Как снизить сахар в крови: эффективные лекарственные препараты, продукты питания и рецепты народной медицины. Без лекарств снизить сахар


9 способов снизить сахар крови без лекарств! - Press-Me | Лучшие статьи в интернете

Если у вас диабет или вы подвержены риску его развития, то правильное питание поможет снизить и контролировать сахар крови, помимо лекарственных препаратов. Существуют различные доступные в супермаркетах продукты, которые содержать питательные вещества, помогающие стабилизировать уровень сахара крови, они помогут защитить  организм от осложнений, которые вызывает диабет.

1. Регулярно ешьте овощи без крахмала

Некрахмалистые овощи, такие как брокколи, огурцы, морковь и шпинат помогают  значительно снизить уровень сахара в крови, обеспечивая при этом необходимые питательные вещества для вашего тела. Шпинат с высоким содержанием магния в значительной степени помогает предотвратить развитие диабета 2 типа.

В одном исследовании было обнаружено, что высокий уровень потребления магния снижается диабет примерно на десять процентов.

2. Ешьте орехи

Потребление орехов, таких как миндаль, грецкие орехи и фисташки хорошо помогают снизить уровень сахара в крови. Орехи являются отличным источником мононенасыщенных жиров, которые не приведут к повышению вашего уровня сахара в крови, так как это делают другие продукты. Некоторые исследователи считают, что жир в орехах делает клетки более чувствительными к инсулину, что помогает поддерживать уровень сахара крови под контролем.

3. Используйте цельное зерно

Цельные зерна, такие, как овсяные отруби, рожь и ячмень богаты клетчаткой и содержат бета-глюкан. Это помогает увеличить количество времени, необходимое для желудка, чтобы переварить пищу, и, таким образом, помогает предотвратить повышение сахара в крови. Кроме того, вы можете попробовать гречку и бобы, которые также являются отличными источниками клетчатки.

4. Приправляйте вашу еду корицей

Специи, такие, как корица, делают гораздо больше, чем просто добавляют вкус пище. Корица, съеденная натощак, значительно снижает уровень сахара в крови. Кроме того, было обнаружено, что корица может также стимулировать секрецию инсулина в поджелудочной железе.

В одном из исследований давали добровольцам с диабетом 2-го типа не есть ни грамма, три грамма или шесть граммов корицы или плацебо в течение сорока дней. Те, кто ел корицу увидели, что их уровень сахара в крови значительно упал, от восемнадцати до двадцати девяти процентов в зависимости от количества корицы. Так что пользуйтесь, посыпайте корицей кофе, йогурт, каши или чай, а затем ждите волшебства.

5. Употребляйте молочные продукты

Пейте как минимум 500 мл нежирных молочных продуктов (обезжиренное или одинопроцентое молоко или йогурт) в сутки. Исследование трех тысяч человек установили, что те, кто имели избыточный вес, но и употребляли много молочных продуктов имели на 70% меньше вероятность развития резистентности к инсулину (что приводит к диабету), чем те, кто этого не сделал. Лактоза, белки и жиры в молочных продуктах стабилизируют уровень сахара в крови, заполняя желудок, следовательно, замедляют превращение пищевых сахаров в сахара в крови.

6. Выбирайте хлеб внимательно

Если уж вам очень хочется хлеба, выбирайте хлеб, в котором минимум три грамма клетчатки и три грамма белка на порцию. Этот тип хлеба замедляет всасывание глюкозы и уменьшает возможность роста инсулина. Волокно и белок, присутствующий в хлебе еще и заполнят ваш желудок надолго.

7. Добавте в рацион чернику

Учитесь наслаждаться черникой, в ней низкое количество природных сахаров, по сравнению со многими другими ягодами и фруктами. Биологически активные соединения в чернике также повышают чувствительность к инсулину. Они могут также помочь людям с высоким риском предотвратить развитие диабета.

8. Больше гуляйте

Ходите около двух километров в день. Исследование, проведенное в США установило, что ходьба уменьшает риск смерти от диабета более чем на одну треть. Это происходит потому, что ходьба делает ваши клетки более восприимчивыми к инсулину, что приводит к улучшению контроля и управления уровнем сахара в крови.

9. Обязательно высыпайтесь

Постарайтесь каждый день получить восьмичасовой сон, потому, что недостаток  сна повышает уровень сахара в крови. Кроме того, сделайте снижение стресса и релаксацию вашим ежедневный приоритетом, так как, стресс наоборот повышает уровень сахара в крови и кровяное давление.

Поделитесь с друзьями полезными советами!

Читайте также

press-me.info

Как снизить уровень сахара в крови (личный опыт) » Женский Мир

1:502

 

1:507

 

1:512

Своими советами и рецептами с вами делится обычный человек, который столкнулся с проблемой повышенного сахара в крови. Данная статья очень актуальна сегодня, т.к. количество людей, у которых повышен сахар, постоянно увеличивается.

1:937

Итак, своим личным опытом с вами делится Евгений Гусаров.

1:1044

Как удержать сахар в крови без химии

Сегодня я хочу рассказать, как мы с женой удерживаем сахар в крови на одном уровне.

Немного истории

После празднования Нового года, 3 или 4 января, я стал чувствовать в горле сухость, и постоянно хотелось пить.Учитывая то, что я совсем не употребляю спиртного, для меня это было какое-то новое неприятное ощущение. Рассказал жене о проблеме. Она посоветовала измерить сахар в крови, т.к. в свое время она столкнулась с такой же проблемой. Когда измерил сахар глюкометром, был крайне удивлен результатом, на экранчике стояла цифра 10,6, это при норме не более 5,5. Стал думать от чего же это вдруг такая напасть, и вспомнил, что у моей мамы был сахарный диабет, а эта болезнь, как мы знаем, наследственная, ну и конечно сказалось, употребление всевозможных новогодних вкусностей.

И так, повышенный сахар я заработал. Встал вопрос: «Что делать? Как его снизить и держать в норме?».

1:2712

 

1:4

Прежде всего, я исключил из своего питания

1. Все что содержит сахар.2. Белый пшеничный хлеб.3. Картошку.4. Макароны.5. Рис и манку.6. Кофе.

Я противник употребления всевозможной химии, поэтому стал искать народные советы по снижению сахара в крови. Рецептов оказалось много, но я остановился на одном и вот уже более года с успехом его применяю.

Вот этот рецепт:

Взять 150-200 мл молочной простокваши (можно кефир, но простокваша полезней) добавить в нее столовую ложку молотой гречки, все хорошо перемешать и оставить эту смесь на ночь. Съесть состав утром на голодный желудок. Завтракать можно через час. Употребляя простоквашу с молотой гречкой ежедневно по утрам, я нормализовал сахар за неделю и поддерживаю его на уровне 5,0-6,5 уже в течение полутора лет . Кроме того это средство укрепляет сосуды и снижает уровень холестерина, полезно и при запорах.

Колебания сахара происходит потому, что я ем практически все, но продукты, содержащие углеводы, конечно, кушаю с осторожностью. Обычный сахар заменил фруктовым сахаром (фруктозой).

За прошедшее время у меня выработалась своя система питания, которой хочу с Вами поделиться.

Вот она:

Утром натощак съедаю 150-200 мл простокваши с гречкой, это служит первым завтраком.

1:2246

 

1:4

Через час съедаю одно большое или два небольших яблока, можно добавить пару мандаринок или апельсин, это служит вторым завтраком.

1:246

 

1:251

В течение первой половины дня выпиваю два, иногда три стакана зеленого чая с жасмином.

1:413

 

1:418

Обедаю, как правило, в 12-13 часов. Обед нормальный, без ограничений.

1:542

 

1:547

После обеда в течение второй половины дня до 17 часов выпиваю еще пару стаканов зеленого чая с жасмином. Ужинаю в 18, максимум в 19 часов. После этого времени уже больше ничего не ем. Но можно позволить еще съесть яблоко и апельсин. Да, кому не нравится чай с жасмином, может пить простой зеленый чай, но только хорошего качества.

1:1141

Теперь немного о каждом продукте в отдельности

Простокваша

Простокваша. Кисломолочный диетический продукт, который можно получить из цельного или обезжиренного пастеризованного, стерилизованного или топленого коровьего молока сквашиванием его закваской, приготовленной на чистых культурах молочнокислых бактерий. Я готовлю простоквашу из натурального молока, срок хранения которого не превышает 5-ти дней, жирностью 3,2-3,8. Заквашиваю столовой ложкой натуральной сметаны. При комнатной температуре. Простокваша готова в течение суток.

Почему же простокваша так полезна? Мечников, знаменитый русский ученый-биолог, заметил, что крестьяне в Болгарии часто пьют простоквашу и живут дольше, а признаки старения не так сильно заметны, как у других людей. Позже при более пристальном изучении, он открыл, что в простокваше присутствует особый микроорганизм, позже названный болгарской палочкой. Он активно вырабатывает молочную кислоту, которая вредна для гнилостных бактерий. Эти бактерии выделяют вещества, отравляющие человека и его внутреннюю среду. Содержит полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, незаменимые аминокислоты – валин, аргинин, лейцин, гистидин, изолейцин, лизин, метионин, триптофан, метилаланин. Входит в состав простокваши крахмал, пищевые волокна, сахара, витамины А, С, Е, К, витамины группы В, многочисленные макро- и микроэлементы. Кроме того, она немного замедляет старение и кроме того это единственный натуральный продукт, который реально восстанавливает нервные клетки.

Гречка

Гречка. Гречка обладает уникальными полезными свойствами. Во-первых, гречиха - чемпион среди злаков по содержанию железа. Также в ней содержатся - кальций, калий, фосфор, йод, цинк, фтор, молибден, кобальт, витамины В1, В2, В9 (фолиевая кислота), PP, витамин Е. По содержанию белка гречка превосходит все другие зерновые, причем белки эти легко усваиваемые. А вот углеводы гречки, напротив, усваиваются довольно долго, поэтому, съев блюдо из гречки, человек долгое время чувствует себя сытым.

Как поется в фольклоре: "Гречневая каша - матушка наша, а хлебец ржаной - отец родной!". Польза гречки была понятна даже нашим дремучим предкам! Именно простая русская пища - щи, каша, ржаной хлеб и были основой их богатырского здоровья.

Высокие диетические свойства гречки подтвердились и последними исследованиями ученых. Гречка полезна больным диабетом и людям, страдающим ожирением, поскольку гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы.

Гречка помогает работе сердца и печени, способствует выведению из организма избыточного холестерина, выводит из организма шлаки и ионы тяжелых металлов, насыщает кровь железом.

Даже такое грозное заболевание, как анемия прекрасно лечится гречкой. Для этого нужно смолоть гречневую крупу на кофемолке в муку. Чтобы вылечить анемию достаточно один-три раза в день съедать 2 ст. ложки такой гречневой муки, запивая их чашкой молока. Данное лечение проводят до полного восстановления уровня гемоглобина. Польза гречки объясняется еще и тем, что в ней содержится много рутина, а это вещество уплотняет и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Поэтому гречка - незаменимый продукт на столе тех, кого мучают геморрой или варикоз. Важно! Народная медицина рекомендует для лечебных целей употреблять только нежареную гречневую крупу. Отличить жареную крупу от нежареной можно по цвету - нежареная крупа более светлая.

Плантация чая

Зеленый чай. Зеленый чай пили в Китае еще 5 тысяч лет назад, примерно тогда, когда начали возделывать чайные деревья.  Лекари назначали его в качестве лекарства от депрессии, упадка сил, слабости и других недугах. Зелёный чай многолетний вечнозеленый кустарник высотой до 10 м. Листья очередные, овальные, кожистые, гладкие, темно-зеленые. Цветки белые, одиночные. Плод – коробочка. Семена округлые, темно-коричневые. Цветет с августа до поздней осени. Плодоносит в октябре-декабре. Полезные свойства зеленого чая обусловлены множеством содержащихся в нем веществ: полифенолов, катехинов, алкалоидов, витаминов, аминокислот, пектинов, микроэлементов и растительных пигментов.

Полезные свойства зеленого чая обусловлены множеством содержащихся в нем веществ: полифенолов, катехинов, алкалоидов, витаминов, аминокислот, пектинов, микроэлементов и растительных пигментов. удалось выяснить, что люди со здоровой сердечно-сосудистой системой действительно употребляют зеленый чай статистически чаще, чем их коллеги из той же возрастной группы. Зеленый чай с жасмином предотвращает развитие раковых опухолей. У женщин, регулярно пьющих зеленый чай, вероятность возникновения рака груди на 90% ниже. Также жасмин положительно влияет на зрение. А совсем недавние исследования показали, что умственные способности у пожилых людей, предпочитающих зеленый чай, на самом деле, сохраняются дольше. Довольно яркой иллюстрацией того, чем полезен зеленый чай, может служить так называемый «азиатский парадокс»: несмотря на интенсивное курение, многие пожилые люди в Азии страдают от сердечно-сосудистых и раковых заболеваний значительно реже европейцев. В зеленом чае нашли вещество, способное бороться со СПИДом.

Зеленый крупнолистовой чай заваривается не перекипевшей водой, остывшей до температуры 80-85 ºС из расчёта одна чайная ложка на кружку 200 мл.  

Яблоко

Яблоки. Хорошо известно, что яблоки полезны для нашего здоровья. Старая английская пословица гласит: «Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает». В яблоках представлен почти весь витаминный комплекс: А, В1, В2, В3, В, С, Е, РР, Р, К. Они богаты фруктозой, аминокислотами, железом, кальцием и массой микроэлементов так необходимых для жизнедеятельности человека. Яблоко снижает уровень холестерина в крови. Все дело в пектине и волокнах. Одно яблоко среднего размера с кожурой содержит 3,5 гр. волокон, т.е. более 10% суточной нормы волокон, необходимых организму.

В яблоке без кожуры содержится 2,7 гр. волокон. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и способствуют выводу его из организма, тем самым, уменьшая риск закупорки сосудов, возникновения сердечных приступов. Яблоки также содержат растворимые волокна называемые пектинами, которые помогают связывать и выводить излишек холестерина, образующегося в печени.

Исследователи обнаружили, что употребление 2 яблок в день снижает уровень холестерина на 16% , а употребление стольких же яблок, наряду с маленькой или средней головкой лука и 4 чашками зеленого чая, снижает риск возникновения сердечного приступа на 32%. Регулярно употребляя яблоки при гипертонии, помогает снизить кровяное давление, избавиться от головных болей и головокружений.

1:13161

Вот еще несколько рецептов народной медицины по снижению сахара в крови:

 

1:145

Снизить уровень сахара в крови помогут целебные средства на основе натуральных компонентов. Я подготовил для вас лучшие рецепты для нормализации уровня сахара в крови на основе простых, проверенных и всем доступных продуктов.

Лавровый лист:

1:597

Взять 10 лавровых листьев и залить 400 мл кипятка в термосе, настаивать 1,5 часа. Настой процедить. Принимать по ½ стакана 3 раза в день. Этот же настой помогает при остеохондрозе и весенней слабости.

Стручки фасоли:

1:991

Взять 4 столовых ложки измельченных сухих створок стручков фасоли, 1 столовую ложку льняного семя. Смесь залить 1л воды и кипятить на медленном огне 20минут, затем охладить и процедить. Принимать по 0,5 стакана 4-5 раз в день за 30-40 минут до еды.

Кора осины:

1:1458

очень быстро позволяет понизить сахар в крови. Это народное средство помогает всем больным при диабете без исключения. Нужно взять 2 столовые ложки измельченной осиновой коры, залить 0,5 литра воды, кипятить 30 минут на малом огне. Настоять, укутав на 2-3 часа. Полученный отвар процедить. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3-4 раза в день до еды. Общее количество принимаемого отвара в день должно составлять 300-500 мл.

Отвар имеет желтоватый цвет, горьковатый, но приятный вкус. За неделю сахар придет в норму и будет держаться в норме примерно месяц, затем курс можно повторить. Так же хорошо помогает при лечении описторхоза. 

1:2581

Целебный рецепт на основе молока и настойки прополиса:

1:107

необходимо в течение десяти дней перед отходом ко сну выпивать по половине стакана теплого молока с добавлением пятнадцати капель настойки прополиса. Такой курс исцеления можно проводить два раза в год.

Целебный рецепт на основе кефира и корицы:

1:569

необходимо в течение двух недель утром за полчаса до еды выпивать по стакану кефира с добавление одной чайной ложки молотой корицы.

Овсяный отвар нормализует уровень сахара:

1:897

необходимо одну столовую ложку зерен овса залить стаканом воды, довести до кипения и варить на среднем огне в течение 15 минут. Отвар процедить и остудить, разделить на три приема и выпить в течение дня.

Чай из лепестков черной смородины:

1:1337

необходимо горсть высушенных листьев черной смородины залить кипятком, подождать пока он немного остынет. Регулярные прием чая из листьев черной смородины нормализует уровень сахара в крови.

Отвар листьев черники:

1:1743

необходимо одну столовую ложку измельченных черничных листочков залить двумя стаканами кипятка, еще раз довести до кипения и дать настояться в течение нескольких часов. Принимать целебный отвар следует по половине стакана за полчаса до еды.

Напиток на основе цикория:

1:501

научные исследования подтвердили способность цикория эффективно снижать уровень сахара в крови, поэтому будет целесообразно ввести в свой рацион напиток цикория.

1:805

 

1:810

Перегородки грецких орехов:

1:869

Две столовых ложки перегородок грецкого ореха нужно залить двумя стаканами кипятка. Настоять минут двадцать, а затем процедить. Пить настой до еды по одной столовой ложке.

1:1186

 

1:1191

Липовый цвет:

1:1223

Взять 2 стакана липового цвета в сухом виде, залить 3 литрами воды и варить при медленном кипении 10 минут. Оставить до полного остывания, затем процедить и хранить в холодильнике.

1:1550

Пить отвар из липового цвета нужно по ½ стакана каждый раз, когда испытываете жажду.  Длительность приема – до тех пор, пока не будет употреблено все получившееся количество отвара, затем делается перерыв на 20 дней и курс можно повторять снова.

1:448

 

1:453

Кефир и гречневая крупа:

1:507

Каждое утро выпивать стакан кефира, в котором с вечера была замочена перемолотая гречневая крупа (столовая ложка на 200 мл кефира), то через 4-5 дней можно будет увидеть результаты на глюкометре – уровень сахара в крови будет снижаться. Кстати, этот коктейль помогает очистить кишечник, нормализовать работу печени и избавиться от лишних килограммов.

1:1147

 

1:1152

Коктейль из лимона и яйца:

1:1207

Утром натощак выпить смесь сока из 1 лимона и 1 свежего сырого яйца.  После употребления такого средства в течение часа ничего нельзя есть и пить.

1:1474

Длительность употребления коктейля составляет максимум 5 дней, затем повторить процедуру можно будет только через 2 месяца.

1:1704

 

1:4

Средство из лаврового листа:

1:66

Нужно взять 10 сухих лавровых листов  и залить их 250 мл крутого кипятка. Желательно готовить средство в эмалированной посуде, которую после помещения в нее составляющих нужно укутать полотенцем или платком и оставить на 2 часа.Принимать полученный настой нужно по половине стакана три раза в сутки и обязательно за 30 минут до приема пищи.

1:687

 

1:692

Топинамбур (земляная груша):

1:753

нормализует работу желудочно-кишечного тракта, слабит, снижает уровень сахара в крови. Из свежих клубней готовить салаты или принимать по 1ч.л. порошка. Для приготовления порошка клубеньки вымыть, высушить, мелко нарезать, растереть. Употребление топинамбура помогает при сосудистых и обменных заболеваниях, позволяет уменьшить дневную дозу инсулина.

1:1401

 

1:1406

Помните, если у Вас повысился сахар в крови, то в первую очередь необходимо обратиться к врачу. Пройти обследование, получить квалифицированную медицинскую помощь и следовать советам врача. 

1:1765

Все указанные средства из категории «народная медицина» нужно принимать при повышенном уровне сахара крайне осторожно – после каждого употребления обязательно контролируйте изменения в показаниях с помощью глюкометра. И даже если сахар стал снижаться, ни в коем случае нельзя прекращать принимать лекарственные препараты, которые выписал врач! 

1:649

Придерживайтесь принципов правильного питания (отказаться от мучного, сладкого, жирного и соленого) – введите в свой рацион как можно больше специй и бобовых культур, они зарекомендовали себя в качестве отличного средства для снижения уровня сахара в крови.

Помните: сахарный диабет - это нарушение обмена веществ, при котором не происходит нормального усвоения клетками организма сахара (глюкозы) из крови. Суть этого сводится к одному, самому важному - у человека хронически повышается сахар в крови. Значит, если добиться, чтобы сахар не повышался, то заболевания как бы не будет, точнее, не будет опасных последствий этого, т. е. диабетических осложнений.

1:1863

 

1:4

Будьте здоровы, удачи Вам ! 

1:61

jenskiymir.com

Как снизить сахар в крови в домашних условиях

Сухость во рту, жажда, увеличенный аппетит, обильное мочеиспускание, зуд кожи, медленное заживление ранок, повышенная утомляемость, ухудшение зрения, частые приступы слабости — данные симптомы сигнализируют о повышенном уровне глюкозы. Зная, как снизить сахар в крови в домашних условиях, удается нормализовать здоровье, предупредить развитие такого опасного заболевания, как сахарный диабет, когда поджелудочная железа вырабатывает недостаточно гормона инсулина, отчего в крови увеличивается уровень глюкозы.

Польза и вред сахара

После расщепления на глюкозу и фруктозу сахар всасывается в кровь. Его достаточный уровень необходим для функционирования головного мозга.

При превышении нормы под действием инсулина избыток глюкозы преобразуется в гликоген, который накапливается в печени и мышцах. При снижении уровня сахара он в виде глюкозы кровью доставляется мышцам и органам.

Хотя сахар изготавливают из свеклы или сахарного тростника, в нем содержатся только калории и отсутствуют полезные вещества — витамины, минералы.

Задуматься о снижении повышенного уровня сахара стоит потому, что продукт увеличивает содержание в крови мочевой кислоты, которая провоцирует атеросклероз, гипертоническую болезнь, подагру.

Злоупотребление сладким может вызвать сахарный диабет. Поджелудочная железа вырабатывает недостаточно инсулина, отчего нарушается усвоение глюкозы и клетки теряют возможность восстановить запасы энергии.

к содержанию ↑

Разновидности диабета

В случае диабета первого типа после приема пищи, содержащей углеводы, в крови увеличивается уровень сахара. Чтобы его усвоить, организму требуется поступление необходимого количества инсулина.

При диабете второго типа у организма снижена чувствительность тканей к инсулину. Как правило, больные страдают повышенной массой тела, им требуется соблюдать диету.

Заболевание может передаваться по наследству. Его развитию способствует повышенная масса тела, продолжительные стрессы, употребление стероидных гормонов, вирусные инфекции.

Сахарный диабет необходимо лечить только под наблюдением врача, в противном случае могут развиться осложнения – поражение кровеносных сосудов, почек, зрения, функций нервной системы.

к содержанию ↑

Заболевания поджелудочной железы повышают сахар

Поджелудочная железа расположена в левом подреберье. Она вырабатывает различные биологически активные вещества, необходимые для жизнедеятельности организма.

Панкреатит, воспаление поджелудочной железы, происходит от застоя секрета, отчего в железе развивается клеточный некроз.

Заболевания поджелудочной железы случаются от регулярного переедания, несдержанности в питании, пристрастия к спиртному, острой пище, сладкому, употребления в больших количествах цельного молока. Нередко заболеванию предшествуют те или иные патологии желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта.

Характерные симптомы — слабость, нервозность, утомляемость, тошнит, в животе ощущается тяжесть, увеличивается частота сердечных сокращений, появляются хрипы в нижних отделах легких, результаты анализов показывают повышенный уровень сахара в крови.

При появлении боли в области поджелудочной железы стоит прекратить прием пищи.

к содержанию ↑

Норма сахара в крови

Содержание глюкозы в крови варьируется в довольно узких границах. Считается нормой, если натощак перед завтраком уровень сахара составляет 3.3-5.5 ммоль/л как у мужчин, так и у женщин.

Через 10-15 минут после еды сахар в крови повышается, через час достигает максимума и спустя пару часов снижается до нормы.

Непродолжительные физические упражнения повышают уровень глюкозы, длительная нагрузка наоборот, снижает.

Потребность снизить сахар в крови возникает при диабете, поражениях печени, стрессах, чрезмерном поступлении углеводов с пищей, приеме кофеина, адреналина, повышенной активности щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, заболеваниях поджелудочной железы.

Гипогликемия, нехватка уровня глюкозы, случается при передозировке инсулина, голодании, недостаточной выработке гормонов щитовидной железой, надпочечниками.

к содержанию ↑

Снижение сахара в крови его разумным употреблением

Чтобы в будущем не пришлось лечить диабет или заболевание поджелудочной железы, в течение дня стоит употреблять разумное количество сладостей. Самое интересное, определенных норм потребления сладкого не существует.

Некоторые врачи убеждены, что здоровым молодым людям, не подвергающим организм значительным физическим нагрузкам, вполне достаточно до 80 грамм сахара в день.

Данная норма покрывается употреблением пары бутылочек «Фанты» (0,3л). В чайной ложке помещается до 7г сахарного песка, поэтому нетрудно посчитать, сколько сладкого сверх нормы поступает в течение дня с чаем или кофе.

Чтобы организм получил витамины, минеральные вещества, стоит ограничить употребление сладостей и одновременно включить в рацион сладкие натуральные продукты: курагу, изюм, хурму, яблоки, груши, сливы, виноград, морковь, мед.

к содержанию ↑

Как снизить сахар в крови заменителями

В ряде случаев для снижения массы тела стоит на некоторое время вместо сахарного песка добавлять в чай или кофе аспартам.

Аспартам («сластенин») открыт в 1965 году, он в 200 раз слаще сахара. Считается, что продукт не оказывает побочных действий, не содержит калорий. Таблетки хорошо растворяются в теплой и холодной воде, при кипячении утрачивают сладость.

Сахарин запрещен в некоторых странах, поскольку не усваивается организмом. Требует осторожности при анемии, заболеваниях сосудов, нарушениях пищеварения.

Ксилит при длительном применении может вызвать нарушение функции желудочно-кишечного тракта, ухудшить зрение.

Цикломат натрия не такой сладкий, как сахарин, но отличается большей устойчивостью к высокой температуре. В США запрещен в 1969 году.

Промышленная фруктоза слаще сахара, но ее прием сложно дозировать. При чрезмерном употреблении в крови образуется избыток триглицеридов и мочевой кислоты.

к содержанию ↑

Снижение уровня сахара в крови продуктами в домашних условиях

При диабете полезна диета на чернике. В ее составе масса дубильных веществ и глюкозидов, поэтому ягоды и отвар листьев черники рекомендуются употреблять, чтобы снизить сахар в крови.

  • Заварить 1ч.л. измельченных черничных листьев в стакане кипятка, настоять 30 мин, процедить. Принимать 1/3 стакана 3 раза в день.

При замедленных обменных процессах, для нормализации уровня глюкозы в крови рекомендуется диета на свежих огурцах, поскольку в них содержится инсулиноподобное вещество. Кроме того, огурцы способствуют снижению аппетита.

Гречка – незаменимый продукт, снижающий сахар в крови. Для лечения полезно приготовить следующий состав: крупу вымыть и прожарить без добавления масла, перемолоть в кофемолке. Хранить в закрытой стеклянной посуде.

  • Залить 2с.л. гречишного порошка кефиром или простоквашей, настаивать 12 часов. Принимать за час до еды.

Топинамбур (земляная груша) нормализует работу желудочно-кишечного тракта, слабит, снижает уровень сахара в крови. Из свежих клубней готовить салаты или принимать по 1ч.л. порошка. Для приготовления порошка клубеньки вымыть, высушить, мелко нарезать, растереть. Употребление топинамбура помогает при сосудистых и обменных заболеваниях, позволяет уменьшить дневную дозу инсулина.

Капуста богата клетчаткой, пектинами, витаминами, веществами, подавляющими развитие болезнетворных бактерий. Капустный сок способствует выведению жидкости из организма, помогает понизить сахар в крови.

Сок из редки оказывает желчегонное, противовоспалительное, противомикробное действие, способствует нормализации уровня холестерина, растворению камней в почках и желчном пузыре, показан при холецистите. В сочетании с медом применяется как отхаркивающее средство.

Сок из редьки снижает сахар в крови, помогает при застойных явлениях в желудочно-кишечном тракте, замечательное средство от запора, увеличения лактации.

Картофельный сок понижает уровень глюкозы в крови, помогает при нарушениях пищеварения:

  • Принимать 0,5 стакана сока картофеля 2 раза в день за полчаса до еды.

При диабете полезен свекольный сок. Его принимают в свежем виде 4 раза в день по 1/2с.л.

Уровень сахара в крови также снижают соки моркови, кабачков или тыквы, помидоров.

Для снижения уровня сахара необходим цинк, поскольку он входит в состав инсулина, служит катализатором химических реакций. Много цинка в устрицах, пророщенной пшенице, пивных дрожжах. Употребление белого хлеба увеличивает дефицит цинка.

Опыты на крысах показали, что злоупотребление белым хлебом, сладостями приводит к резким колебаниям уровня сахара в крови, что вызывает биологическую потребность в алкоголе. Метаболизм нарушается из-за выделения значительного количества инсулина для преобразования поступившего с питанием сахара. Кофеин, никотин усугубляют потребность в спиртном.

Таким образом, чтобы бросить пить, необходимо в первую очередь нормализовать рацион питания.

к содержанию ↑

Как снизить сахар в крови народными средствами

В начальной стадии сахарного диабета полезно принимать заваренные листья земляники. Настой растворяет песок в почках, обладает мочегонными, потогонными, противовоспалительными свойствами,

Чай из заваренных листьев лесной малины, употребляемый в теплом виде, снижает сахар в крови, очищает кровь. Лучшими лечебными свойствами обладают три верхних листика.

Корни и зелень петрушки укрепляют сосуды, понижают в крови уровень сахара.

В молодых листьях одуванчика содержится инсулин, их употребляют в виде салатов.

  • замочить листья на полчаса, просушить, мелко порезать, добавить петрушку, укроп, яичный желток, заправить сметаной или растительным маслом.

Рецепт из корней одуванчика:

  • заварить 1ч.л. мелко порезанных корней стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить.

Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день.

Крапива увеличивает свертываемость крови, повышает гемоглобин, снижает уровень сахара в крови, оказывает мочегонное действие. Применяется при заболеваниях почек, желчного и мочевого пузыря.

Из листьев молодых побегов варят щи, салаты, чаи, на зиму листья сушат.

  • Заварить 50г свежих листьев крапивы 0,5л кипятка в стеклянной или эмалированной посуде, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1ч.л. 3 раза в день до еды.

Для снижения сахара полезно принимать аптечный экстракт элеутерококка колючего – по 20 капель 2-3 раза в день до еды.

Лавровый лист помогает при нарушении функции поджелудочной железы, повышенном содержании сахара в крови.

  • Заварить в термосе 10 листьев лаврового листа 300 мл кипятка, через сутки процедить.

Принимать по 50 мл за полчаса до еды в течение двух недель.

Кроме того, горькие растения лук, перец, пижма, полынь и другие улучшают работу поджелудочной железы, печени, снижают сахар в крови, способствуют скорейшему устранению последствий инфаркта, аритмии.

При диабете помогает сок подорожника, принимаемый по 1-2с.л. 3 раза в день.

Рецепт из березовых почек:

  • Заварить 3с.л. березовых почек 0,5л кипятка, настаивать 6 часов.

Выпить настой в течение суток. Через 1-2 недели лечения уровень сахара в крови снижается.

Куркума очищает кровь, служит профилактике запоров, помогает понизить сахар в крови:

  • Заварить небольшое количество (на кончике ножа) стаканом кипятка, настоять.

Принимать 2 раза в день, чтобы понизить уровень глюкозы в крови.

Народная медицина рекомендует лечить сахарный диабет пивными дрожжами. Принимать сухие очищенные дрожжи по 2ч.л. 3 раза в день.

к содержанию ↑

Снижение сахара физическими упражнениями

Медицинскими исследованиями доказано, что физкультурные упражнения понижают уровень глюкозы при сахарном диабете и повышают ее уровень при гипогликемии.

Для выработки инсулина помимо правильного питания необходимо достаточное пребывание на солнце.

При занятиях ходьбой, бегом, велосипедом, плаванием лыжами необходимо каждые 20-30 минут пить минеральную воду, настой плодов шиповника. Недопустимо есть реже, чем через 2 часа.

www.silazdorovya.ru

эффективные рецепты народной медицины и рекомендации по питанию

Главная » Здоровье » Снижение уровня сахара в крови в домашних условиях: быстрые и эффективные способы лечения народными средствами и правильное питание

Следить за уровнем сахара в крови нужно не только диабетикам. Любой человек должен знать всё о своём здоровье.

От концентрации глюкозы зависит состояние организма. Читайте, как контролировать и снизить уровень сахара в крови, чтобы предотвратить серьёзные проблемы со здоровьем.

Причины повышения сахара в крови

Причин нестабильности глюкозного показателя множества. Одной из распространённых ложных причин может быть несоблюдение правил сдачи анализов.

Исключите за день до посещения лаборатории из рациона сладости и чай с сахаром.

Среди причин повышенного уровня глюкозы:

  1. Сахарный диабет.
  2. Наследственность.
  3. Период беременности.
  4. Наличие инфекции в организме.
  5. Стрессовое состояние.
  6. Злоупотребление сладкой пищей.

Анализ на диабет сдают утром натощак.

Стоит посетить поликлинику и проконсультироваться с врачом, если у вас наблюдаются следующие признаки:

  • Повышенная утомляемость.
  • Чувство жажды без причины.
  • Постоянные отёки.
  • Онемение рук и ног.
  • Головокружение, недомогание.
  • Плохая свёртываемость крови.
  • Ухудшение зрения.
  • Пониженный аппетит, потеря веса.

Наличие симптомов не означает, что в крови поднялся уровень сахара. Чтобы поставить диагноз сахарного диабета, следует пройти полное обследование с глюкозной нагрузкой, сдать дополнительные анализы.

Чем можно быстро снизить сахар в крови?

Диабет не поддаётся лечению, но его можно контролировать. В домашних условиях быстро понизить уровень глюкозы легко не только при помощи специальных медикаментов.

Диабетики следят за показателем сахара постоянно.

Если под рукой не оказалось таблеток, контролируйте кровяной состав самостоятельно:

  1. Одуванчик. В корне цветка содержится природный инсулин, который на 40% способен заменить дорогие инъекции. Заварите чай из измельчённого корня, выпивайте по 50 мл настойки 3-4 раза в день.
  2. Корица. Приятное лекарство, влияющее не только на сахар в крови, но и на уровень холестерина. Порошок добавляют в любые напитки, каши. Рекомендуется употреблять по 1 г корицы ежедневно в течение месяца, чтобы существенно снизить глюкозный показатель.
  3. Черника. Ароматный чай поддержит функцию поджелудочной железы. Напиток из листьев нужно пить каждый день утром, в обед и вечером. Такой чай способен заменить медикаментозное лечение при лёгкой степени диабета.
  4. Топинамбур. Содержит в своём составе инулин, фруктозу, способен очистить кровь от шлаков и токсинов, безопасно выводя вредные и лишние вещества. Уго употребляют в пищу сырым либо изготавливают лечебные настои.
  5. Лопух. Лечебный корень поможет ускорить обмен веществ и обновление крови. Выпейте чай из заваренного корня. Максимальная суточная доза – до 400 мл настойки.

Совет! Соблюдайте дозировку, чтобы не вызвать аллергических реакций. В случае непереносимости какого-либо способа лечения, приём настоя лучше прекратить.

Народные средства и лекарственные травы, снижающие сахар в крови

Справиться с высоким показателем глюкозы помогут нетрадиционные методы лечения. Сахаропонижающие функции есть у многих овощей, фруктов и трав, которые мы употребляем в пищу ежедневно.

Некоторые растения советуют употреблять сырыми, другие – термически обрабатывать.

Ознакомьтесь с целебными продуктами в таблице:

Продукты, которые можно употреблять сырыми Полезные травы и растения, которые заваривают как чай Мочегонные средства с функцией поддержки всего организма
Зелень петрушки, укропа, шпината, лук, чеснок, сельдерей, щавель, овёс Семена льна, корень одуванчика, листья крапивы, зверобой, черничные листья, лавровый лист, мята Ромашка, листья рябины, смородины, полевой хвощ, настой шиповника, василёк

Включая в свой рацион чаи и полезную зелень, вы проводите эффективную профилактику диабета.

Лечение гомеопатическими средствами назначают при беременности.

Тяжёлые формы диабета не поддаются нетрадиционному лечению. Перед использованием народных средств, проконсультируйтесь с врачом.

Снижение уровня сахара с помощью диетического питания

Все болезни от питания. Особенно влияет на уровень сахара вредная пища, состоящая из быстрых углеводов. Здоровый образ жизни – лучшая профилактика диабета.

Чтобы глюкоза «не скакала», исключите из рациона питания следующие продукты:

  1. Копчёности, колбасы.
  2. Жирное мясо и рыбу.
  3. Газированные напитки.
  4. Жирные молочные продукты.
  5. Субпродукты.
  6. Растительные и животные масла.
  7. Хлебобулочные изделия.

Макароны и хлеб стоит покупать в диабетическом отделе или искать товары с пометкой «для диабетического питания». Картофель, фрукты и ягоды стоит ограничить. Завтрак лучше готовить без молока.

Совет! Меняйте питание постепенно, не вызывая стресс организма.

Разрешены к употреблению овощи, свежая зелень и чаи. Употреблять зелёные продукты можно без ограничений. Свежие или запечённые салаты помогут снизить глюкозный показатель и держать его в норме.

Разрешено ввести в рацион:

  • Грецкие орехи.
  • Льняные семечки.
  • Диетические сорта рыбы.

Выбирайте продукты с равным соотношением белков, жиров и углеводов. Чем больше в составе блюда калорий, тем выше поднимется сахар. Избегайте высокобелковой пищи и продуктов с высоким содержанием углеводов.

От чего стоит отказаться совсем – это кондитерские изделия, сладкая выпечка и шоколад. Сало и сливочное масло строго противопоказано диабетикам из-за высокого уровня холестерина в составе продуктов.

Готовьте еду на пару, на гриле или варите. Жареная пища запрещена при высоком уровне сахара.

Здоровье – в ваших руках. От выбранного образа жизни зависит состояние организма. Контролируйте уровень сахара в крови, питайтесь правильно и проживёте долгую и счастливую жизнь!

Полезное видео

Поделитесь записью

woman-team.ru

эффективные лекарственные препараты, продукты питания и рецепты народной медицины

Сахарный диабет характеризуется увеличением уровня глюкозы и в последнее время становится самой настоящей бедой, так как все чаще диагностируется эта опасная болезнь. При возникновении ощущения сильной жажды, сухости в ротовой полости нужно сразу же обратиться к доктору для проведения комплексного обследования и последующего лечения при надобности.

Однако, если болезнь не была диагностирована, а сахар все равно повышается, то нужно предпринимать определенные меры для его понижения. При этом стоит помнить, что совершенно любые препараты обязательно должен назначать только квалифицированный доктор, поэтому самостоятельный прием лекарств строго запрещен.

Чем можно результативно снизить сахар

Если повысился сахар в крови, как снизить - нужно знать совершенно точно, так как подобное состояние может грозить возникновением серьезных осложнений. О повышении показателей глюкозы говорят такие признаки:

  • сильная сухость во рту;
  • ощущение усталости;
  • повышенный аппетит;
  • ухудшение зрения;
  • учащенное мочеиспускание.

Если знать, как снизить сахар в крови, то можно легко контролировать свое самочувствие. Основной целью этого является предотвращение развития диабета. Эта болезнь возникает при патологиях поджелудочной железы, которая не может полноценно вырабатывать инсулин, и от этого начинает страдать весь организм.

После потребления пищи сахар повышается через 10-15 минут. По истечении часа можно фиксировать максимальный уровень, и только через 2 часа показатели нормализуются. Чтобы не слишком сильно повышался сахар, нужно ограничить потребление сладостей и газированных сладких напитков. Нужно заменить простые углеводы сухофруктами, фруктами и низкокалорийными десертами.

В чай лучше всего добавлять мед, так как в нем намного больше пользы, и расщепляется он намного быстрее. Кроме того, можно потреблять подсластители, представленные в широком ассортименте. В свой привычный рацион нужно включать много клетчатки и овощей, потреблять мясо птицы, бобовые и рыбу. Важно иметь аппарат для контроля уровня глюкозы в любое время.

Снижение сахара дома

Как снизить сахар в крови медикаментозными средствами - может определить только лечащий доктор, однако существуют домашние методики, помогающие контролировать показатели глюкозы. Обязательно нужно соблюдать такие рекомендации:

  • нормализовать процессы метаболизма;
  • организовать дробное питание;
  • потреблять много клетчатки;
  • увеличить суточное количество белка.

Обязательно нужно максимально уменьшить количество соли в привычном рационе, так как она приводит к задержке жидкости. Кроме того, существуют различные средства народной медицины и физические упражнения, помогающие нормализовать показатели глюкозы.

Применение препаратов

В некоторых случаях очень важно знать, как быстро снизить сахар в крови, так как его повышение может иметь негативные последствия и плохо отражаться на самочувствии. Нормализовать уровень глюкозы можно только при помощи гипогликемических препаратов. Однако стоит помнить, что лекарства, снижающие сахар в крови, не действуют резко и мгновенно. В основном стабилизация показателей происходит примерно через 1,5-2 часа после приема лекарства.

Принимать гипогликемические средства могут дети и взрослые. При беременности медикаментозные препараты назначаются достаточно редко. Для нормализации показателей глюкозы при диабете 2 типа назначаются такие препараты, как:

  • бигуаниды – «Сиофор», «Метформин»;
  • агонисты рецепторов – «Виктоза», «Баета»;
  • ингибиторы – «Глюкобай», «Галвус», «Янувия»;
  • метглиниды – «Старликс», «Новонорм».

Самыми опасными лекарственными средствами считаются метглиниды, так как их потребление приводит к истощению клеток поджелудочной железы. Многие доктора говорят о том, что регулярный прием медикаментозных препаратов приводит к тому, что диабет 2 типа может перейти в 1 тип.

Наиболее безопасными считаются бигуаниды. Они оказывают мягкое воздействие на организм, а также очень редко провоцируют возникновение побочных проявлений. Как быстро снизить сахар в крови – беспокоит многих пациентов, так как в некоторых случаях требуется незамедлительное действие. Наиболее лучшими средствами считаются ингибиторы и агонисты. Они очень мягко воздействуют на организм диабетика. Единственным недостатком таких препаратов является их высокая стоимость.

Кроме того, может назначаться инсулинотерапия, однако такое решение принимает только лечащий доктор. Это требуется, если не получается стабилизировать показатели путем соблюдения диеты, приема гипогликемических препаратов, а также физических нагрузок.

Народные методики

Как снизить сахар в крови результативно и качественно - сможет подсказать только лечащий доктор, так как при неправильном проведении терапии можно спровоцировать ухудшение самочувствия. Врачи достаточно негативно относятся к методикам народной медицины. Это не всегда приносит желаемый результат, а также применение некоторых настоев и отваров может спровоцировать возникновение аллергической реакции и ухудшение самочувствия.

Отвечая на вопрос: «Снижает ли лимон сахар в крови», - можно с уверенностью сказать, что это хорошее средство, способствующее нормализации показателей глюкозы. Хорошо помогает настой, приготовленный на основе лимона, чеснока и корней петрушки. Для этого нужно 100 г цедры лимона, по 300 г очищенного чеснока и корней петрушки перемолоть на мясорубке до получения однородной смеси.

Полученное средство переложить в стеклянную баночку, закрыть крышкой и оставить в прохладном месте на 2 недели, чтобы оно хорошо настоялось. Затем принимать по 1 ч. л. до еды. Хороший результат показывают травы, снижающие сахар в крови. Для отвара нужно перемешать кукурузные рыльца, хвощ, стручки фасоли и листья брусники в равных пропорциях. Затем 1 ст. л. полученного сбора залить 300 мл горячей воды и оставить настаиваться на протяжении 3-4 часов. Выпить его нужно на протяжении дня.

Хороший результат можно получить при применении отвара листьев грецкого ореха. Их нужно собрать с дерева, высушить и тщательно измельчить. Затем 1 ст. л. готового сырья залить 0,5 л воды и проварить на протяжении 15 минут. Оставить отвар настояться на протяжении 40 минут и процедить. Принимать полученное средство нужно по 0,5 ст. в любое удобное время 3 раза в сутки.

Можно также принимать отвар, приготовленный на основе лавровых листьев. Некоторые травы, снижающие сахар в крови, помогают также результативно бороться с легкими стадиями диабета. К таким растениям можно отнести:

  • лопух;
  • цикорий;
  • овес;
  • радиола розовая.

Корни цикория способны вырабатывать вещество, похожее на инсулин. Принимать приготовленный отвар несколько раз в день. Так как отвар имеет достаточно резкий привкус, то в него можно добавить дольку лимона.

Помогает стабилизировать уровень глюкозы отвар липы. Для его приготовления нужно 2 ст. липового цвета залить 3 л воды и проварить 10 минут. Оставить готовое средство до полного остывания, процедить. Принимать целебный отвар по 0,5 ст. в любое время вместо чая. Продолжительность курса проведения терапии - пока отвар не закончится. Затем нужно сделать перерыв на 20 дней и снова повторить лечение.

Каждое утро нужно выпивать 1 ст. кефира, в котором предварительно вечером была замочена измельченная на кофемолке гречка. На 200 мл кефира нужно взять 1 ст. л. гречневой крупы. Примерно через 4-5 дней можно будет заметить положительные результаты, так как показатель глюкозы придет в норму. Кроме того, такое средство поможет очистить кишечник, избавиться от лишнего веса и нормализовать работу печени.

Хорошим средством считается лопух, для заваривания которого хорошо подойдут листья и корни этого растения. Он помогает вывести лишнюю воду из организма. Кроме того, оказывает потогонное, желчегонное и мочегонное воздействие. В результате этого быстро нормализуются показатели глюкозы. Зная, как снизить сахар в крови народными средствами, можно добиться хорошего результата и закрепить его на длительное время.

Соблюдение диеты

Рецепты для диабетиков, снижающие сахар в крови подбирает диетолог иди эндокринолог. Для нормализации уровня глюкозы доктора рекомендуют придерживаться правильного питания и соблюдать основные правила диеты, предназначенные для диабетиков. Нужно придерживаться дробного питания, то есть потреблять пищу 5-6 раз в сутки. Желательно ограничить количество легкоусвояемых углеводов и кушать как можно больше продуктов с большим количеством клетчатки и белка.

Существуют продукты, снижающие сахар в крови, которые можно потреблять без опасений. Естественно, не стоит сразу кардинально менять свой рацион, нужно постепенно переходить на диетическое питание. Среди основных продуктов, снижающих сахар в крови, нужно выделить:

  • зелень;
  • овощи;
  • некоторые фрукты;
  • зеленый чай.

Хорошим эффектом обладает черника. Ее рекомендуют потреблять в свежем виде или принимать отвары, приготовленные из листьев. Инсулиноподобный компонент содержится в огурцах, именно поэтому рекомендуется устраивать периодически разгрузочные дни. Кроме того, этот овощ хорошо блокирует чувство голода.

Уникальным овощем является редька, так как она обладает массой полезных качеств, а именно:

  • нормализует пищеварительные функции;
  • устраняет запоры;
  • нормализует показатели глюкозы;
  • выводит лишний холестерин.

Редьку можно кушать в чистом виде или пить сок. Среди фруктов, снижающих сахар в крови, выделяют такие:

  • яблоки;
  • лимон;
  • вишня.

Эти фрукты можно кушать без ограничений. Из овощей лучше всего кушать огурцы и помидоры, так как они практически не содержат углеводов, а капуста содержит комплекс веществ, помогающих снизить сахар. Доктора рекомендуют соки, снижающие сахар в крови, к которым можно отнести картофельный, свекольный, морковный, капустный.

Тем, кто не может отказаться от сахара, рекомендуется использовать специальные сахарозаменители. Однако стоит помнить, что они имеют определенные недостатки, так как у них высокая калорийность, что может привести к ожирению. Из приправ корица снижает уровень сахара в крови, поэтому ее можно добавлять при приготовлении пищи, а также просто потреблять кефирный напиток с добавлением этой специи.

Выполнение упражнений

Что делать, чтобы снизить сахар в крови результативно и на длительное время – этот вопрос беспокоит очень многих пациентов, страдающих от диабета. Доктора убеждены, что регулярное выполнение физических упражнений и незначительные равномерные нагрузки способны положительно влиять на показатели глюкозы. Чтобы добиться хорошего результата, нужно:

  • выполнять утреннюю зарядку;
  • заниматься посильным для себя видом спорта;
  • посещать фитнес-центр.

Спортивный образ жизни также требует соблюдения строгих правил, а именно, нужно потреблять много жидкости на протяжении каждых 30 минут во время выполнения физических упражнений. Запрещено заниматься спортом при наличии трофических язв или других опасных осложнений.

Спорт помогает повысить уровень инсулина, а также нормализовать восприимчивость клеток к этому гормону. При наличии ожирения спорт создает большой дефицит калорий и пациенту намного легче худеть. Для диабетика очень полезными будут йога, прогулки, плавание, бег и велосипедный спорт. От чрезмерных нагрузок нужно отказаться, особенно в случае применения гипогликемических препаратов или инсулина.

Витаминные комплексы

Прием определенных витаминов и микроэлементов позволяет результативно понизить показатели глюкозы и нормализовать ее концентрацию. Для этого нужно постоянно регулировать потребление таких веществ как:

  • хром;
  • марганец;
  • цинк.

Подбирая рецепты для диабетиков, снижающие сахар в крови, нужно, чтобы в их составе содержались эти микроэлементы, а также входили полезные витамины. Хром помогает быстро понизить показатели глюкозы. Чем выше уровень сахара, тем больше человек ощущает потребность в таких продуктах как мясо, печень, бобовые, сыр, пиво.

Марганец входит в состав таких продуктов как ягоды и фрукты, морковь, орехи, бобовые, зеленый чай. Цинк содержится в устрицах, мясе, орехах, семечках.

Лечебные чаи

Чтобы регулировать показатель глюкозы, можно приобрести специальные чаи, в состав которых входят лечебные травы. Они способствуют выработке инсулина в достаточном количестве и помогают контролировать показатели глюкозы. Доктора говорят о том, что зеленый чай снижает сахар в крови, именно поэтому напиток рекомендуют потреблять тем, кто страдает от диабета. Кроме того, доктора рекомендуют потреблять такие чаи как:

  • ягодный;
  • красный;
  • шелковичный;
  • из корицы.

Ягодный напиток настаивается на основе сушеных и свежих плодов. Потреблять его можно в горячем или холодном виде. Особенно хорошим эффектом обладают плоды и листья черники и черной смородины.

Снижение сахара ребенку

Современные дети зачастую страдают от избыточного веса. Они потребляют больше калорий, чем им положено, и злоупотребляют сладостями. Это основные причины, которые приводят к развитию диабета в детском возрасте. Каждый родитель обязательно должен знать, как снизить сахар в крови ребенку. При обнаружении предрасположенности к диабету обязательно нужно:

  • отрегулировать количество приемов пищи;
  • дополнить рацион овощами;
  • включать в питание цельное зерно;
  • ограничить потребление жирной и соленой пищи.

Ребенка нужно приучать съедать в день как минимум по 0,5 кг свежих овощей и фруктов. Пить лучше всего чай с лимоном, компоты, ягодные настои. Нужно приучать ребенка к обильному питью на протяжении дня.

Кроме того, очень важно проводить регулярный контроль за уровнем глюкозы, чтобы своевременно можно было принять соответствующие меры.

Снижение сахара при беременности

Во время вынашивания ребенка на организм оказывается серьезная нагрузка, что сказывается на функционировании абсолютно всех внутренних органов и систем. Зачастую поджелудочная железа просто не в состоянии справиться с достаточной выработкой гормонов, в том числе и инсулина. Именно поэтому доктора зачастую диагностируют диабет. Чтобы не допустить возникновения осложнений, обязательно нужно знать, как снизить сахар в крови при беременности, так как повышение показателей глюкозы может плохо сказаться на самочувствии женщины и привести к развитию различных нарушений у плода.

Прежде всего, нужно полностью отрегулировать свое питание и снизить количество потребляемых сладостей, заменив их фруктами и сухофруктами, а также медом. Углеводы обязательно должны присутствовать в каждодневном рационе в умеренном количестве. Очень сложно соблюдать диету во время беременности, однако это является неотъемлемым условием соблюдения здорового образа жизни. Нужно потреблять как можно больше питательных и полезных продуктов, чтобы плоду поступали требуемые витамины и микроэлементы.

Скорректировать правильную диету может только лечащий доктор. Самостоятельно подбирать для себя диетическое питание категорически запрещено. Доктор, ориентируясь на результаты обследования, сможет правильно организовать питание. Беременной женщине желательно иметь с собой глюкометр, который поможет точно измерить количество глюкозы, на основе чего корректируется диета. Можно применять некоторые народные средства для нормализации показателей.

Большое значение имеет специальная гимнастика для беременных, которая помогает нормализовать мышечный тонус, чтобы исключить возможное повышение веса. Кроме того, упражнения помогают нормализовать самочувствие. Желательно совершать продолжительные прогулки на свежем воздухе. Хороший результат дает плавание, водные упражнения. Важно исключить нагрузки, оказываемые на область живота. Доктора рекомендуют отказаться от верховой езды, катания на велосипеде и коньках, а также от других видов спорта, которые могут привести к травме.

Если путем корректирования питания и ведения здорового образа жизни не получается достичь требуемых результатов, то доктор может назначить инсулинотерапию. Дозировка лекарственных средств подбирается исключительно только доктором. В тяжелых случаях может потребоваться наблюдение в стационаре.

Стоит помнить, что любые нагрузки должны проводиться только при условии хорошего самочувствия. Если наблюдается боль в области спины или живота, то нужно прекратить занятия и проконсультироваться с лечащим доктором.

Зная, как снизить сахар в крови при беременности, можно легко достичь достаточно хороших результатов и предотвратить развитие осложнений.

Что запрещено делать

Если у человека повышенный сахар, то ему категорически запрещено потреблять продукты, которые быстро усваиваются и приводят к повышению показателей глюкозы. Нужно учитывать гликемический индекс всех потребляемых продуктов питания, чтобы определить наиболее полезную для себя пищу. Также желательно научиться рассчитывать хлебные единицы.

Существует множество различных способов, с помощью которых можно своевременно снизить показатели глюкозы, чтобы не допустить развития осложнений. Все методики и препараты обязательно должен подбирать только квалифицированный эндокринолог.

fb.ru

Как снизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях

У диабетиков при приеме запрещенных продуктов, стрессовой ситуации могут экстренно развиться симптомы гипергликемии: головокружение, нарушение сердечного ритма, падение давления.

При их игнорировании появляется химический запах изо рта, человек теряет сознание, наступает коматозное состояние.

Чтобы не допустить этого, важно знать, как быстро снизить сахар в крови при помощи медикаментов и средств народной медицины.

Как быстро развивается сахарный диабет 1 и 2 типа?

Диабет первой степени развивается стремительно. СД 1 типа может обнаружиться в течение двух недель после перенесенного гриппа или сильного нервного потрясения.

Диагностируют недуг часто при потере пациентом сознания, за которым следует экстренная госпитализация.

Первые симптомы больные часто игнорируют: повышенная жажда, учащенное мочеиспускание, состояние сильного голода при потере веса. К ним постепенно присоединяются зуд кожи, плохое заживление ран, фурункулез.

Появление изо рта запаха ацетона предшествует потере сознания и наступлению диабетической комы. Симптомы болезни второго типа развиваются постепенно, иногда пациент не знает о ней в течение нескольких лет.

Быструю утомляемость, ухудшение памяти, проблемы со зрением многие списывают на возраст, усталость.

Некоторые больные страдают от лишнего веса.

Женщины жалуются на частую молочницу. Практически у всех начинают хуже заживать раны, по ночам чешется все тело, развиваются грибковые болезни. На поздних стадиях недуга человек начинает стремительно худеть без уменьшения рациона питания.

Как и чем понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях?

Для снижения уровня глюкозы в плазме в домашних условиях диабетикам рекомендуются следующие действия:

Таблетки, моментально сбивающие показатели

Препараты для быстрого снижения сахара назначают диабетикам со вторым типом недуга:

  1. Диабетон. Средство способно оказать экстренную помощь больному. При приеме возможно резкое развитие гипогликемии;
  2. препараты группы сульфаниламидов: Карбутамид, Хлорпропамид. Стимулируют секрецию инсулина, подавляют синтез глюкозы в печени;
  3. средства для аварийной помощи: Натеглинид, Репаглинид. Максимально быстро всасываются, снижают сахар резко, но не на долгое время;
  4. бигуаниды: Метформин, Силубин. Способствуют стимуляции анаэробного гликолиза;
  5. ингибиторы альфа-гликозидазы. Расщепляют сложные углеводы, производящие глюкозу.

Диабетикам первого типа в качестве экстренных мероприятий по снижению уровня сахара в плазме показана инсулинотерапия. Действие гормона НовоРапид Флекспен ощущается через пятнадцать минут после приема и продолжается на протяжении пяти часов.

Какие продукты помогут уменьшить уровень глюкозы?

Диабетики знают, что им показаны продукты с низким гликемическим индексом. Некоторые из них способны быстро уменьшить уровень сахара в крови.

К продуктам с низким ГИ относятся:

  1. брокколи. Полифенолы в составе капусты снижают сахар, замедляют воспалительные процессы;
  2. овсянка. Клетчатка нормализует уровень глюкозы;
  3. красный сладкий перец. Богат витамином С, антиоксидантами, обладает сахароснижающим действием;
  4. грецкий орех. Суточная норма для диабетика – сорок грамм;
  5. клубника. В небольших дозах поддерживает нормальный сахар;
  6. авокадо. Фрукт богат фолиевой кислотой, растворимой клетчаткой, мононасыщенными жирами;
  7. пшенная крупа из цельного зерна. Снижает риск развития диабета;
  8. нежирные сорта рыбы. Рекомендуются к употреблению не реже двух раз в неделю;
  9. чеснок. Продуцирует выработку инсулина;
  10. топинамбур. Содержит фруктозу и инсулин;
  11. корица. В пряности много магния, клетчатки.

Регулярное потребление всех видов бобовых уменьшает риск развития диабета.

Какие напитки помогают вывести лишнюю глюкозу из организма?

Овощные соки эффективно снижают уровень глюкозы в плазме. Свежевыжатые напитки из картофеля, кабачка, помидор, тыквы, а также из арбуза принимают 2 раза в день по полстакана на голодный желудок.

Диабетикам вместо кофе показан цикорий. Порошок, купленный в магазине, заливают кипятком, настаивают.

Можно использовать измельченный корень цикория. Чайную ложку растения заливают стаканом кипятка, варят десять минут, настаивают. Перед едой принимают столовую ложку жидкости.

Вместо обычного чая желательно принимать напиток из шиповника. Плоды заливают водой в термосе, настаивают ночь. Пьют по мере необходимости утоления жажды.

Листья зеленого чая обладают сахароснижающим действием

Лист зеленого чая обладает сахароснижающим действием. Его перемалывают, употребляют по чайной ложке натощак.

Можно принимать и свежезаваренный зеленый чай, лучше с добавлением молока, чтобы у диабетика не поднималось давление. При этом важно помнить о калорийности такого напитка.

Народные средства, помогающие убрать симптомы гипергликемии и нормализовать показатели

Рецепты народной аптеки можно применять в качестве дополнительной терапии при диабете:

  1. лимонно-яичный коктейль. Сок выжимают, добавляют одно яйцо, перемешивают. Принимают за час до завтрака. Курс лечение – 3 дня.
  2. отвар из коры осины. Столовую ложку сырья заливают стаканом воды, несколько минут кипятят, настаивают, процеживают. Пьют утром натощак;
  3. сок квашеной капусты. Принимают треть стакана три раза в день. Противопоказания: болезни ЖКТ;
  4. овсяный отвар. Зерно варят на водяной бане, настаивают. Пьют полстакана 2 раза в день;
  5. кефирный коктейль с корицей. Чайную ложку пряности перемешивают со стаканом продукта, пьют на ночь;
  6. отвар из лаврового листа. Пятнадцать листов растения заливают 300 мл кипятка, варят пять минут, переливают в термос, настаивают три часа. Пьют жидкость весь день маленькими глотками.

Народная медицина — не приоритетный способ лечения сахарного диабета. Применять ее рецепты необходимо в совокупности с традиционной терапией.

Хорошо снижают сахар в крови травы: клевер, корень одуванчика, лопуха, листья смородины, почки сирени. Из них готовят настои, отвары. Курс лечения продолжается четыре недели. Перерыв в терапии делают на три недели, затем повторяют.

Если у диабетика нет противопоказаний, ему можно рекомендовать рецепты купирования недуга содой:

  1. принятие ванн. Пачку соды растворяют в ванне комфортной для тела температуры. Добавляют немного эфирных масел. Принимают ванну двадцать минут;
  2. содовая мазь. Вещество, смешанное с хозяйственным мылом, используют для заживления ран. Кусок мыла натирают, варят в небольшом количестве воды до растворения, добавляют чайную ложку соды, несколько капель глицерина. Перед нанесением рану обрабатывают перекисью водорода;
  3. раствор соды. Щепотку вещества размешивают в половине стакана кипятка, добавляют холодной. Выпивают жидкость за один прием. Курс – неделя. Важно следить за здоровьем. Если появились боли в желудке, поднялось АД – терапию следует прекратить.

Что делать при повышенном сахаре при беременности: лекарства и диета

Важно знать! Проблемы с уровнем сахара со временем могут привести к целому букету заболеваний, таких как проблемы со зрением, состоянием кожи и волос, появлению язв, гангрены и даже раковых опухолей! Люди, наученные горьким опытом для нормализации уровня сахара пользуются...

Читать далее.. »

Повышение сахара в крови у беременных называется гестационным диабетом. Чаще всего после рождения младенца проблема исчезает. В период вынашивания ребенка подъем глюкозы в плазме плохо влияет на здоровье плода и женщины. У будущего малыша может развиться гипоксия, а также он начнет слишком быстро расти в утробе матери. Это чревато проблемами при родах.

Во время беременности женщине следует полностью исключить из рациона быстрые углеводы, сладости. Не следует пренебрегать дополнительной физической нагрузкой. Занятия спортом не позволят набрать лишний вес, ускорят обменные процессы.

Эти мероприятия благотворно отразятся на уровне глюкозы в крови. Практически все сахароснижающие препараты беременным запрещены к употреблению. Их применение возможно только при тщательном врачебном наблюдении.

Если диета и физкультура не помогают справиться с диабетом, назначаются инсулиновые инъекции. Контролировать состояние нужно при помощи регулярного измерения сахара глюкометром.

Чем опасно резкое снижение показателей?

Резкое уменьшение сахара в плазме опасно возникновением гипогликемии.

Она наступает, когда инсулина в организме много, а глюкозы не хватает.

При передозировке сахароснижающими препаратами или гормонами запасы гликогена в печени истощаются. Вывести лекарства из организма мгновенно нельзя. У человека усиливается пульс, чаще стучит сердце, он становится нервным, возбудимым, появляется чувство страха.

Больного тошнит, знобит, у него болит голова, нарушается речь и зрение, сознание начинает путаться. В тяжелых случаях возникают судороги. Пациент может потерять сознание. При этом состоянии велик риск летального исхода.

Как и чем можно срочно снизить холестерин?

Холестерин важен для работы организма, но его переизбыток отрицательно влияет не только на здоровье пациентов с сахарным диабетом, но и всех остальных людей.

Для нормализации уровня вещества необходимо скорректировать питание, заниматься физкультурой и применять препараты народной и традиционной медицины.

Настой из семян укропа, корня валерианы с добавлением меда очистит сосуды, окажет успокаивающее действие на нервную систему, укрепит иммуннитет. Прием статинов быстро снизит уровень плохого холестерина.

К ним относятся: Флювастатин, Симвастатин, Ловастатин. Принимают лекарства перед сном. Побочных эффектов у них практически нет. Если нет противопоказаний, можно использовать никотиновую кислоту и фибраты. Секвестранты (Колестид, Холестирамин) также срочно выведут холестерин из организма.

Полезное видео

Как быстро снизить сахар в крови в домашних условиях? Ответы в видео:

Главная цель терапии сахарного диабета – поддержание нормального уровня глюкозы в плазме. Если больному необходимо срочно снизить показатели, ему помогут сахароснижающие препараты быстрого действия: Диабетон, Метформин. Их прием возможен при диабете второго типа.

При недуге первой степени быстро состояние стабилизирует инсулин НовоРапид Флекспен. Главное правило при применении препаратов – не допустить резкого спада уровня сахара. Некоторые продукты способны существенно в короткий период снижать показатели глюкозы в плазме: брокколи, клубника, авокадо, чеснок, лук.

В качестве напитков диабетикам рекомендованы соки из свежих овощей, цикорий, зеленый чай. Эффективны в уменьшении глюкозы рецепты народной медицины – отвары и настои трав из коры осины, корня одуванчика, листьев смородины. Прогулка на свежем воздухе также рекомендована больным для улучшения состояния.

diabet24.guru

Как снизить сахар в крови народными средствами в домашних условиях

Каждый человек, даже не страдающий таким заболеванием как сахарный диабет, должен контролировать уровень сахара в крови.

Это необходимо для того, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем. Ведь человеческий организм будет работать хорошо только в том случае, если уровень глюкозы будет стабильным.

Уровень глюкозы считается одним из важнейших биологических показателей. Нормальный уровень сахара в крови на голодный желудок должен составлять 3,6 — 5,8 ммоль/литр. Конечно же, точное значение определить невозможно, так как оно зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.

Однако иногда в организме происходят сбои и нарушаются обменные процессы. Организм перестает вырабатывать достаточное количество инсулина и, следовательно, уровень сахара в крови значительно увеличивается.

Основные причины повышенного сахара в крови:

  • Генетическая предрасположенность;
  • Сильный стресс;
  • Беременность;
  • Инфекционные заболевания;
  • Наличие такого заболевания, как сахарный диабет;
  • Частые переедания, присутствие в рационе большого количества легко усваиваемых углеводов.

 

 

Признаки повышенного сахара в крови:

  • Постоянное чувство жажды может свидетельствовать о проблемах с сахаром. Когда сахар не в норме, почки работают более активно для фильтрации его переизбытка. Жажда – сигнал того, что недостающую жидкость нужно восполнить.
  • Чувство усталости при повышенном уровне глюкозы появляется очень часто. Все потому, что сахар остается в крови, а не поступает в клетки, следовательно, клетки не получают необходимую энергию.
  • Головокружение также считается признаком повышенного уровня глюкозы.
  • Отеки рук и ног.
  • Онемение конечностей, боль в руках и ногах при смене погодных условий.
  • Ухудшение зрения, появление перед глазами тумана, черных точек, вспышек.
  • Раны, которые долго не заживают.
  • Стремительная потеря веса.

 

 

Снижения сахара в крови в домашних условиях можно добиться, если придерживаться определенного рациона. Желательно употреблять продукты, понижающие сахар в крови:

  • Овощи: сельдерей, баклажаны, помидоры, салат, редис, огурцы и т.п.
  • Фрукты: вишня, лимон, яблоки, авокадо, клубника, дыня, банан, цитрусовые и т.п.
  • Специи: льняное масло, горчица, имбирь, корица, сырой чеснок.
  • Орехи и бобы.
  • Белая рыба, мясо кролика и курицы.

На сегодняшний день для того, чтобы контролировать уровень глюкозы, нет необходимости посещать лабораторию. Можно воспользоваться быстрым методом, используя глюкометр. В случае, если результаты будут превышать предельно допустимые значения, следует обратиться к специалисту для последующего лечения.

 

 

Некоторые люди пользуются лекарственными препаратами, другие считают снижение сахара в крови без лекарств более эффективным способом.

Как снизить сахар в крови овсом

Овес – очень эффективное средство, которое используется для лечения многих заболеваний, в том числе и для снижения уровня глюкозы. Лечебное средство очень легко приготовить.

 

 

  • Половину стакана овса необходимо залить 600 мл кипяченой воды.
  • Необходимо кипятить смесь на водяной бане в течение 15 минут, затем настаивать около часа.
  • Рекомендуется принимать по ½ стакана отвара трижды в день перед приемами пищи.

Продолжительность лечения овсом – 30 дней. Не менее полезным окажется сок из стеблей овса, который рекомендуется принимать по половине стакана перед едой дважды в день.

Как снизить сахар семенами льна

  • Семена льна измельчить в кофемолке.
  • После этого чайную ложку приготовленного порошка залить 200 мл кипяченой воды.
  • Настаивать 30-40 минут, после чего остудить.
  • В приготовленный настой выдавить сок половины лимона.
  • Настой процеживать не нужно. После приготовления выпить его залпом, после чего не принимать пищу еще 2 часа.

Если придерживаться рекомендаций, то уровень глюкозы начнет снижаться уже через 3 часа. Также можно использовать целое льняное семя, добавляя его в салаты и каши.

 

 

Как снизить сахар в крови гречкой

Гречка считается не менее эффективным средством, которое поможет достичь желаемого уровня глюкозы в крови. Хороша она тем, что содержит мало углеводов, но много полезных веществ.

  • Крупу необходимо измельчить в кофемолке.
  • Каждый вечер столовую ложку перемолотой гречки нужно заливать 200 мл кефира и настаивать всю ночь.
  • Рекомендуется принимать приготовленную смесь ежедневно натощак за час до приема пищи.

Как снизить сахар в крови луком

 

 

  • Лук окажет благотворное влияние на организм и снизит уровень глюкозы, если выпивать по столовой ложке лукового сока перед приемами пищи.
  • Также из лука можно приготовить полезную настойку. Для этого нужно измельчить небольшую луковицу и залить стаканом прохладной воды. Настаивать в течение 2 часов. Принимать по трети стакана трижды в день.
  • Еще один полезный и доступный рецепт – печеный лук. Необходимо испечь в духовке луковицы, не очищая их от кожуры. Для достижения желаемого результата нужно съедать по две луковицы трижды в день перед приемами пищи.

Как снизить сахар в крови цикорием

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

 

 

Специалистами доказано, что цикорий очень полезен при сахарном диабете:

  • Можно пить напиток на основе цикория, который продается в каждой аптеке и супермаркете.
  • Чайную ложку цикория нужно залить кипятком и настоять 30 минут.
  • Принимать по половине стакана трижды в день.

Можно также приготовить отвар из корня цикория:

  • Для этого нужно чайную ложечку измельченного корня цикория залить стаканом кипяченой воды, поставить на слабый огонь и варить 10 минут.
  • После этого настоять в течение часа и принимать по столовой ложке перед едой.

Как понизить сахар грецким орехом

 

 

Для борьбы с этой проблемой рекомендуется использовать грецкий орех, а конкретно перегородки грецкого ореха. Из них нужно приготовить отвар по следующему рецепту:

  • 40 г перегородок нужно залить 400 мл воды и хорошо смешать;
  • Поставить на огонь и варить на слабом огне в течение 50-60 минут;
  • Остудить.
  • Пить по столовой ложке отвара ежедневно перед каждым приемом пищи.

Как снизить сахар в крови хреном

  • Для лечения понадобится корень хрена, который нужно натереть на терке и смешать с кислым молоком в соотношении 1:10. Не стоит использовать кефир вместо кислого молока.
  • Полученную смесь принимать трижды в день по столовой ложке перед приемом пищи.
  • Благодаря этому средству уровень сахара в крови будет понижаться постепенно.

Как снизить сахар в крови лимоном

 

 

Справиться с данной проблемой поможет всем известный лимон:

  • Для приготовления лечебного средства нужно выжать сок из одного лимона и добавить в него сырое яйцо, тщательно смешать.
  • Принимать коктейль нужно утром, за час до завтрака.
  • Курс – 3 дня, перерыв – 10 дней.
  • Курс лечения можно повторять.

Как снизить сахар овощными соками

 

 

Овощные соки – незаменимое средство для снижения уровня глюкозы. Для приготовления лечебного раствора необходимо смешать в равных количествах картофельный, капустный и свекольный соки.

Для получения положительных результатов сок нужно принимать по определенной схеме:

  • Нужно выпивать по третьей части стакана сока перед приемом пищи утром и вечером.
  • Через неделю лечения овощными соками будет заметен результат, а уровень сахара в крови снизится.

Как снизить сахар в крови травами

Травяные сборы — универсальные помощники. Понизить уровень глюкозы помогут такие травы как крапива, одуванчик, липовый цвет, листья брусники, черники и т.п.

  • 2 столовых ложки трав заливают стаканом кипяченой воды и настаивают.
  • Рекомендуется пить травяные настои три раза в день.

Известны случаи, когда с помощью травяных настоев уровень сахара приходил в норму, а сахарный диабет отступал. Травяные чаи, например, из боярышника, шиповника также полезны для снижения глюкозы в крови.

 

 

 

 

 

 

Когда уровень сахара в крови повышен, врач рекомендуют соблюдать строгую диету. При повышенном уровне глюкозы в крови рацион диеты может выглядеть так:

  • Завтрак: обезжиренный творог, гречка с молоком, чай из шиповника.
  • Перекус: свежевыжатый сок без сахара.
  • Обед: овощной борщ, фрикадельки, приготовленные на пару, чай.
  • Перекус: несладкие фрукты.
  • Ужин: запеченная рыба, тушеная капуста, чай.
  • Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира.

Добавим, что диета при сахарном диабете имеет очень много нюансов и должна обсуждаться с лечащим врачом.

 

happy-womens.com