Как повысить артериальное давление в домашних условиях? Чем можно повысить давление у человека


Как повысить артериальное давление в домашних условиях?

В последнее время возникает множество споров о том, какие цифры артериального давления считаются нормой. Некоторые врачи придерживаются давно разработанных нормативов, а кто-то утверждает, что пограничные показатели давления индивидуальны для каждого организма. В любом случае и те и другие могут быть правы. Что касается гипотонии, то для кого-то 100/90 считается низким показателем, а кто-то чувствует себя при этом нормально. Рассмотрим подробнее, что такое гипотония, каковы ее признаки и симптомы, а также вопрос о том, как повысить артериальное давление.

Признаки низкого давления

При низком артериальном давлении показатели падают ниже тех цифр, которые наблюдаются в нормальном состоянии у человека. Если опираться на стандарты медицины, то это менее 100/60. Но здесь нужно учитывать индивидуальные особенности и общее самочувствие человека. Так, например, те, у кого парасимпатическая нервная система влияет на организм особым образом, склонны к гипотонии. Они могут прекрасно чувствовать себя и при 90/60. Если эти цифры повысятся до стандартов, то состояние их может значительно ухудшиться.

В отличие от гипертоников, гипотоники чувствуют свое давление. Когда показатели снижаются, наступает общая слабость, разбитость, вялость и недомогание. В затылочной части головы ощущается боль. В переполненных, душных помещениях гипотонику сразу не хватает воздуха. Повышается потливость, появляется головокружение, одышка. Возможна тошнота и рвота. В таких случаях нужно срочно повысить артериальное давление. Как это сделать, разберем ниже.

Симптомы заболевания

При гипотонии основные неприятные симптомы связаны с нарушением кровообращения в головном мозге. Каковы при этом симптомы?

  • Больной ощущает пульсирующие боли в висках и затылке, иногда и в лобной части.
  • Мигрень (боль в одной половине головы).
  • Тошнота и рвота.
  • Ухудшения самочувствия при магнитных бурях, перемене погоды.
  • При резком подъеме по утрам кружится голова, темнеет в глазах. Возможны обмороки.
  • Главный симптом – быстрая утомляемость. К концу рабочего дня у гипотоников всегда снижается работоспособность. Повысить артериальное давление становится просто необходимо.
  • Частые жалобы на ухудшение памяти и рассеянность. Замедление кровотока снижает активность организма. Больные часто раздражительны, эмоционально неустойчивы, страдают депрессиями.
  • Пониженный тонус может вызвать сбои в работе сердечной мышцы. Возникает боль за грудиной, сопровождается она сердцебиением, которое не связано с физической или нервной нагрузкой.
  • Нехватка воздуха. Частая зевота.
  • Похолодание и онемение рук и ног. Повышенная чувствительность к жаре или холоду.

Чем опасно низкое давление

В медицине часто наблюдается такое явление, когда гипотоники (с молодости) превращаются к старости в гипертоников. Это связано с тем, что на протяжении всей жизни больные стараются повысить артериальное давление, добиться стандартных показателей. Организм может среагировать в обратном направлении.

Патологическая гипотония рассматривается как сигнал тревоги, она может свидетельствовать о дисфункции вегетативной нервной системы.

Низкое давление – частый симптом таких заболеваний, как острый инфаркт миокарда, желудочно-кишечное кровотечение, анафилактический или другой шок, снижение функции щитовидки, надпочечников. В таких случаях низкое давление может привести к следующим состояниям:

  • Больной резко теряет сознание, при падении может травмироваться.
  • Снижение памяти.
  • Нарушение координации движений.
  • Снижение остроты зрения.
  • Неустойчивость к физическим нагрузкам, сбои в работе сердца.

Итак, если гипотония является первичной, не имеет признаков других заболеваний, относиться к ней следует строго индивидуально. При вторичной гипотонии, когда она сопутствует другому заболеванию, срочно нужно обратиться за медицинской помощью.

Препараты, повышающие артериальное давление

Препараты этой группы не отличаются изобилием. Наиболее распространенными считаются «Цитрамон», «Пантокрин», настойка элеутерококка, женьшеня, радиолы розовой, эхинацеи, бессмертника, татарника колючего, лимонника китайского и кофеин-бензоат натрия. Если принимать средства на постоянной основе, можно значительно повысить показатели артериального давления.

При первых признаках гипотонии нужно обязательно обратиться к врачу-терапевту. Он проведет полное обследование и назначит необходимое лечение. Для каждого оно строго индивидуально. Самолечение может привести к необратимым последствиям и негативно сказаться на общем состоянии организма.

Что делать при низком давлении?

После того как доктор соберет анамнез, проведет обследование и установит, что ваша гипотония носит первичный характер, можете с безопасностью выполнять ниже представленные рекомендации.

  • Здоровый сон. Главный пункт для гипотоника. Человек в этом случае должен спать не менее 8-9 часов. Биологические ритмы при этом не следует нарушать, выработайте постоянный режим. Если процесс здорового сна нарушается, обратитесь за помощью к психотерапевту или специальным медикаментам.
  • Вставать резко с постели категорически нельзя. Это может привести к коллапсу и потере сознания. После пробуждения в положении лежа сделайте несколько разминочных движений для конечностей, плавно перейдите в положение сидя, в котором проведите 1-2 минуты.
  • Полезен контрастный душ. Привыкать к перепадам температуры нужно постепенно. Закончите процедуру холодным обливанием.
  • Занятия спортом и активный отдых должны стать вашими спутниками. Очень важно правильно питаться. Главное в этом даже не состав меню, а режим. Завтрак для вас обязателен! С утра полезна чашечка сладкого кофе (повышает артериальное давление). Но злоупотреблять им не стоит, возможно привыкание.
  • Ежедневная утренняя зарядка по 10 минут.
  • Не меряйте давление «сто раз» за день. Это может стать психотерапевтическим элементом. Измерение делайте только тогда, когда чувствуете какие-то симптомы.

Дополнительные советы

Если в вашем кругу есть гипотоник, обязательно нужно знать, что делать, если давление упало до критической отметки.

Человека уложите на ровную поверхность и приподнимите ему ноги. Так приток крови к мозгу немного увеличится. Затем помассируйте шею, особое внимание уделите сонным артериям. Приложите ко лбу горячий компресс. Обычно этого хватает, чтобы нормализовать давление. Если это не помогло, госпитализация больного обязательна.

При гипотонии больше находитесь в движении, не лежите на диване. При физических нагрузках кислород к мозгу и другим органам доставляется быстрее. После нагрузок сон более крепкий и здоровый. Утром состояние намного улучшается. Если вы не страдаете бессонницей, можно включить в режим и дневной сон. После него гипотоники чувствуют себя бодрее.

Как повысить артериальное давление в домашних условиях

Низкое давление сигнализирует о сбоях в организме, пренебрегать этим не стоит. За один раз проблему решить невозможно, так как изменения в сосудах часто обусловлены генетическими факторами. Если под рукой не оказалось препарата, повышающего давление, можно прибегнуть к следующим эффективным методам:

  • Самый доступный и простой способ повысить давление – рассасывание кристаллов соли. Запивать водой не следует.
  • Повысит давление и закрепит эффект на несколько дней снадобье, приготовленное по такому рецепту: ¼ ч. л. корицы засыпать в стакан кипятка, после того как остынет, добавить 2 ложки меда. Пить натощак утром и вечером.
  • Сделайте такую смесь: молотый кофе – 50 г; мед – 0,5 л; сок лимона. Хранить в холодильнике. Употреблять по чайной ложке после еды через два часа.
  • Если срочно нужно повысить давление, съешьте кусочек хлеба с медом и корицей.
  • Другой способ быстро поднять давление – горсть соленых орешков или бутерброд с сыром.
  • Если чувствуете головокружение, можно выпить сладкий чай и съесть конфету. Повышение сахара в крови поможет улучшить самочувствие.

Есть мнение, что зеленый чай повышает артериальное давление, так как содержит кофеин. Исследования медиков это опровергли. Зеленый чай, особенно с лимоном, понижает давление. Гипотоникам он противопоказан.

Кофе, напитки

Как быстро повысить артериальное давление? Для гипотоников крепкий кофе является палочкой-выручалочкой.

Большое количество кофе вымывает из организма кальций, злоупотреблять им не стоит, достаточно будет одной-двух чашечек в день. Многие повышают давление именно таким способом. К тому же иногда можно включать в свой рацион и такие бодрящие напитки:

  • крепкий чай;
  • напитки на основе кофеина;
  • напитки на основе женьшеня, лимонника, элеутерококка, левзеи;
  • кофе с коньяком.

В жаркую погоду, когда организм теряет влагу, достаточно будет выпить стакан воды. Гидробаланс восстановится, давление придет в норму.

Чай для гипотоников

Полезны гипотоникам различные чаи, повышающие артериальное давление.

  • На первом месте черный чай, который расширяет сосуды, повышает давление, устраняет неврозы, обеспечивает поставку кислорода к мозгу.
  • Иван-чай, или кипрей полезен при гипотонии. Присутствующие в его составе эфирные масла, аминокислоты и микроэлементы производят положительный эффект, нормализуют давление.
  • Монастырский чай. Свое название получил по своему происхождению. Разработали его состав монахи Соловецких островов. Сбор этот так и носит название монастырского. В него включены: боярышник и душица, эвкалипт и чабрец, черная смородина, зверобой и шиповник, таволга и ромашка.

Продукты

К продуктам, повышающим артериальное давление, несомненно, относится шоколад. В состав его входят кальций, фосфор, магний, антиоксиданты. Он очень полезен гипотоникам. Укрепляет сосуды, препятствует образованию тромбов.

В меню обязательно нужно включить орехи, мед и сыр. По утрам с чашкой кофе подойдет бутерброд с сыром и маслом. Полезны будут мюсли с орехами и фруктами.

Больше употребляйте красных и зеленых овощей: лук, морковь, щавель, картофель, хрен, чеснок.

Обязательно в рацион включайте свежие фрукты и ягоды. В холодное время пейте морсы из облепихи, рябины и шиповника.

fb.ru

Чем можно повысить давление | Народные знания от Кравченко Анатолия

Чем можно повысить давление, сегодня мы поговорим об этом. А также симптомы, причины пониженного давления. Пониженное давление это гипотония, а гипотония может быть как хроническая, так и острая. Заболевание может быть первичным, которое вызвано пониженным давлением.Так и симптоматическим, тогда, когда низкое давление связано с другим заболеванием. Вот, например, ярким примером тому, может быть низкий гемоглобин в крови, как причина низкого давления. Как поднять гемоглобин можно прочитать в моей статье «Как повысить гемоглобин в крови быстро».

Гипотония может быть как первичная, и являться самостоятельным заболеванием, так и острая симптоматическая. Когда резкое снижение давления связанно с другим заболеванием, например, аритмия, кровопотери, острый инфаркт миокарда, низкий гемоглобин в крови и т. д. А может быть физиологическая гипотония, которая связанна с наследственной предрасположенностью.

Причинами гипотонии могут быть: стресс, переутомление, усталость, анемия.

А вот вторичная гипотония может развиваться на фоне других заболеваний, таких как: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, анемия, цистит, гепатит, панкреатит, сердечная недостаточность, интоксикация организма, или как побочное действие некоторых лекарственных препаратов.

Также гипотония может быть при нехватке в организме таких витаминов как В5, Е, С.

Признаки гипотонии:

  • Сонливость
  • Ухудшение памяти
  • Рассеяность
  • Потливость ладоней
  • Боль в области сердца
  • Учащенный пульс
  • Повышенная чувствительность либо к холоду, либо к жаре
  • Низкая работоспособность
  • Нарушение терморегуляции
  • Сильное сердцебиение

Людям с пониженным давлением требуется больше времени для сна, здоровые люди обычно спят 6-8 часов, люди с гипотонией 8-12 часов. При пониженном давление после пробуждения человек активизируется около 2 часов, а днем может появится усталость, тяжесть в голове, апатия. После того, как вы проснулись, лучше сразу не вставать с постели, а немного полежать, так как если вы резко встанете, то у вас может потемнеть в глазах, закружиться голова. Проснувшись, лучше всего сделайте гимнастику, лежа в кровати, затем сядьте, немного посидите, а уж потом можно встать.

Еще гипотоники метерзависимы и четко реагируют на погодные условия и помимо этого у них чувствительность к смене климата.

Люди, которые страдают пониженным давлением не могут долго стоять, например, на остановке, в очереди, или же душном помещении, потому что у них может закружиться голова. Иногда у людей с пониженным давлением возникает чувство страха или не хватки воздуха, учащенное сердцебиение и беспокойство.

Вот лечение гипотонии, как правило не простая задача, с ней пытаются справиться принимая таблетки, кофе, чай, ходят на прием к кардиологу, неврологу, психотерапевту. Медикаментозных методов борьбы с гипотонией не много, как правило это общие стимулирующие препараты с содержанием кофеина.

Чем можно повысить давление

В первую очередь вам следует отказаться от вредных привычек ( если они у вас есть, алкоголь, курение), потому что вредные привычки ослабляют тонус сосудов.

При пониженном давлении следует вести здоровый образ жизни. Это прежде всего рациональное питание, контрастный душ (это чередование холодной и горячей воды), прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых, плавание, ходьба, здоровый сон в хорошо проветренной комнате, умеренные физические нагрузки. Следует избегать стрессов, отрицательных эмоций, так как это провоцирует резкое снижение давления. А также лучше всего, чтобы у вас дома был тонометр и вы могли измерить себе давление, а также нужно регулярно проходить профилактические осмотры у кардиолога.

При пониженном давлении хорошо помогает тренировка сосудов, это обливание холодной водой, баня, гидромассаж, сауна, лечебные ванны.

Начать свой день вы можете с чашечки кофе с кусочком черного шоколада, сухофруктов, меда, лучше всего сварить себе кофе, а не использовать растворимый.  Некоторые добавляют ложку коньяка в кофе или чай. Сделайте себе бутерброд со сливочным маслом и твердым сыром, сыр является идеальным продуктом по соотношению соли и жира. Много кофе пить не следует, всего в день рекомендуется не больше 3 чашечек, потому что если вы будите пить много кофе, то давление не повыситься, а наоборот понизиться, плюс ко всему следует помнить, что кофе вымывает кальций из организма. Также можно заварить себе черный или зеленый чай, все это природные тонизирующие средства.

Люди страдающие пониженным давлением могут не ограничивать себя в употреблении соли, так как натрий, в составе морской или же поваренной соли, связывает воду в организме, увеличивает объем циркулирующей крови и тем самым повышается артериальное давление.

Кушайте при гипотонии в течении дня по-немного, но чаще. Очень важно, чтобы ваше питание содержало важные компоненты это витамины, микро и макро элементы, антиоксиданты. В рационе должны присутствовать белки, витамины группы В, витамин С. Продукты повышающие давление: печень, творог, твердый сыр, яичный желток, икра, красное мясо, черная смородина, хрен, морковь, чеснок, молоко. Пейте гранатовый сок. О пользе гранатового сока можно прочитать в моей статье «Гранатовый сок, польза». Причем вы можете кушать острые, пряные блюда ( если на то нет противопоказаний для вас, по причине других болезней). Пряные и острые блюда стимулируют железы нашей внутренней секреции, активируют наш организм, сужаются сосуды и повышается давление.

Чем можно повысить давление используя народные средства

Чаи, настои, настойки.

Женьшень (настойка). При пониженном давлении принимают настойку женьшеня по 15 капель до еды три раза в день, курс месяц.

Элеутрококк ( экстракт). Принимают по 2 мл два раза в день до еды. Курс 2 недели.

Лимонник китайский (настойка). Принимают по тридцать капель два раза в день до еды, или через 4 часа после еды, курс месяц.

Аралия маньчжурская (настойка). Принимать по 30 капель два раза в день до приема еды, курс 2 недели.

Радиола розовая ( экстракт). Принимают по 10 капель, 2-3 раза в день до еды, курс 2 недели.

Все перечисленные растения принимаются каждое в отдельности, а в случаи длительного применения настойки или экстракта их рекомендуется заменить, чтоб избежать привыкания.

Зверобой продырявленный. Настой из травы зверобоя эффективен при гипотонии на почве нервного напряжения. Одну столовую ложку зверобоя залить 400 мл кипятка, час настоять, процедить, принимать по пол стакана до еды три раза в день.

Родиола розовая (золотой корень). Из корня радиолы розовой готовят чай, такой чай показан при гипотонии на почве переутомления. Для приготовления чая, одну чайную ложку корня нужно залить литром кипятка, кипятить на медленном огне 10 минут, тридцать минут настоять, процедить. Пить 3 раза в день по 200 -250 гр.  Для вкуса можно добавить мед или сахар.

Сбор трав. При гипотонии с общей слабостью можно приготовить сбор таких трав смешав их: трава зверобоя 1 часть, плоды шиповника 2 части, плоды боярышника 1.5 части, листья крапивы 1.5 части, родиола розовая корень 2 части. Ложку смеси этих трав залить 400 мл. кипятка, час настоять, процедить и пить по пол стакана 2-3 раза в день.

Также при пониженном давлении помогают эфирные масла: гвоздика, жасмин, лаванда, розмарин. При упадке сил, капните на платок каплю масла и подышите несколько минут.

Самое быстрое средство при пониженном давлении это чашечка горячего кофе с кусочком черного шоколада. А, что вам помогает повысить низкое давление?

Также старайтесь больше гулять на свежем воздухе, высыпаться, не нервничать, пить достаточное количество воды в день, вести здоровый образ жизни. И конечно же обратитесь к врачу за помощью, возможно пониженное давление это причина какого-то заболевания о котором вы и не догадываетесь.

domovouyasha.ru

Чем повысить давление?

Пониженное артериальное давление (ниже 105/70) называется «артериальная гипотензия», или «гипотония». Повысить давление при ней можно разными способами. Это состояние возникает в результате снижения тонуса сосудов и вызывает головокружение, общую слабость и головную боль. Подробнее о том, чем повысить давление, рассказывается в этой статье.

Гипотония может быть симптомом таких заболеваний, как туберкулез, язвенная болезнь и болезни печени, а также может быть признаком нарушений в работе эндокринной системы. Кроме того, она может наблюдаться у спортсменов при постоянной физической нагрузке, при адаптации к жаркому климату, а также в юношеском возрасте.

Гипотония может быть физиологической и не требующей лечения. Однако если вы часто испытываете слабость и головные боли, быстро утомляетесь и раздражаетесь по пустякам, не можете сконцентрировать внимание, остро реагируете не смену погоды, если у вас случались обмороки, нужно как можно быстрее начать обследование у специалистов. В большинстве случаев причина гипотонии кроется в нарушении тонуса сосудов. Поэтому важно знать, чем повысить давление. Наиболее эффективным способом в данном случае можно назвать тренировку сосудов, которую легко проводить самостоятельно.

Оказывается, достаточно много людей страдают от такого недуга, как гипотония. Повысить артериальное давление можно разными способами. 

Чаще всего от пониженного артериального давления страдают девушки-подростки и молодые женщины. С возрастом артериальное давление человека повышается и со временем гипотония может легко перерасти в гипертонию. Поэтому так важно не заниматься самолечением, а при первых же признаках недуга обращаться к врачу, который найдет его причину и даст рекомендации, чем повысить артериальное давление.

К причинам возникновения гипотонии можно отнести: хроническую усталость и длительный стресс, адаптацию к жаркому климату или работе в горячем цеху, смену погодных условий, дефицит в организме витаминов С, Е и группы В, прием некоторых медицинских препаратов.

Ниже приведены советы, отвечающие на вопрос, чем повысить давление:

1. Пейте крепкий чай, лучше зеленый, он отлично бодрит, при этом не оказывает негативного воздействия на сердце.

2. При первых признаках пониженного давления примите 1/2 таблетки аскорбиновой кислоты и две таблетки экстракта зеленого чая.

3. Настойка женьшеня - 30-35 капель растворить в стакане воды или виноградного сока.

4. Хорошо повышает давление натуральный кофе. Однако лучше им не увлекаться (не больше двух чашек в день).

5. Хорошо себя зарекомендовали настойки левзеи, элеутерококка, женьшеня и лимонника. Их принимают 2-3 раза в течение дня по 20-30 капель за 20 минут до принятия пищи. Для этого их растворяют в 1/4 стакана воды.

6. Для тренировки сосудов и профилактики гипотонии принимайте с утра в течение пяти минут контрастный душ.

7. Следует правильно организовать время отдыха и физической активности. Спать необходимо не менее 7-8 часов, а утро хорошо бы начинать с 15-ти минутной разминки.

8. В течение дня нужно пить достаточное количество чистой воды. Особенно эта рекомендация касается жаркого времени года.

9. Хорошо себя зарекомендовал массаж, в том числе точечный. Полезно массировать точку между верхней губой и носом, точку возле ногтя с внутренней стороны мизинца.

Это основные рекомендации относительно того, чем повысить давление. Если вы страдаете от пониженного давления, ни в коем случае не используйте строгие диеты, так как они способствуют значительному замедлению кровообращения.

Будьте здоровы!

fb.ru

что нужно выпить для повышения

Многие не считают пониженное артериальное давление серьезным заболеванием, требующим внимания и лечения. Между тем, это ошибочное мнение. Резко упавшее кровяное давление, особенно у гипертоников, способно принести немало бед: от банального обморока до сердечного приступа. Поэтому так важно уметь поднять сердечное давление. Его скачки возможны в любом возрасте. Чем старше человек становится, тем чаще оно поднимается и тем опаснее становится его резкое падение. Поэтому необходимо знать, как быстро поднять давление медикаментозными и подручными средствами.

На гипотонию могут указывать вялость, слабость, быстрая утомляемость. Часто такие пациенты жалуются на мелькание «мушек» перед глазами, головокружения, головные, сердечные боли. Если упало давление, то что можно сделать немедленно? Этот вопрос беспокоит не только самого больного, но и его родственников. Существует множество действенных способов повышения артериального давления в условиях дома и подручными средствами. Важно суметь вовремя ими воспользоваться.

Медикаментозные препараты

Для того чтобы в домашних условиях поднять давление, можно при умеренной гипотонии использовать растительные настойки в каплях: настойку элеутерококка, лимонника, женьшеня, заманихи. Они имеют в своем составе высокий уровень необходимых сосудам и сердцу витаминов, оказывают общеукрепляющее действие на весь организм: бодрят, прогоняют сонливость. Следовательно, давление повышается. Принимать рекомендуется по 20-30 капель перед едой.

Если давление требуется повысить незамедлительно, необходима медикаментозная помощь. Для этого существует большой перечень препаратов.

  1. Таблетки, стимулирующие нервную систему: Акринор, Цитрамон, Кофеин-бензоат, Гуаранин, Цитрамон, Теин, Аскофен. Обладают психостимулирующим действием на дыхательную и сосудодвигательную активность сосудов головного мозга. Влияют непосредственно на сосуды, заставляя активнее циркулировать кровь.
  2. Препарат группы кортикостероидов Флудрокортизон. Применяется при ортостатической гипотензии. При этом заболевании у пациента резко падает давление при попытке принять вертикальное положение.
  3. Препараты альфа-адреномометики. Обладают свойством в короткие сроки повысить артериальное давление, не изменяя сердечного ритма и не воздействуя на работу ЦНС. Действие обусловлено сужением артерий, стимуляцией тонуса сосудов и повышением их сопротивляемости. Сюда относятся такие препараты, как Гутрон, Мезатон, Алмефрин, Неофрин, Фенилэфрина гидрохлорид, Адрианол, Изофрин, Идрианол, Визадрон.
  4. Для лечения коллапса, обмороков и шоковых состояний применяют таблетки Гептамил, Эпинефрин, Этиладрианол, Кертазин, Эффонтил. Они способны помочь поднять давление быстро в экстренных случаях.
  5. Повысить тонус сердца и сосудов при коллапсе могут Дезоксикортикостерон, Никетамид. Они способны устранить проблему в короткие сроки. Использовать их регулярно не рекомендуется, так как они негативно влияют на многие внутренние органы.
  6. Привести в чувство могут подъязычные таблетки, например Апилак.
  7. Хорошо зарекомендовали себя капли Симптол. 20-30 капель раствора нужно капнуть на кусочек сахара. Принимать 3 раза в день перед приемом пищи.

Все эти препараты имеют различный механизм работы, давление после их приема поднимается с разной скоростью. Имеют перечень противопоказаний, поэтому должны назначаться только специалистом.

Резкое понижение давления может привести к сердечному приступу!

Свою эффективность в борьбе с гипотонией показали биологически активные добавки. Среди гипотоников популярны таблетки Рантарин, Экдистен. Рантарин изготовлен из экстракта пантов северного оленя. Хорошо тонизирует нервную систему, является природным продуктом. Экдистен изготовлен из лекарственного растения маралий корень. Помимо гипотонии, препарат назначается при умственных и физических переутомлениях, неврозах. Принимать БАДы необходимо курсом по 20-30 дней.

Экстренная «помощь на диване» 

Если резко упало артериальное давление, помочь гипотонику нужно экстренно. Но бывает и так, что подходящих таблеток под рукой не оказалось. В этом случае подойдут следующие простые советы:

  1. Чашка крепкого черного чая с парой ложек сахара. Если уровень сахара в крови не повышен, поднимите артериальное давление кусочком горького шоколада или шоколадной конфетой.
  2. Выпейте черный чай с лимоном и имбирем.
  3. Отлично помогут так называемые «реанимационные точки». Интенсивный массаж и воздействие на эти точки стимулируют головной мозг и выводят человека из обморочного, предобморочного состояния. Первая точка – кончик мизинца руки. Вторая – основание между верхней губой и носом. Третья – мочки ушей.
  4. Хорошо помогает соленая пища или щепотка соли, положенная на язык.
  5. Эффективное средство: корица с медом. Принимать следует, растворив компоненты в горячей воде. Можно добавить мед с корицей в какое-нибудь сладкое блюдо или употребить вместе с фруктами.

Повысить артериальное давление и стимулировать работу сердца поможет и глюкоза, конечно, если у больного нет патологий поджелудочной железы.

Повысить давление поможет какое нибудь сладкое лакомство!

Пониженное АД у гипертоника

Резкое падение тонуса сосудов опасней для гипертоника, чем для человека, страдающего от гипотонии продолжительное время. Это связано с тем, что организм гипертоника привык к режиму повышенного давления, не готов к его падению. Самочувствие гипертоника в такой ситуации намного хуже.

Первая помощь: уложить больного горизонтально, иначе есть вероятность, что он может упасть в обморок. Ноги согнуть в коленях, голову наклонить набок. Если нет возможности лечь, больного можно посадить, попросить его наклонить голову между коленями, как можно ниже. Это обеспечит приток крови к голове. Развязать галстук, пояс. Помассировать мочки ушей, всю ушную раковину. Укрыть, вызвать неотложную помощь, постараться привести в чувство.

Если показатели тонометра упадут ниже критической отметки 100/50, необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Нужно дать подручное средство, поднимающее давление. В случае большой разницы между верхним и нижним показателем также требуется незамедлительная консультация врача-кардиолога. Такие показатели говорят о неправильной работе сердца или аортального клапана у человека.

Запрещенные мероприятия

При коллапсе сосудов, когда человек теряет сознание из-за резкого падения артериального давления, категорически запрещено давать пострадавшему Но-шпу, Карвалол, Валидол, Нитроглицерин, алкоголь. Эти препараты расширяют, расслабляют сосуды и могут усугубить состояние. Нельзя пытаться напоить человека водой или насильно давать таблетку, если он находится без сознания. Не стоит интенсивно бить человека по лицу, пытаясь привести в чувство.

Избавиться от гипотонии, можно кардинально изменив свою жизнь в лучшую сторону

Особенно важно регулярно контролировать давление у пожилого человека. Организм претерпевает возрастные изменения, нарушается правильная работа сердца и других важных органов. Последствиями могут стать гипертония, гипотония, частые кризы и коллапсы.

Чтобы повысить кровяное давление и не допускать его падения, необходимо вести здоровый образ жизни. Специалисты советуют обязательно высыпаться. Людям с гипотонией необходимо спать не менее 8 часов. Не стоит исключать из рациона пряности, соль, животную пищу.

Приветствуется употребление таких продуктов, как жирная рыба, сыр, мясо, сырой лук, натуральный кофе.

Эти продукты стимулируют нервную систему, сердце, соответственно, помогают бороться с гипотонией. Голодание и всевозможные диеты исключаются. Показано дробное питание 4-5 раз в сутки. Большую роль играет позитивный настрой. Нужно постараться исключить любой стресс. Часто коррекция образа жизни помогает полностью избавиться от гипотонии.

wikiodavlenii.ru

Как повысить артериальное давление (сердечное), продукты при гипотонии

Считается, что низкое давление, в отличие от высокого, не очень опасно для жизни человека, и медики уделяют гораздо больше внимания гипертоникам, находящимся в группе риска по развитию инфарктов и инсультов.

Однако не все так однозначно. Действительно, среди населения планеты есть люди с пониженным артериальным давлением, которые хорошо себя чувствуют и ни на что не жалуются. Для них такие показатели АД – норма и нередко передаются из поколения в поколение.

Но бывают и другие ситуации, когда у человека сердечное давление было в течение всей прошлой жизни нормальным и вдруг стало низким. Если АД стабильно не поднимается выше 90/60 мм ртутного столба, ставится диагноз «гипотония». Причин может быть несколько:

  1. Различные заболевания: сердечно-сосудистые; эндокринные; онкологические; неврологические.
  2. Низкое давление нередко наблюдается у людей, которые в прошлом профессионально занимались спортом. После ухода из спорта им необходимо наблюдаться у врача.
  3. Еще одна причина резко упавшего АД – неправильный прием препаратов при артериальной гипертензии. Как известно, организм гипертоников приспособился к повышенному давлению, и его быстрое снижение представляет опасность: резкое падение АД может привести к инфаркту или инсульту.
При низком кровяном давлении постоянно хочется спать

Почему нужно повышать АД

Пониженное давление зачастую плохо переносится:

  • человек не высыпается, с трудом встает по утрам, сразу после пробуждения чувствует себя разбитым;
  • постоянные спутники гипотоника – головокружение, упадок сил и сонливость;
  • нередко возникает тошнота и головная боль;
  • люди с низким давлением плохо переносят холод, мерзнут даже при комфортной температуре;
  • работоспособность снижается, быстро наступает усталость, ухудшается память;
  • стопы и ладони постоянно холодные и потеют;
  • часто укачивает в транспорте;
  • перед глазами мелькают мушки;
  • гипотоники могут быть раздражительными, у них часто меняется настроение;
  • они не переносят шума и большого скопления народа.

Кроме этого, головной мозг и другие органы плохо снабжаются кровью. Поэтому встает вопрос о том, как повысить артериальное давление в домашних условиях.

Как повысить

Поднять давление значительно труднее, чем понизить. Препаратов для этого очень мало. Это спиртовые настойки в виде капель, уколы для внутривенного введения, таблетки. Кроме приема лекарств, необходимо менять распорядок дня и включать в рацион продукты, напитки, овощи, фрукты и ягоды, способствующие его повышению. Дополнительно к основному лечению по согласованию с врачом можно использовать народные средства.

Образ жизни

Для улучшения самочувствия и повышения качества жизни при гипотонии нужно соблюдать следующие правила:

  1. Чаше включать в меню продукты, повышающие АД. Сбалансированный рацион – это белки, углеводы, жиры в оптимальном соотношении – 10-35 %, 45-65 %, 20-35 %. Рекомендуется включать в меню специи, пряности, соль, черный шоколад. Обязателен плотный завтрак. Питаться нужно каждые четыре часа, пить много жидкости – соков, воды.
  2. Отдых. Полноценный сон при гипотонии должен продолжаться не менее 8 часов, а желательно 10.
  3. Контрастный душ по утрам. Эта процедура бодрит, улучшает настроение, укрепляет сосуды.
  4. Обязательно нужно делать утреннюю зарядку.
  5. Физическая нагрузка. Это благо для человека с низким давлением. Умеренная двигательная активность не только поднимает АД, но и придает бодрости и сил, повышает работоспособность. Полезна ходьба, легкий бег, плавание, спортивные игры.
  6. Стараться чаще бывать на улице.
Верный способ повысить давление – заниматься спортом, вести подвижный образ жизни, больше времени проводить на улице

Лекарственные растения

При низком давлении помогут растения-энергетики. Они стимулируют работу нервной системы, приводят организм в тонус и повышают давление. Эффект от них наступает не сразу. Чтобы добиться устойчивого эффекта, лечиться надо курсами. Принимать некоторые травы и аптечные настойки можно только под контролем лечащего врача.

Жень-шень

Корневище растения измельчить, залить водкой и настаивать 20 суток в темноте. Процедить и принимать ежедневно по три раза перед едой по 20 капель. На 0,5 л водки – 100 граммов корневища.

Корень женьшеня – одно из самых известных средств для лечения гипотонии. Настойку можно приготовить самостоятельно или купить готовую в аптеке
Лимонник

Измельчить плоды лимонника китайского и залить спиртом, настаивать в темноте 14 дней. Пить натощак по 30 капель. Курс лечения – две недели. На столовую ложку лимонника потребуется пять таких же ложек спирта.

Виноградный сок

Повысить давление можно, если каждый день пить свежий сок из темного винограда.

Морковный сок

Для нормализации давления в течение месяца ежедневно выпивать по два стакана свежевыжатого морковного сока.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Гипотоникам лучше всего начинать утро не с кофе или черного чая, а с зеленого, в который нужно добавить имбирь и лимон. Такой напиток при регулярном употреблении повышает сосудистый тонус и помогает поддерживать давление в норме.

Зеленый чай с имбирем и лимоном хорошо помогает поднять АД

Какие травы помогут от низкого давления:

  1. Корни родиолы розовой измельчить и залить водой (на чайную ложку сырья – литр воды). Поставить на плиту и кипятить 10 минут, затем столько же настаивать. Пить по два стакана в день. Особенно хорошо помогает при низком давлении, возникшем от переутомления.
  2. Крутым кипятком залить цветки бессмертника, дать настояться. Принимать по 20 капель перед завтраком и за полчаса до обеда. На стакан воды потребуется 10 грамм измельченных цветков.
  3. Сбор трав. Взять аира болотного (корневища) и плодов можжевельника – по одной части; вероники лекарственной, цветков цикория, листьев земляники лесной – по две части; плодов шиповника, руты душистой, тысячелистника – по четыре части; травы зверобоя – 14 частей. Травы измельчить и перемешать. С вечера три столовые ложки смеси высыпать в термос, залить кипятком (1/2 литра) и оставить на ночь. Выпить теплый настой в течение следующего дня перед едой (за полчаса).

Настойки из аптеки

Гипотоникам чаще всего назначают аптечные настойки: элеутерококка, женьшеня, лимонника, маньчжурской аралии, родиолы розовой. Не рекомендуется принимать эти средства бесконтрольно, поскольку в них содержатся биоактивные вещества.

Аптечный экстракт элеутерококка – эффективное лекарство от гипотонии

Как быстро повысить давление

Контрастный душ

Этот способ очень эффективен и помогает быстро нормализовать давление. Кроме того, он укрепляет сосуды, повышает их тонус. Для гипотоника он должен стать ежедневной процедурой после утреннего пробуждения. Главное, запомнить несколько простых правил:

  • сначала включить горячую воду;
  • спустя минуту переключить на прохладную;
  • еще через минуту – на горячую, и так – три раза;
  • заканчивают процедуру прохладным душем;
  • после душа растереться махровым полотенцем.

Черный чай

В стакан положить чайную ложку заварки и две чайные ложки сахарного песка, налить кипяток, дать настояться в течение 5 минут и выпить. Давление быстро поднимется, но ненадолго.

Соль

Соль может помочь очень быстро повысить АД, поэтому нужно съесть что-то соленое: кусочек сыра, сельдь или хлеб, посыпанный солью.

Кофе

Быстро повысит давление чашка черного кофе с сахаром. Однако врачи не рекомендуют гипотоникам увлекаться кофе. Дело в том, что сосуды постепенно потеряют тонус. Кроме того, избавившись от гипотонии, можно приобрести гипертонию. Поэтому кофе лучше использовать в экстренных случаях, а не ежедневно.

Горький шоколад

Хороший способ поднять давление – шоколад с высоким содержанием какао. Его всегда нужно держать под рукой. Он действует мягче, чем кофе, и хорошо подходит для профилактики. Гипотоникам нужно больше пить какао и есть горького шоколада.

Заключение

Для повышения низкого давления применяют различные методы в комплексе – от изменения образа жизни до лекарственных препаратов. Повысить АД достаточно трудно, и один из самых эффективных способов удерживать его на нормальном уровне – это физическая активность, полноценный отдых и правильные продукты питания.

serdec.ru

Каким образом быстро повысить артериальное давление

Считается, что низкое давление – состояние не опасное. Когда давление повышается, это гораздо более серьезный симптом, который может означать надвигающийся инфаркт или инсульт, к примеру. Однако и низкое давление отрицательно сказывается на общем состоянии организма. Человека при этом обычно мучают головные боли, бессонница, слабость, головокружения. Он становится раздражительным, вялым, под глазами появляются темные круги.

Очень резкий скачок давления вниз может даже стать причиной летального исхода. Так что не стоит скептически относиться к гипотонии. Это такое же сердечнососудистое заболевание, как и гипертония, только лечение у него иное.

Выясняем свое нормальное давление

Норма артериального давления не только меняется с возрастом, зависит от пола и образа жизни, но и в принципе индивидуальна для каждого. Чтобы узнать свое нормальное давление, вам нужно периодически измерять его в течение недели в то время, когда вы находитесь в спокойном уравновешенном состоянии. Знать свою «золотую середину» обязательно нужно каждому, чтобы диагностировать скачки давления.

У многих людей «рабочее» давление отличается от стандартной нормы, как в большую, так и меньшую сторону, и они прекрасно с этим живут. И лишь при отклонении давления от этого числа чувствуют себя плохо.

Если говорить про общие нормы, то они такие:

  • дети до 12 лет – давление 100 на 60;
  • подростки – 110 на 70;
  • взрослые здоровые люди – 120 на 80;
  • старше 50 лет – давление 130 на 80;
  • пожилые люди – 140 на 90.

Однако еще раз стоит отметить, что ориентироваться нужно не на эти цифры, а на свое индивидуальное «рабочее» давление, при котором вам ощущаете себя наиболее комфортно.

Замечание: в группу риска попадают молодые девушки-подростки. У них может резко понижаться артериальное давление, откуда следуют кратковременные обмороки и потеря сознания.

Поднимаем давление без вмешательства медицины

Если от высокого давления лучшее спасение – это таблетка, то бороться с гипотонией можно и народными средствами.

Черный кофе или крепкий чай

Об этом способе наслышаны все, и он действительно работает, особенно если у вас нет привычки пить кофе по нескольку раз в день. Кофе придает бодрости, заряжает энергией, благодаря тому, что кровеносные сосуды расширяются, а кровь быстрее циркулирует по венам. Чай с сахаром также тонизирует организм и немного повышает давление. Однако это можно сказать только про черный крепкий чай. Из травяных чаев рекомендуются цветки боярышника и листья пастушьей сумки. Подойдет и настойка из бессмертника или чертополоха. Однако в случае с травами нужно исключить индивидуальную непереносимость компонентов и вероятность аллергии.

Соленое и сладкое

При пониженном давлении можно скушать что-то соленое, например, рыбу, сало, квашенную капусту. Дело в том, что поваренная соль может кратковременно повысить давление в крови. Если нет желания разнообразить свой рацион солеными продуктами, просто положите щепотку соли под язык. Как ни странно в этом случае может помочь и совершенно противоположный ингредиент – сахар или глюкоза. Можно просто скушать ложку сахара или купить таблетки глюкозы в аптеке.

Спиртное

Коньяк рекомендован гипотоникам в количестве 50 грамм в день. Можно употреблять его в чистом виде или с чаем. Если вы не любитель этого напитка, попробуйте красное сладкое вино, к примеру, кагор.

Корица с медом

Это быстрое и универсальное сочетание поможет надолго. Смешайте столовую ложку меда с чайной ложкой корицы. Можете разбавить водой и выпить или скушать с хлебом. Полезное и вкусное лекарство получится.

Точечный массаж

Как только вы почувствовали первые признаки снижения давления, попробуйте сделать следующий точечный массаж:

  • Помассируйте себе плечи.
  • Активно разомните кончики пальцев на руках или ступни.
  • Надавите на центр затылка с силой и массажируйте точку и основания черепа в течение 30 секунд.

Эта процедура будет особенно полезна, если вы завершите ее правильным дыханием:

  • Вдыхайте через правую ноздрю, зажав левую пальцем.
  • Выдыхайте через левую ноздрю, зажав правую пальцем.
  • Повторите 9 циклов глубоких вздохов.

В случае с дыханием работает и обратный эффект: если вам нужно понизить давление, то вдыхать нужно через левую ноздрю, а выдыхать через правую.

Более подробнее о снижении артериального давления в этой статье.

Как изменяется давление у взрослых и подростков, а также какие правила стоит соблюдать при измерении артериального давления.

Общие принципы жизни для гипотоников

Основные принципы здорового образа жизни подойдут и для тех, кто испытывает трудности с пониженным давлением. Сюда относятся:

  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • легкая зарядка каждое утро;
  • продолжительный спокойный сон;
  • контрастный душ.

Рекомендуется употреблять в пищу больше мясных блюд и продуктов, содержащих большое количество железа.

Обновляем рацион питания

Если низкое давление мучает вас достаточно часто, то вам необходимо пересмотреть список ежедневно употребляемых продуктов. Вот примерный список рекомендуемых блюд:

  • рисовая каша;
  • чай с лимоном, черной смородиной и облепихой;
  • салат из тертой моркови с чесноком;
  • картофель под сыром с печенью в сметане;
  • десерт из грецких орехов с медом;
  • суп из щавеля;
  • вареные яйца.

Все эти продукты улучшают кровоток, кислород поступает быстрее к различным органам и мозгу и ваше давление нормализуется.

Медикаментозное лечение

Любые таблетки лучше принимать после консультации с врачом. Однако в каждой аптечке найдутся таблетки, способные повысить давление. К ним относятся:

  • аспирин, цитрамон, папазол;
  • обезболивающие и спазмолитики;
  • специальные медикаменты: Добутамин, Камфора, Мезатон и др.;
  • различные настойки: элеутерококк, женьшень, лимонник.

В заключение нужно добавить, что как бы точно вы не прислушивались к этим советам, консультация у терапевта также необходима. Пониженное давление может быть одним из симптомов другого более серьезного заболевания, так что не откладывайте визит к врачу.

lechimsya-prosto.ru

Как повысить давление в домашних условиях: эффективные средства, повышающие давление

Артериальная гипотония – это диагноз, которого не существует. Врачи оперируют понятиями «коллапс», «шок», «синкопе», то есть описывают те состояния, при которых возникают серьезные нарушения в работе организма. А что делать людям, которые еще не дошли «до ручки», но уже чувствуют упадок сил, слабость и прочие симптомы? Разумеется, выяснять, как повысить давление в домашних условиях, раз уж традиционная медицина не справляется. 

Оглавление: Существуют ли таблетки, повышающие давление? Продукты, повышающие давление Напитки, повышающие давление Как повысить давление народными средствами Изменение образа жизни

Существуют ли таблетки, повышающие давление?

Рекомендуем прочитать: Гипотония – симптомы, причины и лечение заболевания

Обратившись к медикам, вы вначале получите направление на всевозможные анализы, пройдете ряд кабинетов, в которых вас осмотрит какой-нибудь специалист. Возможно, им удастся найти органическую причину вашей гипотонии:

  • неврологические расстройства;
  • анемию;
  • сердечные патологии;
  • сниженный сахар крови;
  • интоксикацию;
  • инфекцию;
  • обменные нарушения и т. д.

В этих случаях вам будут назначены не таблетки, повышающие давление, а лекарства, устраняющие причину гипотонии.

Однако довольно часто органической причины гипотонии не существует. Человек просто родился с таким давлением и ему (за не очень частым исключением) суждено жить с ним до самого конца. В таких случаях можно посоветовать альтернативные способы повышения давления с помощью:

  • продуктов;
  • напитков;
  • народных средств;
  • изменения образа жизни.

Продукты, повышающие давление

Традиционная медицина отрицает существование продуктов, повышающих давление в экстренных случаях. Исключением можно назвать лишь сахар, конфеты, мед и прочие сладости, которые помогают устранить гипотонию, связанную с гипогликемией – понижением уровня сахара крови. Однако здесь понижение давления – лишь следствие основного патологического состояния, устранив которое, можно убрать и гипотонию.

Тем не менее, существует ряд продуктов, которые могут дать легкий или умеренный гипертензивный эффект при их длительном приеме. В первую очередь это поваренная соль. Натрий, содержащийся в ней, играет большую роль в поддержании высоких цифр артериального давления. Неслучайно Всемирная организация здравоохранения рекомендует снизить потребление соли всем гипертоникам. Логично, что для гипотоников актуальна противоположная рекомендация. Соленья любого рода – то, что может несколько повысить давление, только не стоит ими злоупотреблять, ведь при повышенном потреблении соли увеличивается нагрузка на почки, да и отеки могут возникнуть.

Сыры твердых и жирных сортов также помогают поддержать цифры давления на уровне, близком к оптимальному. Содержащиеся в них жиры и соль способствуют улучшению состояния сосудов и повышению их тонуса.

Считается, что черный шоколад также способен повысить артериальное давление. Действительно, этот продукт неплохо тонизирует, а именно потеря тонуса – главная причина снижения давления. Жаль только, что эффект от шоколада весьма недолог.

Все прочие продукты обладают исключительно слабым тонизирующим эффектом.

Напитки, повышающие давление

Каждый гипотоник знает о чудодейственном эффекте кофе. Действительно, кофеин обладает приятным свойством – повышает сниженное давление, но не «трогает» нормальное или повышенное (если не пить сразу тройную порцию напитка). Следует, однако, отметить, что кофе стимулирует не только сосуды и сердце, но и все остальные органы. Результатом долгого злоупотребления этим напитком может стать кофеиновая зависимость. Кроме того кофеин обладает мочегонным эффектом, а также вымывает из костей кальций. Последнее должно насторожить женщин среднего возраста, склонным к остеопорозу.

Второй напиток, повышающий давление – алкоголь. Вопреки расхожему мнению, любое спиртное не расширяет сосуды, а сужает их, особенно при длительном употреблении. Будучи врачом, автор не может рекомендовать гипотоникам регулярно прибегать к помощи спиртного, однако употребление алкоголя в небольших рекомендованных ВОЗ количествах может увеличить цифры давления примерно на 10 мм. рт. ст.

К сведению!

Нормы Всемирной организации здравоохранения:

  • Для мужчин – пол-литра пива или 400 мл сухого вина или 75 граммов водки не чаще трех раз в неделю.
  • Для женщин – 0,33 л пива или 300 мл сухого вина или 50 граммов водки с той же частотой.

Третий напиток — чай. Многие считают самым полезным зеленый чай, однако при гипотонии лучше использовать черный – в нем больше кофеиноподобных веществ, способных повысить давление. Пить напиток нужно с сахаром.

Наконец вода. Если для здорового человека нормой считается 30 мл на килограмм массы (общеизвестные среднестатистические 2 литра в сутки), то для гипотоника иногда и трех литров мало. Совет один — пейте как можно больше жидкости, ведь чем больше крови в сосудах, тем выше давление.

Как повысить давление народными средствами

Отсутствие веры в традиционную медицину заставляет людей обращаться к дедовским способам. Действительно, врачи долго истязают обследованиями и анализами, но мало кто может сказать, что они помогли гипотоникам в случаях, когда органической патологии вроде анемии или нервных болезней не выявлено. Вот и пытаются люди узнать, как повысить давление народными средствами.

К сожалению, нетрадиционная медицина мало что может предложить гипотоникам. Возможно это потому, что в старину людей с низким давлением было немного, ведь чаще всего такое состояние возникает у людей, ведущих пассивный образ жизни. Наши предки же в основном работали физически, то есть делали то, что повышает давление.

Тем не менее, в арсенале средств народных целителей есть несколько таких, которые, как считается, могут повысить артериальное давление. Согласно Энциклопедии народной медицины при гипотонии помогают следующие рецепты:

  1. Употребление жмыха капусты, щавеля, подорожника, трифоли, борщевика. Процедура глотания этих жмыхов должна продолжаться до тех пор, пока симптомы сниженного давления не исчезнут.
  2. Высушенную траву татарника очищают от колючек, перетирают в порошок, который и употребляют по чайной ложке 3-4 раза в сутки за полчаса до еды. Второй вариант: траву татарника (2-3 ст. л.) заливают полулитром кипятка и настаивают в термосе всю ночь. Весь настой должен быть выпит в течение дня. Курс лечения — 2-3 недели.
  3. Женьшень, лимонник, элеутерококк, левзея – эти растения перекочевали из народной медицины в традиционную. Спиртовые настойки, содержащие их, неплохо стимулируют нервную систему, улучшая тем самым регуляцию давления. Принимать по инструкции.

Внимание! Исследований эффективности и безопасности народных средств не проводилось. Использование этих методов может нанести вред здоровью! 

Изменение образа жизни

С точки зрения традиционной науки изменение образа жизни – это единственный эффективный способ поднять сниженное давление. В первую очередь следует избавиться от «диванного ничегонеделания». Прогулки на свежем воздухе, бег трусцой, походы в лес, фитнес – способов нагрузить свои мышцы множество. А ведь физические нагрузки стимулируют работу сердца и приводят в тонус не только мускулатуру, но и сосуды, ее питающие.

Адекватный сон – второй способ поднять давление. Медики считают одной из причиной гипотонии депривацию сна, то есть банальное хроническое недосыпание. Спать нужно много — до 10 часов и даже больше, если это необходимо. Таковы особенности организма гипотоника и заставлять такого человека рано вставать и жить рядом с кофе-машиной — неправильно. Лучше обеспечить его адекватным отдыхом, тогда и силы появятся и давление нормализуется.

В целом же пониженное относительно нормы давление может быть индивидуальной особенностью организма. Если самое глубокое медицинское обследование не обнаружило причин этого состояния, значит придется просто примириться с ним, изменить свой образ жизни и надеяться на то, что когда-нибудь давление станет оптимальным.

Бозбей Геннадий Андреевич, врач скорой медицинской помощи

5,436 просмотров всего, 7 просмотров сегодня

Загрузка...

okeydoc.ru