Чтобы систематизировать свою жизнь, мало просто завести ежедневник. Как упорядочить


12 секретов, как упорядочить собственную жизнь

Когда дома появляется много свободного пространства, то дешевые вещи выглядят легкодоступными, а покупки становятся все более и более привлекательным. Неизбежным следствием этого является хлам, который загромождает пространство. Он накапливается и неизбежно начинает раздражать вас и подавлять. Если у вас почти нет никакого просвета, как в доме, так и вашей жизни, это знак, что нужно упорядочить мир вокруг вас. Следующие 12 секретов помогут вам начать работу.

1. Пожертвовать свои старые неиспользуемые книги в местную библиотеку

Недавно я пожертвовала 20 кг старых книг, которые я не использовала в течение многих лет. Честно говоря, избавится от книг очень сложно. Они являются ценными предметами, которые ассоциируются у нас со знаниями, просветлением и определенными воспоминаниями. Но дело в том, что они не способствуют приобретению знаний, лежа на ваших полках. Если, по тем или иным причинам, вы накопили десятки томов, но не прочли и один из них в прошлом году, скорее всего, вы не обратите на них внимание и в последующие годы. Лучшее, что вы можете сделать, это отдать книги в библиотеку, где они станут полезными для десятка других людей. А вы, в свою очередь, освободите пространство!

2. Заменить стопку бумажных книг электронной

Это еще один пункт, посвященный книгам, так как они играют значимую роль в жизни большинства из нас. Во-первых, электронные книги увеличивают количество времени, которое вы проводите за чтением. Во-вторых, вы можете наслаждаться чтением в любом месте и в любой момент свободного времени. В-третьих, у вас уже не будет кучи томов на полках, ведь карта памяти может хранить тысячи любимых произведений. Не в последнюю очередь, потратив деньги на электронную книгу, вам больше не придется покупать дорогостоящие бумажные варианты. Любая последняя литературная новинка станет для вас бесплатной и появится намного быстрее, чем на полках книжных магазинов.

3. Избавиться от вашей коллекции компакт-дисков

В эпоху столь радикального технического прогресса, компакт-диски быстро потеряли свою актуальность. Однако многие люди по-прежнему хранят их на своих полках. Как это ни печально осознавать, но фильмы, музыка или видеоигры, спрятанные в пластиковой коробке, не имеют никакой ценности. Все это можно найти в Интернете, что является более экологическим способом. Путем перехода на цифровые версии, вы не только поддержите окружающую среду, но также вам больше не потребуется дополнительное пространство для хранения вашей коллекции. Убейте двух зайцев одним выстрелом!

Вы можете заработать дополнительные деньги, продавая свои диски. Есть множество серьезных коллекционеров, которые готовы заплатить вам за эти сокровища.

4. Подарить или выбросить одежду, которую вы не использовали в течение последних 3 месяцев

Конечно же, это правило не распространяется на зимнюю одежду в летний сезон, и наоборот. Но все мы склонны собирать и хранить вещи, которые мы не носим. Такими темпами нам может понадобиться еще один шкаф. Вместо того чтобы позволить вашей «коллекции одежды» разрастаться, посвятите немного времени расчистке хлама.

Вы можете продать свою одежду, подарить, или просто выбросить, в зависимости от качества. Худшее, что вы можете сделать, это убедить себя, что эта вещь вам может понадобиться в будущем, даже если вы до этого не использовали ее в течение многих лет. Когда вы чувствуете, что вам не хочется выбрасывать какую-то вещь, знайте, что это самый большой знак свыше, что вы должны от нее избавиться.

5. Определить вещи, которые занимают много места, но больше вам не служат

Чем больше мебели, тем больше шансов наполнить ее бесполезными вещами. Зачастую мебель занимает много места, поэтому вам необходимо тратить больше времени на перестановку и уборку. И горькая правда – вы их не используете! Почти все, кроме серьезных минималистов, наполняют дом избыточными элементами интерьера.

Подвал, балкон или гараж, зачастую, является местом для хранения давно забытого мусора, который не имеет реальной стоимости, но по какой-то причине, мы его все еще храним. Когда речь идет о расчистке хлама, нужно быть безжалостным и игнорировать чувство привязанности к имуществу, которое, большую часть времени, не приносит никакой пользы.

6. Избавиться от мусора на вашем столе

       

Из личного опыта знаю, что ничего так не раздражает, как ежедневные попытки расставить по своим местам офисные принадлежности, документы, бумаги, книги или посуду.

Дезорганизованное рабочее место – это настоящий убийца. Если вы склонны проводить свое время перед компьютером, я почти уверена, что ваш стол умоляет его очистить. Существует несколько правил, которые помогут сохранить ваш стол в аккуратном и опрятном виде. В первую очередь, положите свои вещи на места, где они должны быть, и не позволяйте посуде стать неотъемлемой частью вашего рабочего места. Когда на нем находится всего несколько элементов (в моем случае, это клавиатура, мышь, экран и блокнот с ручкой), организация пространства и уборка занимает меньше минуты времени!

7. Пересмотрите свои расходы и ежемесячные счета

   

Отслеживание расходов является одной из лучших финансовых привычек, которую можно себе привить. И если вы до сих пор этого не сделали, ваши расходы требуют серьезной расчистки.

Для начала, определите сумму, которую вы тратите каждый месяц на различные вещи. Составьте список ваших покупок и подчеркните то, без чего вы могли бы обойтись. Также поищите услуги и подписки, которые вы больше не используете, но регулярно за них платите. К примеру, абонементы, оплата за обслуживание банковской карточки, интернет или кабельное телевидение.

Вы удивитесь, насколько больше денег вы могли бы сэкономить ежемесячно путем тщательного анализа ваших расходов.

8. Перестать привозить сувениры из разных мест и городов

   

Лично у меня было огромное количество сувениров с поездок на море и заграничных путешествий. В результате, мне удалось создать огромную коллекцию пылесборников, которые, как мне казалось, хранят бесценные воспоминания. Я продолжала систематически перекладывать их с места на место во время уборки, пока не поняла, что воспоминания живут в нашем сознании. И я оставила эту бессмысленную привычку запасаться сувенирами при любом удобном случаи.

У вас есть бесчисленные крошечные сувениры, которые загромождают ваши полки, подоконники и стеллажи? Сколько из них вы берете в руки, чтобы вернуть назад свои воспоминания? Храните только те вещи, которые вы регулярно используете. Остальными необходимо пожертвовать, чтобы освободить пространство.

9. Покупать качественные вещи

    

Вместо того чтобы заполнить ваш дом некачественной, дешевой продукцией, которая долго не продержится, потратьте деньги на один, но качественный товар. Часто, покупая недорогие заменители, вы, в конечном итоге, платите дважды. Я не призываю вас смотреть только на дорогие бренды. Однако, когда дело доходит до электроники, обуви, снаряжения и др., заплатите за качество, чтобы сэкономить деньги в долгосрочной перспективе.

10. Отказаться от бесполезных обязательств

Лучший способ сделать это – узнать, что есть много вещей, на которые вы не обязаны говорить «да». «Нет», сказанное в нужный момент, поможет упорядочить ваше психологическое состояние. Зачастую, мы ограничиваем себяпосредством чрезмерных обязательств, обязанностей и обещаний.

Вы должны понимать, что ваше время стоит дорого и только вы его хозяин. Как только вы примите полную ответственность за свое время, вам станет безразлично недовольство людей после вашего отказа. Вы сможете заполнить свободное время наиболее актуальными и важными для вас событиями.

Конечно же, вы не должны относиться к другим плохо. Однако следует обратить внимание, на ЧТО вы тратите свое время. Стоит ли тратить его на деятельность, которая не имеет для ВАС никакой ценности?

Если вы хотите предложить свое время нуждающимся, но вы потрясены количеством людей, которые просят вас о помощи, запланируйте несколько дней в месяц, которые вы сможете полностью выделить на выполнение обязательств. Таким образом, вы поможете людям, но не будете завалены чрезмерной работой.

11. Прекратить преследовать слишком много целей одновременно

Слишком много целей могут разрушить вашу способность быть стойким и умение фокусироваться. Амбиции, стремление все время развиваться и попытки сделать слишком много вещей сразу убивают ваш прогресс. Пытаясь достичь всего, в результате, вы не достигнете ничего, так как вы не уделяете достаточно сил ни одной из целей.

Хороший способ начать – это задать себе простой вопрос, прежде чем предпринимать какие-либо действия: будете ли вы счастливы, если завтра получите именно это? Если да, тогда это ваша первоочередная цель. Помните, чаще всего от конечной цели вас отделяет множество маленьких препятствий, через которые невозможно перепрыгнуть. Поэтому научитесь не просто задавать себе цели, а строить пирамиды по их достижению.

12. Упорядочить ваш цифровой мир

 

В современном мире нельзя забывать о расчистке цифрового хлама. Игнорируя этот совет, вы будете отвлекаться всякий раз, когда входите в мир онлайн. Прежде всего, держите свой рабочий стол в чистоте. Нет нужды создавать бесчисленное множество иконок и папок, которые борются за ваше внимание всякий раз, когда вы садитесь за компьютер.

Не добавляйте в закладки каждый сайт, который кажется интересным. В конце концов, у вас не будут времени читать большинство из них, а сохранять «на потом» - это большая ложь, так как «потом» никогда не наступает.

Не устанавливайте все приложения (на телефон или планшет), которые порекомендуют ваши друзья. Это будет не только замедлять ваш гаджет, но и станет отвлекать каждый раз, когда вы включаете его, чтобы проверить время или позвонить другу.

Возьмите во внимание хотя бы некоторые из этих советов, и вы увидите насколько упорядоченной стала ваша жизнь!

miridei.com

Как упорядочить свою жизнь

22.02.2016

Всем привет! Сегодня поговорим о том, как упорядочить свою жизнь. Много лет назад моя жизнь представляла собою сумасшедший дом. Дела, заботы, задачи, звонки, беготня, хаос, куча проектов, каждый день, как последний, с утра, как на пожар…

Каждый день не мог вместить всего объема дел и событий, поэтому я жил, как получится. Делал то, что сейчас казалось более важным, или то, что уже нельзя было откладывать. Все мои жизненные победы добывались лишь за счет дикого количества работы и трат энергии. В принципе, меня все устраивало, даже нравилось. Этакое ощущение наполненности жизни – движуха, всегда при деле.

Проблема в том, что в неупорядоченной жизни много стресса. Это начинает напрягать. Она очень энергозатратна, начинаешь уставать от нее.

Упорядоченная жизнь, в моем понимании, – это не значит, что вы ходите по струнке и похожи на робота, что подъем только ровно в 5 утра и не раньше и не позже, что этот цветок – в правый угол, тумбочку – в левый, зарядку от телефона только в этот ящик…

Слово, которое лучше всего подходит для определения упорядоченной жизни – ЯСНАЯ ЖИЗНЬ. Ты ясно понимаешь, что делаешь, для чего, куда идешь, что надо делать. У тебя нет стресса от того, что дел много, а толку мало, нет внутренней удовлетворенности.

У меня все началось с того, что сначала я получил управляющую должность на месте работы, а потом открыл свой бизнес. Мне пришлось наводить порядок в своем времени, делах, задачах, так как от этого зависело то, как будет работать целая организация, но для полной победы этого оказалось мало. Мало просто расставить дела в ежедневнике и выкинуть из жизни лишние дела, важно еще навести порядок в своем внутреннем мире, режиме, целях.

Список того, над чем придется поработать:

  • Управление своим временем. Ежедневник, планирование, пожиратели времени, приоритеты дел – самое простое и приземленное.
  • Режим дня, режим питания, образ жизни – основа, без которой никуда.
  • Навести порядок в своих целях, желаниях, решить, куда вы движетесь по этой жизни, – наверное, самое сложное
  • Совладать с умом. Успокоить его и научиться жить с ним так, чтобы он не превращал вашу жизнь в Ад, – очень непростое дело.
  • Очиститься. Ментально, физически. В грязном теле и в темных мыслях не будет ясности.
  • Признать, что причина желания упорядочить жизнь – желание стать счастливым, а значит направить свой фокус внимания в эту сторону.

Начнем с простого: порядка в делах и задачах

Чтобы навести в делах порядок, их нужно начать учитывать и анализировать. Обычно дела пытаются удержать в голове, откуда они регулярно выпадают, а для анализа нет времени и энергии.

Все начинается с банального ежедневника, который помогает распределить дела на временном интервале, помогает увидеть, сколько реально дел можно в свою жизнь впихнуть, дает возможность анализировать, каждый день, отмечать приоритет задач, которые вы планируете.

Такая чисто логическая, немного сухая тема. Посмотрите видео ниже, где об этом будет подробно все рассказано.

Подробности в видео:

Следующее, что необходимо разобрать, – режим дня, режим питания, образ жизни

Как я уже говорил, навести порядок в делах – только начало пути. Чтобы жизнь реально стала упорядоченной и в голове появилась ясность, одного ежедневника мало. Можно всё разложить по полочкам, убрать пожирателей времени, научиться говорить «нет» делам, которые вы не хотите видеть в своей жизни, определить задачи, которые имеют низший приоритет и должны быть безжалостно выкинуты из жизни… Этого мало.

Есть проблема. Страсть. От того, что мы слишком сильно погружены в рутину, заботы, хлопоты, материальные задачи, мы начинаем жить на уровне тела. Отключается духовный уровень, а ведь мы не только тело, которое хочет вкусно есть, сладко спать, не только личность, которая хочет доказать остальным, что оно чего-то стоит, которая жаждет купить новый айфон или новую иномарку… Мы еще и душа. У нас есть и другие потребности. Если мы не живем, как душа, а только удовлетворяем потребности тела, то в жизни не будет ощущения гармонии.. Будет всё равно что-то не так…

О важности режима дня, о том, как вставать рано, я уже писал в статьях:

Как научиться вставать рано утром

Вот видео:

Как из совы стать жаворонком

Вот видео:

Не буду повторяться, но поверьте: это обязательно необходимо проработать, чтобы решить вопрос, который мы разбираем в этой статье.

По питанию рекомендую мою статью «Вегетарианство: польза или вред» или статью Вадима – участника проекта КРС, который очень хорошо рассказал про то, как стать здоровым человеком.

Здесь ключевое слово – чистота. Чистый образ жизни (питание, режим, активность) даёт ясное мышление, ясные мысли, очищает сердце. Беспорядок не ассоциируется с чистым.

Следующий шаг – навести порядок внутри себя

Без этого пункта никак. вам станет проще, когда вы разберетесь с ежедневником и режимом, даже намного проще, но это еще не всё. Чтобы жизнь стала упорядоченной по ощущениям, а не только по записям в ежедневнике, необходимо определиться, в какую сторону плывет ваш корабль жизни.

Что для вас имеет истинную ценность, кем вы хотите стать? Так или иначе, встаёт вопрос о предназначении. О предназначении мужчины и женщины, личности и души. Встает вопрос о выборе картины мира. Об этом я писал в соответствующей статье «Как изменить свою жизнь».

Это довольно емкий этап. Когда вы наводите порядок внутри себя, чтобы ушли страх, беспокойство, переживания, обиды, необходимо вычистить всё темное, оставить светлое и доброе. Тогда придет ясность.

Скорее всего, желая упорядочить свою жизнь, вы хотите избавиться от жизненной гонки, неопределенности, дисгармонии. Этот вопрос решается в комплексе. В Интернете, в пластиковых статьях (статьи тупо для сбора трафика, с банальными рекомендациями без души), на этот запрос чаще всего дается ответ в виде сухих советов про ежедневник, порядок в вещах, на кухне и так далее, но еще раз повторюсь: это не решит проблему полностью.

Я сам прошел этап, когда в делах порядок, а внутри неопределенность, тревога, туман… Когда же я поработал над своим внутренним состоянием, над тем, как упорядочить свою жизнь, нашел себя, то тогда появилась ясность в голове, в сердце, а значит и в делах.

Если внутри беспокойство, а ум не взят под контроль, то очень легко сорваться в хаос. Только навел порядок в делах, как ум начинает подкидывать новые идеи, дела – и вы снова включаетесь в гонку, боитесь упустить возможности… И снова жизнь полна дел, задач. Снова не хватает времени, снова тревожно за то, что вы как бы везде, но как бы и нигде…

Переходите с количества на качество. Прокачивайте мастерство.

В жизни можно добиваться результатов за счет количества или качества. В неупорядоченной жизни упор делается на количество: больше времени, больше сил, больше эмоций, стресса, хватаемся за всё… В упорядоченной жизни, когда спокоен ум и есть понимание себя, акцент делается на качество. Упор – на определенное направление, человек вкладывается только в эффективные задачи.

В моей жизни это выглядело следующим образом. Пока я старался взять ВСЕ ВОЗМОЖНОСТИ, которые только попадались мне на пути, моя жизнь была полным хаосом. Ежедневник ломился от дел, которые аккуратно были расписаны по минутам… Позиция была, что нужно делать всё и везде… В итоге – ты нигде…

Теперь у меня есть только два направления деятельности, внутри этих направлений я выбираю только эффективные инструменты, не хватаюсь за всё подряд. В итоге усилия направляются точечно, мощно, целенаправленно, и результат не заставляет себя ждать.

Мастер не распыляется. Мастер использует самые экологичные и эффективные пути. Мастер не беспокоится – он уверенно идет к своей цели. Становитесь мастером в своей жизни! Наводите в ней порядок и добивайтесь результатов!

Порядка и гармонии вам! Подумайте, над чем бы Вы держали фокус, если бы у Вас был выбор только одного направления. Попробуйте пожить с таким фокусом внимания хотя бы одну неделю, выкиньте все лишнее, отложите на потом, скажите нет рутине. Только одно направление, только одна цель, одна задача. Может оказаться, что за эту неделю Вы сделаете больше, чем за несколько прошлых месяцев, так как энергия будет расходоваться эффективно, не на стресс, не на попытки упорядочить хаос вокруг себя или переживания о том, что ты ничего не успеваешь.

[an error occurred while processing the directive]

konstruktor-realnosti.ru

Как упорядочить сотню своих интересов и хобби

Человек, ограничивающий свои интересы, ограничивает свою жизнь.

Винсент Прайс (Vincent Price)

Есть люди, которые просто не могут оставаться без дела. Они должны постоянно занимать себя чем-то, состояние покоя для них неестественно. Как правило, у таких людей много интересов, они занимаются всем понемногу и часто не доделывают начатое до конца, потому что им быстро надоедает. Бывает и хуже: человек одновременно интересуется столькими вещами, что его попросту не хватает на всё.

Похоже на вас? Если да, то наверняка вас не раз интересовали вопросы:

  • Как мне успокоиться и сконцентрироваться на том, что я делаю сейчас?
  • Как сохранить мотивацию для достижения своей цели, если я хочу одновременно делать сотни разных вещей?
  • Как мне уместить все свои интересы в весьма ограниченное время?

Вот шесть шагов, которые научат вас находить время для всех своих интересов и занятий.

1. Определите необходимые занятия

Первое, что надо сделать, — определить, какие занятия сейчас имеют самое большое значение в вашей жизни. Например, это могут быть совместные дела с семьёй и друзьями, занятия спортом, чтение, прослушивание музыки и путешествия.

Также важно определить занятия для личностного роста: они ведут вас к тому, кем вы хотите стать. Например, это может быть получение новых навыков, улучшение уже существующих, создание своего бизнеса и развитие карьеры.

Это занятия, которые вам необходимы, они много значат и могут сильно повлиять на вашу жизнь. Занимаясь этими делами, вы должны посвящать им всё своё внимание, не отвлекаясь на что-то ещё.

Выясните необходимые вам занятия и запишите их на листе.

2. Определите приятные занятия

Теперь подумайте, какими занятиями вы хотели бы развлекать себя время от времени. Это ваши хобби, вещи, которые приносят вам удовольствие, вроде просмотра фильмов, компьютерных игр или чтения художественной литературы.

Перечислите эти занятия на втором листе.

3. Исключите раздражители

Наш мозг постоянно ищет стимулы, и в современной жизни их предостаточно: уведомления от приложений, бесконечные новости, email и тексты.

Все эти раздражители приводят нас к прокрастинации. Нужно навести порядок в поступающей информации, ведь вам потребуется много времени для выполнения всех необходимых и приятных занятий.

Чтобы определить, что мешает вам, задайте себе три вопроса:

  • Что вы делаете просто по привычке, без особого удовольствия?
  • Есть ли вещи, которые вы делаете, потому что «должны», хотя на самом деле они для вас ничего не значат?
  • Как вы обычно прокрастинируете?

Вот занятия, которые попадают в эту категорию: просмотр новостей, проверка социальной сети или email, просмотр телепередач.

Вспомните свои занятия подобного рода и перечислите их на третьем листе. Вам нужно исключить их из жизни, чтобы не тратить время впустую. Сохраните этот лист и держите его на виду, чтобы вовремя отслеживать и прекращать прокрастинацию.

4. Создайте план на одну неделю

Теперь возьмите два листа с необходимыми и приятными занятиями и впишите их в свой календарь. Определите дни недели и время для занятий тем или иным делом, а также количество времени, которое вы готовы ему посвятить. Например, по вторникам и пятницам читать по 30 минут.

Помните, на необходимые занятия должно уходить больше времени, чем на приятные. Если у вас получается наоборот, вернитесь к своим спискам и пересмотрите приоритеты.

5. Отслеживайте и приспосабливайтесь

Теперь у вас есть чёткий план на неделю — следуйте ему. Постарайтесь уделять каждому занятию столько времени, сколько вы на него отвели.

На выходных просмотрите свой план и оцените, как прошла неделя:

  • Вы соблюдали свой план?
  • Может быть, на некоторые занятия было потрачено гораздо больше времени, чем вы для них определили?
  • У вас получилось избегать занятий, которых не было в плане?

Ответы на эти вопросы помогут вам создать более подходящий план на следующую неделю, выделить для каких-то занятий побольше времени, а другие, наоборот, сократить до минимума или исключить.

6. Экспериментируйте, исследуйте, меняйте местами

Ваш план не должен быть статичным и неизменным. Вся фишка этого метода состоит в том, чтобы вы начали вплотную заниматься действительно интересными для вас вещами. Так что не стесняйтесь поменять местами какие-то занятия, вычеркнуть менее интересные хобби и вписать вместо них другие дела.

Исследуйте, пробуйте, можете даже погрузиться в свои занятия для прокрастинации, просто чтобы посмотреть, к чему это приведёт. Экспериментируя, вы больше узнаёте о себе. Например, вы можете осознать, что дела, которые казались вам интересными, теряют свою привлекательность, как только вы погружаетесь в них. Так что вы очень скоро устанете от этих занятий и с удовлетворением исключите из списка.

Со временем интересы и цели меняются, вот почему ваши занятия должны регулярно пересматриваться, лучше всего раз в месяц.

План особенно нужен вам первое время: он помогает оставаться сосредоточенным и мешает сотне интересных дел и новых увлечений сбить вас с толку. Когда вы поймёте, какие занятия приносят вам удовольствие и сколько внимания нужно им уделять, можете свести к минимуму само планирование — со временем необходимые и приятные вам занятия войдут в привычку.

Главное — не ограничивать себя в добавлении новых занятий. Этот план нужен не для того, чтобы вы снизили количество своих увлечений. Вы просто должны понять, что действительно занимает вас, а что лишь мимолётное желание, которое быстро пройдёт.

Делайте то, что вам нравится, и получайте удовольствие!

Следуя этим советам, вы сможете лучше контролировать свою жизнь и наконец-то заняться тем, чем давно хотели, но не могли из-за недостатка времени.

Кроме того, уйдёт чувство вины за то, что вы занимаетесь «какой-то ерундой», тогда как можно было найти важное дело для саморазвития. С чётким планом на руках вы знаете, что для всех дел — важных, необходимых, приятных и просто интересных — есть своё время. Так что вы ничего не упускаете и можете спокойно заниматься тем, что захватывает и восхищает вас в данный момент.

Больше контроля — больше свободы.

lifehacker.ru

Составление списков – как способ упорядочить свою жизнь

10.08.2015 // Галина Черная   

Самый легкий способ упорядочить свою жизнь – составление списков. Человечество давно привыкло к ним и не осознает, насколько это гениально – составление списков. Все цели в жизни можно сравнить с непокоренными вершинами, а списки – с удобной лестницей для подъема к этим вершинам. Они делят сложные задачи на несколько мелких, помогают следить за продвижением вперед, контролировать результаты.

Применять составление списков для упорядочения жизни можно в разных областях. От повседневных рутинных покупок, до перечня этапов, которые требуется одолеть при самосовершенствовании. Особенно полезен этот способ наведения порядка в делах для работающей женщины.

Ей приходится совмещать столько ролей, что запутаться и «замотаться» очень легко. Тут и придет на помощь метод составление списка дел в ежедневнике. Не стоит писать их на листочках и потом терять их.В ежедневнике легко распределить все записи по пунктам на каждый день или на перспективу. Если вы еще не пользуетесь этим волшебным методом, самое время начать.

Составление списков в жизни  женщины

Списки можно называть по –разному:

  • план на сегодня или на месяц
  • перечень расходов
  • список покупок
  • памятка
  • или как кому угодно.

Сути дела это не меняет – все, что вы написали в столбик на бумаге или занесли в таблицу в компьютер или телефон — это перечисление того, что нужно сделать, увидеть, изучить. Или…не забыть, не делать, не есть и т.д. и т.п

В творчестве: можно занести в список необычные образы, оригинальные мысли и креативные находки, и использовать его в момент творческого кризиса, когда в голове ни единой подходящей идеи, а требуется результат.

Самосовершенствование: нужно что-то изучить или прочесть? Заведите список книг на будущее, заносите в него те, что посоветовали знакомые для души, коллеги для работы или учебы.

Список текущих дел. Он обязательно поможет выполнять ежедневные задачи и все успевать вовремя. Вам гарантированно повышение настроения, когда в конце дня вы увидите количество отмеченных галочками или вычеркнутых, как выполненные, пунктов плана.

Список фильмов, которые стоит посмотреть. Его нужно составить обязательно, так как выпускается масса картин разного уровня, и тратить время на заведомо низкопробное искусство безумно жаль.

Список интересных мест, которые хочется посетить. Не обязательно на другом конце страны или на другом континенте, это может быть и в вашем городе. Бывает, что совсем рядом масса неизведанного и интересного.

Список желаний. Он должен содержать не менее 90 пунктов. Его нужно перечитывать, корректировать, добавлять новые. Учитесь мечтать и оформлять свои мечты в конкретные пункты плана. С таким списком вы обезопасите себя от так называемого «кризиса желаний», когда вокруг только серая скука и тоска. Да и желание осознанное и явное имеет массу шансов на исполнение. А вы приложите к этому еще и максимум усилий.

Список причин для улыбки и счастья. Сядьте и подумайте, что приносит вам радость, что заставляет улыбаться и наполняет душу покоем или ликованием. И ищите способы реализовать строки списка в свою повседневную жизнь. Носите его с собой, читайте в минуты хандры и душевного разлада, поднимайте себе настроение.

Упорядочить собственную жизнь, сделать ее содержательнее, убрать из нее суету и не позволять себе тратить время попусту помогут списки. Используйте этот метод и совсем скоро вам не захочется жить как попало – вам понравиться тот порядок, который привнесет в вашу жизнь перечень дел, планов или список покупок в вашем ежедневнике.

авторство статьи подтверждено в GOOGLE

pytksebe.com

Как упорядочить свою жизнь и вывести её на новый уровень

У всех людей без единого исключения случаются плохие дни: когда вы чувствуете себя подавленно, когда что-то не получается или, что еще хуже, когда всё вообще идёт не так. Вы ощущаете себя забытым и всеми брошенным неудачником, а вашу голову мощно оккупируют беспокойные и мрачные мысли. Это означает, что пришло время упорядочить свою жизнь!

● Не реагируйте на негатив. – Сделайте себе одолжение и не реагируйте на любую драму, на токсичность коллег, друзей и семьи. Научитесь игнорировать негатив. Подумайте дважды, прежде чем нажать кнопку «отправить» для письма или сообщения; прежде чем отвечать на звонок; прежде чем присоединиться к нытью, жалобам и страданиям другого человека.

● Оставайтесь активными. – Двигайтесь как можно больше! Выбирайте активный отдых, пробежки, подъем по лестнице пешком. Привнесите в вашу жизнь больше движения. Получайте удовольствие от вечерних прогулок по пляжу или походов на природу в выходные дни. В конце концов, просто выйдите и пройдитесь в ближайшем парке. Это может помочь поднять настроение и в буквальном смысле оживить вас.

● Питайтесь разумно. – Разумно питаться не значит сесть на диету и терять вес. Речь о том, чтобы «заправлять» свой организм качественными продуктами. Добавьте больше фруктов и овощей в свой ежедневный рацион и прекратите питаться на ходу полуфабрикатами и чипсами.

● Станьте хорошим другом. – Вместо того чтобы всегда пытаться «вписаться» в компанию и стать социальным хамелеоном, попробуйте показать свои «истинные цвета». Научитесь меньше осуждать и принимать другого человека: другое воспитание, отношение, мнения, желания, цели. Проявите эмпатию и попытайтесь понять, что чувствуют окружающие люди.

● Побольше читайте и пишите. – Сделайте привычкой читать статьи и книги, которые «разговаривают» с вами. Может быть, они учат вас чему-то; может быть, они помогают вам самосовершенствоваться; или, может быть, они просто улучшают ваше настроение. Ведите свой дневник – это занятие является отличным способом выпустить отрицательные эмоции, установить цели и выразить свои мысли и желания.

● Научитесь отдавать, не ожидая ничего взамен. – Предложите свое время, помощь, поддержку, улыбку, добрые слова, одежду или другие вещи тем, кто в этом нуждается. Когда вы делитесь с чем-то с людьми, ваше внутреннее состояние заметно улучшается.

● Говорите «спасибо». – Возможно, вы еще не научились от души говорить «спасибо» и произносите это слово автоматически, потому что так положено. Попробуйте изменить эту привычку и благодарить людей искренне и от души.

● Будьте доброжелательны. – Доброжелательность начинается с принятия и не суждения окружающих. Используйте мотивирующие и позитивные слова в общении. Делайте добрые дела, проявляйте внимание и будьте тактичны с другими людьми.

● Проводите время с друзьями и семьей. – Какие люди являются для вас важными, дорогими и близкими? Не думайте, что они всегда будут возле вас, не воспринимайте их как должное, а прилагайте усилия, чтобы как можно больше и чаще с ними общаться.

● Визуализируйте свои цели и действуйте. – Выработайте у себя привычку видеть хорошие вещи и позитивные изменения. Не ждите, когда наступит правильное время или благоприятные условия. Визуализируйте свою цель и путь, который ведет к ней. Затем сделайте первый шаг в этом направлении. Будьте терпеливы и настойчивы, и вы обязательно к ней придёте!

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:30 позитивных аффирмаций, которые способны изменить вашу жизнь

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

как метод списков поможет вам упорядочить свои дела и мысли

Автор: Джеймс Л. Адамс (James L. Adams), заслуженный профессор Стэндфордского университета, консультант общественных и коммерческих организаций. Материал публикуется в сокращенном и адаптированном переводе с английского.

 

Скорость и гибкость мышления поддаются сознательному улучшению. Составление простых списков является элементарным способом улучшения концептуальных способностей. Люди часто составляют различные списки, когда не слишком доверяют собственной памяти — например, списки покупок или списки необходимых дел.

В качестве вспомогательного средства в процессе мышления списки используются крайне редко, хотя этот инструмент очень эффективен. С его помощью вы можете организовать свои мысли таким образом, чтобы максимально усилить свои возможности мышления.

Составление списка по простым правилам для улучшения скорости и гибкости мышления является неотъемлемым элементом такого метода, как «мозговой штурм».

Упражнение 1. Чтобы лучше понять суть и важность составления списков при решении задач, предлагаем вам выполнить следующее упражнение. Представьте себя консультантом завода по производству обычного красного кирпича, который в данный момент испытывает финансовые затруднения. Менеджера завода интересуют новые сферы применения выпускаемого продукта. Подумайте над вопросом три-четыре минуты и запишите новые варианты использования кирпича. Возьмите чистый лист бумаги и запишите на нем за четыре минуты все идеи, по данной проблеме, которые приходят вам в голову. Не забывайте о подвижности и гибкости мышления, избегайте трезвых оценок и стандартных подходов. Составьте максимально длинный список.

 

Составление списков на бумаге концентрирует ваше внимание. Если записывать идеи после «нескольких минут раздумий», то новых идей будет меньше, чем когда при записи их на бумаге. Было ли ваше мышление гибким и подвижным? Чтобы приблизительно оценить его подвижность, скажем, что наши студенты в среднем находили от 10 до 20 новых вариантов использования кирпичей за отведенное для выполнения упражнения время: одни — от 5 до 10, другие — от 10 до 20, а третьи — от 20 до 30 альтернатив. Немногим удавалось генерировать более 30 или менее 5 вариантов. Кривая воображаемого графика полученных результатов будет похожей на изображение колокола.

Если в списке перечислены такие идеи, как «построить стену, построить камин, выложить внутренний дворик, построить обувной магазин, построить магазин бытовой техники, построить магазин одежды, построить бакалейный магазин» и т.п., то ваше мышление можно назвать подвижным, но лишь в отношении одного из возможных вариантов использования обычного кирпича. Скорее всего, подобные варианты хорошо известны производителю этого товара.

В процессе концептуализации очень важную роль играет гибкость мышления. Мышление человека можно считать по-настоящему гибким в данной ситуации, если в списке его предложений перечислены самые разнообразные идеи. Например, использование кирпича при постройке резервуаров для хранения воды, обогреве постельного белья холодными ночами, измерении уровня грязи в лужах, в качестве материала для скульптур, детских игр или для использования в новом виде спорта — к примеру, в соревнованиях по укладке кирпича. Подобные идеи позволяют выйти за пределы стандартных рамок восприятия и использования обычного кирпича.

Если ваш процесс мышления достаточно гибок, то в вашем списке непременно найдутся забавные и даже смешные идеи. Но если он свидетельствует о недостаточной гибкости вашего мышления, то это значит, что вы страдаете от блока, связанного с навешиванием ярлыков. Именно он не позволяет вам выйти за стандартные рамки. В нашем обществе кирпич воспринимается исключительно как строительный материал, что является стереотипом.

 

Использование многих творческих методов направлено на преодоление наших психологических установок. Другими словами, задача состоит в том, чтобы научить нас не сосредотачиваться на первом пришедшем в голову решении, а рассматривать большее количество альтернатив.

Можно составить список определений стандартного предмета, который поможет более полно оценить его, а следовательно, активизировать процесс концептуализации. Попробуем составить список характеристик обыкновенного кирпича. Вот некоторые из них:

  • Вес
  • Прочность
  • Цвет
  • Шероховатость
  • Правильность формы (прямые углы, ровные поверхности)
  • Способность проводить и аккумулировать тепло
  • Плохая токопроводящая способность
  • Пористая структура
  • Твердость

 

Придумайте дополнительные характеристики и запишите их. Не исключайте экономический аспект. Поразмыслите над эстетическим аспектом. Если теперь вы возьмете один из пунктов приведенного выше списка, например вес, то поймете, что вам стало значительно легче представлять себе нестандартные варианты использования простого кирпича — например, в качестве якоря, балласта, ограничителя открывания двери, противовеса, прижима для использованных тряпок или газет, метательного снаряда на войне, во время акций протестов, против вредных соседей и т.п. В процессе концептуализации гораздо полезнее думать о характеристиках объекта, нежели о применяемых к нему стереотипах.

 

Таблица 1. Пример выполнения задания по усовершенствованию шариковой ручки.

Характеристики

Цилиндрическая форма Пластиковый корпус Отдельный колпачок Стальной стержень и т.п.
Альтернативы
Многогранная форма Металлический корпус Прикрепленный колпачок Без стержня
Квадратная форма Стеклянный корпус Без колпачка Одноразовый стержень
В форме капли Деревянный корпус Оттягивающийся колпачок Бумажный стержень
Рельефная форма Бумажный корпус Очищающий колпачок Чернильный стержень

 

Вот еще один пример использования данного метода. Попробуйте составить «список мелких проблем». Большинство людей с хорошо развитым воображением неоднократно мечтали о том, чтобы изобрести что-либо очень полезное для общества и не работать остаток жизни, а только получать доходы от своего гениального изобретения. Только единицы добились этого на практике.

Такой низкий процент реализации подобных идей объясняется двумя основными факторами. Во-первых, достаточно сложно придумать конкретное изобретение, в котором очень нуждается человечество. Во-вторых, для получения финансовой выгоды от такого рода изобретений могут понадобиться годы разработок. К тому же альтернативных решений второй проблемы практически не существует.

Чтобы придумать потенциально прибыльное изобретение, нужно сосредоточиться на нуждах и потребностях окружающих. Одним из вариантов может быть проведение опроса. Можно зайти в ближайшую больницу и расспросить ее персонал о том, в чем они нуждаются больше всего. Другой вариант — представить себя на месте конкретного потребителя.

Например, представьте себя водителем грузовика и подумайте, что бы вам в этой ситуации могло понадобиться. Третий вариант, пожалуй, самый простой: вспомните о том, что вы также являетесь потребителем определенных продуктов и услуг и что ваши потребности и пожелания, вероятнее всего, разделяет множество других потребителей аналогичных товаров и услуг. Полученное в результате изобретение будет удовлетворять потребности не только ваши, но и многих людей во всем мире.

Основной проблемой, с которой приходится сталкиваться каждому в подобной ситуации, является склонность к обобщению. Скорее всего, ваши собственные желания слишком размыты и неконкретны. В таком случае можно попробовать составить список максимально приземленных потребностей, который мы называем «списком мелких проблем». Это гибкий и одновременно очень конкретный список разнообразных мелочей, которые не дают вам покоя в повседневной жизни.

Упражнение 2. Составьте письменно список мелких проблем. Не забывайте о чувстве юмора. Если за десять минут вам нечего будет добавить к нему, то вы, скорее всего, страдаете от ряда эмоциональных и перцептивных блоков или же просто мало задумываетесь о своей жизни. Если задание выполнено вами правильно, то созданный список мелочей будет стимулировать ваш разум к генерированию множества идей для разнообразных изобретений. Значит, вам удалось отразить в списке наиболее актуальные и конкретные проблемы, сохранив при этом подвижность и гибкость мышления.

Среди перечисленных мелких проблем должны быть как широко распространенные, так и конкретные, очень нестандартные. Для большинства людей это будет первый случай в их жизни, когда они задумались о конкретных небольших деталях и мелких проблемах, которые мешают им жить и постоянно беспокоят их.

 

Ниже приведен список мелочей, которые беспокоят некоторых нынешних студентов. Сравните составленный вами список с этим примером. Как вам кажется, ваши проблемы являются настолько же разнообразными, конкретными и личными, как и проблемы студентов нашего университета?

Студентов, завершивших создание таких списков, мы часто просим подумать над тем, какие изобретения помогли бы решить различные проблемы из этих списков. В результате практически в каждом случае на свет появляются очень интересные изобретения. Чтобы перейти к размышлению об изобретениях, сначала нужно сузить список мелочей до нескольких проблем, кажущихся наиболее актуальными и перспективными.

После этого мы просим студентов выработать несколько концепций решения выбранных проблем. Затем из общего количества концепций выбирается одна, которая продумывается более детально, включая физическое оформление изобретения и возможные области его применения. Попробуйте выполнить эти задания самостоятельно.

 

Таблица 2. Список мелких проблем

Ужин перед телевизоромПокупка автомобиляРодственникиМужская модаСпутанные волосы после снаЖареный картофельМытье газовой плиты и духовкиНаклейки на бампере, которые сложно отклеитьМячи, которые нужно накачиватьНеобходимость смотреть на карту местности во время ездыНеустойчивые столы и стульяБольшие связки ключейИзнос набоек на туфляхПробки, которые ломаются или рассыпаются в горлышке бутылкиТорговые автоматы, проглатывающие деньгиАвтоматические двери гаражаПротекающие краныДвери, которые разбухают и скрипят при повышении влажностиГазеты, на страницах которых стираются чернилаПлохие книгиКарандаши, которые нужно постоянно затачиватьПерегорающие лампочкиКолготкиОтсутствие второго носка из пары Марки, которые плохо приклеиваютсяТупые ножиХлорка в бассейнахНеобходимость натирания обуви кремомШумные часыПластиковые цветыПродукты быстрого приготовленияПуговицы, которые нужно пришиватьЗаусенцыНеподлежащие переработке консервные банкиОтсутствие бумаги в туалетеРастаявшее мороженоеПогнутые ключиСтатическое электричество в автомобиле, на ковре и т.п.Слишком широкие канавы для прокладки трубСломанные спицыПродевание нитки в иголкуХолодный чайСтрижка газоновПоиск нужных книг в библиотекеРекламные агенты, которые приходят на дом или звонят по телефонуАккумуляторы ноутбуковНеисправные амортизаторыБритье

 

В ходе размышлений вы можете использовать и так называемый «контрольный список». С его помощью можно проанализировать свой мыслительный процесс и убедиться в том, что вас не сдерживают какие-либо блоки. Джон Арнольд, один из пионеров преподавания дизайна, использует контрольный список, который приведен ниже.

 

Контрольный список для новых идей

  • Поиск нового применения. Как можно использовать идею в оригинальной форме? Как можно использовать модифицированную идею?

  • Адаптация. Какие подобные идеи существуют? Какие идеи являются результатом этой? Можно ли провести параллели с прошлыми идеями? Что можно позаимствовать от других? Что можно наследовать?

  • Модификация. Как выглядит та же идея под новым углом зрения? Что можно изменить: значение, цвет, движение, звук, запах, форму, очертания? Какие еще изменения возможны?

  • Увеличение. Что можно добавить? Больше времени? Увеличить частоту? Прочность? Высоту? Длину? Толщину? Можно ли увеличить ценность? Добавить новые ингредиенты? Продублировать? Умножить? Преувеличить?

  • Уменьшение. Что можно отнять? Уменьшить? Сгустить? Миниатюризировать? Сделать ниже? Короче? Легче? Что-либо исключить? Упростить? Разделить?

  • Замена. Чем можно заменить? Кем можно заменить? Изменить ингредиенты? Использовать другие материалы? Использовать другой процесс обработки? Другой источник энергии? Другое место? Другой подход? Другой тон голоса?

  • Перекомпоновка. Поменять местами компоненты? Использовать другую схему? Использовать другой макет? Другую последовательность? Поменять местами причину и следствие? Изменить темп? Изменить расписание?

  • Обратное превращение. Поменять местами положительное и отрицательное? Подумать о противоположном? Повернуть процесс вспять? Перевернуть все «с ног на голову»? Поменять роли? Переобуть ботинки? Переставить столы? Повернуться другой стороной?

  • Комбинирование. Подумать о смеси, сплаве, ассортименте, группе? Можно ли совместить отдельные элементы? Можно ли совместить цели? Совместить лозунги? Совместить различные идеи?

 

Профессор Арнольд сравнивает подобный список с колодой карт, которую можно тщательно перемешать для того, чтобы посмотреть, смогут ли комбинации элементов расширить и дополнить процесс мышления.

Метод использования различных списков могут применять все, кто заинтересован в выработке максимального количества альтернатив в процессе концептуализации. Он подходит для разных типов мышления. Он также гарантирует сохранение выработанных идей, поскольку они фиксируются на бумаге. Одни идеи могут порождать другие идеи. Записанные на бумаге оригинальные идеи могут просуществовать в таком состоянии некоторое время, пока они не натолкнут вас на новые размышления.

 

Изучите десятки других приемов самоменеджмента, мотивации, личной и профессиональной эффективности, составив свой учебный план из любых курсов нашего каталога при обучении по индивидуальной программе, в удобном для себя месте, времени и темпе.

www.elitarium.ru

Как упорядочить файлы в папке в Windows 7: сортировка и группировка

Многим не нравиться беспорядочное расположение элементов. Поэтому разберем такой момент, как упорядочить файлы в папке в Windows 7, а именно сортировку и группировку.

Если элементов не много, можно еще разобраться, но бывает что файлов с разными расширениями или папок очень большое количество. Такой обширный список будет трудно восприниматься. Конечно, когда разложено все по полочкам, куда более удобней. Для этого разработчики ОС и придумали специальные настройки фильтров упорядочивания.

Базовая фильтрация файлов и папок: сортировка и группировка

Вы можете упорядочить свои списки с помощью вариантов:

-сортировка – с помощью этой настройки можно быстро упорядочить файлы по размеру, типу (документы, ярлыки программ, изображения и т.д.) и многое другое. Чтобы воспользоваться этой опцией, нажмите на любом пустом месте проводника правой кнопкой мыши. В контекстном меню наведите на пункт “сортировка” и выберите желаемую для Вас опцию.

Вы также можете использовать другие фильтры сортировки. Для этого в контекстном меню выберите пункт «подробнее». Перед Вами откроется окно «выбор столбцов в таблице». Флажками отмечайте, какие опции хотите добавить. Нажимайте кнопки «вверх», «вниз», для определения расположения их в контекстном меню.

В примере, я взял «URL-адрес» и «Автор», расположил их выше опции «размер». Теперь при последующем вызове контекстного меню, добавились эти опции в указанном мной порядке. В итоге у меня получилось так:

Не стоит забывать о пунктах «По возрастанию» и «По убыванию». Если выберем первую опцию, то сортировать будет от 0-9, от А-Я, если вторую то от Я-А, от 9-0.

При совмещении типа сортировок можно получить отличное упорядочивание файлов в папке в Windows 7. Например, фильтр расставит группы файлов по типу, и в то же время по возрастанию.

- Группировка – с помощью этой настройки, Вы сможете создавать группы файлов и папок по размеру, имени, типу. Это означает, что вы можете отделить нужные элементы от других.

Чтобы воспользоваться данной возможностью, нажмите на пустом месте в проводнике Windows 7 правой кнопкой. Из появившегося меню выберите “Группировка” и задайте любой пункт группировки.

Примечание: Выше описанные методы применяются только к текущей папки.  Все новые добавленные дополнительные параметры упорядочивания будут отображаться как в пункте “Сортировка”, так и в ”Группировка”.

Чтобы избавится от элементов группировки, кликните на «(Нет)», тогда все изменения исчезнут.

Опции сортировки и группировки могут быть использованы одновременно. Например, вы можете сгруппировать по размеру или типу и сортировать данную группу по дате, имени или другими свойствами.

Если вы нажмете левой кнопкой по названию группы, то выделятся все файлы и элементы.

Расширенная фильтрация упорядочивания файлов и папок Windows 7: сортировка и группировка

Для следующих параметров фильтрации необходимо в обязательном порядке использовать представление «плитка». Расширенные опции можно рассматривать как продолжение группировки по фильтрации. Вы можете использовать это, даже для фильтрации скрытых файлов и папок Windows 7, основанной на очень специфических критериях.

В режиме представления «плитка» у Вас есть несколько столбцов, такие как имя, данные, размер и т.д. Если вы наведите курсор мыши на колонку, вы заметите небольшую стрелку на правой стороне. Нажмите на нее и вы увидите несколько вариантов, которые позволяют упорядочить по определенным группам (например, файлы с именами от А до К).

Выберите опцию и Вы увидите, как останутся только файлы, папки по заданному критерию. Кроме того, вы увидите небольшой флажок на правой стороне колонки, указывая на то, что фильтр активен.

Вы можете выбирать по нескольким столбцам на основе различных критериев. Кроме того, есть возможность использовать окно поиска для фильтрации еще более точных результатов. Чтобы отключить расширенную группировку, достаточно снять флажок с параметра.

Как вы видите, окно проводника может довольно мощно упорядочить файлы в папке в Windows 7. После небольшого количества экспериментов, Вы привыкните ко всем доступным вариантам и быстро найдете искомые элементы.

 

Посмотрите еще статьи:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

nastrojcomp.ru