Можно ли пройти период климакса без осложнений. Как перенести менопаузу


Как пережить климакс - лекарства которые помогут перенести климактерический период

Климакс – это период угасания функций половой системы. Прекращаются менструации, не созревают яйцеклетки в яичниках, женщины теряют способность рожать детей. Наступление менопаузы сопровождается неприятными симптомами, приводящими к ухудшению самочувствия. Некоторые очень трудно переносят климактерический период, поэтому для облегчения состояния проводят заместительную гормональную и симптоматическую терапию.

Симптомы климакса

У женщин наступление менопаузы чаще всего происходит в 50–55 лет, но иногда менструации прекращаются и после 40. Повлиять на сроки может генетическая предрасположенность, психоэмоциональное состояние, сексуальная активность, сопутствующие хронические заболевания.

Во время климакса в яичниках истощается запас фолликулов, снижается секреция эстрогенов и прогестерона. Гормональная перестройка переносится каждой женщиной по-разному, некоторые представительницы слабого пола отмечают легкое недомогание, головную боль, а у других состояние сопровождается значительным ухудшением самочувствия. Нарушается работа пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Признаки менопаузы:

  • ощущение жара, повышенное потоотделение – приливы;
  • головокружение;
  • мигрень;
  • нарушения менструального цикла;
  • снижение работоспособности, общее недомогание;
  • раздражительность, агрессивность, депрессивное состояние;
  • снижение полового влечения;

  • бессонница;
  • тошнота, рвота, плохой аппетит;
  • сухость кожи, слизистых оболочек влагалища;
  • тахикардия, скачки артериального давления;
  • воспалительные заболевания мочевого пузыря, вагиниты, кольпиты;
  • ломкость ногтей, выпадение волос;
  • зуд, жжение влагалища и наружных половых органов;
  • увеличение массы тела;
  • остеопороз, атеросклероз.

Климакс сопровождается замедленным обменом веществ, женщины набирают лишний вес, похудеть им достаточно сложно. Нарушение липидного и углеводного обмена может привести к повышению уровня глюкозы в крови, снижению восприимчивости периферических тканей к инсулину. Такое состояние грозит развитием сахарного диабета 2 типа.

При климаксе менструации становятся нерегулярными, наблюдается ановуляция, кровянистые выделения становятся то слишком скудными, то, наоборот, очень обильными. Постепенно увеличивается интервал между месячными, пока они не прекратятся полностью.

В период менопаузы поведение женщины изменяется, она становится раздражительной, вспыльчивой. Ее мучают частые приливы, повышение артериального давления, общее недомогание.

Методы лечения климактерического синдрома

Как пережить климакс и облегчить дискомфортные ощущения? Помочь в этом вопросе сможет врач-гинеколог. Так как причиной недомогания является нарушение гормонального фона, пациенткам назначается заместительная терапия эстрогенами, прогестероном. Лечение помогает снять тяжелые симптомы климакса и снизить риск развития некоторых заболеваний (диабет, остеопороз, атеросклероз).

В каких случаях показана заместительная гормональная терапия:

  • ранняя или искусственная менопауза;
  • хронический цистит, недержание мочи;
  • кольпит, болезненный половой акт;
  • частые переломы костей;
  • склонность к депрессиям;
  • частые приливы, сопровождающиеся повышением артериального давления.

Схема лечения подбирается индивидуально для каждой пациентки. В случае искусственной менопаузы после удаления матки назначается монотерапия препаратами эстрадиола или прогестерона. Если операций не проводилось, то показан прием комбинированных гормональных средств, включающих оба гормона.

Противопоказано лечение при онкологических заболеваниях органов репродуктивной системы, дисфункциональных маточных кровотечениях, тромбофлебите, хронических недугах печени, тяжелой стадии гипертонии, серьезных заболеваниях сердца и сосудов.

Способы облегчения состояния при менопаузе

Как пережить менопаузу, какие лекарства помогут перенести климакс и уменьшить число приливов? Для проведения заместительной гормональной терапии назначают комбинированные препараты, которые содержат эстрадиол и прогестерон. Медикаменты применяются в виде таблеток, вагинальных кремов, свечей, накожных пластырей и гелей, внутриматочных спиралей.

Гинеколог назначает лечение после осмотра женщины, проведения лабораторных исследований, определения уровня половых гормонов в крови. Чаще всего пациенткам показан прием следующих препаратов:

  • Климонорм в своем составе содержит эстрадиола валериат, производное прогестерона, эти вещества после попадания в организм превращаются в естественные эстрогены. Препарат восстанавливает гормональный фон, устраняет психоэмоциональное напряжение, уменьшает приливы, потливость и другие симптомы климакса. Прием Климонорма помогает не только легче переживать менопаузу, но и предупреждает развитие раковых опухолей эндометрия, толстой кишки.

  • Тиболон снижает выработку фолликулостимулирующего и лютеинезирующего гормона, уменьшает вегетативные нарушения, которые появляются на фоне климакса. После лечения повышается либидо, проходит раздражительность, головные боли, легче переносятся приливы. Препарат относится к анаболическим стероидам, оказывает эстрогенное, гестагенное и слабое андрогенное действие.

  • Премарин имеет эстрогенную активность, после попадания в организм женщины связывается с рецепторами клеток-мишеней, увеличивая усвоение гормонов периферическими тканями. При раннем климаксе лекарство нормализует менструальный цикл, является профилактическим средством остеопороза. Во время менопаузы Премарин облегчает характерные симптомы.

  • Дивисек – это противоклимактерический препарат, который содержит аналоги эстрадиола и прогестерона. Лекарство предназначено для беспрерывного применения, пить нужно по 1 таблетке в день. При соблюдении рекомендаций восстанавливается менструальный цикл.

Схему лечения и дозировку препаратов должен подбирать врач (с учетом индивидуальных показаний каждой женщины). Нельзя начинать прием лекарства самостоятельно, без предварительной консультации гинеколога. Это может привести к ухудшению самочувствия, развитию прорывного кровотечения и других тяжелых осложнений.

Лекарственные препараты при искусственном климаксе

У женщин с искусственной менопаузой, вызванной хирургическим удалением матки, проводят лечение препаратами на основе эстрогена, натуральных растительных фитогормонов.

  • Цимицифуга – это таблетки на растительной основе, стимулирующие выработку женских половых гормонов. Лекарство выпускается в виде капсул для перорального приема и в форме жидких капель. Активные компоненты оказывают седативное, жаропонижающее, диуретическое действие, нормализуют психоэмоциональное состояние женщины в климактерический период.
  • Эстровел содержит 2 фитогормона, улучшает самочувствие в предменструальном синдроме и при наступлении менопаузы. Терапия снижает частоту приливов, повышает настроение, половое влечение, снижает частоту приливов, нормализует артериальное давление, помогает легче пережить климакс.

Лекарственные средства имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, поэтому необходимо строго придерживаться назначенной схемы лечения, не пропускать прием таблеток и не увеличивать дозу.

Симптоматическая терапия при менопаузе

С наступлением климакса в организме происходит нарушение работы многих систем, поэтому, кроме гормональных препаратов, проводят лечение, направленное на устранение тяжелых симптомов менопаузы.

Для нормализации психоэмоционального состояния прописывают седативные препараты:

При более выраженных вегетативных нарушениях (депрессия, агрессивность) показан прием антидепрессантов.

Если повышается артериальное давление, то помогут улучшить состояние гипотензивные средства: Каптоприл, Арифон. А также можно принимать биологически активные добавки на основе трав и с добавлением полезных витаминов, микроэлементов: Бонисан, Ременс. При симптомах атеросклероза необходимо соблюдать строгую диету, способствующую снижению уровня вредного холестерина в крови.

Чтобы легче пережить климакс, нужно соблюдать режим сна и отдыха, сон должен быть полноценным. Полезно заниматься спортом, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, активно проводить выходные за городом. Диетотерапия также положительно сказывается на самочувствии женщины и помогает уменьшить симптомы климакса. Рекомендуется исключить из рациона жирную пищу, сладости, необходимо добавить свежие овощи, фрукты, продукты, содержащие клетчатку.

Лечение народными способами

В дополнение к основной терапии полезно употреблять настои целебных трав. Помогает уменьшить симптомы и пережить климакс:

  • шалфей;
  • боярышник;
  • пустырник;
  • мята перечная;
  • красная щетка;
  • зверобой;
  • цветки календулы.

Травяные отвары улучшают настроение, снимают раздражительность, усталость, нормализуют артериальное давление, уменьшают приливы, головную боль, потоотделение.

Сбор трав при климаксе: 3 столовых ложки шалфея, по 1 ст. л. хвоща полевого и мелиссы. Одну столовую ложку приготовленной смеси заливают 250 мл кипятка, накрывают и настаивают в течение 1 часа, затем процеживают. Пить лекарство нужно в теплом виде два раза в день перед едой по 1 стакану.

Отвар шалфея: 2 столовые ложки травы заливают 0,5 л кипятка, держат на паровой бане 10–15 минут и дают настояться в течение 2 часов. Принимать отвар нужно 3 раза в день по 1/3 стакана, для вкуса можно добавить ложечку меда. Народное средство можно начинать пить еще на начальных этапах климакса, это поможет легче пережить симптомы менопаузы, предотвратить раковые опухоли и развитие остеопороза.

Травы нужно пить курсами по 2–3 месяца, затем необходим интервал на 30 дней. Лечение должно проводиться под контролем врача. В случае развития побочных эффектов, ухудшения самочувствия необходимо прекратить прием трав.

climaxpms.ru

как справиться с менопаузой (отзывы женщин)

Ко всеобщему сожалению, оставаться вечно молодыми невозможно, и вхождение в преклонный возраст неизбежно. Особенно остро наступление старости волнует женщин. Это понятие у представительниц прекрасного пола ассоциируется с наступлением этапа менопаузы, так как она считается непосредственным предвестником увядания. Все потому, что климакс — это процесс перехода к полному прекращению генеративной функции от половой зрелости. Наступает этот период примерно в 45-47 лет и продолжается от года до пяти лет, вызывая неприятные и дискомфортные ощущения. Нарушаются важные процессы в работе организма, ухудшается самочувствие, настроение становится очень переменчивым. Внезапно наступившие изменения, провоцируют паническое или депрессивное настроение, и как результат женщинам приходится задаваться вопросом: «Как пережить климакс?»

Признаки климакса и как с ними справляться?

Среди наиболее распространенных признаков менопаузы выделяют приливы (55%), боли и дискомфорт в сердце (25%), бессонница (21%), раздраженность (16%), сухость в интимной зоне (15%).

Нарушение менструации

Главным признаком климактерического периода является нарушение менструального цикла. Отмечаются обильные и нерегулярные кровяные выделения, и только у меньшей половины женщин месячные исчезают внезапно.

Приливы

Приливы жара к разным частям тела: к голове, к туловищу, к лицу — тоже неприятная сторона такой проблемы. Но как пережить приливы при климаксе? Чтобы лучше справляться с такими неприятными признаками, можно применять метод терморегуляции. Это значит, что нужно принимать контрастный душ и одеваться «многослойно», чтобы при ощущениях жара, можно было избавиться от лишних вещей. Врачи могут выписать препарат «Менсе». Его можно употреблять ежедневно или перед важными делами/событиями, чтобы предотвратить проявление приливов. Французский негормональный препарат «Абьюфен» тоже регулирует приливы при климаксе, согласно отзывам он очень эффективен. Также доказано, что усиление приливов жара вызывает такой стимулятор, как кофе. Сократите его употребление, ведь он так же влияет и на содержание кальция, которого при климаксе и так недостаточно.

Боли в сердце

При болях в сердце врачи-гинекологи рекомендуют соблюдать режим сна и работы, избегать резкой перемены температуры и климата, а также делать обтирания тела. Таких мер может быть недостаточно, чтобы прекратить неприятные боли в области сердца. Мы рекомендуем пройти обследование у квалифицированного специалиста.

Нарушение сна

Если вас беспокоит бессонница при климаксе, то обязательно стоит предпринять меры. Не хватайтесь за снотворные препараты, а просто навестите врача. Для возвращения здорового сна соблюдайте правильное питание и избегайте приёмов тяжёлой пищи, занимайтесь физкультурой, обустройте комфортные условия для сна: наполните комнату свежим воздухом, отрегулируйте температуру (она не должна превышать 20 градусов).

Неприятные ощущения во влагалище

Сухость во влагалище можно устранить специальными кремами, гелями и свечами, так же не стоит носит плотное синтетическое белье и пользоваться гигиеническими средствами с красителями.

Головные боли

Чтобы избавиться от головных болей при менопаузе, прикладывайте компрессы и делайте массаж головы. Не забывайте про дыхательную гимнастику!

Что поможет легче перенести меностаз?

Нужно понимать, что климакс — это новый этап в жизни каждой женщины и нормальное поведение организма, реагирующее на колоссальные изменения, а не заболевание. Такими этапами являются и подростковый период, и беременность, и роды. То есть, менопауза — это всего лишь начало адаптации организма к новым условиям.

Чтобы более безболезненно перенести климакс, вам нужно выполнять простые правила:

Откажитесь от вредных привычек

Категорически откажитесь от курения. Курящие ощущают намного больше дискомфорта и все неприятные ощущения при менопаузе, в отличии от тех, кто не употребляет табачные изделия.

Сократите употребление алкоголя до минимума или полностью откажитесь от них

Организуйте правильное питание

Составьте свой рацион из более дробного питания : около 6 приемов пищи в день небольшими порциями. Упоребляйте кальций. Уберите животные жиры из рациона или максимально сократите их употребление. Отдайте предпочтение легкой пище. Пейте больше воды: до 2 литров в день. Забудьте о жестких диетах, только правильное питание.

Витамин Е может намного облегчить период менопаузы. Вам нужно либо обогатить свой рацион продуктами с этим витамином, либо принимать специальные препараты, которые вам сможет выписать ваш лечащий доктор.

Ведите активный образ жизни

Не забывайте о спорте, выполняйте ежедневную норму физической активности. В интернете есть специально разработанные комплексы упражнений, обратите на это внимание. Это поможет держать ваш организм в тонусе.

Занимайтесь  аэробикой, несложные занятия по 30 минут в день дадут потрясающий результат!

Ведите активную половую жизнь. Либидо угасает, во влагалище появляется сухость, что может остановить желание заниматься сексом, но если использовать специальные смазки, то половой акт сможет приносит прежние ощущения.

Регулярно посещайте гинеколога и следуйте его предписаниям

Такие препараты, как «Климасед-клиник», «Ременс» и «Климактоплан» содержат в себе фитоэстрогены. Это гомеопатические препараты, употребление которых сможет значительно снизить неприятные ощущения в климактерический период. Такой препарат, как «Климадинон», изготовленный на растительной основе, наиболее эффективно справляется с проявлениями климакса. Но как легче перенести климакс без таких гормональных препаратов? Ответ прост: активно занимайтесь собой, своим любимым хобби, ни в коем случае не уходите в себя и радуйтесь жизни. Такой тревожный и нестабильный период помогут отодвинуть на второй план множество занятий.

Личный гинеколог и постоянные осмотры дадут действенные рекомендации, так как только «свой» доктор заметит в вашем организме резкие изменения (начало климакса) и сможет подобрать качественное лечение.

Чтобы организм женщины не страдал от дефицита гормонов, врачи могут выписать различные гормональные средства. Это могут быть таблетки, свечи, специальные пластыри и другие препараты. Стоит помнить, что такая терапия имеет множество недостатков, а также противопоказания, которые категорически запрещают такое лечение. Определить, возможен ли для вас прием таких лекарств сможет определить только гинеколог.

А бывает ли у мужчин климакс? Найдите ответ на этот вопрос в нашей статье, перейдя по ссылке.

Как пережить менопаузу: отзывы женщин и советы врачей

Менопауза не оставляет без внимания практически ни одну женщину. И всем известные звезды из Голливуда также страдали от такой проблемы.

«Как справится с климаксом?» — отзывы женщин:

Джейн Фонда настолько сильно волновалась насчет того, как пережить климактерический период, что даже решила оставить Голливуд. Она описывает, что чувствовала себя так плохо, что не могла заниматься творчеством и своей карьерой, ведь это очень и очень тяжкий период для женщины. Из-за гормональных сбоев, у нее случались нервные срывы, Джейн стала очень уязвимой.

Певица из Америки Тори Эймос описывала менопаузу как «очень трудную дорогу», ведь самооценка и настоящая чувственность может исчезнуть. Менопауза для неё стала настоящей борьбой, но благодаря своим стремлениям и описанным выше советам, она смогла избавиться от проблем.

Знаменитая телеведущая Опра Уинфри отметила, что большинство женщин, которых она приглашала на своё шоу, считают климакс концом всего, концом жизни. Но лично она сама говорит, что это начало новой жизни, возможность открыть «новую» себя и своё второе дыхание.

Читайте также в одной из наших статей, что говорит известная телеведущая Елена Малышева о климаксе.

Врачи же советуют понять и принять факт, что климакс наступил, более или менее адекватно, ведь это природа, и от нее никуда не денешься. В их рекомендации так же входит применение фитоэстрогенов. Это гармонозаменители, они очень популярны среди женщин вступивших в период менопаузы, потому как дают прекрасные результаты.

Заботясь о том, как справиться с климаксом, не забывайте, что явление это естественное, поэтому не стоит слишком переживать по поводу его наступления. Главное не переусердствуйте в своем стремлении облегчить симптомы менопаузы, и не навредите своему здоровью. Любые препараты принимайте только с назначения вашего лечащего врача.

mesyachnyedni.ru

Пять способов, как легче перенести климакс

Гормональная перестройка в организме женщин в среднем начинается в 46 – 55 лет и может длиться до 10 – 15 лет. При этом в современном мире все больше представительниц прекрасного пола в период климакса остаются такими же энергичными, привлекательными и активными, как в молодости. Правда, далеко не всем это дается легко: по статистике 75 – 80% женщин страдают от такой неприятности, как приливы. Это резкие скачки температуры – сначала жар, потом озноб, которые могут сопровождаться сильным сердцебиением, слабостью и головной болью.

Считается, что практически полностью избавиться от приливов позволяет гормонозаместительная терапия – когда в организм извне добавляют гормоны, переставшие вырабатываться естественным путем. Однако у этого метода немало противопоказаний (гипертония, заболевания печени, проблемы с сосудами и др.), а также есть риск опасного побочного эффекта – развития онкозаболеваний. В то же время есть безопасные способы, позволяющие максимально снизить болезненные признаки климакса.

1. Понять и принять.

Тревожное состояние, страх и непонимание того, что происходит, лишь усугубляют ситуацию, поясняют врачи. Успокоить организм и снизить стресс помогает осведомленность, вникание в физиологические особенности климакса. А именно: причина приливов – это вовсе не катастрофическая «поломка» всего организма, а временные сбои в системе терморегуляции. В женском организме перестают вырабатываться половые гормоны эстрогены, которые оказывают прямое воздействие на центр терморегуляции в головном мозге. Пока не произойдет адаптация – приспособление к новому «режиму», возможны сбои: мозг получает ложные сигналы о перегреве, и включаются механизмы сброса лишнего тепла – жар, усиленное сердцебиение, покраснение лица и шеи, потом озноб. Возможны головокружение и головная боль. Со временем все устаканится.

2. Добавить фитоэстрогенов.

Как мы уже отметили, гормонозаместительная терапия чревата осложнениями и разрешена далеко не всем. В то же время можно поддержать организм природными гормонами фитоэстрогенами, которые содержатся в растениях. Облегчить симптомы климакса помогут отвары и настои шалфея, рябины, боярышника, красного клевера, валерианы.

3. Избегаем «тревожных» напитков и еды.

Замечено, что чаще приливы наступают у женщин после употребления острой и горячей пищи, а также «возбуждающих» напитков: кофе, крепкого черного чая, алкоголя. Врачи советуют избегать таких «раздражителей» и переходить на более спокойное питание: легкий зеленый чай и соки, теплые, а не горячие блюда, меньше острого и соленого.

4. Больше магния и кальция.

Магний стабилизирует состояние нервной системы, в том числе периферической, и это помогает бороться с вегето-сосудистыми состояниями, когда бросает то в жар, то в холод. Магнием богаты морепродукты, семена кунжута, шпинат, отруби. Кальций важен для костей, плотность которых снижается при гормональной перестройке. Лучше всего получать кальций из кисломолочных продуктов.

5. Легкие физнагрузки.

Да-да, несмотря на слабость нужно вытаскивать себя в фитнес-клуб или просто на прогулки быстрым шагом – именно такие физнагрузки не только ослабят приливы, но и снижают стресс, повышают настроение и в конце концов помогают справиться с утомляемостью, поднимая тонус.

Однако здесь – внимание! – стоит учитывать один важный момент. Именно в жировой ткани, от которой так пытаются избавиться фитнес-леди, накапливается запас эстрогена, он в период климакса постепенно высвобождается, облегчая переход к менопаузе. А у стройняшек такой переход осложняется меньшим количеством эстрогена. И это проявляется разными симптомами, в том числе сухостью влагалища. В таком случае палочкой-выручалочкой станет специальный гель, например, Монтавит Гель, он заменяет естественный секрет влагалища.

НА ЗАМЕТКУ

Частые головные боли - еще один спутник климакса. Кроме лекарств можно помочь себе еще несколькими способами:

- Дыхательная гимнастика: глубокие вдохи и медленные выдохи. В том числе этот метод рекомендуется использовать, если вы чувствуете приближение прилива.

- Массаж головы: начать с височной области, постепенно перейти ко лбу и затылку.

- Положить на голову теплый компресс и/или туго обмотать шерстяным шарфом или платком.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Важные правила для каждой женщины после 45 лет

www.kp.ru

Как пережить климакс и устранить неприятные его проявления

Каждая женщина в определенное время вступает в период климакса или менопаузы, в котором происходит переход от зрелого возраста к пожилому. Это состояние характеризуется изменением выработки половых гормонов. Наступает период менопаузы в 43-50 лет, но в современном мире учащаются случаи раннего наступления климакса после 30 лет.

Климакс — это не патология, а естественный процесс угасания репродуктивной функции

Подготавливаться к наступлению «женской осени» стоит уже тогда, когда организм подает первые «звоночки»: отсутствуют менструаций 5-6 месяцев, выделения приобретают мажущий характер. Не стоит рассматривать климактерический период как заболевание. Это переходное состояние, когда репродуктивная функция женщины угасает, зачать ребенка больше не представляется возможным.

Климакс – это приговор для женщины

Нет, это нет так. Не нужно расценивать климактерическое состояние как окончание половой жизни. На первой стадии менопаузы возможно снижение либидо, но, когда гормональный фон нормализуется, половая жизнь войдет в привычное русло. Более того, не нужно думать о предохранении.

Что меняется в жизни женщины в состоянии климакса

В результате гормонального дисбаланса нарушается функциональность всего организма. Помимо перестройки гинекологической системы, остро реагирует нервная и сердечно-сосудистая система. На первых этапах женщина чувствует приливы жара и высокую потливость. Этим симптомам сопутствует учащенное сердцебиение.

Начало климакса легко распознать по появлению приливов жара в верхней части туловища

Изменяется эмоциональное состояние: женщина становится более раздражительной, нервозной, плаксивой, фиксируются скачки настроения. У женщины изменяется внешний вид: она начинает активно полнеть, особенно набирается вес в области живота, кожа увядает, теряет эластичность, появляются глубокие морщины.

Опасность гормональных изменений состоит в нарушении здоровья. Развивается остеопороз, атеросклероз, вегетососудистая дистония, урологические заболевания. Также возрастает риск онкологических заболеваний.

Как пережить климакс эмоционально

Нередко депрессионное состояние зависит от неправильной оценки общества. Подруги, коллеги на работе часто ведут разговоры о морщинах, развитии разных недугов связанных с возрастом, что негативно влияет на эмоциональную составляющую женщины и доставляя внутренний дискомфорт. Психологи утверждают, что огородив себя от таких слухов, можно избежать длительного стресса.

Довольно сложно преодолеть эмоциональный дискомфорт, который сопровождает менопаузу

Женщина должна быть эмоционально подготовленной к наступлению «женской осени». Нужно понять, что климакс – это не старость. Чтобы не увядать и эмоционально легче перейти на следующий жизненный этап, необходимо найти хобби, посещать спортзал, выделять 30-60 минут в день для пеших прогулок, уделять внимание общению с близкими людьми.

Стоит ли лечить климакс

Ответ на вопрос неоднозначный. Некоторые специалисты отвечают, что лечение должно проходить в обязательном порядке, другие настаивают на самостоятельном изменении физиологии без поддержания лекарствами. Отталкиваясь от симптоматики проявления климакса, женщина после консультации с гинекологом должна сама выбрать нужно ли ее организму помочь адаптироваться.

Какие препараты помогут перенести климакс более мягко

Чтобы помочь организму приспособиться к новому функционированию и легче перенести неприятные симптомы, существуют несколько способов гормональной поддержки:

  • лечение гормонозаместительными препаратами;

Терапия климакса проводится с помощью гормональных препаратов

  • лечение растительными гомеопатическими препаратами;
  • лечение народными средствами.

Безусловно, употребление гормональных препаратов является самым влиятельным способом восполнения недостающих гормонов. Заместительно-гормональную терапию обязательно назначает гинеколог-эндокринолог, чтобы избежать побочных эффектов. Для восполнения уровня недостающего эстрогена и прогестерона используют такие препараты как Атаракс, Сигенит, Дивина, Климен и др. Они помогают снизить проявления симптомов, нормализуют работу нервной системы.

Если наблюдается индивидуальная непереносимость гормональной терапии, помогают справиться с признаками менопаузы альтернативные растительные гомеопатические препараты широкого спектра действия. В их состав входят только натуральные травы: клевер, пастушья сумка, ромашка, шалфей, липовый цвет. Распространенные препараты для мягкого течения климакса: Ременс, Климаксан, Феминал и др. Они помогают нормализовать обмен веществ, устранить скачки артериального давления и улучшить общее состояние.

Настойка боровой матки способствует восполнению дефицита эстрогена

Избавится от гормонального шока, снять недомогания помогают бабушкины рецепты. К ним относят прием разных настоек, чаев, сборов трав.

  • Настой боровой матки помогает восполнить недостаток эстрогена. Необходимо 1 ст.л. травы залить 1 ст. кипятка. Употреблять перед приемом пищи в течение месяца, затем сделать перерыв.
  • Чай с добавлением цветков и ягод боярышника обладает успокаивающим действием, устраняет повышенное сердцебиение. Необходимо 5 ягод залить 1 ст. холодной воды и дать настояться ночь. Пить по утрам.
  • Шалфей способствует борьбе с повышенным потоотделением. Настойка состоит из 2 ст.л. сбора, 1 ст. воды и 0,5 ст. водки. Полученный экстракт выстоять одну неделю в темном месте. Протирать лицо и тело.

Чай с боярышником способствует нормализации сердцебиения

Как пережить климакс без осложнений

Для того чтобы климакс не стал тяжелым переломным моментом, нужно соблюдать ряд предписаний:

  1. Соблюдать диету и правильное питание, отказаться от приема любого рода алкоголя. Здоровое питание избавит от проявления соматических заболеваний, а ограничение в пище не допустит изменение массы тела.
  2. Повысить внимание к физическим нагрузкам и спорту. День должен начинаться с утренней зарядки. Физические упражнения поддерживают тонус опорно-двигательной системы. Например, при беге выделяется гормон эндорфина, отвечающий за положительные эмоции. К тому же движение помогает снизить болевые ощущения.

    Легкие физические нагрузки улучшают настроение и облегчают симптомы климакса

  3. Не прерывать половые контакты. При сексе продуцируется выработка гормонов, оказывается положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, усиливается кровообращение.
  4. Отказаться от вредных привычек, в том числе от курения. Курение провоцирует длительное продолжение климакса, симптомы климакса становятся ярче, головокружение и приливы усиливаются. Объясняется это тем, что при потреблении никотина уменьшается выработка без того низкого эстрогена и сужаются сосуды.
  5. Принимать витамины и микроэлементы в большем объеме, чем прежде. Витамин группы В, С, Е, кальция, магния ускоряют метаболизм, выработку секреции эстрогена. Также витамины укрепляют иммунную систему женщины, делая ее устойчивой к инфекционным и вирусным заболеваниям. Микроэлементы обладают омолаживающим эффектом.
  6. Обязательно необходимо проходить ежегодное обследование у гинеколога, эндокринолога, невролога, маммолога для предотвращения риска осложнений.

    В период климакса женщине следует дополнительно принимать витаминные комплексы

  7. Недопустима перегрузка организма. Нужно держать баланс между отдыхом и работой.

На климакс нужно настроиться физически и эмоционально. Не нужно воспринимать климакс как наступление старости, это всего лишь один из новых этапов жизни.

Подробнее о профилактических мерах для облегчения симптомов климакса ознакомит видео:

urogenital.ru

Как пережить климакс: особенности питания, прием препаратов

Оставаться вечно юной невозможно, а старение у женщин ассоциируется с менопаузой. Этот переходный период меняет самочувствие у многих, а некоторых заставляет ощущать себя разбитыми и больными. Не найдется такой беззаботной женщины, которую не занимало бы, как пережить климакс. Ведь иногда и самовнушение способно ухудшить состояние, равно как и исправить его.

Читайте в этой статье

Что меняется в менопаузе

Климакс – время расставания с половыми гормонами. Их объем существенно снижается, что нарушает многие биологические реакции в организме. Это отражается в работе большинства его систем:

  • Нарушается кровообращение. Сбои носят периодический характер, приводя к приливам, усилению потоотделения, головокружениям, болям во лбу и затылке. Признак встречается практически у всех женщин, даже при облегченном протекании климакса;
  • Обостряются психоэмоциональные проявления. Все видится в черном цвете, расстраивает или раздражает любая мелочь. Из-за этого появляются постоянная усталость и бессонница;
  • Мучает дискомфорт в интимной зоне, так как становится суше слизистая оболочка. Мочевой пузырь активизируется, что приводит к частым посещениям туалета и даже недержанию мочи;
  • Меняется внешность. Морщины обозначаются резче, из-за замедления обменных процессов появляются лишние килограммы, осанка ухудшается из-за ослабления костной ткани.

Как самой справиться с климактерическими проявлениями

Недомогание во многих сферах заставляет женщин искать способы, как безболезненно пережить климакс. В нормализации самочувствия в менопаузе важно настроиться на успех и приложить к восстановлению здоровья усилия:

  • Придерживаться определенных принципов в питании. Еда должна быть легкой, малокалорийной. Вредны тугоплавкие жиры, которые способствуют росту лишнего веса. Обилие белковой пищи приведет к учащению приливов. Эта еда, как и чрезмерное количество сахара, способствует нарушению теплообмена, усиливает гормональный дисбаланс. Полезными будут овощи, фрукты, каши, рыба, творог. Содержащиеся в них витамины и микроэлементы восстанавливают химические реакции в организме, поддерживают иммунитет, укрепляют кости и не переполняют организм энергией, которую некуда потратить. Среди продуктов приоритет отдают содержащим природные эстрогены: бобовым, орехам, пророщенным злакам, льняному маслу;
  • Настроиться психологически. Нельзя воспринимать климакс, как окончание жизни, потому что он таковым не является. Это лишь одна из ступеней, требующая такого же внимания и любви к себе, как прежние. Необходимо стремиться радоваться: новым впечатлениям, знакомствам, одежде, поездкам. Нужно тщательно ухаживать за собой, по-прежнему стремиться выглядеть как можно лучше;
  • Чередовать отдых и труд. Нравящееся занятие не даст возникать плохим мыслям, которые провоцируют соматические проявления. А отдых восстановит силы;
  • Двигаться. Адекватная физическая нагрузка способствует укреплению мышц, костей, стабилизирует кровообращение и обмен веществ. Движение способствует нормализации гормонального статуса, то есть влияет на главную причину плохого самочувствия;
  • Заниматься сексом. При климаксе либидо угасает, да и сам процесс не доставляет удовольствия из-за сухости слизистых. Нельзя заниматься любовью «через не хочу». Но если правильно настроиться, использовать смазку, секс будет приносить прежнюю радость. А это — выравнивание гормонального баланса, следовательно, улучшение самочувствия;
  • Избавиться от вредных привычек. Исключение табака и алкоголя из жизни – большой шаг к нормальному самочувствию в менопаузе. Сосуды больше не подвергаются стрессу, вредные вещества не подавляют иммунитет;
  • Принимать витамины. Фолиевая кислота, токоферола ацетат, железо, магний, кальций, аскорбиновая кислота и другие вещества обязательны для смягчения нехватки гормонов, протекания многих процессов в нервной системе, головном мозге, сердце.

Природные эстрогены

Поскольку все проявления в этом периоде вызваны уменьшением объема половых гормонов, заботясь о том, как пережить менопаузу, нужно помнить об этом прежде всего. Быстрее приучить организм к новому балансу веществ, сделать переход более мягким можно, если воспользоваться средствами, содержащими аналогичные эстрогену компоненты. Их легко найти в лекарственных растениях:

  • Клевере;
  • Сое;
  • Пастушьей сумке;
  • Красной щетке;
  • Ромашке;
  • Шалфее;
  • Липовом цвете;
  • Корне солодки.

Настои и отвары на их основе периодически можно принимать с разрешения врача. Они полезны для устранения прежде всего вазомоторных признаков, но улучшают и общее самочувствие, придают сил.

С ними восстанавливается работоспособность, уходит тревожность. Кожа тоже делается более упругой, меньше выпадают волосы.

Как легче пережить климакс, знают те, кто принимает фитопрепараты. Природные эстрогены можно найти и в готовых формах:

  • Климадинон;
  • Ци-Клим;
  • Феминал;
  • Иноклим.

Кроме дефицита гормонов сопровождением менопаузы становится понижение иммунитета. Восстановить его помогут гомеопатические препараты с веществами, побуждающими защитные силы к активизации:

  • Ременс;
  • Климаксан;
  • Климакт-Хель.

Рекомендуем прочитать статью о продолжительности климаксного состояния. Вы узнаете обо всех стадиях климакса и их проявлениях, способах сокращения этого состояния.

Гормоны

Иногда менопауза имеет столь сильные проявления, что травы, гомеопатия и правильный образ жизни облегчают их ненамного. Не стоит все же бросать эти способы регуляции самочувствия, но лечение должно дополниться гормональными препаратами:

  • Прогинова;
  • Премарин;
  • Дерместрил;
  • Анжелик;
  • Клиогест;
  • Фемостон.

Терапия ведется по назначению и под руководством врача, с обязательным контролем за уровнем веществ в крови и состоянием молочных желез, репродуктивных органов.

Существует много возможностей, как без особых проблем пережить климакс. Важно не считать состояние болезнью, не зацикливаться. Но в то же время врач-гинеколог должен быть в курсе самочувствия женщины в этот период, всех трудностей, которые могут встретиться.

Читайте также

Похожие статьи

promesyachnye.ru

Климакс у женщин: как пережить сложный период

Как подготовиться к менопаузе

Каждой женщине следует понимать свой организм и знать его основные физиологические особенности. Благодаря этому есть шанс изменить отношение к климактерическому синдрому и воспринять его как неизбежный процесс. А подготовиться к нему помогут:

  • Прохождение регулярной диагностики (начиная с 37 лет), которая включает гормональный анализ крови и ультразвуковое обследование яичников. Повышение показателей фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) — сигнал наступления климакса.
  • Занятия спортом, направленные на укрепление мышц в области малого таза, придание тонуса брюшному прессу. Зарядка, массаж, танцы, пешие прогулки и фитнес — все это поможет достичь желаемого результата.
  • Водные процедуры в виде контрастного душа и плавания способствуют тренировке системы терморегуляции организма, а также омолаживают сердце и сосуды.
  • Рациональное питание с ограниченным употреблением жиров. Из-за замедления обменных процессов в период менопаузы питательные вещества усваиваются хуже, что чревато лишним весом. Не налегайте на высококалорийный алкоголь. Отдайте предпочтение более здоровым способам приготовления пищи: замените жареный картофель вареным. А сладкому шоколадному батончику найдите альтернативу в виде свежих фруктов или соков. Не забывайте восполнять рацион кальцием, ешьте рыбу, молочные продукты и мясо.
  • Противодействие стрессам, умение расслабляться (аутотренинги, йога).
  • Глубокое брюшное дыхание, с помощью которого реально бороться с приливами. Если дважды в день по 15 минут делать диафрагмальное упражнение (дышать с частотой 6-7 вдохов и выдохов/мин), то интенсивность болезненных ощущений снизится.
  • Применение фитопрепаратов на основе фитоэстрогенов, выписанных врачом. Еще в давние часы настои из ромашки, душицы, зверобоя и аира помогали женщинам ослабить и даже устранить симптомы менопаузы.
Ученые в области фитолечения провели обследование 248 женщин 45-60 лет, которым опровергли клиническую эффективность фитоэстрогенов при регулировании уровня женских гормонов. Те, кто регулярно употребляли сою для борьбы с проявлениями климакса, часто страдали запорами и тяжелыми приливами.
Психологическое преодоление климакса

Многих женщин менопауза эмоционально придавливает. Они опускают руки, ставят на себе крест и перестают следить за собой. Есть и такие, которые впадают в крайность и становятся излишне к себе требовательными, начинают изнурять тело тренировками, диетами и другими мероприятиями, только бы вернуть былую молодость.

Главное – настрой. Если изначально делать установку на то, что все будет плохо, то так и произойдет. Человек способен программировать свое самочувствие. Женщина, уверенная в том, что климакс — конец ее молодости и закат жизни, болезненно его переживает не только физически, но и эмоционально. Те, кто воспринимают его как естественный этап переходного возраста, не чувствуют драмы.

Также важна адекватная реакция родных и близких. В климактерический период женщина, сама того не осознавая, старается выплеснуть внутреннее напряжение и дискомфорт истерикой или скандалом. Как правило, от этого страдают окружающие, попавшие под горячую руку. Им следует поддержать ее и подарить внимание и эмоции, которых она требует.

Известная актриса Ким Кэттролл восприняла менопаузу, как начало новой фазы в жизни, не менее насыщенной событиями и интересной. Джули Уолтерс пережила десятилетний климактерический период с постоянными приливами и пришла к выводу, что здоровый подход к климаксу улучшает качество жизни после его завершения. С приливами она боролась, уменьшая употребление алкоголя и применяя акупунктуру (иглотерапию).

Не стоит сдерживать возраст вечно, так как это биологически невозможно. Отнеситесь к менопаузе, как к взрослению, когда юность заменяется мудростью. Для многих мужчин зрелая женщина представляет больший интерес, чем юная девушка. В 50-60 лет начинается только новый жизненный этап, полноценный и разнообразный. Все зависит исключительно от вас.

medbooking.com

Как пережить менопаузу – 10 действенных советов

Каждая женщина знает, что в определенном возрасте ей придется столкнуться с таким явлением как менопауза. Все осведомлены о том, каким тяжелым и неприятным в физическом и психологическом плане является этот период. И, тем не менее, несмотря на обилие информации, на пороге климакса часто оказывается, что женщина не готова к этому испытанию, растеряна, и понятия не имеет, что предпринять, чтобы облегчить свою жизнь.

Дискомфортные ощущения во время климакса связаны со снижением уровня эстрогенов. Изменение гормонального баланса провоцирует возникновение периодических приступов ощущения жара (приливов), повышенную частоту пульса, перепады настроения, потливость головные боли, снижение количества вагинальной смазки и полового влечения, проблемы со сном и др. Эти симптомы можно купировать или облегчить с помощью соблюдения несложных рекомендаций.

1 «Свой» гинеколог и регулярные осмотры

У каждой женщины свой возраст наступления менопаузы. Когда именно она начнется, зависит от многих факторов – генетика, образ жизни, экология, количество родов и т.д. Если женщина регулярно посещает одного и того же врача, то он заметит изменения в ее состоянии, поможет распознать начало климакса и даст ряд рекомендаций по подготовке к этому периоду. Начиная с 37 лет, рекомендуется раз в полгода сдавать анализ крови на гормоны и проходит ультразвуковое обследование яичников. При наличии каких-либо изменений (например, повышения уровня фолликулостимулирующего гормона), которые могут быть «предвестниками» климакса, специалист назначит терапию, которая поможет отсрочить начало менопаузы.

2 Гормонозаместительная терапия

Гормональные средства (таблетки, пластыри, свечи и др.) назначаются женщинам в период менопаузы c очевидной целью – чтобы организм получал эстрогены извне и не испытывал их дефицита. Этот метод имеет ряд преимуществ и недостатков, кроме того, существует ряд противопоказаний, при которых гормонозаместительная терапия исключена. Решить, подходит ли женщине такой метод или нет, и подобрать наиболее подходящие препараты может только опытный гинеколог. Ни в коем случае нельзя принимать без консультации врача гормональные лекарства, которые подошли родственнице или знакомой, последствия для организма могут быть катастрофичными.

3 Специальные витаминные комплексы и фитоэстрогены

В данном случае лучшим решением будут поддерживающие комплексы, разработанные специально для женщин в период менопаузы. Один из них – «Менсе», компоненты которого подобраны так, чтобы уменьшить или предотвратить появление самых распространенных симптомов менопаузы. «Менсе» содержит витамины С, Е, В5, В6, В9, В12, а также бета-аланин, 5-гидрокситриптофан и изофлавоны сои (которые являются фитоэстрогенами).

Бета-аланин предупреждает приливы жара, а также в течение получаса после приема устраняет ощущение высокой температуры, головную боль, потливость.

5-гидрокситриптофан или 5НТР (получают из растения гриффонии) повышает уровень серотонина, в результате чего улучшается эмоциональное состояние, снижается тревожность, нормализуются биоритмы и сон.

Изофлавоны сои являются натуральными фитоэстрогенами, то есть заменителями гормонов растительного происхождения. Благодаря своему строению они частично «подменяют» гормоны и за счет этого смягчаются такие неприятные симптомы менопаузы, как «приливы» и мышечные боли. Изофлавоны положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и состояние кожи. Также фитоэстрогены сои обладают антиоксидантным действием.

Фолиевая кислота помогает поддержать уровень собственных эстрогенов и снизить интенсивность проявления менопаузы в целом.

Витамины группы В (В5, В6, В9, В12) улучшают выработку энергии в организме, снижают вероятность приступов жара, повышают настроение и общий тонус организма.

Витамины Е и С защищают мочеполовую систему от инфекций, уменьшают мышечные боли.

Принимать «Менсе» следует курсом 1 месяц, по 1 таблетке 1-2 раза в день. Прием препарата не требует рецепта, а все его компоненты абсолютно безопасны и обладают доказанной эффективностью в борьбе с симптомами менопаузы.

4 Терморегуляция

Чтобы лучше справляться с «приливами» можно ежедневно или перед ответственными событиями принимать «Менсе» или другие препараты, предупреждающие появление приливов. Поможет справиться с приливами контрастный душ. Одеваться лучше многослойно, чтобы при приступе жара можно было снять лишнюю одежду.

5 Ограничение кофе и алкоголя

Идеальным решением будет отказаться от них полностью. Доказано, что прием этих стимуляторов учащает приливы жара. Также кофе способствует потере кальция, который в период менопаузы и так в дефиците. Для усвоения кальция требуются эстрогены и при их дефиците кальций вымывается из костей, увеличивается риск возникновения заболеваний костей и суставов.

6 Ограничение потребления жиров

В менопаузальный период происходят определенные изменения в обмене веществ, он замедляется. Поскольку жир является эстрогенпродуцирующей тканью, организм стремится увеличить его запасы, чтобы справиться с дефицитом эстрогенов. В результате появляется риск набрать лишний вес. Кроме того, резко повышается уровень выработки «плохого холестерина», что может стать причиной нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Правильная диета с низким содержанием жира, соли и простых углеводов поможет избежать проблем со здоровьем и фигурой.

7 Отказ от курения

Курящие женщины ощущают все негативные проявления климакса намного острее, чем некурящие. Кроме того, курение увеличивает продолжительность менопаузы.

8 Физические упражнения

Регулярная физическая нагрузка повышает жизненный тонус, помогает бороться с упадком сил и стрессом, улучшает общее состояние здоровья.

9 Любовные нюансы

В период менопаузы многие женщины страдают от сухости влагалища и связанными с ней неприятными ощущениями во время полового акта. Врачи рекомендуют пользоваться специальными смазками на водной основе. Не лишним будет попросить партнера уделять больше внимания прелюдии.Многие женщины считают, что прекращение менструаций повод отказаться от контрацепции. На самом деле, в этот период овуляции могут случаться, но не раз в месяц, а реже – например, раз в полгода. В связи с этим вероятность беременности крайне низкая, но она существует.

10 Позитивное настроение

Важно понимать, что менопауза – не болезнь, а определенное состояние организма, к которому нужно адаптироваться. В своей жизни женщины сталкиваются не с одним таким гормональным испытанием – половое созревание, беременность, грудное вскармливание. Все они также являются сложными периодами как с физической, так и с моральной точки зрения. Но большинство женщин не только успешно преодолевает их, но и впоследствии вспоминает с удовольствием. Можно воспринимать климакс как сигнал о вступлении в новый замечательный период жизни, свободный от суеты и множества обязательств. Быт налажен, карьерные вершины завоеваны, дети стали самостоятельными – самое время пожить для себя и наслаждаться каждым мгновением!

На правах рекламы.

www.woman.ru