Витамины для мужчин для зачатия ребенка. Планирование беременности. Какие витамины принимать для зачатия


Витамины для зачатия

В течение всей беременности в женском организме происходят изменения. Чтобы избежать негативного влияния на развивающийся плод и дефицита витаминов, нужно грамотно подготовиться к зачатию ребенка. Оптимальное время для очищения организма – шесть месяцев до него. В этот период установится баланс микроэлементов, произойдет адаптация к будущей нагрузке.

Роль витаминов при планировании беременности

Сроки зачатия индивидуальны и полностью зависят от состояния здоровья будущих родителей, их образа жизни. Немаловажным фактором является и возраст. Благоприятное наступление беременности зависит от ряда причин.

  1. Способ контрацепции – если женщина использовала ВМС или оральные средства, половая репродуктивная функция может восстановиться в течение нескольких месяцев или лет.
  2. Оптимальным возрастом для зачатия считается 25-35 лет у женщин и до 40 у мужчин. Позже в яйцеклетках начинают накапливаться генетические дефекты. У сильного пола с годами уменьшается активность сперматозоидов.
  3. Длительный прием некоторых лекарственных препаратов нарушает микрофлору влагалища и затрудняет зачатие.
  4. Хронические заболевания репродуктивной системы – эндометриоз, эндометрит, цервицит, сальпингоофорит.
  5. Болезни эндокринной, сердечно-сосудистой системы.
  6. Поражение яичек, болезни предстательной железы у мужчин.
  7. Если производственная деятельность будущих родителей связана с вредными факторами (бактериологическими, химическими) – это приводит к риску развития хронических заболеваний.

Зачатие и нормальное течение беременности возможны только при оптимальном содержании витаминов и минералов в организме женщины и мужчины.

Быстрее беременеют женщины с нормальной массой тела. Нездоровый образ жизни, перенесенные аборты, венерические заболевания затрудняют зачатие.

Комплекс витаминов и оптимальные дозы рассчитывает врач в индивидуальном порядке для каждой пары. После обследования он определяет дефицит веществ и для его восполнения назначает определенные микроэлементы и минералы. Самостоятельный прием без контроля специалиста может привести к избытку витаминов в организме, что так же вредно для здоровья.

Витамин Е

Активное участие в регуляции деятельности нервной, эндокринной и половой систем принимает витамин Е. Он улучшает качество спермы, увеличивая шансы пар зачать ребенка. Дефицит токоферола приводит к дисфункциям матки и разрушению витамина А, вследствие чего возникает его нехватка в организме. Кроме того, появляется риск развития гемолитической анемии у ребенка.

Другие функции токоферола:

  • стабилизация уровня давления;
  • улучшение зрения;
  • укрепление сердечной, легочной ткани;
  • предупреждение развития опухолей;
  • стабилизация гормонального фона;
  • участие в белковом и углеводном обмене;
  • облегчение усвоения витаминов А и Д.

При планируемом зачатии необходимая доза потребления витамина Е составляет 16 мг. На разных этапах требуется его определенное количество. Токоферол улучшает циркуляцию крови и нормализует цикл месячных. Являясь мощным антиоксидантом, он обеспечивает защиту от воздействия свободных вредных радикалов.

В рамках планирования женщинам витамин Е назначают во вторую фазу цикла.

Фолиевая кислота

Витамин В9 (фолиевая кислота) необходим в организме в достаточном количестве на этапе планирования и в первом триместре беременности. Его дефицит увеличивает риск развития пороков нервной системы, в частности, нервной трубки, приводит к неправильному формированию плаценты, создает угрозу выкидыша или замершей беременности.

Фолиевая кислота должна присутствовать в ежедневном рационе женщин перед зачатием. Она участвует в синтезе ДНК и делении клеток. Если женщина относится к группе риска, то требуется повышенное ее содержание. Ее нехватка приводит к патологиям, связанным с дефектами в развитии нервной трубки эмбриона.

При планировании беременности дозировка В9 составляет 400 мкг, в дальнейшем она увеличивается вдвое.

Список необходимых витаминов

Во время подготовки к беременности и для благоприятного протекания развития плода необходимы такие витамины: фолиевая кислота, токоферол, D, K, H, A, C. Для регуляции работы нервной системы, роста мышц и костей необходимы витамины группы B.

Немаловажное значение имеют минеральные вещества и микроэлементы:

  1. Цинк и магний предупреждают выкидыш, стимулируют развитие плода, препятствуют развитию патологий плаценты.
  2. Ретинол задействован в обмене веществ, нормализует процессы деления клеток.
  3. Аскорбиновая кислота быстро расходуется в организме будущей мамы, поэтому должна присутствовать в ее рационе каждый день. Под ее воздействием лучше усваивается токоферол.
  4. Кислоты Омега-3 способствуют наступлению овуляции и воздействуют благоприятно на мужскую фертильность.

Комплексные препараты

Каждый из комплексов отличается соотношением в нем витаминов и составом микроэлементов, поэтому должен подбираться врачом в индивидуальном порядке. Популярные препараты:

  1. Bayer Элевит Пронаталь с высоким содержанием фолиевой кислоты. В его составе отсутствует йод. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей, препятствует появлению токсикоза. Побочными эффектами могут быть усиление аппетита, запоры.
  2. Vitrum Prenatal отличается высоким полноценным содержанием микроэлементов. Выпускается как с йодом, так и без него. 
  3. Femibion устраняет проявления токсикоза и улучшает самочувствие беременной женщины, осуществляет профилактику пороков развития плода.
  4. Компливит Мама подходит для приема в летний и осенний период, так как содержит низкое количество ретинола, кальциферола и йода.

Перед подбором витаминного комплекса нужно сдать биохимический анализ крови для точного подбора средства.

Для женщин

При выборе препаратов для будущей мамы следует позаботиться о том, чтобы в их состав входили железо, кальций, медь, фолиевая кислота, цинк, селен, марганец.

Железо поддерживает гемоглобин на необходимом уровне, предотвращает осложнения во время беременности. Кальций важен для формирования скелета и костной ткани. Медь принимает участие в синтезе половых гормонов женщины. Цинк необходим для нормальной работы иммунной системы, селен и марганец способствуют гармоничной работе репродуктивных органов.

Для мужчин

Будущим папам также необходимо принимать витамины перед зачатием ребенка. Чтобы сформировались здоровые сперматозоиды, должно пройти три месяца. Поэтому подготовку нужно начинать еще раньше.

Витамины для мужчин способствуют поддержанию и правильной работе внутренних органов и систем. Одним из главных элементов является фолиевая кислота, она должна присутствовать в рационе ежедневно. На втором месте токоферол. Витамин С назначается мужчинам при низком иммунитете для защиты их организма от инфекций. Комплексные витамины принимают курсами в определенные периоды. Примеры комбинированных препаратов для мужчин:

  • Алфавит повышает выносливость и потенцию, ускоряя зачатие; благодаря входящему в их состав женьшеню, укрепляет иммунитет.
  • Дуовит, Витрум Пренатал — это поливитаминные комплексы, заботящиеся о здоровье обоих родителей.
  • Олиговит, Центрум принимают для поддержания баланса гормональной системы.
  • В состав Фолацина входит фолиевая кислота, предупреждающая развитие пороков и способствующая наступлению зачатия.
  • СпермаПлант, Сперотон имеют оптимальный минеральный состав для репродуктивной системы мужчины, в том числе лечат бесплодие.

Витаминный комплекс Велмен состоит из минеральных и растительных компонентов. Большое содержание активных веществ, фолиевой кислоты нормализует работу всех органов и систем, а также улучшает питание яичек в процессе сперматогенеза. Параллельно с этим витаминным комплексом ничего не принимают, чтобы избежать побочных эффектов.

После приема курса витаминов у мужчин повышается подвижность и активность сперматозоидов, что положительным образом сказывается на зачатии.

Схема приёма

Чтобы прием витаминов принес пользу, курс лечения должен назначать врач.

Превышение дозировки подобных препаратов может привести к невынашиванию беременности.

Схема приема некоторых средств:

  1. Дозировка фолиевой кислоты составляет 300-400 мкг в сутки до зачатия. В случае положительного результата курс нельзя прерывать, врачи рекомендуют пить В9 до12 недель.
  2. Суточная доза витамина D составляет 400 МЕ (лучше принимать его вместе с кальцием).
  3. Витамин А принимают по 8000-10000 МЕ в сутки. Превышение дозы может привести к аномалиям развития эмбриона.
  4. Токоферол необходимо пить в количестве 100–400 МЕ в день. При наличии в анамнезе выкидышей дозу увеличивают до 300-400 единиц.
  5. Витамин В6 принимают в течение нескольких месяцев, минимальный курс составляет 1 месяц. В сутки потребляют количество 2,1–2,3 мг.

По дням цикла

Подобный курс витаминотерапии включает прием фолиевой кислоты и аскорбиновой, токоферола. Схема лечения при планировании беременности в зависимости от менструации может быть представлена в двух вариантах.

Метод №1:

  • на 5-14 день цикла и далее принимают фолиевую кислоту в индивидуальной дозировке;
  • на 15-25 — витамины Е и С.

Метод №2:

  • на 5 день цикла и далее делают 10 инъекций витаминов В1 и В6 по 1 мл. через день;
  • на 15 день — 10 уколов аскорбиновой кислоты по 1 мл;
  • с 5 по 25 день пьют по 1 капсуле токоферола два раза в день.

Подобную схему нужно соблюдать в течение трех месяцев, после чего требуется пропить отдельно комплекс для планирования зачатия.

Чтобы зачатие будущего малыша было успешным, кроме приема витаминов, необходимо заботиться о своем здоровье, избегая вредных привычек.

ginekola.ru

Какие витамины принимать перед зачатием ребенка?

Главная » Питание » Какие витамины принимать перед зачатием ребенка?

Ответственным этапом в семейных отношениях является планирование беременности. Именно планирование беременности позволяет создать благоприятные условия для успешного зачатия здорового ребенка. Поэтому институт семьи уделяет этому большое внимание. Так, будущие родители должны пройти процесс подготовки. Начинается все с обследования. После лабораторных и инструментальных исследований можно выявить некоторые отклонения, которые исправляются при помощи специальных препаратов. Если оба партнера полностью здоровы, врачи рекомендуют принимать определенные витамины. Это подготовит организм женщины к вынашиванию малыша, а организм мужчины — к зачатию.

Зачем нужна подготовка к зачатию?

К сожалению, большинство людей настроены крайне скептически к приему витаминных и минеральных комплексов. Особенно это касается мужчин, которые не доверяют никаким медикаментам, БАДам, витаминам. Но, именно витамины отыгрывают главную роль при планировании беременности. Зачем нужно принимать витамины перед зачатием?

Современный темп жизни, качество питания, экология, вредные привычки, образ жизни оставляют свой отпечаток на здоровье. Мужчинам витамины необходимы для повышения фертильности сперматозоидов. В последние годы часто встречается именно мужской фактор бездетности. При повышении подвижности сперматозоидов, улучшении их качественных характеристик повышаются шансы на успешное оплодотворение. К тому же, такая подготовка позволит избежать развития врожденных патологий малыша, генетических поломок.

Запас витаминов и питательных веществ требуется женскому организму, которые в ближайшие месяцы будет работать за двоих. Плод должен беспрерывно получать все необходимые вещества (микроэлементы, витамины, минералы). Нередко беременные женщины жалуются на авитаминоз. Чтобы не подвергать ни себя, ни ребенка такому риску, планирование беременности обязательно включает в себя витаминную терапию. Принимать комплекс нужно минимум за три месяца до зачатия. Это касается как мужчин, так и женщин. Данного периода достаточно, чтобы организмы пары полностью оздоровились, запаслись необходимыми веществами.

Женские витамины для успешного зачатия ребенка

Трудно сказать, какие витамины более важны, а какие менее при планировании беременности. Каждый из компонентов выполняет свою определенную роль. Поэтому, для успешного зачатия здорового малыша нужен комплексный подход. Итак, за что же отвечает каждый из витаминов? Как он влияет на организм женщины и плода?

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) является основным для развития нервной системы плода. Также, достаточный уровень фолиевой кислоты в организме женщины, улучшает синтез половых гормонов. Витамин В9 принимает активное участие в делении клеток, синтезе клеток ДНК. При дефиците фолиевой кислоты в организме будущей матери повышается риск возникновения нарушения нервной трубки малыша. Недостаток этого компонента становится причиной малокровия, преждевременных родов, выкидыша.

Чтобы не допустить серьезных негативных последствий в период зачатия и беременности, в рацион питания стоит включить продукты, богатые витамином В9:

  • Свеклу;
  • Капусту;
  • Морковь;
  • Спаржу;
  • Кисломолочные продукты;
  • Гречку;
  • Орехи;
  • Зелень, зеленый лук;
  • Субпродукты.

Аскорбиновая кислота

Обязательным условием для успешного зачатия и вынашивания ребенка является увеличение дозы витамина С. Аскорбиновая кислота повышает защитные функции организма будущей мамы. Ведь любые простудные, вирусные, инфекционные заболевания могут нарушить нормальное развитие плода. Очень много витамина С содержит в квашеной капусте, шиповнике, киви, черной смородине, цитрусовых плодах, красном сладком перце.

Витамин B2

Перед зачатием женщине нужно принимать рибофлавин. Он способствует нормальному формированию тканей будущего эмбриона. Витамин B2 усиливает синтез протеинов, которые выступают в роли строительного материала костной системы ребенка. Для женщины данный компонент важен и тем, что ускоряет регенерацию нервных клеток. Рибофлавин в большом количестве содержится в скумбрии, твороге, яйцах, мясе гуся, шампиньонах, шпинате.

Токоферол

Дефицит витамина E приводит к аномалии развития плода, неблагоприятному течению беременности на всех этапах, снижению вероятности зачатия. Очень важно до планирования зачатия насытить организм витамином E. В некоторых случаях, врачи назначают уколы фолиевой кислоты и витамина E. Это позволит ускорить процесс восстановления витаминного фона. Повысив уровень витамина E в организме девушки, шансы на успешное прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к матке увеличиваются.

Высоким уровнем токоферола обладают такие продукты питания:

  • Растительные масла;
  • Овсянка;
  • Чернослив;
  • Томаты;
  • Петрушка;
  • Печень;
  • Молоко;
  • Морепродукты;
  • Фундук;
  • Курага.

Витамин D

Данный компонент требуется будущему ребенку. Витамин D участвует в процессе формирования скелета и мышц плода. Если же пренебречь этим компонентом, женщина рискует родить не здорового малыша (рахит). Мышечная слабость вредна и для девушки. При этом, роды будут затруднены, схватки болезненными, низкая родовая активность. Этот витамин может синтезироваться организмом самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Также, он содержится в куриных яйцах, сливках, сметане, рыбьем жире, грибах, хлебе.

Витамины для мужского организма

Какие витамины принимать перед зачатием мужчине? Для успешной беременности, витаминные комплексы обязаны принимать оба партнера. Мужчинам нужно начать употреблять витамины минимум за три месяца до планирования беременности. За это время состав спермы полностью обновится, увеличится количество качественных, живых сперматозоидов. Также, в обязательном порядке исключаются вредные привычки: курение, алкоголь, употребление жирной пищи.

Мужскому организму требуются те же витамины, что и женщине. Вот только их функции разные. Фолиевая кислота способствует быстрой регенерации сперматозоидов. При достаточном уровне витамина B9 мужчина не страдает от малого количества эякулята. Также, уровень фолиевой кислоты оказывает влияние и на подвижность спермиев. Очень важен витамин E для здоровья молодых людей. Так, дефицит токоферола провоцирует недозрелость сперматозоидов, что делает зачатие невозможным. Врачи назначают дополнительный прием витамина E при повреждениях головок сперматозоидов, низкой их активности.

Здоровье мужчины определяется уровнем мужского полового гормона тестостерона. Чтобы активировать его синтез требуются такие компоненты, как аскорбиновая кислота и цинк. Повысив уровень этих веществ в организме, снижается вероятность повреждений сперматозоидов, увеличивается либидо, повышается сексуальная активность. На качестве сперматогенеза влияет витамин B1. Насытив свой организм данными витаминами и минералами, мужчина не будет испытывать трудностей при зачатии ребенка.

Витаминные комплексы из аптеки для мужчин

В некоторых случаях недостаточно просто наладить свой рацион питания, с учетом всех необходимых витаминов. Поливитаминные комплексы из аптеки только усилят положительный эффект, ускорят процесс планирования беременности. Специалистами были разработаны специальные комплексы витаминов и минералов, предназначенные для улучшения качества и количества спермы.

Распространенным вариантом является витаминный комплекс «Алфавит». Пройдя курс терапии этим препаратом улучшается потенция, повышается выносливость, укрепляется иммунитет, улучшается качество спермы. Средство состоит из 22 витаминов и минералов. Также, главным составляющим «Алфавита» считается экстракт женьшеня сибирского. Подобным эффектом и составом обладает комплекс «Дуовит» для мужчин.

Универсальным поливитаминным комплексом является «Витрум Пренатал». Его можно принимать как женщинам, так и мужчинам. Препарат позволит сохранить здоровье будущих родителей, укрепить иммунитет, нормализовать работу центральной нервной системы. Хорошо себя зарекомендовал препарат «Олиговит». Показания к применению мужчинам следующие:

  • Нарушение баланса гормонов;
  • Дисфункция эндокринной системы;
  • Нарушение питания;
  • Период планирования беременности;
  • Период восстановления после операций;
  • Частые стрессы;
  • Чрезмерные умственные и физические нагрузки.

Активировать синтез мужских половых гормонов могут и витамины под названием «Центрум». Непосредственно на качество спермы, сперматогенез оказывают положительное воздействие препараты «Спеман», «Сперма Плант», «Сперотон», «Спермостронг». Любой витаминный комплекс стоит употреблять в течение 1 месяца по 1 капсуле в день. Как правило, этого периода достаточно для восстановления функций всех систем и органов организма. Высокий уровень запаса витаминов, микроэлементов, минералов гарантирует успешность зачатия здорового малыша.

cavalero.ru

какие комплексы пить для зачатия ребенка?

Планирование беременности – вопрос очень ответственный. Готовиться к зачатию стоит заранее. Супругам необходимо не только пройти все необходимые обследования, но и подготовить свой организм.

Для женщин это особенно важно, ведь им предстоит не только зачать малыша, но и выносить его, и родить. Ввиду этого важно, чтобы организм был обеспечен достаточным количеством витаминов.

Одного только правильного питания для этого может быть недостаточно, поэтому на помощь могут прийти аптечные препараты: моновитамины и поливитаминные комплексы.

Какие витамины принимать женщине для успешного зачатия ребенка: в этой статье представлен список необходимых витаминов и лучших витаминных комплексов для женщин при планировании беременности.

Дефицит и связанные с ним риски

Многие считают, что дополнительный прием витаминов при планировании беременности – это лишнее, поскольку правильного и сбалансированного питания достаточно.

На самом же деле получить все необходимые компоненты из пищи достаточно сложно. А если учесть то, что после зачатия организм женщины будет требовать в разы больше полезных веществ, польза витаминных комплексов очевидна.

В организме будущей матери должен быть определенный запас питательных компонентов, иначе зачатие может просто не произойти. Кроме того при недостатке тех или иных витаминов нарушается деятельность репродуктивной системы.

И если перед зачатием их дефицит имеет место, существует серьезный риск патологий развития плода и угрозы прерывания беременности.

Специалисты настаивают на том, что при планировании зачатия дополнительно употреблять витаминные компоненты показано не только женщинам, но и мужчинам, поскольку здоровье плода прямо зависит от состояния их здоровья тоже.

Благодаря отцу закладывается генетический код, и любые неполадки в последнем могут стать причиной нарушений в развитии.

Кроме того некоторые из витаминных веществ влияют на качество спермы, а конкретно на активность и силу сперматозоидов.

Беременность двойней по неделям подробно расписана в этой публикации.

Хотите узнать, каковы первые признаки беременности до месячных? Прочтите нашу статью!

Список необходимых анализов при планировании беременности представлен здесь.

к оглавлению ↑

Какие вещества необходимы

beautyladi.ru

Какие пить витамины при планировании беременности для женщин

24 ноября 2016 3559

Беременность – это нормальный физиологический процесс для каждой женщины, который требует особого внимания. Ведь в этот период приходится думать сразу за двоих – о ребенке и о себе.

Важно поддерживать здоровье на протяжении всех 9 месяцев беременности, при этом не забывать, что и ребенку необходимо полноценно питаться и получать все нужные питательные вещества и витамины. Поэтому обязательно нужно пропить витаминные препараты еще перед зачатием.

Благодаря им можно спокойно выносить и родить здорового малыша. А какие витамины стоит принимать, мы поговорим подробнее ниже.

Нужны ли витамины при планировании беременности для женщин

Беременность – это достаточно сложное, непростое время для каждой будущей мамы. В это время ей следует тщательно контролировать свой рацион питания.

В него должны входить витамины, полезные компоненты, которые необходимо для поддержания ее здоровья и для полноценного развития ребенка. По этой причине лучше всего позаботиться об этом заранее и начать принимать различные витамины еще перед тем, как забеременеть.

Если начать заботиться о здоровье и укреплении иммунитета еще на этапе зачатия ребенка, то можно избежать многих осложнений во время вынашивания ребенка. Но во время применения этих компонентов следует соблюдать определенные особенности, позволяющие предотвратить появление различных отклонений во время развития будущего ребенка:

  1. Важно применять витамины, необходимые для предотвращения различных отклонений в нервной системе, за 2-3 месяца до начала беременности и уже на этапе беременности в течение 12 недель;
  2. Показано принимать полезные компоненты для предотвращения умственных отклонений ребенка в течение 2 месяцев до и после начала беременности;
  3. Многие врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, потому что они содержат все нужные элементы для полноценного развития ребенка. Эти препараты обеспечивают нормальное протекание всех биохимических процессов в организме;
  4. Обязательно во время всего периода беременности нужно кушать побольше свежих фруктов и овощей, в этих растительных продуктах содержатся все нужные вещества для укрепления иммунной системы и здоровья.

Сколько можно хранить грудное молоко и как это правильно делать можно прочитать в нашей публикации на сайте.

В какие дни цикла беременность наиболее вероятна читайте в этой статье.

Отсюда вы узнаете, какая поза способствует быстрейшей беременности.

Какие витамины принимать при планировании беременности женщине

Перед началом и в период беременности необходимо регулярно пить следующие разновидности витаминов:

  • витамин С – Этот компонент отвечает за здоровье, повышает свойства иммунной системы. Он обеспечивает усвоение железа, предупреждает возникновение анемии;
  • витамин Е. Этот элемент отвечает за нормальное состояние репродуктивной системы. Он применяется для профилактики выкидышей на раннем сроке беременности;
  • витамины группы В. Витамины, входящие в эту группу, обеспечивают нормальное усвоение еды. Необходимыми витаминами для беременности являются В6, В9;
  • цинк. Этот элемент нужен для образования, роста и деления клеток. Его прием предотвратит преждевременную отслойку плаценты, преждевременных родов, а также появление отклонений в развитии будущего ребенка;
  • витамин А. Он усиливает свойства сопротивляемости организма ко многим простудным инфекциям органов дыхания, которые в период беременности особенно не желательны. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на структуру кожных покровов, улучшает рост волос, укрепляет кости, зубы, десна ногти. Но стоит помнить, что избыток этого элемента может вызвать различные патологии в развитии будущего малыша;
  • магний – наличие этого компонента в организме обеспечивает нормальное протекание более чем 300 процессов, в особенности это касается синтеза белков и аминокислот во время беременности. При недостатке этого элемента происходит замедление роста плода, может возникнуть выкидыш, повышение артериального давления и появления судорог.

Кроме этих витаминов, есть и другие полезные компоненты, которые необходимы для нормального вынашивания будущего ребенка и благополучного рождения. Они обеспечивают поддержку образования красных кровяных телец, процесс нормального свертывания крови. А также нужны для полноценного развития ребенка в утробе.

К этим компонентам относятся следующие витаминные элементы:

  1. Для полноценного роста и развития ребенка требуется прием витамина Д. Данный элемент появляется во время облучения кожного покрова ультрафиолетом (при загаре на солнце). Но в некоторых прохладных регионах, где достаточно мало солнечного света, особенно в регионах на севере Москвы, образование витамина Д естественным путем наблюдается очень мало, поэтому в этих случаях следует принимать его в форме препаратов. Если во время беременности его будет недостаточно, то будут наблюдаться процессы размягчения костной ткани, зубу станут хрупкими и ломкими, потому что ребенок возьмет все необходимые вещества, а организм матери ослабнет;
  2. Витамин К. Этот элемент отвечает за образование тромбов. Прием этого витамина обеспечивает нормальную свертываемость крови и предотвращает длительные роды с кровотечениями.

Комплекс витаминов при планировании беременности для женщин: список

Во время планирования беременности следуют принимать необходимые витамины в форме таблеток. Их можно приобрести в различных аптечных маркетах. Перед их применением стоит внимательно почитать инструкцию по приему. А также обязательно нужно изучить состав.

Фолиевая кислота

Основным элементом этого средства является – фолиевая кислота (витамин В6). Она обеспечивает полноценный процесс правильного функционирования многих систем и органов.

Положительные качества:

  1. Во время применения этого средства перед началом беременности, происходит нейтрализация и выведение из организма всех остаточных частиц противозачаточных гормональных препаратов;
  2. Прием этого витамина повышает вероятность возникновения беременности;
  3. Предупреждает различные нарушения у будущего малыша;
  4. Избавляет от железодефицитной анемии, поэтому ее следует принимать на начальном этапе беременности в период токсикоза.

Однако этот компонент следует принимать только перед началом беременности за 2-3 месяца и уже после ее наступления на протяжении 3 месяцев, но не более.

В противном случае у организма возникнет к нему привыкание, и кислота не будет оказывать должного благотворного воздействия на организм.

Фемибион

Этот препарат предназначен для женщин, которые планируют беременность, а также для приема беременным в первом триместре, срок которых составляет не более 12 недель. В составе этого комплекса имеются витамины В, С, Е, йод. В одну таблетку входит доза этих компонентов, которая покрывает необходимую суточную дозировку.

Достоинства:

  • данный комплекс разработан в соответствии с потребностями беременной женщины и плода в течение первого триместра;
  • в состав каждой таблетки входит необходимый уровень витаминов, полезных витаминов, который необходим для полного обеспечения организма матери и будущего ребенка всеми нужными веществами именно на первом этапе беременности;
  • в состав препарата входит фолиевая кислота, которая предоставлена в форме биологически активной формы – метафолина. Поэтому она будет всасывать даже у тех, кто страдает синдромом мальабсорбции и других нарушений всасывания;
  • благодаря приему этого препарата можно предотвратить различные патологии кроветворения матери и возникновения пороков у плода.

Витрум Пренатал

В состав этого витаминного комплекса входят 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Он содержит именно то лучшее сочетание витаминов и микроэлементов, которых часто не хватает во время беременности.

Достоинства этого препарата:

  1. Прием этого комплекса перед началом беременности и на протяжении беременности помогает укрепить иммунную систему организма;
  2. Его можно принимать во время всего периода беременности, при этом не будет возникать побочных явлений;
  3. Дозировки всех составляющих элементов точно распланированы, поэтому применение этого препарат не вызывает передозировки и дальнейших отклонений в развитии будущего малыша.
  4. Можно применять даже во время грудного вскармливания.

Элевит Пронеталь

В состав этого витаминного комплекса входят все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, которые необходимо на протяжении всей беременности кормления грудью. Прием этого препарата обеспечивает предупреждение возникновение авитаминозов, нарушения обмена веществ у матери, а также врожденные пороки у будущего ребенка.

Достоинства этого витаминного комплекса:

  • сбалансированный состав препарата. В его составе имеется целый ряд витаминов, макро- и микроэлементов, который необходим перед началом и после наступления беременности — A, E, D, C, B1, B6, B12, цинк, медь, железо, кальций, магний, фосфор и другие вещества. Без них будет невозможно нормальное течение беременности и полноценного формирования плода;
  • он предоставляет высокую ценность для женщин, которые испытывают нехватку питательных веществ – из-за проблем всасывания в кишечнике, по причине повышенного токсикоза во время беременности, а также курс лечебной терапии с применением антибиотиков и другие;
  • его можно принимать за несколько месяцев беременности, на протяжении всего периода беременности и во время грудного вскармливания.

Природные витамины при планировании беременности для женщин — замена таблеткам

Многие врачи рекомендуют сильно не увлекаться аптечными витаминными комплексами перед беременностью и во время нее, они советуют употреблять как можно больше растительной продукции.

Иногда искусственные препараты вместо пользы могут наоборот навредить организму женщины, а также могут нанести вред развитию будущего малыша.

Кроме этого имеется масса случаев, когда эти средства вызывали побочные явления, передозировку и различные аллергические реакции.

Поэтому стоит уделить особое внимание здоровому питанию, в него обязательно должны входить следующие продукты:

  1. Свежевыжатые соки;
  2. Зеленые коктейли;
  3. Фрукты, овощи и ягоды – болгарский перец, морковь, помидоры, шпинат, яблоки, бананы, малина, клубника, ежевика;
  4. Различные белковые продукты – куриные и перепелиные яйца, морская рыба, творог нежирного сорта, домашний йогурт, соевый творог, сырная продукция;
  5. Крупы – коричневый рис, овсяная крупа;
  6. Мясная продукция – телятина, говяжье мясо, свинина нежирного сорта, кролик. Птичье мясо – курица, индейка, перепела.

Какие витамины пить мужчине

Витамины должны принимать не только женщины, но и мужчины. Мужчинам их следует пить примерно за 5-6 месяцев до зачатия. За этот период происходит формирование здоровых и активных сперматозоидов, которые смогут с легкостью оплодотворить яйцеклетку.

Мужчинам следует пить следующие виды витаминов:

  • Токоферол (Е). Этот витамин существенно повышает живучесть половых клеток мужчины. Помимо этого он повышает активность сперматозоидов и препятствует повреждению их структуры;
  • Аскорбиновая кислота (С) – оказывает стимулирующее воздействие на синтез тестостерона. За счет этой кислоты происходит нормализация уровня мужских гормонов, улучшается репродуктивная функция;
  • Фолиевая кислота (В6) – этот компонент играет важную роль в формировании здоровых и активных сперматозоидов.

Помимо этих витаминов, также стоит уделить особое внимание микроэлементам, которые должны приниматься в комплексе с витаминами:

  1. Цинк. Этот компонент принимает участие в процесс продуцирования сперматозоидов. Кроме этого он оказывает благотворное воздействие на половое влечение;
  2. Селен. Этот компонент является пролонгатором сексуальной активности. Оказывает воздействие на качество спермы и активность половых клеток.

Препараты для мужчин, в которых содержатся эти витамины:

  • Orthomol fertil plus;
  • Алфавит для мужчин;
  • Профертил;
  • Спермастронг;
  • Дуовит для мужчин.

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью

Если вы собрались зачать малыша, но хотите основательно подготовиться к этому важному событию, то вам обязательно нужно знать, на протяжении какого периода нужно пить витаминные препараты. Обычно перед беременностью они принимаются в течение 3-4 месяцев.

Этот период позволит накопить все необходимые витамины, укрепить иммунитет, улучшить здоровье и восстанавливаются все процессы.

Периоды применения витаминов иногда могут быть продлены до 5-6 месяцев у женщин со следующими нарушениями:

  1. С наличием болезней внутренних органов хронического характера;
  2. Если до этого была беременность в осложненной форме;
  3. Наличие повышенных физических и умственных нагрузок;
  4. Рабочая деятельность которых, проходит на производстве с наличием вредных факторов.

С какими витаминами необходима осторожность

Несмотря на то, что витамины являются необходимыми компонентами для нормального развития будущего ребенка и поддержания здоровья будущей мамы, некоторые из них следует принимать с особой осторожностью:

  1. Витамин А или ретинол. При избыточном потреблении этого компонента могут появиться тяжелые пороки сердца, нервной системы, скелета. В сутки его доза не должна превышать 5000 МЕ;
  2. Аскорбиновая кислота или витамин С. При избыточном приеме этого витамина могут возникнуть спонтанные выкидыши. Его суточная доза должна составлять не более 90-100 мг;
  3. Холекальциферол или витамин D. При высоком приеме этого элемента могут появиться тяжелые нарушения опорно-двигательного аппарата. В сутки его следует принимать не более 400 МЕ.

Беременность – это важный и ответственный период для каждой женщины, поэтому обязательно нужно следить за состоянием своего здоровья.

Обязательно на начальном этапе, за несколько месяцев до зачатия нужно начать принимать витамины и полезные микро- и макроэлементы.

Они помогут улучшить здоровье, укрепят иммунную систему, а также окажут благотворное воздействие на развитие будущего ребенка.

Дополнительная информация о фолиевой кислоте — в следующем видео.

nektarin.su

Витамины при планировании беременности: какие нужны,

Нормальные роды без осложнений и появление на свет здорового ребёнка во многом зависит от того, как подготовлена женщина к беременности. При планируемой беременности подразумевается, что будущие родители должны пройти обследование на наличие хронических заболеваний, ИППП (инфекций, передающихся половым путём), определить гормональный фон, принять курс определённых витаминов. Витамины при планировании беременности назначаются с целью попадания в организм необходимых веществ, которые при беременности будут быстро расходоваться тканями и органами не только беременной женщины, но и развивающегося плода.

Витамины при планировании беременности: фолиевая кислота — «золотой компонент» беременности

Витамины для зачатия ребенка показаны для обязательного приёма не только женщинам, но и мужчинам, поскольку здоровье будущего ребёнка находится в прямой зависимости от состояния здоровья обоих родителей. Независимо от срока беременности и общего состояния у женщины выявляется потребность в фолиевой кислоте в дозе 400 мкг в сутки. Это витамин В9 , его называют «витамином из листьев» - содержится в зелени, овощах, бобовых. Также в некоторых количествах содержится в мясе, яйцах, молочных продуктах. Термическая обработка его разрушает. Поэтому, то, что можно, желательно употреблять в сыром виде (зелень, овощи). Такое количество витамина компенсировать пищей невозможно по разным причинам. Назначается синтетический витамин с момента диагностирования беременности. Продолжается приём до 12 недель. Если беременность планируемая, приём нужно начинать раньше, за полгода до зачатия.

Витамин В9 задействован в синтезе эритроцитов. Её дефицит вызывает нарушение формы эритроцитов, и, соответственно, уменьшение содержания гемоглобина — развивается серповидноклеточная анемия. Кроме того, фолиевая кислота снижает развитие патологии нервной трубки у плода. В случае приёма витамина В9 до зачатия можно предупредить развитие таких тяжёлых пороков развития, как анэнцефалопатия, грыжи спинного и головного мозга, спинальное раздвоение. Подобная патология возникает на сроке от 12 до 20 месяцев беременности.

Доказано, что фолиевая кислота способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, что играет немаловажную роль для общего самочувствия женщины.

Гиповитаминоз при беременности

Если до родов гиповитаминоз не беспокоил, и поэтому витамины не принимались, ребёнок родится нормальным, с весом не более 3 кг, без патологии и функциональных отклонений. У матери же будут все признаки гиповитаминоза: безжизненные тусклые волосы, теряющиеся в большом количестве, ломкость ногтей, сухая дряблая шелушащаяся кожа и множество растяжек, разрушение зубов.

В случае имеющегося дефицита витамина до беременности и отсутствия коррекции его в период вынашивания ребёнка, ситуация ухудшается: гиповитаминоз приобретает критические размеры. Помимо изменений кожи, волос, ногтей. Ухудшается и общее состояние женщины: нарастает общая слабость, плохой сон, возможно нарушение слуха и зрения. У ребёнка с высокой степенью вероятности возникнут пороки развития.

Если беременность планируется, приём витаминов для зачатия ребенка рекомендуется начинать за 6 месяцев до зачатия и продолжать приём в течение первых 3 - 4 месяцев беременности. Это необходимо для поддержания «идеального» менструального цикла с регулярными овуляциями, успешного зачатия и подготовке к 9 - месячной беременности. Аналогично, витамины для зачатия ребенка, должен принимать и мужчина для улучшения качества спермы и рождения ребёнка без генных патологий.

Токоферол исключает хромосомную патологию

Вторым по значимости витамином является токоферол (витамин Е). Его приём обязателен всем даже при хорошем питании. Токоферол и фолиевая кислота контролируют размножение клеток и участвуют в синтезе гормонов. Они отвечают за увеличение количества и двигательной активности сперматозоидов. Поэтому используются также с целью профилактики и лечения определённых видов бесплодия.

Токоферол участвует в образовании половых гормонов у женщин – прогестерона, эстрогена. Витамины при планировании беременности, и, прежде всего, токоферол, регулируют баланс гормонов. Это важно для оплодотворения и на начальных сроках беременности. При недостатке Е может произойти срыв беременности или развиться бесплодие.

Витамин Е для мужчин - важный витамин для зачатия ребенка

Мужчинам витамины для зачатия ребенка также необходимо принимать. Витамин Е контролирует выработку мужских половых гормонов, которые синтезируют нормальные сперматозоиды. При приёме витамина Е в правильной дозировке до зачатия, снижается количество дефективных сперматозоидов. Это значительно повышает шанс зачатия и уменьшает возможность образования хромосомных патологий у ребёнка.

Витамин Е является мощным антиоксидантом — он препятствует разрушению клеток тканей различных органов активными радикалами.

Ретинол — его роль при планировании беременности

Ретинол (витамин А) — также один из важных витаминов для зачатия ребенка. Он играет роль при формировании всех органов и систем ребёнка — сердца с сосудами, почек, лёгких, нервной системы. Его приём необходим при планировании беременности, если на этапе наблюдения были выявлены даже небольшие отклонения. Кроме того, ретинол формирует клеточный иммунитет, от его уровня в организме зависит состояние кожи, волос, ногтей, зубов, тормозит процесс старения. Он влияет на остроту зрения, улучшает «сумеречное» зрение. Являясь антиоксидантом, так же, как и токоферол, ретинол защищает клетки от разрушения со стороны свободных радикалов.

Но с применением ретинола необходимо соблюдать осторожность: его передозировка (гипервитаминоз) опасна для женщины и для будущего ребёнка. У ребёнка при употреблении неконтролируемо высоких доз витамина А могут развиться уродства.

Витамин С

Аскорбиновая кислота (витамин С), являясь витамином при планировании беременности, повышает иммунный статус и защищает от инфекций и женщину, и плод. Помимо улучшения иммунитета, он снимает усталость, повышает устойчивость организма к простудам, увеличивает выносливость. Назначается не только женщинам, но и мужчинам, особенно курящим, чтобы избежать проблем со здоровьем у ребёнка.

При необходимости врач решает вопрос о назначении витаминов группы В. Они играют роль в формировании нормальной нервной системы у плода, насыщают кровь кислородом, способствуют поступлению питательных веществ во все органы и системы.

Витамины при планировании беременности необходимы каждой женщине и её партнёру. Назначает их специалист после обследования. Это важно во избежание гипервитаминозов, которые опасны своими проявлениями для матери и ребёнка в некоторых случаях больше, чем дефицит витаминов.

Разработаны специальные витамины для зачатия ребёнка:

• Витрум пренатал форте;

• Элевит Пронатал;

• Гендевит;

• Прегнавит и другие.

Для беременных можно использовать: Алфавит для беременных, Фемибион, Матерна.

Для мужчин также существуют комбинированные витаминные комплексы со сбалансированным составом: Алфавит для мужчин, Велмен, Центрум, СпермаПлант, Сперотон.

Помимо витаминов для зачатия ребёнка важно изменить свой образ жизни (отказаться от курения и приёма алкоголя), особенно в период беременности, обязательно отдыхать на свежем воздухе начать правильно питаться. В таком случае всё пройдёт успешно, и ребёнок родится здоровым.

zhenskoe-mnenie.ru

Витамины для мужчин для зачатия ребенка. Планирование беременности

Для создания большой и крепкой семьи супружеские пары стараются планировать беременность. Это показатель ответственности и подготовленности к самостоятельной взрослой жизни. Для того чтобы родить здорового малыша, будущие родители должны обеспечить оптимально комфортные условия зачатия. Супругам необходимо нормализовать свое питание, бросить все вредные привычки, обследоваться на заболевания, инфекции, принять курсы витаминных комплексов. Какие витамины пить мужчине перед зачатием? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Почему мужчинам нужно пить витамины?

Несмотря на то что будущий отец не будет вынашивать и рожать ребенка, от его физического состояния также зависит здоровье малыша, поэтому во время планирования беременности он должен принимать поддерживающие организм витамины для мужчин для зачатия ребенка.

С возрастом и из-за последствий негативных жизненных ситуаций способность мужского организма к успешному оплодотворению снижается. В таких случаях актуальным вопросом является принятие дополнительных вспомогательных препаратов. Для планирования успешной беременности витамины для мужчин для зачатия ребенка поддерживают его жизненную активность и правильную работу внутренних органов и репродуктивной системы.

Беременность обычно планируют заранее, в связи с чем начинать прием витаминных препаратов рекомендуют за 3 месяца или за полгода до зачатия. Чтобы попытки забеременеть имели результат, мужской организм должен не иметь недостатка витаминно-минеральных компонентов.

Витамины и минералы, необходимые при планировании беременности

Витаминная поддержка как женского, так и мужского организма способствует быстрому оплодотворению яйцеклетки. В период, предшествующий зачатию ребенка, мужчине нужно употреблять важные витамины и минералы:

  1. Самым важным элементом является фолиевая кислота (витамин В9), которую нужно принимать ежедневно. Больше всего ее можно употребить с темной зеленью (шпинатом или салатом), спаржей, цитрусовыми, горохом, чечевицей, брюссельской и цветной капустой, орехами, свеклой, сельдереем, морковью, тыквой.
  2. Обязательным в употреблении также выделяют витамин Е (токоферол), его можно найти в мясе, печени, яйцах, молоке, сливочном и растительном масле, злаковых продуктах.
  3. С укропом, яблоками, черемшой, земляникой, клубникой, киви можно потребить наибольшее количество витамина С.
  4. Цинк содержится в семечках тыквы и арбуза, продуктах с добавлением какао, нежирном мясе, особенно в говядине.
  5. Селен попадет в организм с употреблением морепродуктов, злаковых, бобовых и орехов.

Эти поливитамины способствуют подготовке мужского организма к предстоящему зачатию ребенка и назначаются в случае их недостатка в организме.

Витаминные комплексы для мужчин

Определив для себя правильный рацион питания, который способствует получению необходимых витаминов с помощью продуктов, стоит дополнить его поливитаминными препаратами. Комплексные витамины предназначены для удачного зачатия ребенка и защиты мужского организма от возможных инфекций. Их необходимо принимать курсами в течение определенных периодов. В аптеках можно по доступной цене приобрести витамины для мужчин для зачатия ребенка. Название вы можете прочесть ниже. Но помните, перед употреблением любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины для мужчин для зачатия ребенка:

  1. "Алфавит" для мужчин способствует выносливости, потенции и укреплению иммунитета. Помимо 22 витаминов и минералов, в состав входит также сибирский женьшень.
  2. "Дуовит" (для мужчин) — это поливитаминный препарат, особенно помогающий при постоянных нагрузках и плохом настроении.
  3. "Витрум Пренатал" помогает сохранить здоровье родителей.
  4. "Олиговит" способствует осуществлению нормальных гормональных процессов в организме мужчины.
  5. "Центрум" — витамины, обеспечивающие выработку гормонов.
  6. "Фолацин" содержит фолиеву кислоту, которая влияет на успешное зачатие и предотвращает развитие пороков.
  7. "СпермаПлант" оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему у мужчин.
  8. "Сперотон" ("Спематон") имеет в своем составе те элементы, которые необходимы для зачатия, — витамин Е, В9, В11, цинк и селен. Препарат улучшает выработку мужских гормонов и повышает фертильность.
  9. "Спермстронг" состоит из цинка, селена, марганца, аргинина, экстракта астрагала, витаминов С, Е, В5, В6, В11. Это препарат для улучшения работы репродуктивной системы мужчины, а также для укрепления иммунитета и лечения бесплодия.
  10. "Ортомол Фертис Плюс" очень помогает для восстановления мужской фертильности. В его состав входят витамины В6, В9, В12, С, Е, цинк, медь, селен, Q10, омега-3, каротиноиды.

Витамины для мужчин для зачатия: отзывы

В большинстве своем мужчины отмечают, что после приема витаминных комплексов их самочувствие существенно улучшается. Кроме восстановления бодрости и здоровья, в положительную сторону меняется и спермограмма. Сперматозоидов становится намного больше, а их подвижность и активность возрастают в разы.

Все это ведет к тому, что беременность наступает намного быстрее, а дети рождаются здоровыми и крепкими.

Но стоит отметить, что алкоголь и никотин эти витаминно-минеральные комплексы не нейтрализуют. Поэтому придется отказаться от них, чтобы не навредить будущему ребенку.

Витамины "Велмен"

Витаминный комплекс "Велмен" для мужчин наполнен минеральными и растительными веществами, которые обогащают организм, подверженный частым и сильным нагрузкам, полезными элементами.

В случае нарушения работы нервной системы, организм должен получать витамины в большом количестве. Отличным способом противиться плохой экологии, оставаться спокойным в стрессовых ситуациях, повышать иммунитет является прием витаминов "Велмен" для мужчин.

Воздействие на мужской организм

Витамины "Велмен", цена которых доступна каждому, имеют очень богатое содержание активных веществ, среди которых: витамины А, В, С, Д, Е, цинк, марганец, йод, магний, хром, селен. Помимо того, что этот комплекс воздействует на активизацию умственной и физической работы, на улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной, пищеварительной систем и укрепляет весь организм, в его составе также имеются все необходимые витамины и минералы, которые стоит употреблять мужчине для зачатия ребенка.

В результате исследований ученые установили, что количество спермы может уменьшиться, если в организме наблюдается нехватка витаминов и минералов. У принимающих витамины "Велмен" с содержанием микроэлемента цинка дольше сохраняется способность к репродукции.

"Велмен": инструкция

Витаминный комплекс "Велмен" противопоказан при приеме других лекарственных препаратов. В противном случае могут возникнуть неприятные последствия. Например, если во время употребления "Велмена" пить еще аскорбиновую кислоту, есть риск ощутить гиперкальциемию, слабительные средства влияют на неусвоение витаминов А, Д, Е, гормональные контрацептивы повышают количество ретинола, аскорбиновой кислоты в крови и снижают процент фолиевой кислоты, ионов цинка.

Как принимать витаминный комплекс?

Витаминное средство "Велмен" следует принимать по 1 таблетке каждый день во время еды либо после, запивая большим количеством воды. Упаковки хватает на один курс 20—30 дней. Если за один раз не удалось достичь желаемого результата, то спустя 1—3 месяца можно пройти повторный курс.

В очень редких случаях могут возникнуть побочные эффекты, например, аллергия, зуд, сыпь, покраснения, гипервитаминоз, диарея, анемия. В таком случае рекомендуют временно прекратить прием препарата.

Витамины "Велмен" продаются в любой аптеке, в упаковке по 30 капсул. Какая стоимость витаминов "Велмен"? Цена колеблется от 562 р. до 700 р.

Задумываясь о рождении ребенка, будущие родители должны уделить особое внимание состоянию своего организма. Чтобы родить здорового малыша, важно, чтобы мужчина так же, как и женщина, серьезно относился к своему здоровью и способствовал его улучшению.

fb.ru

Витамины перед зачатием ребенка

Содержимое статьи:

Давайте честно ответим сами себе на вопрос: как часто мы вспоминаем о витаминных комплексах? К сожалению, большинство из нас вспоминает об этом только после перенесённых заболеваний или в период пресловутого весеннего авитаминоза. Современному человеку едва удаётся решать проблемы, как говорится, по мере их поступления. А уж о том, чтобы предотвращать их появление, речь и не заходит. А зря. Особенно в вопросах планирования семьи большинства из распространённых проблем можно избежать всего лишь благодаря грамотному и взвешенному подходу к принятию решений. Решение родить ребёнка, пожалуй, самое ответственное в жизни каждой семьи. Даже если эта семья пока состоит только из будущей мамы. Подготовка к зачатию ребёнка касается напрямую и будущего отца, состояния его здоровья и качества его спермы. Но самая большая нагрузка и ответственность за вынашивание и рождение здорового ребёнка лежит всё-таки на женщине. Именно поэтому в нашей статье мы более подробно остановимся на том, какие витамины для зачатия ребёнка для женщин имеют первостепенную важность.

Принятие витаминов перед зачатием ребёнка

Для начала разберёмся, почему так важно начинать пить витамины ещё до зачатия ребёнка. Организм будущей матери, даже соблюдающей здоровый образ жизни, не обременённый вредными привычками, постоянно подвержен стрессам. Далеко не каждая может гарантированно заявить о сбалансированности своего питания, равно как и о регулярности приёмов пищи. В погоне за внешними показателями красоты современные барышни склонны подсчитывать калории, не сильно заботясь о том, чтобы пища была богата витаминами и минералами. Желательно ещё, чтобы их источниками являлись овощи и фрукты «по сезону» и преимущественно не экзотического происхождения. Но в случае со взрослым человеком нехватка какого-либо из витаминов и минералов может вызвать лишь утомляемость или недомогание, которое поправимо при употреблении витаминных комплексов и проходит без особого вреда для организма. Нехватка же витаминов в организме женщины на фоне внутриутробного развития зародыша может серьёзно сказаться на уровне умственного и физического развития ребёнка в будущем. При этом организм матери, ослабленный ввиду нехватки витаминов, будет больше подвержен вирусным инфекциям, которых по понятным причинам ей следует избегать. Поэтому так важно начать принимать витамины для зачатия ребёнка для женщин приблизительно за полгода до предполагаемой беременности. Такой подход поможет будущей матери лучше подготовить свой организм к сложному периоду вынашивания и рождения малыша. Созревая в утробе матери, плод получает всё необходимое для своего развития из материнского организма. Если получаемых витаминов и минералов будет достаточно малышу, то их может не хватить самой матери, что вызовет уже у неё проблемы со здоровьем, к примеру, анемию. Следствием анемии становится не только усталость, сонливость и раздражительность. Данное заболевание приводит к ослаблению иммунитета и дополнительной нагрузке на сердечную мышцу. Именно поэтому нужно знать, какие витамины и как принимать перед зачатием ребёнка.

Какие именно витамины полезно пить перед зачатием ребёнка

Избыток витаминов так же вреден, как и их нехватка. Поэтому, прежде чем налегать на витаминные комплексы, необходимо сдать соответствующие анализы и по их результатам проконсультироваться с лечащим врачом. Выяснив, чего не хватает именно Вашему организму, сделайте обязательно поправку на возможность получить полезные вещества в натуральном виде – из сезонных овощей и фруктов. Правильное и сбалансированное употребление в пищу полезных для функционирования организма веществ будет способствовать не только рождению здорового потомства. Это благотворно скажется и на самочувствии будущей матери в столь ответственный период вынашивания младенца. Ведь на все системы жизнеобеспечения матери идёт двойная нагрузка, а выглядеть и чувствовать себя хорошо желает каждая женщина.

Существует ряд витаминов и минералов, обязательных к употреблению даже для абсолютно здоровых женщин. Рассмотрим подробнее, какие именно витамины для зачатия ребёнка и в каком количестве следует принимать будущим матерям.

Во-первых, это фолиевая кислота, известная ещё и как витамин В9, который участвует в строительстве новых клеток и способствует правильному формированию нервной трубки у младенца. Её полезно начинать пить за полгода до предполагаемого зачатия, причем как женщинам, так и мужчинам. Обычно суточная норма данного витамина составляет 200 мкг, но в период, предшествующий зачатию, и в течение всего первого триместра беременности женщине необходимо принимать двойную его дозу, то есть 400 мкг в сутки. Недостаток фолиевой кислоты может привести к отставанию в умственном и физическом развитии новорождённого. Природными источниками фолиевой кислоты являются говяжья печень и свежая зелень (салат, шпинат, спаржа).

Во-вторых, это йод. Недостаток этого минерала в организме беременной женщины может привести не только к проблемам с её здоровьем, но и к отклонениям в развитии нервной системе зародыша. Поэтому принимать йодсодержащие препараты рекомендуется и перед зачатием, и во время беременности, и после – в период лактации. Одновременное сочетание фолиевой кислоты и йода в препарате позволяет поддерживать нужный баланс этих веществ в организме благодаря приёму всего одной таблетки в день.

За функционирование женской репродуктивной системы отвечает витамин Е. Благодаря нормализации синтеза половых гормонов приём витамина Е предотвращает преждевременное прерывание беременности и замирание плода на ранних её сроках.

Витамины группы В участвуют в обмене веществ и способствуют развитию костной, мышечной и нервной тканей. Их недостаток в организме женщины может привести не только к проблемам в развитии младенца, но и к усилению токсикоза у матери на ранних сроках беременности. Витамин В1 поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, способствует заживлению ран. В6, или рибофлавин, в первые же дни после зачатия обеспечивает формирование тканей и клеток плода. В12 отвечает за иммунитет и регулирует синтез аминокислот. Витамины В1, В6, В12 можно круглый год получать из таких продуктов, как картофель, цельное молоко, фасоль, яйца и свежая зелень.

Любимая многими с детства аскорбинка (витамин С) помогает не только защитить организм от вирусных инфекций, но и предотвратить неправильное прикрепление плодного яйца к матке. Однако, с его применением следует вести себя осторожно: избыток витамина С может привести к выкидышу на раннем сроке. Рекомендуемая доза этого витамина перед зачатием составляет 90-100 мг в сутки.

Для благополучного формирования скелета будущего малыша, а также для поддержания в здоровом состоянии своих зубов, ногтей и волос в течение беременности, будущей маме следует пропить витамин D. Он активно способствует усвоению кальция в организме. Однако суточная доза холекальциферола не должна превышать 400 МЕ, дабы избыток этого витамина не привёл к врождённым деформациям костей и аномалиям головного мозга у ребёнка. Из природных источников витамин D содержится в морской рыбе, рыбьем жире, яйцах и печени.

Не столько для ребёнка, сколько для состояния здоровья матери будет полезно пропить витамин К. Его участие в свёртывании крови особо ценно в процессе родов.

Витамин А лучше принимать строго по назначению врача. Превышение суточной нормы (она составляет 2500 МЕ) часто вызывает аномалии в развитии эмбриона. Из продуктов витамин А больше всего содержится в сливочном масле, яйцах, печени и почках. Можно заменить этот витамин на бета-каротин, который безопасен как для матери, так и для развивающего плода. Приём бета-каротина, наряду с приёмом витаминов Е и С, способен защитить репродуктивную систему женского организма от вреда свободных радикалов. Укрепление иммунной системы, нормализация работы эндокринной и кровеносной систем позволит будущей маме оградить себя от простудных инфекций как до зачатия, так и в период вынашивания младенца. Преимущественно бета-каротин содержится в красно-оранжевых фруктах и овощах (морковь, хурма, тыква, шиповник, облепиха, персики). Для лучшего усвоения бета-каротина организмом продукты с ним лучше всего употреблять с растительным маслом или сметаной. К примеру, можно натереть морковь на тёрке и полить её сметаной или подсолнечным маслом.

Минералы магний и цинк играют важную роль в процессе синтеза белков и кислот. Нехватка магния приводит к замедлению развития плода и может вызвать судороги конечностей у матери. Магний помогает расщеплять жиры и углеводы, а цинк поддерживает работу иммунной железы и препятствует преждевременному отслоению плаценты. Помимо укрепления защитных сил организма, цинк способствует регенерации тканей, то есть более эффективному заживлению ран. Низкое содержание в организме этих минералов может стать причиной выкидыша. Больше всего магния содержится в зелёных овощах, бобовых, миндале и грецких орехах, тыквенных семечках, шпинате и финиках. Цинком, помимо семечек и орехов, богаты морская рыба, птица, крупы и сыры.

Железо в организме матери отвечает не только за синтез гемоглобина, но и за полноценное развитие многих систем в созревающем организме ребёнка. Железо содержится во многих продуктах питания (гречка, яблоки, груши, хурма, инжир, говядина, печень, овсянка, орехи), но требуемой суточной дозы из них не получишь. Поэтому ещё до зачатия и потом, во время беременности, полезно принимать дополнительно витаминный комплекс, содержащий этот минерал.

Витамины для зачатия ребёнка в рационе питания

Теперь Вы знаете, какие лучше витамины пропить перед зачатием ребёнка. Но их можно найти и в рационе питания. Привычку соблюдать правильный режим сна и питания полезно выработать ещё до зачатия. Она пригодится Вам и во время беременности, и, что особенно важно, в период лактации.

Постарайтесь уменьшить количество колбас и копчёностей, особенно магазинных. Меньше жарьте, больше запекайте. К примеру, если Вы – любитель мясных блюд, разнообразьте своё меню запечённым филе индейки. Хорошим источником белка будет и рыбное филе, приготовленное в фольге. Обязательно позаботьтесь, чтобы на Вашем столе ежедневно были источники клетчатки: свежие овощи, зелень, яблоки, морковь, капуста (белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная), фасоль, нут, чечевица. В летнее время заправляйте салаты растительным маслом. Если же не представляете себе салат без майонеза, то приготовьте его в домашних условиях. Будет вкусно, питательно и без искусственных консервантов, красителей и усилителей вкуса.

Важно соблюдать и питьевой режим. При недостаточном количестве воды хуже усваивается, к примеру, клетчатка, и вместо профилактики запоров может служить их возникновению. Старайтесь выпивать до 2-х литров воды в день, с учётом чая и супа, а вот употребление газированных напитков лучше свести на нет.

Подобрав несколько новых полезных рецептов блюд, заменив вкусовые привычки, Вы не будете вынуждены готовить для себя отдельно. Наградой за это Вам станут хорошее самочувствие, благополучные роды и здоровый малыш.

dlya-nas.ru