Для нежной и чувствительной кожи лица желательно использовать специальный солнцезащитный крем. Предназначенные для тела средства более плотные по текстуре. Они могут забивать поры на лице, а это очень вредно. Для кожи губ нужно использовать специальные солнцезащитные карандаши с высокой степенью защиты или гигиеническую помаду без вазелина.

На нежную и особо чувствительную кожу вокруг глаз нельзя наносить жирный питательный крем. Это может вызвать отек. Чтобы защитить глаза, надевайте солнцезащитные очки, но время от времени снимайте их, чтобы не осталось белых кругов вокруг глаз. Старайтесь не жмуриться, чтобы избежать появления белых «морщинок» на лице.

Как защитить кожу от преждевременного старения

Избежать появления ранних морщин поможет дневной защитный крем, который наносится под солнцезащитное средство. Непосредственно перед выходом на пляж нельзя мыться мылом, пользоваться питательным кремом, особенно если он содержит гормоны, использовать тоники или лосьоны на спиртовой основе (последнее не только до, а и после похода на пляж).

Перед походом на пляж лучше смыть декоративную косметику. Из-за подтеков тонального крема и туши вы можете потерять свою привлекательность. После возвращения домой с пляжа ни в коем случае не пользуйтесь скрабами! Защитить лицо ультрафиолетового излучения можно с помощью дневного крема в сочетании с пудрой.

Дольше наслаждаться солнечными лучами вам поможет крем для загара. Его нужно наносить толстым слоем на сухую кожу за 15-20 минут до выхода на улицу. Если вы пользуетесь водостойким кремом для загара, помните, что после купания его нужно нанести повторно.

Секреты красивого загара

Загорать лучше до 10 часов утра и после 16.00. С незащищенной кожей можно безопасно загорать не более 10 минут. Если вы хотите быстрее получить бронзовый оттенок кожи, бессмысленно проводить на пляже целый день, так как меланин образуется в коже около 50 минут. Чтобы добиться красивого загара, солнечные лучи должны падать сбоку, а не вертикально. Так пигмент проявляется быстрее. Самым стойким и нежным будет загар в тени деревьев.

Пляжная диета

Есть продукты, которые помогут загореть быстрее, защитить кожу от ожогов и агрессивного излучения, придать ей красивый оттенок, добиться интенсивного, ровного и стойкого загара, сохранить водный баланс в организме, укрепить иммунитет и на долгое время сохранить привлекательный оттенок кожи.

Чтобы активней вырабатывался меланин, нужно есть овощи и фрукты, которые этому способствуют: персики, абрикосы, арбуз, дыню, тыкву, манго, кокос, виноград, помидоры, капусту брокколи. Для эффективного загара перед выходом на пляж выпейте стакан морковного сока. Он поможет сделать загар более стойким. Чтобы защититься от ожогов и пятен, за полчаса до выхода из дому можно выпить любой сок с добавлением 1-2 капель лимонного, апельсинового или мандаринового эфирного масла. От вредоносного воздействия ультрафиолета защитит томатное пюре с добавлением оливкового масла (10 грамм на стакан сока).

Есть продукты, которые не желательно употреблять на пляже, так как они препятствуют выработке меланина: вино, кофе, орехи, сладкие мучные изделия, шоколад, отварная кукуруза и все очень соленое. Чтобы сохранить красивый загар как можно дольше, нужно есть печень, морепродукты, шпинат и сыр рокфор.

Нельзя забывать о витаминах и антиоксидантах. Аскорбиновая кислота помогает избежать излишней пигментации. Витамин Е успокаивает кожу и защищает ее от свободных радикалов. Бета-каротин придает коже золотистый оттенок и защищает ее от солнечного излучения. Витамин В помогает добиться шоколадного загара. Селен нужен для здоровья всего организма, защиты кожи от сухости и ожогов, уменьшения риска развития онкологии.

Отдыхайте с пользой для тела и души. Покупайте качественные и подходящие для вашей кожи солнцезащитные средства, пейте много воды, соблюдайте пляжную диету и приезжайте домой с морем положительных эмоций и безупречным загаром.

f-journal.ru

Красивый загар: секреты великолепного оттенка кожи

Содержание:

Отправившись на солнечный пляж, каждая из нас ставит перед собой важную цель: поскорее обрести ровный, красивый загар. Но далеко не у всех получается в кратчайшие сроки получить соблазнительный, золотистый оттенок кожи. Гораздо чаще мы краснеем, как раки, пару раз облазим, и только потом покрываемся коричневым загаром на спине, ногах и руках. Живот и бока, как правило, на несколько тонов светлее остального тела. Глядя на фотографии загорелых моделей в купальниках, мы завистливо думаем, что у тех есть какой-то хитрый секрет, как можно загореть красиво и без ущерба для здоровья кожи. Так ли это?

Секреты быстрого загара

Секреты действительно есть, и если вы отправляетесь на пляж, желая просто целый день «жариться» на солнце и получить красивый загар, то можете столкнуться с некоторыми неприятностями. Это и солнечные ожоги, и неравномерный оттенок загара, и даже возможность получить солнечный удар. Для того чтобы этого избежать, прислушайтесь к нашим советам.

Защита от ультрафиолета

Врачи всего мира давно и серьезно озабочены тем, что все больше кожных заболеваний появляются именно от длительного пребывания на солнце без специальной защиты. Уже ни для кого не секрет, что пигментные пятна, ранние морщинки и сухость кожи – далеко не единственные проявления действия прямых солнечных лучей на кожу. Нежелание заботиться о своем здоровье и пренебрежение средствами защиты может привести к серьезному заболеванию — раку кожи.

Поэтому главный девиз любой девушки, желающей сохранить красоту и здоровье – ни минуты на ярком солнечном свете без кремов с SPF-защитой. Тем более, если дело касается длительного пребывания на пляже. Это не только защитит вас от неприятностей, связанных с кожными заболеваниями, но и позволит загореть ровно и красиво. Подумайте сами: о каком красивом загаре может идти речь, если ваша кожа получила несколько ожогов и уже облезла в некоторых местах? Так что не ленитесь и используйте солнцезащитные крема для того, чтобы кожа выглядела гладкой и красивой.

Лучшее время для загара

Почему наша кожа, находясь на солнечном свете, приобретает темный оттенок? Все дело в особом веществе – меланине. Именно он отвечает за то, чтобы тело покрылось красивым, бронзовым цветом. Защищая от солнечной активности, он окрашивает клетки кожи в более темный цвет, не позволяя солнечным лучам принести вред здоровью.

Если вы думаете, что валяясь под палящим солнцем целый день, быстрее приобретете желанный загар, то глубоко заблуждаетесь. Дело в том, что активное действие меланина длится примерно пятьдесят минут, после чего цвет кожи практически не меняется. Поэтому не нужно мучить себя, «жарясь» на солнце сутками – иначе даже хорошее средство с высоким уровнем SPF не убережет вас от ожогов.

Лучшее время для загара – это до десяти часов утра и после шестнадцати часов дня; именно в эти периоды солнечное излучение наиболее мягкое. А для того чтобы загар получился красивым и ровным, нужно, чтобы солнечные лучи касались вас под углом, а не прямо. Поэтому избегайте принятия солнечных ванн в дневное время – лучше делайте это утром и вечером.

Удивительно, но можно загореть, даже находясь в тени. Особенно хорошо ложится загар, полученный в тени деревьев: зеленые листья преобразуют солнечное излучение, делая его практически безопасным для нашей кожи. Поэтому, уж если вы решили позагорать днем, то уйдите с солнцепека и прилягте под пышной кроной какого-нибудь дерева – и для здоровья хорошо, и загар получится ровным.

Средства для красивого загара

В продаже существует огромное количество лосьонов и кремов для быстрого, эффективного загара. Однако далеко не все могут позволить себе роскошь покупать эти средства регулярно, тем более, что они легко смываются, стоит вам зайти в воду. Поэтому мы предлагаем вам рецепты лосьонов, которые можно приготовить в домашних условиях – без химических веществ, аллергенов (большая проблема покупных средств) и лишних денежных трат.

Кофейный лосьон

Кофе хорош не только тем, что прекрасно будит нас по утрам, но отличным воздействием на кожу при внешнем его применении. Для того чтобы получить роскошный, бронзовый загар, вам понадобится крепкий охлажденный напиток. Возьмите большой ватный тампон, обмакните его в кофе и аккуратно втирайте в кожу по всему телу. Делать это нужно дважды в день – утром и вечером. Воспользовавшись этим рецептом, вы очень быстро приобретете желанный бронзовый оттенок кожи.

Если вы противница кофе, то можете использовать вместо него крепкий чай – он тоже прекрасно справляется с такой задачей. От него кожа не только быстро загорает, но и становится гладкой и эластичной.

Лосьон из череды и ромашки

Вы можете собрать эти травы сами, но лучше приобрести их в аптеке. Туда поставляются растения, собранные в правильный период по всем правилам, знакомым лишь опытным травникам. Возьмите по четыре столовые ложки каждого растения, смешайте и залейте кипятком (примерно один литр). Настаивайте три-четыре часа, после чего процедите и остудите.

Вы можете этим настоем умываться, протирать свое тело, а можете приготовить лед, разлив по формочкам и поставив в холодильник. Получится не только лосьон для загара, но и прекрасное тонизирующее средство, которое сделает вашу кожу нежной и гладкой.

Лосьон из базисных масел

Базисными маслами называют натуральные масла, способные защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Наиболее эффективными и популярными являются три следующих вида: подсолнечное масло, масло зверобоя и масло грецкого ореха. Купить их не составит никакого труда – они продаются в любом продуктовом магазине и аптеке, но сделать это и приготовить смесь нужно как минимум за три дня до предстоящего похода на пляж.

Смешав ингредиенты, перелейте получившееся средство в стеклянную баночку и храните в темном, прохладном месте (но не в холодильнике). Наносите этот лосьон на кожу непосредственно перед принятием солнечных ванн, а также ежедневно перед сном – это поможет усилить действие меланина в вашей коже.

Лосьон из ревеня для жирной кожи

Если вы обладательница жирной кожи, то вам прекрасно подойдет средство для загара, приготовленное с помощью замечательного растения – ревеня. Очень многие высаживают его на своих садовых участках ради его прекрасных целебных свойств..

Итак, нам понадобится корень среднего размера, который следует натереть на мелкой терке и отжать сок. Используйте его в качестве лосьона для загара, протирая кожу дважды в день. Другой вариант — заварить корень ревеня в воде. Для этого возьмем одну столовую ложку сухой натертой массы и зальем стаканом кипятка. Варить это «зелье» нужно примерно двадцать минут, постоянно помешивая. Полученное средство процедить, остудить и нанести равномерно на тело. Примерно через пятнадцать-двадцать минут необходимо принять ванну или душ для того, чтобы смыть с себя раствор.

Лосьон из оливкового масла и йода

Оливковое масло – это прекрасный антиоксидант, который очень хорошо воздействует на нашу кожу. Оно делает ее гладкой, бархатистой, разглаживает мелкие морщины и защищает от вредного воздействия солнца. Йод помогает получить невероятно красивый, золотистый оттенок загара – именно такой получается у тех, кто отдыхает на морском побережье. Кроме того, йод прекрасно влияет на состояние кожи, смягчая и разглаживая ее.

Для приготовления лосьона нам понадобятся полстакана оливкового масла и пять капель настойки йода. Эту смесь необходимо перелить в стеклянную бутылочку и втирать в кожу непосредственно перед загаром. С помощью этого замечательного лосьона вы не только дополнительно защитите кожу от ожогов, но и получите потрясающий «морской» загар.

Лосьон из кокосового масла

Для многих из нас кокосовое масло – это настоящая диковинка, которой мы не знаем применения. Тем не менее, это масло – просто кладезь витаминов, оно дает просто потрясающий эффект при уходе за кожей. Кокосовое масло смягчает ее, увлажняет, при этом, не оставляя липких следов и блеска. Более того, кокосовое масло покрывает кожу тонкой защитной пленкой, совершенно не забивая поры.

Для того чтобы приготовить отличный лосьон для загара, вам понадобятся: само кокосовое масло, оливковое масло, эфирное мало чайного дерева (можно заменить любым другим, исходя из ваших предпочтений). Смешиваем кокосовое и оливковое масла в равных пропорциях и добавляем туда три-четыре капли эфирного масла. Уверяем, что вы непременно полюбите этот лосьон и добьетесь с его помощью красивого, ровного загара.

Не стоит забывать, что, прежде чем использовать любой лосьон для загара, нужно привести свою кожу в порядок. Ведь только на гладкую, чистую кожу загар ложится идеально ровно. Для этого не забывайте проводить отшелушивающие процедуры, используя скрабы и средства для пилинга.

Рацион питания для лучшего загара

Как уже говорилось выше, качество и скорость загара во многом зависит от количества меланина в коже и степени его активности. Чем выше эти показатели, тем быстрее и красивее вы загорите. Если же меланина недостаточно, то его можно повысить, употребляя в пищу определенные продукты. Представляем вашему вниманию список продуктов, необходимых для быстрого, качественного загара.

  • Виноград

    Это замечательный антиоксидант, который помогает бороться со старением кожи. К тому же, он защищает иммунитет. Достаточно съедать одну небольшую кисточку в день, и вы улучшите состояние своей кожи, а также приобретете красивый загар. Только не стоит увлекаться виноградом слишком сильно: в нем содержится много сахара, и вы рискуете набрать пару лишних килограммов.

  • Морковь

    Этот ценной овощ, находящийся в каждом холодильнике, поможет вам быстро и эффективно загореть. И дело тут вовсе не в его оранжевом цвете. Всему виною бета-каротин, находящийся в морковке в большом количестве – именно он защищает кожу от ожогов и усиливает действие меланина. Перед тем как пойти на пляж, выпейте стакан свежевыжатого морковного сока – и ровный золотистый загар вам обеспечен. Противопоказано такое средство для девушек с гастритом с высокой кислотностью и для больных, страдающих диабетом.

  • Персики

    Эти вкусные южные плоды обладают не только отменным вкусом, но и способностью защищать кожу от ультрафиолета. К тому же, употребляя эти фрукты каждый день, вы усилите выработку меланина и загорите намного быстрее.

  • Дыня

    Для того чтобы волшебные свойства дыни подействовали и вы получили красивый, ровный загар в кратчайшие сроки – съедайте не менее трехсот грамм этого продукта, не смешивая с другой пищей. Соблюдая эти рекомендации, вы очень быстро получите эффективный результат.

  • Помидоры

    Этот вкусный, сочный продукт содержит важное вещество ликопин, способное предотвратить появление солнечных ожогов и развитие кожных заболеваний. Все, что вам нужно – это стакан томатного сока в день, и вы получите ровный, прекрасный загар. К тому же, если вы пренебрегли средствами защиты и все-таки получили солнечный ожог, то долька свежего помидора, приложенная к больному месту, произведет замечательный целебный эффект.

Помимо всего прочего, не стоит забывать о том, что во время принятия солнечных ванн организм обезвоживается. Поэтому старайтесь пить как можно больше чистой негазированной воды. Кроме того, для эффективного и быстрого загара нужно исключить те продукты, что препятствуют выработке меланина. К ним относятся алкоголь, шоколад, соления, орехи, вареная кукуруза, кондитерские мучные изделия.

Используя наши ценные советы, вы вернетесь с пляжного отдыха не с противными ожогами и облезающей кожей, а с идеально ровным, красивым загаром. Кожа – самый большой орган человека, она требует тщательной заботы и ухода. Поэтому не вздумайте лениться и позаботьтесь о своих красоте и здоровье заранее, тогда вы сможете удивить подруг и знакомых загаром, какой бывает только у самых красивых и эффектных женщин.

jlady.ru

Красивый загар | СЕКРЕТЫ ДОМОВОГО

Лето, чудесная пора. Именно сейчас можно насладиться солнцем и получить красивый загар. Сегодня я расскажу Вам о правилах красивого загара, о продуктах, которые  помогут загореть, о народных средствах после загара.

Правила загара

Чтобы у Вас был ровный красивый загар нужно соблюдать правила загара.

Правило первое

Загорать надо в безопасное время и постепенно. Солнце наиболее активно с 12 до 16 часов. Следовательно, загорать нужно либо утром (с 9 до 11), либо  вечером (с 16  до 19). В первый день солнечные ванны надо начинать с 10 минут, затем постепенно увеличивая их продолжительность. Оптимальное время для солнечных ванн около двух часов. Не надо жариться на солнце целый день. Это может привести к ожогам, и к преждевременному старению кожи.

Правило второе

Не пользуйтесь перед приемом солнечных ванн мылом, одеколоном, лосьоном, туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу, а спиртовые растворы (одеколон, лосьон, туалетная вода) повышают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. В результате вместо ровного красивого загара может быть пятнистый загар, а это совсем ни к чему.

Правило третье

Чтобы уберечь кожу от ожогов, не используйте для ее смягчения и защиты минеральные жиры: глицерин и вазелин, а используйте специальные солнцезащитные средства. Обязательно проверьте, нет и у Вас на них аллергии (нанесите средство на внутреннюю часть локтя и через сутки посмотрите на реакцию, если ничего нет, то средство Вам подходит).

Минимум нужен специальный крем для загара и крем после загара. Первый защищает кожу от воздействия ультрафиолета, второй увлажняет ее.

При выборе солнцезащитного средства надо учитывать его состав и спектр  действия.

Ультрафиолетовые лучи бывают двух типов UVA и UVВ. Если в составе солнцезащитного средства указан только UVВ, то  лосьон или крем  работает только против этого самого опасного типа ультрафиолета.  Лучше выбирать средство более широкого спектра действия, воздействующего на оба типа лучей.   Отлично, если в составе средства есть экстракт алоэ, ромашки, кофейная кислота, меланин, масло ши и другие природные компоненты.

Солнцезащитные средства надо наносить тонким слоем, массажными движениями от периферии к центру (сначала руки, ноги, потом все тело). Не следует наносить крем очень густо, иначе загар может быть не ровный, а пятнами.

Правило четвертое

При светлой коже нельзя два дня подряд ходить на пляж, хотя бы просто купаться. Помните, что даже в воде Вы загораете, при чем сильнее, чем на пляже.

Правило пятое

Не загорайте в один и то же день и на пляже и в солярии. Это вредно для Вашей кожи.

Правило шестое

Для лица коэффициент SPF средства должен быть на 5-10 единиц выше, чем у средств для тела. Им же можно защитить и колени, и уши, и плечи (уши и плечи очень сильно обгорают, даже, когда купаешься в воде).  На губы обязательно наносите бальзам или увлажняющую помаду (без блеска лучше с УФ – факторами). Солнцезащитные средства не наносятся на кожу вокруг глаз, применяют только питательный крем.

Правило седьмое

Обязательно прикройте голову, лучше шляпой с широкими полями. Так Вы не только спасете себя от солнечного или теплового удара, но и защитите свои волосы от палящих лучей солнца, и они не будут тусклыми и сухими.

Правило восьмое

Не забудьте про солнцезащитные очки, поберегите свои глазки, иначе можно получить ожог сетчатки глаз. Идеален цвет линз темно-зеленый, неплохо светло-серые линзы с напылением. Главное, чтобы на маркировке очков были знаки «UV-A» и «UV-B»- защита от воздействия ультрафиолета.

Правило девятое

Кожа на груди очень чувствительна, поэтому не следует загорайте топлес. Используйте хотя бы специальные наклейки (стикини).

Правило десятое

После купания обязательно смывайте соль пресной водой и вытирайте тело насухо, тогда после загара кожа не обгорит, и не будет шелушиться.

Продукты, помогающие отлично загореть

Продукты, содержащие бета- каротин, способствуют ровному красивому загару. Это морковь, персики, абрикосы.

Арбуз, дыня, виноград,  томаты  также помогают коже безопасно загорать, нормализуя водный обмен, и защищают кожу от солнечного излучения. В

результате стойкий и красивый загар.

 

Народные средства после загара

Если Вы все же обгорели, то  Вам помогут народные средства после загара

  • Покрасневшую кожу можно протереть сметаной, молоком, простоквашей, кефиром.
  • На солнечный ожог можно прикладывать полотенце, смоченное в крепкой заварке чая.
  • Хорошо помогает от солнечного ожога сок из листьев алоэ или сок картофеля.
  • Снять покраснения лица поможет огуречная маска.

Соблюдайте правила загара, тогда  красивый загар, крепкое здоровье и отличное настроение Вам обеспечены. Будьте красивы и здоровы.

 

sikretdomovogo.ru

Как получить красивый загар на солнце. Секреты ровного загара

eg 150w" />Вы ещё не уехали на море? А…, только собираетесь. Подождите, внимательно прочитайте все советы и вы привезёте из отпуска потрясающий бронзовый загар. Ведь именно за ним вы и едете.

Загорелые люди всегда привлекают внимание. Кожа выглядит яркой, ухоженной, скрываются все пятна, веснушки и небольшие шрамы. А как на загорелой коже смотрится яркая одежда.

Но чтобы так выглядеть нужно постараться получить именно красивый, здоровый загар, а не поджариться с двух сторон, как пирожок. Ну, что, поехали за красивым загаром?

Как получить красивый загар на солнце

Чтобы загореть красиво, нужно знать некоторые особенности самого процесса загара и свойств кожи. Некоторые думают, что загар это повреждение кожи. Нет, это совсем не так. Благодаря загару кожа защищается от ультрафиолетовых лучей. Выработка эпидермисом меланина, который нам обеспечивает этот привлекательный золотистый оттенок, просто защита кожи.

Чем светлее кожа, тем меньше идёт выработка меланина. Это заложено природой, в жарких странах живут темнокожие, на севере люди с белой кожей, солнца там мало и защищаться не от чего. но природа-то не рассчитывала на то, что белокожие тоже любят красивый загар и готовы на всё, чтобы его получить.

Кстати, природой так же заложено и то, что наши части тела не везде одинаково быстро загорают, например внешняя и внутренняя стороны рук. на внутренней стороне гораздо меньше клеток, которые вырабатывают меланин. Лицо тоже загорает гораздо меньше, чем, допустим, спина. Потому что кожа на лице защищена ороговевшим слоем, который постоянно обновляется.

Для начала нужно определить ваш постоянный источник ультрафиолета. Или это будет солнце, или, в его отсутствии, солярий. Но мешать два этих источника не рекомендуется, особенно любителям загореть до бронзы.

Как получить ровный загар и не превратиться в курочку-гриль?

  • Гидратируйте кожу. Увлажнённая кожа загорает гораздо лучше, чем пыльная, сухая кожа.
  • За несколько часов до похода на пляж сходите в душ и смойте с себя всю ороговевшую кожу с помощью мочалки или жёсткой ткани. так загар ляжет гораздо ровнее.
  • Увлажните кожу лосьоном без спирта, вообще на лето откажитесь от спиртосодержащих средств.
  • Подберите правильный солнцезащитный крем, чем светлее кожа, тем выше SPF.
  • Если вы собираетесь купаться, то убедитесь, что ваш солнцезащитный крем водостойкий. и не забывайте, что наносить его нужно каждые два часа.
  1. Солнцезащитный крем быстро впитывается и перестаёт действовать. если вы, допустим, пришли просто посидеть на пляже в течение часа, тогда достаточно нанести на кожу крем SPFот 4 до 15, смотря какой цвет вашей кожи. Если вы не используете вообще никакого солнцезащитного крема, то ультрафиолетовые лучи могут навредить, даже если вы и не обгораете.
  2. Не забудьте, что для губ так же необходим солнцезащитный бальзам. В идеале нужно нанести крем где-нибудь в тени, немного подождать, пока он впитается и идти загорать. По мере необходимости наносить его снова. Если вы плаваете и ваш крем не водостойкий, его нужно наносить после каждого купания.
  3. Если вы заметили на коже покраснения, то срочно уходите с солнца. Вы уже получили ожог и дальнейшее пребывание на пляже только усугубит повреждение вашей кожи.
  4. Подберите для загара хороший купальник, более открытый, чем тот, в котором вы купаетесь. Вы же не хотите заиметь на спине пёструю мозаику из коричневых линий, которые потом не спрятать под одеждой?
  5. Двигайтесь. При движении загар ровнее ляжет на тело, даже заденет те места, которые не загорают, например, подмышки. Если вы не хотите играть в мяч или бадминтон, можно пробежаться или устроить пешую прогулку, заодно сжечь лишние калории.
  6. Защищайте глаза, они так же могут получить солнечный ожог. Носите шляпу с полями или хорошие солнцезащитные очки, которые не пропускают ультрафиолет.
  7. Не забывайте восстанавливать количество жидкости при загаре. пейте много воды, окунайтесь время от времени в бассейн. Это совсем не повредит вашему загару. только потом не забудьте нанести слой защиты.
  8. После загара увлажните кожу. нанесите лосьон с алоэ. Он восстановит водный баланс клеток, обезопасит от шелушения и сухости.

Секреты красивого загара

  • К пляжному сезону можно, даже нужно подготовиться заранее. особенно это касается белокожих особ. Несколько сеансов в солярии, пару раз в неделю, по 3-5 минут дадут толчок для выработки меланина. К тому же на пляже вы будете выглядеть гораздо симпатичнее, чем с бело-голубым оттенком кожи.
  • Сколько времени может продержаться загар? В среднем от 2 до 4 недель. Завио сохранности вашего загараadolgo" target="_blank">о сохранности вашего загара. Продлить бронзовость кожи можно несколькими сеансами солярия. Только не забудьте нанести защитный крем. нескольких минут в солярии будет достаточно, чтобы поддержать эффектный морской загар.
  • Возможно ли загореть в тени? Загар в тени ложиться ровнее и нет вероятности получения ожогов. так что белокожим, которые сразу краснеют на солнце — это идеальный выход.
  • Можно ли одинаково хорошо загореть в солярии и на солнце. тут нет однозначного ответа, всё зависит от множества факторов. Ультрафиолетовое излучение подобно и в солярии, и на солнце. Но интенсивность загара нельзя точно предугадать. Естественный загар зависит от времени суток, облачности, загрязнения, ветра, близости экватора, сезона. Тогда как в солярии всё намного предсказуемее.
  • Можно ли загорать на солнце или в солярии людям с особо чувствительной кожей. Врачи вообще не рекомендую таким людям появляться под прямыми лучами и подставлять свою кожу под действие ультрафиолета. Для таких людей существует альтернатива — автозагары, крема и спреи.
  • Препятствует ли солнцезащитный крем быстрому загару? Нисколько. Хотя цвет кожи темнеет менее быстро, конечный результат будет намного лучше. тем более, что постепенный загар ложится ровнее и держится намного дольше. К тому же вы гарантированно исключите ожоги.

Обязательно соблюдайте все правила и вы получите быстро ровный и красивый загар, не подвергая кожу риску.

А теперь посмотрите 8 секретов идеального загара.

loskskin.ru

главные правила для идеального загара

Мы так долго ждали летних солнечных дней, мечтали о море и пляже, солнечных ваннах, натуральном здоровом загаре. А знаете ли вы, что перед тем, как попасть на пляж, надо подготовить свое тело к принятию солнечных ванн, чтобы получить действительно красивый загар?

Вы наверняка много раз слышали, что солнечный загар портит кожу, ускоряет старение и может вызывать рак? Это так, если не соблюдать элементарные правила безопасности и не ухаживать за кожей. Кроме того, ученые выявили несколько причин, по которым рекомендуется загорать под солнечными лучами, ведь ультрафиолетовое излучение необходимо нашему организму, как основной источник  витамина D.

Читайте также
Как правильно загорать: Секреты идеального загара

Свойства этого элемента многие недооценивают, и совершенно зря. Он влияет на правильное развитие костной системы у детей, предотвращает остеопороз. Достаточное количество витамина D в организме снижает риск развития сахарного диабета и злокачественных опухолей, укрепляет иммунитет. А еще нехватка этого витамина способствует депрессивному настроению. Может быть поэтому мы так часто хандрим осенью, когда количество солнечных часов днем резко уменьшается?

Красивый загар: главные правила для идеального загара

Чтобы получить равномерный красивый загар, как следует отдохнуть и не провести весь отпуск, обмазываясь пантенолом и кефиром, прочитайте эти простые и, главное, очень полезные советы, как правильно загорать, что взять с собой на отдых и каких ошибок стоит избегать во время отпуска.

Что взять с собой на отдых
  • До открытия пляжного сезона необходимо восполнить количество витаминов А, Е и С, отвечающих за нормальный синтез меланина (природного темного пигмента). Можно ежедневно пить стакан свежего морковного сока с оливковым маслом или сливками (мы же помним про жирорастворимость витамина А) или можно приобрести специальные витаминные комплексы, которые содержат необходимые витамины.
  • 3а неделю до поездки на море (до активного принятия ванн на пляжах любых водоемов или даже на своем дачном участке) необходимо тщательно очистить кожу от ороговевших клеток. В этом нам помогут различные пилинги, скрабы, специальные щетки. Не забывайте после процедур отшелушивания использовать кремы, лосьоны, масла для питания и увлажнения. На гладкую и ухоженную кожу загар ложится равномернее. Но помните, что непосредственно перед выходом на солнце пилинги противопоказаны.
  • Летом на пляже мы хотим, чтобы наша кожа была особенно гладкой. И чтобы никаких лишних волосков! Запланируйте процедуры эпиляции за несколько дней до отпуска, ведь если проводить их накануне, это может спровоцировать ожоги и гиперпнгментацию. А непосредственно на отдыхе появившиеся волосы удалять можно с помощью бритвы.
  • Перед поездкой к морю многие хотят немного подрумянить кожу легким загаром, чтобы не сиять белоснежной фигурой среди тех, кому посчастливилось попасть на пляж раньше. Можно сходить пару раз на несколько минут в солярий (не злоупотребляйте!), а можно просто погреться на солнышке на даче или балконе.
  • Солнце, морская вода, сухой воздух из кондиционеров могут навредить не только коже, но и нашим волосам, так что их тоже следует подготовить к южному отдыху. Хорошо подойдут домашние питательные маски, которые можно делать самостоятельно, добавляя различные масла (например, кокосовое масло) в средства по уходу за кожей — шампуни и кондиционеры. Не стоит окрашивать волосы и делать химическую завивку непосредственно перед отпуском, лучше позаботьтесь об этом заранее.
Читайте также
Как обеспечить правильный уход за кожей летом
Правила идеального загара
  • Добравшись до пляжа и вдохнув полной грудью воздух свободы и запах морской воды, не стоит забывать о некоторых простых правилах. Безопасно загорать можно только до 11.00 и после 16.00, будет лучше, если выберете себе место в тени зонтика. Не переживайте, зонтики пропускают половину солнечного излучения, а вблизи моря на юге, особенно в тропиках, создается эффект «зеркала», поэтому загореть можно даже в тени.

Людям с большим количеством родинок вообще не стоит надолго покидать тень, так как высок риск развития онкологических заболеваний. Так что, возможно, стоит задуматься о приобретении гидрокостюма для плавания, который будет закрывать спину и плечи, или заходить в воду в легкой футболке.

  • В первые дни отпуска используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты, например, SPF50. Обновляйте солнцезащитное средство каждые 2 часа. Через несколько дней вы можете перейти к SPF30 и немного меньше. Но детям рекомендуется использовать средства с таким фактором защиты во время всего отпуска. Тонкая кожа губ и глаз очень нуждается в защите, так что для них существуют специальные стики.
  • Активно двигаясь, вы получите более равномерный красивый загар. Находясь в воде, которая пропускает и отражает солнечные лучи, вы можете не только сильнее загореть, но и сгореть, поэтому не злоупотребляйте длительными заплывами. Обязательно обтирайтесь полотенцем, так как капельки воды на коже — это маленькие линзы, концентрирующие солнечные лучи. После купания обязательно наносите солнцезащитное средство!
  • Чтобы оттенок загара был ровным и красивым, а витамины постоянно восполнялись, стоит есть мясо, рыбу и морепродукты, яйца, молочные продукты, красные или оранжевые фрукты и овощи (морковь, тыкву, арбуз, абрикосы и тд.), зелень, орехи. И обязательно пейте много воды!

Красивый загар — главный атрибут хорошего отдыха!

jamadvice.com.ua