Сдать экзамен: 5 стратегий подготовки и комментарии психолога. Как хорошо сдать экзамены


Как подготовиться к экзамену и хорошо сдать его?

Помню, как 1 июня все одиннадцатиклассники всей страной писали выпускные сочинения… Гордость и страх одновременно, и всего 6 часов на работу.Но даже сегодня, когда устные и письменные экзамены заменили на ЕГЭ в школах, вопрос: «Как правильно готовиться к экзаменам?» остается актуальным. В конце концов экзаменов у будущих студентов будет очень и очень много.

Родители, в свою очередь, волнуются за детей еще больше. И я считаю, что их основная роль — помочь ребенку организовать себя и процесс подготовки. Поэтому памятка,  которую я предлагаю чуть ниже  будет полезна всем, как учащимся, так и их родителям.

Поскольку основная масса учащихся все-таки готовится к экзаменам, мои рекомендации будут рассчитаны на них.

Как правильно подготовиться к экзамену?

  • Не оттягивайте время начала подготовки. Начинайте готовиться к экзамену в первый же день Да, начать сложнее всего, но и начинать надо правильно

Соберите все необходимые учебники, конспекты, дополнительную литературу. Приготовьте бумагу и ручку для письма. Соберите все на рабочем месте, чтобы не отвлекаться понапрасну.

  • Внимательно прочитайте список вопросов (билетов, программу)

Выделите разными цветами наиболее сложные и простые для вас вопросы. Просматривая вопросы, вспоминайте, когда вы это проходили, есть ли у вас нужный конспект или такой параграф есть в учебнике.

  • Распределите вопросы  по дням. Запланируйте день

В первый-второй день уделите внимание самым сложным для вас вопросам и темам, более простые оставьте на последний день. Запланируйте повтор сложного материала.Если вопросов очень много, идите не по списку, а повторяйте материал, разбив на смысловые группы со схожим или последовательным содержанием.

  • Не старайтесь запомнить, старайтесь понять

Понимание материала гораздо важнее его механического зазубривания. Если вы понимаете какую-то теорию, явление, причину, то вы всегда сможете рассказать и объяснить ее своими словами, что гораздо ценнее заученного текста из учебника. Обязательно используйте дополнительную литературу и запомните хотя бы пару интересных фактов в подтверждение сказанному. Это даст понять преподавателю о хорошем понимании материала  и серьезной подготовке.

  • Чередуйте занятия с отдыхом

Если чувствуете, что информация в голове, как каша — пора отдохнуть. Но помните, что отдых — это смена деятельности. Лучше пойти перекусить, погулять, сделать зарядку, чтобы взбодрить мышцы и поднять тонус. Садиться за компьютер, телевизор,  или просто лежать — это не отдых.

  • Нормальный полноценный сон ежедневно

Не ложитесь спать за полночь, и не спите до обеда, потому что выходной. Обязательно выспитесь перед экзаменом.Хотя последнее правило я нарушала почти всегда. Если припомнить, то действительно высыпалась, я только перед ГОСам.Ну ничего не могла с собой поделать, ощущение, что я что-то не прочитала или не успела повторить просто не давало мне заснуть, как бы я не старалась. Вставала, включала свет и снова за книжку.

  • Не тратьте время на шпаргалки

Вероятность их удачного использования минимальна. Практически никогда мне не удавалось их даже достать, поэтому после определенного времени я просто перестала страдать этой ерундой.Шпаргалку можно написать, чтобы запомнить материал зрительно, но оставьте ее дома.

  • Используйте все виды запоминания

Мало только читать материал. Чтобы запомнить его, составляйте и пишите краткие структурированные конспекты, выделяйте несколько главных слов, которые будут нести всю информационную нагрузку.Чтобы запомнить закономерность, пишите, рисуйте, чертите ее на бумаге и обязательно повторяйте вслух. Таким образом вы задействуйте все виды памяти: зрительную, слуховую и механическую. В совокупности это дает максимальный эффект запоминания.Составляйте такие краткие записи на каждый ответ и используйте эти записи при повторении.

  • Обязательно посетите консультацию перед экзаменом

В ходе подготовки у вас обязательно появятся вопросы, которые вы сможете задать преподавателю.  Только на консультации у вас будет шанс восполнить пробелы в знаниях и поучить грамотный ответ.

Ну вот, вы хорошо и продуктивно поработали, подготовились к экзамену. Но это еще пол дела. Самое важное впереди.

Как хорошо сдать экзамен?

Хорошо сдать экзамен без подготовки можно только по счастливой случайности.Заранее угадать, повезет или нет не возможно, поэтому для вас памятка, как сдать экзамен (устный) успешно:

  •  Перед смертью не надышишься

Не стоит фанатично повторять все вопросы за 10 минут до начала, каши в голове станет еще больше. Если есть большая необходимость, повторяйте определения или обсуждайте ответы с товарищами.

  • Идите в первых рядах — высока вероятность получить «свой» билет.
  • Не паникуйте, если получили не тот билет, который ожидали. Внимательно прочитайте вопросы. Если что-то не понятно, уточните у преподавателя.
  • Начинайте готовиться с вопроса, который вам понятен больше всего, если время на подготовку ограничено, не пишите очень много, составьте конспект с важными и значимыми словами, которые обязательно должны прозвучать в ответе.
  • Если в билете три вопроса, начните ответ с того, что вам более понятен (никто не запрещает отвечать на вопросы  в произвольном порядке). Вторым выберите вопрос, который вы знаете хуже всех, а напоследок оставьте самый простой вопрос, ответ на который вы точно знаете. Если в билете 2 вопроса, начинайте со сложного.
  • Отвечайте уверенно, ровно, спокойно, не торопитесь, чтобы не делать оговорок. Будьте последовательными в словах, чаще смотрите на преподавателя. Если слова нужно проиллюстрировать, покажите схему на листке, доске или расскажите по таблице.  Не говорите простыми предложениями. В ответе должно быть много сложно-подчиненный предложений (потому что, так как, в результат того что и т.п.)

Даже если вы знаете ответ лишь на часть вопроса, уверенное начало даст понять преподавателю, что вы хорошо усвоили материал и вас могут остановить и попросить отвечать на другой вопрос.

  • Меньше воды и пауз в тексте. Этим вы дадите понять преподавателю, что не уверены, затягиваете время ответа или просто не знаете, что сказать. Все это не в вашу пользу.

Мифы об успешной сдаче экзамена

  • Первопроходцев не заваливают.

Многие полагают, что те, кто пошёл «сдаваться» в числе первых получают оценки выше, а больше всех везет тому, кто самый первый пошел отвечать.Все это зависит от преподавателя. Есть такие, кто никуда не торопятся и готовы принимать экзамен до позднего вечера, так что достается всем: и первым, и последним.Бывает и наоборот, последние получают оценку практически не отвечая, потом что преподаватель очень торопится.

  • Преподавателю обязательно нужно подарить цветы, чтобы задобрить.

А на самом деле это расценивается как взятка. Конечно, цветы это приятно и создает атмосферу праздника, но в таком случае, дарить презенты нужно либо после, либо заранее украсить кабинет или стол преподавателя.

  • Шпаргалки помогают запомнить лучше, чем просто чтение.

Определенно написание шпаргалок имеет некоторую ценность при подготовке. Они тренируют зрительную память, но способствуют запоминанию очень слабо. Да все равно не возможно все написать на одной шпаргалке.

  • Народные приметы помогают.

Пятаки под пятки, учебники под подушкой, «Халява, приди!», несвежая рубашка — все это удел лентяев.

  • Билет надо тянуть левой рукой — от сердца.

Ни разу не вытянула левой рукой ни одного приличного билета, так что не работает этот способ.

А какие вы знаете мифы и приметы, чтобы успешно сдать экзамен? Напишите в комментариях ваши секреты успешной подготовки.Ни пуха, ни пера на экзаменах всем!

Посетителей сегодня: 1, всего: 1 552

www.maminblog.com

Суеверия и приметы на удачу на экзамене

Приметы на удачу на экзамене пригодятся школьникам, абитуриентам, студентам. Они актуальны в любых ситуациях, связанных с проверкой знаний, идет ли речь о написании сочинения в 9 классе или сдаче зачета в вузе. Против разнообразных заговоров и суеверий не выступают даже психологи, так как они способствуют уверенности учащегося в своих возможностях. Итак, какие действия привлекают везение и лишают его?

Приметы на удачу на экзамене: ловим «халяву»

Пожалуй, среди всех странных действий, которые совершаются студентами перед тестами и зачетами, нет более популярного, чем этот. Остальные приметы, суеверия и заговоры перед экзаменами можно забыть, если учащийся не забудет о главном – ловле «халявы». Ритуал практикуется ночью, которая предшествует проверке знаний.

Воспользоваться несложной практикой способны все желающие, у которых есть зачетка. Необходимо выставить этот элемент в открытое окно, набрать в воздух легкие и громко прокричать призыв: «Ловись, халява!» Далее зачетная книжка немедленно закрывается, прячется от посторонних глаз до вручения преподавателю. Желательно, чтобы крик был громким, иначе «халява» может его не услышать.

Эти приметы на удачу на экзамене не нравятся врачам, так как зафиксированы случаи срыва голоса у самых старательных ловцов. Однако студенты убеждены в главном – методика работает.

Суеверия, связанные с волосами

Народная молва гласит, что самые важные приметы на удачу на экзамене связаны с головой студента. Уточняющий момент – речь идет в первую очередь о волосах. Приобретение новой прически желательно отложить до успешного прохождения проверки знаний, получения положительной отметки. Крайне не рекомендуется стричься, если до экзамена осталось менее недели. Считается, что вместе с волосяными прядями студент отрезает знания.

Приметы на удачу на экзамене не велят также мыть голову непосредственно перед его прохождением. Предполагается, что шампунь подействует на приобретенные знания столь же негативно, как если бы учащийся взялся за ножницы. Это правило вовсе не означает запрет на использование расчески.

Точной информации о том, можно ли прибегать к бритве перед проверкой знаний, нет. Во избежание проблем с фортуной лучше всего не трогать щетину за день-два до назначенной даты.

Одежда и экзамены

Существуют и определенные суеверия, связанные с нарядом студента или школьника, отправляющегося сдавать зачет. В первую очередь стоит отказаться от идеи облачиться в новый костюм. Непроверенный элемент гардероба может оказаться «невезучим», к тому же преподаватель способен не узнать учащегося и решить, что все занятия он пропустил.

Приметы на удачу перед экзаменом – свод правил, в которых содержится рекомендация надевать старые вещи. Однако это не означает, что студент может облачиться в любой наряд, извлеченный из платяного шкафа. Желательно остановиться на вещи, в которой когда-то уже был успешно пройден тест. Если нет возможности надеть только «счастливые» свитера, брюки, юбки, рубашки, разрешается ограничиться одной такой деталью.

Как правильно готовиться

Приметы на удачу перед экзаменом единогласно советуют студентам готовиться к ним. В процессе зубрежки материала нельзя забывать о некоторых правилах, несоблюдение которых может все испортить. Категорически запрещается совмещать подготовку и прием пищи. Сделав перерыв, обязательно стоит позаботиться о закладке для используемого учебника, иначе приобретенные знания «потеряются».

Если времени на занятия было выделено мало, непременно стоит заручиться поддержкой домового, проживающего в квартире, общежитии. Задобрить его поможет обыкновенный кусковый сахар. Продукт необходимо положить в зачетку, убрать этот дар в угол. Это действие совершается в ночь перед тестом, сахара не должно быть много – пара кусков. Основная цель ритуала – приманивание пятерки в зачетную книжку.

Учиться или нет в ночь перед экзаменом? Ответы на этот вопрос весьма противоречивы. Одни суеверия не рекомендуют заниматься зубрежкой в последние часы, другие, напротив, приветствуют это занятие. Во втором случае обязательно стоит поместить учебники и конспекты, использованные в процессе обучения, под подушку. Недостающие знания непременно приснятся, надежно зафиксируются в памяти.

Сон и экзамен

Успех учащегося (поступающего) зависит от того, насколько правильно он готовится ко сну перед проверкой знаний. Приметы на удачу на экзамене в школе и других учебных заведениях позволяют даже «вычислить» свой билет. Для этого достаточно подготовить несколько мелких бумажек, ориентируясь на число вопросов, пронумеровать их и оставить под подушкой. Проснувшись, необходимо сразу достать один из листов, не смотря, что на нем написано. Указанный номер и есть вариант билета.

Приметы перед экзаменом ГИА на удачу запрещают резко вскакивать с постели перед его сдачей. Учащийся должен подняться с кровати, наступив на «правильную» ногу. Ему обязательно повезет, если этой ногой окажется левая. Именно ее необходимо использовать и в тот момент, когда студент пересекает порог аудитории. Это правило работает для всех экзаменов без исключения: вузовских, школьных.

В народе получила распространение и теория о том, что успех зависит от руки, которой воспользуется учащийся для выбора билета. Работоспособность этого суеверия неизвестна, однако стоит все же взять лист левой рукой.

Дорога на экзамен

Домашние ритуалы важны, однако не стоит забывать о правильных действиях на пути в учреждение, где будет происходить тестирование знаний. О том, какой ногой лучше всего воспользоваться, переступая порог квартиры и транспортного средства, школьники и студенты уже знают. Какие есть приметы перед экзаменами, связанные непосредственно с дорогой?

Надевая обувь, важно поместить железные деньги под пятку. Номинал монеты также играет роль, в идеале среди цифр должна присутствовать пятерка. Есть и другое суеверие, относящееся к деньгам. В этот день категорически запрещается пользоваться общественным транспортом в роли «зайца», проезд обязательно оплачивается.

Покидая дом, непременно стоит захватить талисман. О выборе счастливого предмета стоит позаботиться заранее. Замечательно, если он уже приносил владельцу удачу на прошлых прохождениях зачетов и контрольных. Талисман важно не только поместить в сумку или карман, но и не забыть дотронуться до него перед входом в аудиторию. Это действие оказывает непосредственное влияние на будущую оценку.

Знаковые встречи

Какие бывают предметы перед экзаменом, связанные со встречами? Прекрасно, если студенту, отправляющемуся в институт, по дороге попадается беременная женщина. Такое столкновение сулит не только высокий балл, но и воздержание экзаменатора от сложных вопросов. Негативный окрас имеют встречи с представителями определенных профессий, в первую очередь это касается полицейских, пожарных. Чтобы предотвратить получение плохой оценки, лучше не смотреть в окна в дороге.

На пути в образовательное учреждение важны не только правильные люди, но и предметы. Отлично, если студент сумеет найти маршрут, предполагающий проезд под мостом, даже кратковременный.

Что могут родственники

Зачастую родителей беспокоит сдача экзаменов больше, чем самих учащихся. В этом случае следует занять маму и папу полезным делом, отвлекая от чрезмерных переживаний. Задача проста – не переставать ругать экзаменуемого нехорошими словами во время прохождения теста.

Также целесообразно вспомнить об одном универсальном ритуале, работающем абсолютно во всех ситуациях. Необходимо от души пожелать учащемуся «ни пуха», услышав в ответ классическое «к черту». При наличии свободного времени можно проделать и другое полезное действие – перевернуть вверх тормашками все без исключения стулья, присутствующие в доме. Кресла при этом можно не трогать.

Какие бывают приметы перед экзаменом, гарантирующие его провал? Абсолютным лидером среди них является забывание зачетки дома. Поэтому не стоит убирать этот предмет в неожиданные места вроде морозильной камеры, как советуют некоторые суеверные люди. Вышеописанных действий вполне достаточно для привлечения фортуны.

fb.ru

Эффективные методы сдачи экзаменов

Любой экзамен  - проверка знаний, который обычно проводится устно или письменно. Перед любым человеком, который сдает экзамен, всегда встает вопрос о том, как сдать его хорошо, ведь это достаточно нелегкая работа. Однако существуют некоторые уловки, именно они помогут вам сдать экзамены и лишат головной боли.

Нужно ли готовиться к экзамену?

Конечно, нужно. Можно не готовиться только тем людям, которые имеют феноменальную память и смогли запомнить весь материал во время лекций или занятий. Всем остальным рекомендуется все же подготовиться. Просто невозможно сдать экзамен хорошо, если вы не имеете представления о предмете. Начинайте подготовку к экзамену заблаговременно. В этом случае вам не нужно будет просиживать круглосуточно за книжкой или тетрадкой, а ко дню сдачи экзамена вы будете подготовлены во все оружии. Лучше посещать все занятия, и конспектировать предмет. Это не только расположит к вам преподавателя, но и задействует все виды памяти. Как известно, существует слуховая, двигательная и зрительная.

Как найти время для сна?

Достаточно сложно спокойно спать, когда через несколько недель начнутся экзамены. Однако необходимо взять себе за правило, что во время подготовки к экзаменам просто необходим полноценный сон. Отодвиньте прогулки с друзьями и вечеринки на второй план. Вы этим сможете заняться и после сдачи экзаменов. Постарайтесь высыпаться, а перед сном повторяйте самые сложные темы. Это позволит запустить механизм запоминания во сне, и информация отложится, так сказать в долговременную память.

Как не потерять физическую форму во время подготовки к экзаменам?

Не стоит забывать и о физических нагрузках. Их необходимо чередовать с умственными. К примеру, после трехчасового занятия встаньте и сделайте недолгую зарядку, или пройдитесь по улице. Чередование умственной и физической нагрузки позволяет улучшить работу мозга.

Может, поможет зубреж?

Однозначно, нет. Постарайтесь понять то, что вы заучиваете и читаете. В этом случае вы сможете ответить на любые дополнительные вопросы, а весь материал преподать своими словами. Это даст понять преподавателям, что вы разбираетесь в предмете. Возможно, это даже избавит вас от дополнительных вопросов, которые, как известно, могут все дело испортить. Это важно не только при сдаче устного экзамена, но и письменного. Большинство вопросов сегодня составляются таким образом, что без понимания сути вопроса на него невозможно дать правильный ответ. Поэтому вы рискуете загнать себя в тупик.

Как сдать письменный экзамен?

На сегодня существует два варианта письменного экзамена: сочинение и тест. С сочинением все гораздо проще, ведь вам просто нужно изложить свои мысли на бумаге. А вот с тестом все немного сложнее, ведь по набранным балам будет вынесено решение о сдаче или провале экзамена. При том, что и время ограничивается, что ставит сдающего еще в более сложные условия. Однако и тут есть свои нюансы. Итак, если вам достался тест, то не стоит размышлять над первыми вопросами достаточно долго. Лучше внимательно прочитайте тест до конца и выделите те вопросы, ответы на которые вам хорошо известны. Также отделите те вопросы, на которые у вас вовсе нет ответа. Ими лучше заняться в самую последнюю очередь. В результате останутся те пункты, для ответов на которые вам необходимо подумать. Вы сможете их решить, если подумаете.  Вот на решение этих вопросов необходимо потратить основное время. Когда до конца экзамена останется несколько минут, то наугад заполните те вопросы, ответов на которые вы не знаете. Лучше заполнить тест полностью, ведь существует везение. Вам наверняка удастся отгадать несколько вопросов, что повысит ваш общий бал.

Как сдать устный экзамен?

Многие люди не умеют четко и внятно преподносить информацию, а ведь для успешной сдачи устного экзамена этот навык просто необходим. Этот вид экзамена считается самым сложным, ведь преподаватель может в любой момент вас перебить и задать какой-нибудь каверзный вопрос. Поэтому потренируйтесь перед зеркалом. Возьмите свои лекции и попробуйте их пересказать самому себе. При этом следите за позой, которая должна быть открытой, мимикой, взглядом. Всем своим видом показывайте, что знаете толк в этом вопросе и абсолютно готовы к любым дополнительным вопросам.

Нужно ли уделять внимание своей внешности?

Перед сдачей экзамена нужно привести в порядок не только знания, но и свой внешний вид, а также настроение. С плохим настроем у вас точно ничего не выйдет, а ваш безупречный внешний вид  добавит несколько галочек для выставления хорошей оценки. Поэтому ночь перед экзаменом посвятите здоровому сну. Вы должны выглядеть отдохнувшим и свежим. Собираясь на экзамен, представьте, что вам предстоит крупная сделка, от которой вы получите большую прибыль. Если милая дама собирается сдавать экзамен, то не стоит наносить слишком агрессивный макияж, а также использовать туалетную воду с резким запахом. Ваш внешний вид должен соответствовать деловому стилю, который говорит о том, что костюм должен быть скромен и выглажен. Ничего лишнего. Конечно, преподаватели оценивают ваш уровень знаний, прежде всего, однако ваш деловой внешний вид настроит их к вам лояльнее. 

allhint.ru

Как успешно сдать экзамены: приметы, ритуалы и талисманы

В период сессии многие студенты стараются быть во всеоружии: готовят шпаргалки, зубрят материал и, конечно же, соблюдают приметы и ритуалы для успешной сдачи экзамена, запасаются целым набором талисманов. Именно о приметах, суевериях и счастливых талисманах для учебы и пойдет речь.

Есть ли польза от всех этих магических приемов перед сдачей экзамена? Конечно же, есть! Соблюдая обычаи и традиции, сложившиеся веками, студенты настраивают себя на позитивные эмоции. Заручаясь поддержкой высших сил, они более уверены в себе. В этом случае шансы на успех возрастают. Вот самые распространенные приметы на удачу во время сессии:

Перед экзаменом нельзя мыть голову, стричься, стричь ногти и бриться. Все выученное может забыться.

Во время подготовки к экзамену не рекомендуется оставлять все конспекты и книги открытыми, можно забыть все выученное.

На экзамены нужно являться в одной и той же одежде. К примеру, если первый экзамен сдан хорошо, то на второй нужно надеть ту же одежду, так как она уже заряжена энергией успеха.

Ровно в полночь перед экзаменом нужно выйти на балкон или выглянуть в окно, помахать зачеткой и прокричать три раза: «халява, ловись». После этого зачетку необходимо захлопнуть, перевязать красной лентой и не открывать до самого экзамена. После совершения этого ритуала попадается самый легкий билет.

Привлечение халявы достигается еще одним не менее интересным способом. Для того, чтобы экзамен прошел легко, необходимо насыпать на нужную страничку зачетки хлебных крошек, либо намазать ее спиртом. Тем самым, халява почует приманку и сама заглянет к вам в зачетку.

Для усвоения материала многие студенты кладут под подушку перед сном свои конспекты и учебники, чтобы все знания передавались во сне.

Утром перед экзаменом нужно встать в левой ноги. С этой же ноги надо выйти из дома и войти в аудиторию.

Тянуть билет тоже нужно левой рукой. Для того, чтобы вытянуть легкий билет, можно отсчитать конкретное число билетов. Счастливыми считаются числа 3, 5, 7 и 9. Многие отсчитывают 13 билет.

Есть поверье, что если перед экзаменом натереть руки чем-нибудь липким, к примеру, медом или вареньем, то к вам прилипнет именно тот билет, который вы хорошо знаете.

Для успешной сдачи экзамена нужно пару секунд подержаться за отличника, который уже сдал экзамен.

По дороге на экзамен необходимо обратить внимание на людей, попадающихся навстречу. Если попался мужчина – к удаче, если женщина – к провалу. Беременная женщина идет навстречу – экзамен будет сдан успешно. Если первым встречным окажется полицейский или бомж – ждите неприятностей от преподавателя.

Для того, чтобы преподаватель потерял бдительность на экзамене, нужно надеть левый ботинок на правую ногу, а правый на левую.

Существует множество талисманов, которые привлекают удачу на экзамене. Чтобы привлечь Фортуну, можно положить в левый ботинок пятак. Суть этого талисмана вероятно в том, что металл воздействует на определенные точки на стопе и, тем самым, усиливает интуицию.

Чтобы не забывать все выученное и правильно воспользоваться знаниями на экзамене, нужно взять с собой талисман в виде совы или змеи. Эти животные издревле считаются символами мудрости, ума и сообразительности.

Привлекает удачу на экзамене шнурок или нитка, завязанная с девятью узлами на левой руке. Узлы с древних времен считались мощным оберегом и способствовали концентрации положительной энергии.

Существует еще множество различных примет и ритуалов для сдачи экзаменов. Используя приметы и талисманы, не стоит забывать, что все это – лишь средство для повышения уверенности в себе и избавления от страха. Если в голове действительно ничего нет, то тут уж любая магия будет бессильна.

А какие приметы помогали вам сдавать экзамены? Ждем ваших комментариев! А если нажмете на , сессия пройдет на отлично!

dailyhoro.ru

Как легко подготовиться и хорошо сдать экзамен

Когда идти отвечать

Вы пришли на экзамен. Когда заходить в аудиторию – решайте сами.

В конце дня экзаменаторы менее внимательны, уставшие и не желают слушать долгие ответы. Они, как правило, останавливают студентов, задают меньше дополнительных вопросов.

В это время легче отвечать, если есть пробелы в знаниях. Но оценки ставят ниже. Здесь срабатывает преподавательский стереотип – “сильные идут вперед”. Существует много примеров, когда не очень подготовлен студент, всем свои видом демонстрировал, что он отличник, шел отвечать в первой пятерке и получал “отлично”.

Если вы чувствуете, что знаете немного больше, чем на 4, идите в первой пятерке и получайте 5 балов. Если нет – отвечайте последними. Но помните, рискуете получить бал ниже.

Недостатком отвечать последним есть то, что чем дольше ожидание, тем больше истраченной энергии.

evrikak.ru

Как хорошо сдать устный экзамен

Весенне-летний период ознаменовался не только началом отпусков, но и сдачей экзаменов. Не важно, это внешнее независимое оценивание в Украине или единый государственный экзамен в России. В любом случае, абитуриенты и студенты невероятно волнуются. Для многих из них – это новый поворот в жизни. И очень важно не оплошать, достойно пройти нелегкие задания. Однако как говорят специалисты, во многом успех зависит от нашего отношения к ВНО или ЕГЭ. Поэтому, наверное, только ленивый сегодня не опубликовал свои рекомендации, как устно сдать экзамен. Я поделюсь с вами своим опытом.

Как хорошо сдать устный экзамен

В одной из интернет-статей накануне прочитал, что прежде чем идти на устный зачет или экзамен, для начала стоит подготовить речевой аппарат. Успех зависит не только от вашего знания темы, но и от манеры излагать мысли, громкости и дикции. Поэтому эксперты советуют каждый день примерно 10-15 минут читать вслух свои учебники, внятно и четко. Однако проблемой может стать страх публичных выступлений. И чтобы не столкнуться с подобной ситуацией, повторяйте экзаменационные билеты, стоя перед зеркалом.

Смотрите на себя, как вы выглядите, как жестикулируете и так далее. Постарайтесь, чтобы ваша речь не выглядела монотонно. Для этого в некоторых местах обязательно расставляйте акценты. Именно интонация продемонстрирует вашу уверенность в знании материала.

Но такой совет, как по мне, довольно сомнителен. Насколько эффективно упражнение, сложно понять сразу. Наверное, понадобится неделя, месяц или год. Да и вообще, как показывает моя практика и практика многих профессиональных ораторов, невозможно научиться правильно расставлять акценты, следить за интонацией и громкостью голоса после упражнений по 10-15 минут в день. Здесь мало одного лишь чтения учебников.

К примеру, некоторые мои родственники даже в преклонных летах читают не совсем выразительно и гладко. И это при том, что они уже много лет по вечерам любят вслух читать газеты и книги. Даже многие учителя и педагоги совершенно далеки от исключительного ораторского искусства. А ведь они каждый день используют голос как инструмент.

Тогда что получается? Неужели не существует прямой связи между эмоциональной устной, осмысленной речью и чтением вслух?

Прежде чем понять, как устно сдать экзамен, давайте разберемся в законах речи. Итак:

  1. Любой рассказ должен сопровождаться вашим пониманием материала. Если вы отлично разбираетесь в теме, сможете легко расставить логические ударения. Задайте себе вопрос: о чем именно вы должны рассказать.
  2. Теперь продумайте, какие именно люди находятся перед вами, что они хотят от вас услышать и так далее.
  3. Теперь ищем причину. Зачем вы должны произнести свой монолог? Как цель вами двигает? Что именно вы должны получить в результате?
  4. Умейте заинтересовать тех, кто находится перед вами. Если вы сможете завлечь своих слушателей, они будут внимательно вас слушать.
  5. Смотрите на все окружающее в реальных красках. Не нужно обесценивать события или наоборот сгущать краски.
  6. Освободитесь от напряжения. Помните, что любые зажимы вредят процессу. Речь должна литься свободно, легко.
  7. Поэтому обязательно проверьте, возможно, у вас зажаты кисти рук или шея. Найдите удобное для себя положение. Это сделает произношение свободным и уверенным.
  8. Уделите внимание мелочам. Постарайтесь изучить все тонкости темы. Тогда слушатели не смогут подловить вас на неуверенности.

Это интересно — Легкий способ выучить нужный для выступления материал «назубок»

Любые публичные выступления и устные экзамены схожи между собой. В этих ситуациях вам необходимо убедить своих зрителей, увлечь их. Поэтому тщательно подготовьтесь к предстоящему событию. Только от вас зависит, окончится оно успешно или станет для вас пропастью. Удачи!

pristor.ru

5 стратегий подготовки и комментарии психолога

«Как это все вообще можно выучить?» – в отчаянии вопрошают студенты и школьники, открывая очередной толстый учебник накануне очередного экзамена. «Как взять себя в руки и не волноваться? Что делать, если я совсем ничего не помню?»

Во время сессий, переводных и тем более выпускных экзаменов нервное напряжение охватывает всех – и тех, кто, в общем, интересовался учебным процессом, и тех, кто знакомство с предметом оттягивал до последнего. Но вот решающий момент наступил. Как успешно сдать экзамен? Как организовать свою жизнь в дни экзаменов так, чтобы провести это беспокойное время с максимальной пользой для дела, для собственного здоровья и – возможно – с удовольствием?

Мы собрали самые расхожие установки и попросили прокомментировать их когнитивного психотерапевта Якова Кочеткова.

1. В последний день надо накачать себя информацией по максимуму. Кратковременная память ее удержит и выручит на экзамене

Эта стратегия вполне может подойти тому, кто обладает математическим складом ума, хорошей памятью и логическим мышлением. Но в целом это не очень полезная установка. Все-таки объем нашей памяти ограничен, и она, к сожалению, не подчиняется нашим прямым указаниям.

Если вы 24 часа подряд будете забивать голову новыми сведениями, то рискуете перегрузить память, и она сыграет с вами на экзамене злую шутку. Та информация, которая «закачивалась» в последний момент, может не выскочить вовремя. Вы увидите вопросы – и… ничего не вспомните. Или начнете путать цифры, даты, формулы.

Кроме того, чтобы сдать экзамен, очень важно не перегореть на старте. Если человек слишком много усилий затратил на подготовку и полностью выложился, он может прийти на экзамен опустошенным, у него просто не будет сил работать – ни эмоциональных, ни интеллектуальных. Поэтому лучше все-таки заниматься не больше 3-4 часов в день, причем не только учить новое, но и повторять ту информацию, которая была усвоена ранее.

2. В последний день перед экзаменом вообще нельзя заниматься: пусть мозги немного «остынут»

В целом это неплохая установка. Мы ведь предполагаем, что человек в течение года все-таки занимался. И если два-три месяца назад, закрепляя какую-то тему, он решил 20–30 однотипных примеров, значит, навык решения у него уже сформировался и в повторении этой темы нет необходимости.

Хотя в полном отказе от занятий смысла тоже не вижу. Зачем лишать себя возможности перед сдачей экзамена пару часиков что-то почитать?

3. Перед экзаменом нельзя быть слишком спокойным. Надо заставить себя понервничать: в состоянии стресса лучше работает память, легче концентрироваться

Часто такие установки возникают в результате обычных совпадений: человек понервничал накануне – и вдруг блестяще сдал экзамен. И он, заметив эту связь, сделал неверный вывод: у меня получилось, потому что я понервничал.

А на самом деле заметить стоило бы иное: то, что в этот раз он действительно хорошо подготовился. Хотим мы того или нет, но стресс перед экзаменом появится помимо нашей воли, поэтому наша задача – его снизить, а не подогреть искусственно.

Казалось бы, в состоянии стресса легче сконцентрироваться, это правда. Но полезен лишь короткий, здоровый стресс, просто рабочее волнение. А при нездоровом, затяжном стрессе мы чувствуем себя истощенными и не успеваем восстановиться. И вот очень важно, чтобы фаза экзаменов не совпала с фазой эмоционального истощения.

Но это не значит, что нужно пить успокоительные препараты: они могут снизить концентрацию внимания и замедлить умственную активность в целом.

4. Чтобы успешно сдать экзамен, надо обязательно писать шпаргалки, причем от руки

Согласен, задействование разных видов памяти помогает усвоению информации. Иногда можно даже использовать музыкальную память, голос – пропевать, например, какие-то формулы или фразы, положив их на простую мелодию.

Составляя план ответа, конспект, рисуя схемы, вы структурируете свои знания и выстраиваете ассоциативные связи между разными фактами. Не нужно думать, что без этого ничего не запомнить, но шпаргалки всегда помогают.

5. Перед экзаменом очень важно соблюдать приметы

Наше «магическое мышление» ищет такого рода совпадения. Спортсмен говорит себе: я в этой майке победил, она приносит счастье, буду в ней бегать дальше. И эта майка становится талисманом, частью важного ритуала.

Подобные приметы, ритуальные жесты помогают успокоиться и сосредоточиться одновременно, они как будто сигнализируют нашему мозгу: «Все в порядке, у тебя получится». Но приметы срабатывают только в том случае, если вы занимаетесь.

Еще две подсказки

Тем, кто склонен к перфекционизму и черно-белому мышлению: «либо я сдам лучше всех, либо я неудачник» – хочу напомнить о законе оптимума мотивации Йеркса-Додсона. Суть его в том, что чаще всего выигрывают не те, у кого самая высокая мотивация. И не те, у кого она низкая. Наиболее успешны те, у кого уровень мотивации оптимален.

Оптимальная мотивация – это когда вы очень хотите выиграть (сдать экзамен), но при этом готовы к тому, что у вас не получится все так, как вы рассчитывали. Тот человек, который говорит себе: «я умру, если не буду сегодня первым», – может проиграть, потому что перегорит еще до начала состязаний. У него слишком сильный стресс.

Для нормальной выработки гормона стресса нужен оптимальный уровень мотивации. Поэтому очень важно внутренне допустить для себя возможность не самого лучшего, но приемлемого результата: «Я хочу сдать ЕГЭ на 100 баллов, но я допускаю, что сдам на 80, и это тоже будет хороший результат».

Как взять себя в руки, если перед экзаменом вас охватывает панический страх? Пытаться успокоить себя словами «все будет хорошо» бесполезно. Вспомните о таких способах релаксации, как аутотренинг и медитация – они действительно помогают. Если пока вы с ними не знакомы, попробуйте использовать такой парадоксальный прием, как «техника наихудшего исхода».

Скажите себе: «Я провалюсь. Хорошо. Что будет дальше, после провала? Кончится ли моя жизнь на этом?» Детально нарисуйте себе варианты развития событий при самом худшем раскладе. Вы увидите, что из любой ситуации можно найти более-менее приемлемый выход, и ваша тревога снизится.

Об эксперте

Яков Кочетков – клинический психолог, директор Центра когнитивной терапии.

Читайте также

www.psychologies.ru