Обратить внимание детали которые могут облегчить вашу работу


Как повысить внимательность: 5 специальных упражнений

Упражнения и советы, как повысить внимательность. Тренируйте свое внимание, и хорошие результаты не заставят себя ждать.

Помните детский стишок Самуила Маршака о рассеянном гражданине с улицы Бассейной, который постоянно все забывал и перепутывал, а вместо шляпы носил на голове сковороду?

А ведь если бы этот гражданин знал, как повысить внимательность, то проблем бы в его жизни было гораздо меньше.

Если вы не хотите повторить судьбу этого литературного героя, выставляя себя на всеобщее посмешище из-за неумения концентрировать внимание, то это статья вам точно пригодится.

Для чего нужно тренировать внимательность?

Некоторым людям кажется, что, если они не выходят из дому в разных носках и способны с третьего раза запомнить лицо нового сотрудника, то никаких проблем с внимательностью у них нет и тренировать ничего не нужно.

Как же вы ошибаетесь.

Видеть полную картину, не обращая внимания на детали, − невозможно.

Если вы вообще не способны сконцентрироваться на деталях, то бегом тренировать внимательность.

Ну, вот представьте, что вы стали свидетелем какого-то преступления и, как честный человек, решили о нем доложить в полицию.

Но из-за своей невнимательности все, что вы можете сказать о преступнике – то, что это был мужчина.

Вы не запомнили ни цвет его волос, ни рост, ни приблизительный возраст, ни то, во что он был одет.

Вы стоите перед полицейским и понимаете, что не сможете, ни фоторобот составить, не опознать преступника, даже если полиция его арестует.

Все!

Из-за вашей невнимательности одним преступником на улицах города станет больше.

Конечно, шутки шутками, но внимательность – жизненно важная штука, которая помогает и в профессиональной жизни, и в личной.

Думаю те, кто не слишком умеете концентрировать свое внимание, сейчас согласно кивают головами.

Именно поэтому развить внимательность – первоочередная задача для рассеянных людей.

Простые, но эффективные способы, как повысить внимательность

Я понимаю, что выполнение специальных упражнений – это скучно, на них жаль времени, да и заставить себя что-то делать − ой, как сложно.

Но сама по себе внимательность не улучшится.

Если вы действительно стараетесь разобраться, как развить внимательность, то придется приложить некоторые усилия для достижения цели.

Вот вам для начала несколько простых способов, благодаря которым можно тренировать внимательность:

  1. Ведите дневник.

    Но постарайтесь, чтобы это были не сопливые переживания «жизнь – какашка, меня никто не любит», а описания событий, которые с вами случаются, портреты людей, с которыми вы знакомитесь, здания, которые вас впечатляют и т.д.

    Время от времени перечитывайте написанное и вносите изменения, если вспоминаете какие-то детали.

  2. Если у вас проблемы не только с внимательностью, но и с памятью, то записывайте имена и фамилии людей, с которыми вы недавно познакомились (можно даже добавлять небольшую характеристику), адреса и телефоны, списки дел и покупок и т.д.

    Постоянно работайте с записями, делая работу над ошибками.

    Так вы будете тренировать и память и внимательность.

  3. Добейтесь эффекта постоянного присутствия.

    Вот сколько раз вы уплывали мыслями куда-то далеко, отключаясь от того, что говорит собеседник, или прятались за темными очками и наушниками от шума маршрутки, полностью уходя в себя?

    Перестаньте это делать.

    Как только поймали себя на том, что мыслями вы уплываете куда-то далеко, немедленно возвращайтесь назад.

Что нам мешает улучшить внимательность?

Естественно, главный наш враг – мы сами и наша лень.

Проще всего отделаться фразой «Я уж таким уродился» и перестать работать над собой.

Если вам нравится такая трусливая позиция, то я не имею возражений.

Если же вы не желаете всю жизнь играть роль рассеянного человека, то придется потрудиться, чтобы развить внимательность.

Если говорить о других факторах, которые вредят нашей внимательности, то это:

  1. Разнообразные отвлекалки.

    Вот взять, к примеру, интернет.

    Какую бы страницу сайта вы не открыли, в глаза так и лезет настырная реклама.

    Если вы просто убиваете время в интернете, то это одно дело, а вот работе все это страшно мешает.

    Варианта два – отключить рекламу и сообщения или же – развить свою внимательность настолько, чтобы ничто не отвлекало вас.

  2. Усталость.

    Концентрировать внимание в первой половине дня, когда вы хорошо выспались, гораздо легче, чем под вечер, когда вы уже порядком устали.

    Вот почему все психологи рекомендуют наиболее важные дела делать до обеда.

    Вы можете сохранять трудоспособность и внимательность на протяжение всего дня, если будете высыпаться и полноценно отдыхать.

Как развить феноменальную память?

5 специальных упражнений, чтобы повысить внимательность

Пытаясь найти ответ на вопрос «Как улучшить внимательность?», упорные люди готовы тратить свое время и силы на выполнение специальных упражнений.

Если вы относитесь к их числу, то вот вам несколько простых, но эффективных методик:

  1. Смотри в течение 10 секунд на незнакомую картинку с множеством деталей.

    Теперь закрой глаза и постарайся перечислить все детали, которые запомнил.

    Если назвал меньше 5, то тренировать внимательность придется еще долго.

  2. Возьмите в левую и правую руку по карандашу.

    Рисуйте обеими руками одновременно геометрические фигуры.

    Старайтесь, чтобы размер и форма обоих рисунков были одинаковыми.

  3. Посмотрите на это число: 489561348526419569724.

    А теперь скажите, какие из трех цифр, что идут по порядку, дают в сумме 15, 12, 22, 11, 13?

  4. Поставьте возле телевизора, по которому идет интересная передача, часы с секундной стрелкой.

    Теперь в течение 2-ух минут смотрите на секундную стрелку, не переводя взгляд на экран телевизора.

    Когда время выйдет, перескажите себе то, что случилось в передачи за то время, пока вы смотрели на часы.

    Если не можете ничего вспомнить, то вам пока не удалось развить внимательность.

  5. Возьмите длинное слово, например, «параллелограмм» и составьте из его букв максимальное количество небольших слов.

В видеоролике ниже представлены еще 3 эффективных упражнения

на тренировку внимательности:

Как еще можно улучшить внимательность?

Мне жаль, если у вас сложилось ошибочное мнение, что тренировка внимательности – это обязательно скучное занятие.

А ведь это можно делать при помощи интересной игры.

Например:

  1. Игра «Найди отличия».

    Если в детстве родители выписывали для вас журналы, то вы знаете, что почти в каждом номере печатались две картинки с небольшими отличиями, и малышам предлагалось эти самые отличия отыскать.

    Играть в нее интересно и во взрослом возрасте, тем более что картинок, которые предлагают тренировать внимательность, в интернете навалом.

    Вот, к примеру, на этом сайте много таких игр онлайн: http://www.123igry.ru/igra/naidi_otlichiia_v_kartinkakh2/

  2. Игра «Что изменилось».

    Встречи с друзьями, не обязательно превращать в жуткие попойки.

    Можно проводить с пользой время, особенно, если еще кто-то из ваших друзей страдает от недостатка внимательности.

    Например, в нашей компании любили такую игру, что помогает тренировать внимательность: один участник выходит из комнаты, а остальные меняются предметами одежды или аксессуарами; когда участник возвращается, указывает, что изменилось.

  3. Тесты на внимательность.

    Опять же, в сети есть множество разнообразных тестов, которые помогают тренировать внимательность.

    Часто в социальных сетях кто-то запускает игру, типа «Сколько лиц вы видите на картинке» и т.д.

    Вот вам для примера такая картинка, на которой нужно отыскать три божьи коровки и младенческое лицо.

Если вы действительно обеспокоены тем, как тренировать внимательность, то не будете лениться выполнять упражнения, играть в полезные игры, разгадывать ребусы и головоломки, работать над концентрацией внимания.

В этом случае хорошие результаты не заставят себя ждать.

Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

dnevnyk-uspeha.com

работа над пропорциями. Часть 3.

Стиль: работа над пропорциями. Часть 3.

Подробности Создано 15 Октябрь 2014 Автор: Любовь Фартушная

С помощью одежды вы можете не только корректировать недостатки своей фигуры, и умело подчёркивать достоинства, вы можете также визуально сделать пропорции своего тела более гармоничными.Для того чтобы научиться хорошо одеваться, следует, во-первых, разобраться в том, к какому типу относится ваша фигура.

Какие бывают типы фигуры? В предыдущей статье использовалась буквенная классификация – A, O, X, V, H или же песочные часы, прямоугольник, круг, треугольник, перевёрнутый треугольник. Но при помощи этой классификации можно определить только горизонтальный тип фигуры (соотношения объемов груди, талии и бёдер).Важную роль при формировании гардероба следует уделить вертикальному типу фигуры (соотношения длины ног и туловища).

На рисунке все три девушки одинакового роста. Угадайте, кто выглядит короче?

Существует три основных вертикальных типа: сбалансированная фигура, длинные ноги и короткий торс, и, наконец, короткие ноги и длинный торс.Ким Кардашьян, Рэйчел Билсон, Дэнни Миноуг

Сбалансированная фигура наиболее пропорциональна, но она не считается идеальной, потому что при неправильно подобранном платье (или юбке) ноги могут визуально смотреться короче, чем они есть на самом деле, и вы будете выглядеть старомодно.

Короткие ноги и длинный торс в глазах других людей создают впечатление приземистости, хотя вы, при этом, можете быть среднего и даже высокого роста.

Длинные ноги и короткий торс считаются идеальными параметрами, так как длинные ноги часто оцениваются окружающими более лестно, нежели длинная талия. Вы можете казаться выше, чем вы есть на самом деле, будучи среднего или даже низкого роста.

Как определить свой вертикальный тип фигуры?

Самый быстрый и простой способ определить свой вертикальный тип фигуры – это встать прямо перед зеркалом и посмотреть, где находится ваша линия талии (самое узкое место). Затем установить ладони горизонтально под грудью, одна под другой. Если между бюстом и линией талии вмещается более чем две ваших ладони – у вас длинная талия, если меньше – короткая, если ровно две ваших ладони – у вас сбалансированная фигура.

Второй способ определения вертикального типа требует следующих замеров:— от макушки головы до самой выдающейся точки бюста (грудь поддерживается бюстгальтером)— от самой выдающейся точки бюста до наиболее выступающей точки ягодиц— от наиболее выступающей точки ягодиц до коленной чашечки— от коленной чашечки до пола

Сумма длин всех четырёх отрезков должна быть равна вашему росту. Первые два отрезка — это длина вашего тела, последние два — это длина ваших ног. В идеале каждый из этих отрезков составляет четверть вашего тела, но такое встречается очень редко.

Вертикальный тип: сбалансированная фигура

Ваш торс примерно той же длины, что и ваши ноги. Но тем, у кого маленький рост, следует приложить усилия, чтобы ноги выглядели длиннее – это поможет вам выглядеть выше. Поэтому возьмите на заметку рекомендации для вертикального типа короткие ноги и длинный торс.Примером сбалансированной фигуры вертикального типа является светская львица Ким Кардашьян (см. ниже).

Только вам решать, хотите ли вы сохранить ваши вертикальные формы или желаете с помощью одежды удлинить торс или ноги. Но в любом случае обращайте внимание на горизонтальный тип вашей фигуры.

Так, например, если вы обладательница фигуры треугольник, ваши бёдра могут казаться массивнее, чем они есть на самом деле, а вы будете выглядеть приземистее и ниже.

Вертикальный тип: длинные ноги и короткий торс

Ваши ноги значительно длиннее, чем верхняя часть тела. Вы обладаете завышенной талией, которая находится выше середины локтя опущенной руки.

Певица Дэнни Миноуг (см. ниже) является примером фигуры вертикального типа длинные ноги и короткий торс. Длинные ноги – это всегда хорошо. Вам следует учесть лишь некоторые особенности, подбирая гардероб.

Другие известные примеры: Кэмерон Диаз, Джулия Робертс (её ноги кажутся длинными, хотя она среднего роста), Адриана Лима, Наоми Кэмпбелл, Мэрайя Кэри, Николь Ричи.

Подчеркнуть достоинства своей фигуры вы можете, выбирая:- топы с интересным верхом выше груди, например, с кружевным воротником или оригинальным декольте- топы с вертикальными узорами, чтобы визуально удлинить верх и делать его визуально тоньше, стройнее- аксессуары и детали, которые привлекают внимание к низу фигуры, например, юбка с оригинальным принтом. Если вы миниатюрная, попробуйте вертикальные узоры.- длинные и средней длины топы. Для миниатюрных рекомендуемая длина – не ниже костяшек пальцев опущенных рук.- жакеты и свитера до линии бёдер- бюстгальтеры, которые приподнимают вашу грудь выше – это визуально сделает ваш торс длиннее- рубашки и блузы, которые следует носит навыпуск- брюки и юбки с заниженной талией- сумки, которые заканчиваются ниже талии- тёмного цвета верх, светлый низ- обувь на плоской подошве или на низком каблуке

Идеи для аутфитов:

1. Чёрный топ удлиняет торс, а юбка с ассиметричным подолом привлекает внимание к вашим ногам.2. Кардиган длиной до середины бедра делает ваш торс визуально длиннее.3. Блуза с акцентов вверху в виде интересного воротника приподнимает ваш торс, а балетки с округлым носом подчёркивают ваши длинные ноги.

Примечание: это всего лишь принципы, а не законы. Вы можете столкнуться с противоречиями, особенно если горизонтальный тип вашей фигуры – треугольник. В таком случае удлинённый топ только подчеркнёт объёмный низ. В таком случае держите перед глазами более широкую картинку пропорций тела. Подберите, например, к удлинённому топу, массивные серьги, которые отвлекут внимание от верху фигуры к лицу.

Вертикальный тип: короткие ноги и длинный торс

Ваши ноги выглядят короткими по сравнению с верхней частью вашего тела. Как правило, такой фигурой обладают люди невысокого роста. Но даже люди, имеющие средний рост и выше, с подобными параметрами выглядят приземистыми. Ваша талия ниже, чем середина локтя опущенной руки.

Актриса Рэйчел Билсон (см. ниже) является примером фигуры вертикального типа короткие ноги и длинный торс. Её талия удивительно хороша, но ноги кажутся короткими и забирают всё внимание от туловища.

Другие известные примеры: Миша Бартон, Алессандра Амбросио, Николь Шерзингер, Оливия Уайлд, Бар Рафаэли, Джессика Альба.

Сбалансировать фигуру вы можете, выбирая:- одежду и аксессуары, которые привлекают внимание к вашему лицу и верхней половине тела (колье, серьги, шарфы)- топы и блузы с активным принтом или с оригинальными деталями- заправленные рубашки и блузы- пояса: от среднего до широкого- обувь под цвет чулочно-носочных изделий, брюк или кожи ног- прямые или фасона bootcut брюки и джинсы- юбки и брюки со средней или высокой посадкой- обувь на каблуках- жакеты и топы, заканчивающиеся чуть выше талии- короткие юбки и шорты, чтобы удлинить ноги- сумки, которые при ношении на плече висят не ниже талии- светлый верх и тёмный низ, чтобы удлинить ноги

Идеи для аутфитов:1. Тёмная обувь под цвет джинсов. Короткая курточка визуально удлиняет ваши ноги.2. Туфли цвета nude под цвет кожи. Заправленная в юбку рубашка укорачивает талию и удлиняет нижнюю часть тела.3. Брюки с высокой талией, чтобы визуально удлинит ноги. Серьги, чтобы привлечь внимание к лицу.

Примечание: это всего лишь принципы, а не законы. Вы можете столкнуться с противоречиями, особенно если горизонтальный тип вашей фигуры – перевёрнутый треугольник. В таком случае, вы не должны носить укороченные куртки и жакеты. Всегда держите перед глазами более широкую картинку пропорций тела.

Пропорции тела

Стремитесь к идеальному силуэту – песочные часы. Форма песочных часов выполняет критерии симметрии и считается идеальной формой тела. Песочные часы пропорциональны, потому что верхняя и нижняя часть тела находятся в соответствии друг с другом. При этом данный силуэт не имеет ни одной тяжёлой точки. Учёные доказали, что подобная симметрия визуально приятна для глаз. Так что основная ваша цель, когда дело доходит до выбора одежды, создать идеальный баланс фигуры.

Как улучшить пропорции тела

Вы можете уменьшить вашу верхнюю или нижнюю часть тела с помощью одежды. Итак, как это работает?

1. Допустим, у вас пышные бёдра, и вы хотите носить облегающую юбку. Такая юбка, безусловно, подчеркнёт ваши изгибы, но она также визуально сделает вас ниже, приземистее. Для того, чтобы создать симметрию и добиться баланса, следует добавить объём в верхнюю часть тела (подобрав, например, топ/блузу с рюшами, оборками).2. Если у вас широкие плечи, и вы хотите это подчеркнуть, можете надеть открытый топ, но убедитесь при этом, что не забыли сбалансировать образ с помощью расклешённых брюк или расширяющихся книзу юбок.3. Эти советы применимы к каждой женщине, независимо от типа её фигуры. Если вы выбираете юбку-баллон, пытайтесь визуально уравновесить её правильно подобранным верхом. Если вы обладательница большой груди, носите однотонный тёмный верх простого кроя, а юбка-баллон сбалансирует тяжёлый верх.4. Если природа наградила вас пышными бёдрами, вместе с юбкой носите топ в светлых тонах со сложными деталями. Если подойти к делу рационально, вы сможете носить всё, что душе угодно, главное – это всегда помнить о пропорциональности!

Основные противоречия

1. Вы можете столкнуться с противоречиями, если станете сравнивать рекомендации для вертикального и горизонтального типа фигуры. Например, вы обладательница фигуры треугольник, но у вас короткий торс. Принципы, касающиеся одежды для фигуры треугольник, не рекомендуют вам носить длинные топы, так как они могут визуально ещё больше увеличить бёдра. Но тем, у кого короткий торс, рекомендуют носить подобный топы, чтобы создать иллюзию более пропорционального торса. Как же поступать в такой ситуации?На самом деле ответ прост. Носите длинные топы, но подберите пару ярких массивных серёжек, чтобы отвлечь внимание от бёдер к лицу.2. Если вы обладательница фигуры круг, но при этом у вас длинный торс и короткие ноги, не спешите отчаиваться. Укороченные жакеты, конечно, делают торс шире. Но их ведь можно носить с расклешёнными джинсами, а это значительно сбалансирует силуэт.

Как визуально увеличить/уменьшить пропорции

1. Тёмные и светлые цветаВсем известно, что тёмные оттенки визуально уменьшают, а светлые увеличивают. Если вы хотите привлечь к себе внимание и выделить определённую часть тела (например, бюст или ноги), носите одежду белого или любого другого светлого цвета в этой области. Яркие цвета также могут сделать акцент на той области тела, к которой вы хотите привлечь внимание, но они не буду значительно увеличивать её.Как правило, светлые оттенки имеют свойство концентрировать на них взгляд, в то время, как тёмные, наоборот, рассеивают внимание. Поэтому используйте светлые оттенки для тех областей, к которым вы хотите привлечь внимание, или которые вы желаете сделать визуально больше/полнее.Так, например, если вы хотите отвлечь внимание от слишком худых рук и маленькой груди, носите светлый топ с V-образным вырезом, а поверх него кардиган тёмного цвета.

2. Рисунки и принтыПодобно светлым оттенкам вы можете использовать одежду с рисунком и принтами, чтобы акцентировать внимание на той части тела, которую вы хотите подчеркнуть или визуально сделать больше.Поэтому если вы хотите привлечь внимание к верхней части вашего тела, наденьте топ с оригинальным принтом и простые брюки или юбку. Если у вас длинные ноги, носите туфли на каблуках с ремешками и яркими узорами.Не бойтесь носить принты, если вы хотите выглядеть стройнее. Миниатюрным женщинам подойдут мелкие и средние по масштабу принты , обладательницам средних параметров – средние и крупные принты, крупным женщинам также подойдут крупные по масштабу принты при условии, что будут соблюдены вертикальные пропорции.Кроме того, рисунки на тёмном фоне, а также вертикальные узоры не обладают расширяющим/увеличивающим эффектом.

3. Аксессуары и украшенияОбувь с декором в виде ремешков и массивные серьги – вот два хороших способа привлечь внимание и создать идеальные пропорции.Привлечь внимание к стройным ногам можно с помощью пары туфель яркого цвета с декором в виде ремешков. Красивое декольте можно подчеркнуть с помощью воланов и рюшей, а сделать акцент на тонкой талии поможет широкий узорчатый ремень, надетый на простое платье.

Интересное....с просторов интернета....

Читайте также:

fartushnaya.ru

Внимание к деталям - Личные качества - Работа - Статьи - Сайт выгодных предложений

Что это такое?

Внимание к деталям в работе есть не что иное, как профессиональный подход к малейшим желаниям клиента, и их успешное воплощение в жизнь. Многие специалисты разграничивают этот термин с внимательностью. Ведь последнее – это поиск мелких, незначительных тонкостей. Насколько значимо внимание к деталям при трудоустройстве, и в каких профессиях без него не обойтись?

Важность внимания к деталям

Прежде чем решить, указывать ли это личное качество в резюме, нужно знать, в каких профессиях оно востребовано, а где о нем и речи быть не может.

Должности, на которых не обойтись без внимания к деталям:

  • Финансовые специальности, такие как: бухгалтер, аудитор или экономист. Очевидно, что в данных профессиях нет места даже малейшим ошибкам.
  • HR-менеджеры, секретари. В первом случае следует тщательно подбирать персонал, обращать внимание на соответствие кандидата должности. Во втором – правильно выполнять указания руководства.
  • Корректоры. Эти специалисты всегда должны быть «во всеоружии». В противном случае ошибки в различных произведениях или документации неизбежны. Концентрация и внимательность – эти качества должны быть у корректора в полной мере.
  • Должности на производственных предприятиях. На крупных заводах малейшая ошибка может стать фатальной для множества людей. Внимание к деталям важнейшее личное качество  для работников такого уровня.

В каких профессиях не важна внимательность?

  • PR-менеджеры. В этой специальности внимание к деталям может лишь мешать.
  • Фрилансер. Несмотря на то, что в этой профессии необходимо видеть все значимые моменты и отмечать их в своих статьях, это все же творческая профессия, требующая некой раскованности и свободного полета фантазии.
  • Дизайнеры, художники, видеооператоры.
  • Любые профессии, так или иначе связанные с воображением, или воплощением в жизнь ярких идей. Концентрация мешает переступить за определенные рамки, найти новое решение или неординарный подход к делу.

Указывать ли внимание к деталям в резюме?

Как правило, многие рекрутеры считают, что указание такого личного качества в резюме наводит на мысль о некотором «занудстве» соискателя. Если вы решите сообщить об этом – будьте готовы к тому, что HR-специалист начнет внимательно и пристально изучать полученный документ, даже если он рассматривает резюме на различных сайтах, к примеру – на bidbi.ru. Соответственно – в нем не должно быть ни единой ошибки, иначе о собеседовании можно забыть.

Специалисты по персоналу в большинстве случаев осторожно относятся к подобным резюме. Ведь им важно, чтобы сотрудник не только обращал внимание на детали и мелочи, но и был сосредоточен на конечной цели. Поэтому, к самопрезентации нужно подходить серьезно и обдуманно. О внимательности к деталям лучше сообщить на собеседовании.

Опытный рекрутер путем задавания вопросов и создания рабочих ситуаций определит вовлеченность соискателя. Также будет заметна и внимательность. Это по-настоящему редкое качество, и если соискатель им обладает в совершенстве, умеет применять его в нужных ситуациях – то это ценный работник. Находить и понимать желание клиентов с полуслова умеет далеко не каждый. А ведь это та самая внимательность к мелочам и деталям.

Доказываем делом

Написанное в резюме, безусловно, будет несколько раз проверяться. Чтобы проявить внимательность, прежде чем отправиться на собеседование следует подготовить:

  • Несколько вопросов относительно функциональных обязанностей;
  • Не записывать интересующие моменты в блокнот, а запомнить их;
  • Изучить доступную информацию о компании, задавать вопросы по существу.

В первую очередь такой подход к трудоустройству – это лучшая самопрезентация. Вы продемонстрируете настоящий интерес к той должности, на которую претендуете. Это сыграет вам на пользу.

Во-вторых – такое собеседование раскроет вашу внимательность в полной мере. Рекрутер останется доволен, а вы получите необходимую должность.

Кроме того, следует быть готовым к тому, что многие специалисты по подбору персонала станут устраивать дополнительные проверки. Как правило, кабинеты таких сотрудников украшены стендами, на которых расположена информация о компании, на столах расположены грамоты работников и так далее. Внимательный к деталям соискатель в любом случае заинтересуется такими, на первый взгляд, мелочами. И даже задаст несколько вопросов, к примеру:

  • «В вашей организации принято награждать сотрудников за определенные достижения?»
  • «Вы не могли бы рассказать, для каких целей был подготовлен этот стенд?».

И так далее. Вопросов может быть множество. В тоже время не все рекрутеры украшают кабинеты. Они предпочитают задавать интересующие вопросы напрямую. По мнению специалистов – самый простой способ определить «внимательность» и «внимание к деталям» - спросить, что соискатель думает по этому поводу. Ответ в полной мере раскроет навыки работника.

Также заметны такие качества во время собеседования. По-настоящему внимательный к деталям соискатель никогда не:

  • Придет на собеседование в неопрятной одежде или грязной обуви;
  • Станет отвлекаться и переключаться с темы на тему;
  • Будет впустую тратить свое время, и время менеджера по персоналу;
  • Станет говорить обо всем сразу – он сразу перейдет к делу.

Обязательно учитывайте эти особенности при составлении резюме и во время проведения собеседования. Успехов!

bidbi.ru

Какое ваше самое большое достижение?

Если интервьюер задает вам этот вопрос, считайте, что вам повезло. Это прекрасная возможность рассказать о своем опыте. К сожалению, большинство кандидатов упускают ее из-за того, что не подготовились или не привыкли хвалить себя и не знают, как это нужно делать на собеседовании.

Большинство людей обычно не репетирует речь про свои достижения.

Если вы интроверт или скромный человек, то вам это может показаться очень сложным. Вам, возможно, даже говорили, что некрасиво или нехорошо хвастаться своими достижениями. Однако то, что может показаться неприемлемым на вечеринке, приветствуется на собеседовании.

Если вам не комфортно говорить о себе и своих достижениях, то вы уменьшаете свои шансы на получение работы, которой заслуживаете.

Нельзя полагаться на то, что интервьюер будет читать между строк и ему будет достаточно вашего резюме или small talk, чтобы понять, какой вы потрясающий кандидат. С другой стороны, вы не должны фокусироваться только на своей персоне, чтобы не выглядеть в глазах собеседника самодовольным нарциссом.  

Вы можете легко избежать этого, подготовив заранее текст о себе и своих достижениях, чтобы на собеседовании ваш голос звучал естественно и уверенно.

Как это сделать? Я здесь, чтобы показать вам подход, который помог многим моим клиентам и подписчикам блога получить работу.

Но сначала давайте проникнем в сознание интервьюера, чтобы понять его точку зрения.

Если интервьюер спрашивает вас о ваших главных достижениях, это означает, что он действительно хочет узнать, что отличает вас от других квалифицированных кандидатов, чтобы лучше понять ваши навыки и ценности. Вы можете облегчить для него работу, начав говорить по существу.

Я сторонник определения ваших “главных успехов” и создания коротких историй о каждом из них.

Таким образом, у вас появляются отличные ответы на этот поведенческий (компетенционный) вопрос, а также уменьшается уровень дискомфорта при обсуждении своих достижений (что также поможет вам во многих других аспектах интервью).

Важность поведенческих (компетенционных) вопросов

«Какое ваше самое большое достижение?» — это компетенционный вопрос.

Другие вариации этого вопроса: «Чем вы больше всего гордитесь?», «Каких побед вы достигли на своем последнем месте работы?», «Расскажите мне о времени, когда вы превзошли самого себя и вышли за рамки ваших должностных обязанностей».

Прежде чем мы начнем разбираться, как отвечать на этот конкретный вопрос, давайте освежим в памяти концепцию поведенческих вопросов: поведенческие (компетенционные) вопросы — это вопросы, на которые необходимо отвечать, приводя конкретные примеры из своего опыта работы. Вопросы, которые начинаются с «Расскажите мне о времени, когда вы …» или «Приведите пример …»

Смысл заключается в том, чтобы понять опыт кандидата и попытаться предсказать, справиться ли он на новом месте, если получит работу. Поведенческие вопросы проверяют разные компетенции (например: работа в команде, лидерство, решение проблем).

Проведение собеседования — это несовершенный процесс. Невозможно по-настоящему узнать, кто есть лучший кандидат после нескольких минут разговора. Однако мы — интервьюеры делаем все, что можем, используя те инструменты (методы, способы), которые нам доступны в данный момент.

Для интервьюеров компетенционные вопросы — самый надежный способ узнать, что из себя представляет кандидат, и подходит ли он для этой работы.

Для кандидатов хорошие ответы на поведенческие вопросы позволят выделиться из толпы и подчеркнуть свои самые лучшие качества.

Ваши большие достижения = Ваши главные преимущества

Задавая вопросы о ваших больших достижениях или главных успехах, интервьюер предоставляет вам возможность рассказать историю, с помощью который вы сможете выделиться среди других кандидатов. Это дает вам некоторую власть, чтобы влиять на образ, который сложился у интервьюера о вас, так что вы должны быть подготовлены.

Пример истории, который вы приведете, многое о вас скажет. Во-первых, будет понятно, что вы цените больше всего. Вы больше всего гордились тем, что закрыли огромную сделку или создали отличную команду? Ваша история поможет решить, подходите ли вы на эту позицию и соответствуете ли культуре компании. Также ваша история поможет представить вас в лучшем свете перед интервьюером.  Вот почему важно привести яркий пример, подчеркнув свои главные навыки и качества.

Обучая вас тому, как подготовиться к ответу на этот конкретный поведенческий вопрос, я также предложу вам свой подход к составлению целого ряда историй, которые вы можете адаптировать для разных поведенческих вопросов.

Успешный подход

Я почти всегда спрашиваю клиентов на первой коуч-сессии: «Какое ваше самое большое достижение?». Их ответ помогает мне сразу понять, какая, по их мнению, история из их опыта работы является ЛУЧШЕЙ.

Это важно, потому что история — мощный инструмент на любом типе собеседования. Я рекомендую иметь при себе как минимум 3-5 впечатляющих истории (если вы знаете, что вам предстоит пройти собеседование, на котором будут задавать только вопросы по компетенциям, то количество историй нужно увеличить до 7-10).

Удивительно, но многие кандидаты не знают, когда и как на собеседовании рассказывать истории.  

Обычно это связано с одной или несколькими из следующих причин:

1) Они считают себя хорошими коммуникаторами, поэтому думают, что их истории естественным образом «всплывут» в разговоре. Проблема здесь в том, что собеседование не обычный разговор, и плывя по течению вы, как правило, приводите слабые, безликие примеры (первая история, которая приходит на ум, не самая лучшая — вы либо не можете вспомнить важные детали, либо вы слишком долго и пространственно говорите).

2) Они не не умеют рассказывать хорошие истории так, чтобы они запомнились или звучали убедительно (обычно истории носят либо общий, поверхностный характер, либо они слишком длинные).

3) Они слишком волнуются, пытаясь понять, на какие поведенческие вопросы нужно подготовить примеры, сколько подробностей включать, как составить хорошую историю, и т.д.

Обычно я рекомендую выбрать по крайней мере 3 своих самых главных успеха из опыта работы и составить из них истории.  Ваши «главные успехи» — ваши самые впечатляющие, яркие и релевантные достижения.

Хорошую историю можно рассказывать различными способами и приводить ее в качестве примера, отвечая на разнообразные поведенческие вопросы. Например, историю об успешном проекте можно использовать для демонстрации лидерства, решения проблем или способности разрешать конфликты.

Ваш самый главный успех — это тот, о котором вы хотели бы рассказать на собеседовании, потому что больше всего им гордитесь. Выберите историю, которая, по вашему мнению, наилучшим образом отражает, почему вы идеальный кандидат на эту позицию. Если у вас есть 3-5 успешных историй, вы можете адаптировать их к различным вакансиям.

Имейте в виду, я не сторонник письменного фиксирования истории и дословного ее запоминания. Как всегда, я рекомендую технику STAR для изложения вашей истории. Структура STAR поможет вам сосредоточиться на ключевых моментах, чтобы при рассказе вашей истории, она выглядела настоящей, запоминающейся и краткой.

Цель техники STAR состоит в том, чтобы выписать несколько пунктов для каждого из ключевых аспектов вашей истории (Ситуация / Задача, Действия и Результаты).

На коуч-сессиях я подробно рассказываю о том, как структурировать ваши истории с помощью техники STAR, которая поможет вам быстро и легко отвечать на любые поведенческие вопросы.

Пример ответа на поведенческий вопрос: «Расскажите мне об одном из ваших главных достижений».

Давайте посмотрим на пример о главном достижении, составленный по технике STAR.

S / T (Situation — ситуация / Task — задача)

Начните с краткого обзора проекта и / или ситуации. Расскажите об этом в общих чертах, предоставив вашему интервьюеру только контекст. Постарайтесь донести до него всю сложность и важность проекта/ситуации.

Пример использования маркированного списка для описания ситуации/задачи:

  • Мой отдел отвечает за организацию программы обучения и адаптации, которая требуется для всех новых сотрудников.
  • К сожалению, когда я приступил к работе, многие материалы находились в сыром виде.
  • Было необходимо проводить тренинги для сотрудников, но у нас возникла большая проблема с сотрудниками, не закончившими обучение, — и оценки курса были довольно негативными.

Комментарий: Это хорошая краткая структура ситуации, описывающая проблему и ее важность для компании.

A (Actions — Действия)

После того, как вы определили проблему / ситуацию / задачу, пришло время рассказать о ваших ключевых действиях, которые вы предприняли.

Пример использования маркированного списка для описания действий:

  • Ну, я решил сделать это своей миссией — сделать программу более привлекательной и ценной.
  • Я представил свою идею руководителю, и он дал мне зеленый свет, поэтому я начал анализировать оценки и отзывы сотрудников за последние несколько лет, чтобы понять, что им нравится, а что нет.
  • В результате я смог сделать всю программу более привлекательной и интерактивной.
  • Мы разбавили теорию практикой, добавив упражнения и поменяли структуру программы.
  • Мы также добавили игровой аспект, чтобы сотрудники чувствовали себя вовлеченными в процесс и хотели пройти программу до конца.

Комментарий: Всего лишь несколько пунктов демонстрируют ряд привлекательных компетенций, которыми обладает кандидат: инициативность, навыки презентации, аналитическое мышление, креативность.

Обратите также внимание на использование местоимений «я» и «мы» — этот кандидат не уменьшает свой индивидуальный вклад в эту программу, но также дает понять, что он хорошо работал в команде.

R (Results — результаты)

Наконец, важно, чтобы у истории по технике STAR всегда был счастливый финал. Последняя часть вашего ответа должна описывать положительный результат от ваших действий. Конкретные результаты всегда впечатляют (увеличение продаж на 32%, сокращение бюджета на 50%), но качественные результаты так же как и количественные могут иметь сильное воздействие. Например: “Мой клиент был в восторге. Мой руководитель высоко оценил мою работу”.

Пример использования маркированного списка для описания действий:

  • Я очень горжусь тем фактом, что новая программа получает восторженные отзывы — 96% участников оценивают ее как «очень ценную», по сравнению с 12%, кто оценивал предыдущую версию программы таким образом.
  • Мой руководитель был очень доволен и поручил мне возглавить новый важный проект для компании. 

Комментарий: Конкретные детали, показывающие впечатляющие результаты, и демонстрирующие гордость от хорошо выполненной работы. Получение признания руководителя и продвижения по карьерной лестнице делают достижение еще более впечатляющим.

Советы, как отвечать на поведенческие вопросы о достижениях

1) Приведите сильные примеры

Не стесняйтесь. Будьте проактивны и расскажите свои самые лучшие истории. Вы должны покинуть собеседование с ощущением, что сказали и сделали все, что могли, чтобы показать себя лучшим кандидатом.

2) Будьте конкретны

Дайте общий обзор ситуации. Чтобы ваша история осталась в памяти интервьюера, вы должны предоставить достаточно деталей, чтобы у него сложилось впечатление, что вы именно тот, кто нужен компании. Не торопитесь и не опускайте самые интересные подробности. Помните, что хорошие истории дают вам возможность установить контакт с вашим интервьюером.

3) Будьте кратки

Так легко начать нести чепуху, если вы заранее не подготовили примеры своих историй. Техника STAR помогает выделить наиболее важные моменты истории, чтобы она оставалась интересной.

4) Тренируйтесь

Не пропускайте тренировку. Я знаю, что это утомительно, но это РАБОТАЕТ. Я слышу это от своих клиентов, особенно, когда речь идет о поведенческих вопросах.

Следующие две вкладки изменить содержание ниже.

Коуч-консультант по поиску работы и построению карьеры. Единственный в России тренер-интервьюер, который готовит к прохождению всех видов собеседований. Эксперт по написанию резюме. Автор книг: "Собеседование без усилий", "Как написать SMART-резюме без усилий".

Похожее

bosshunt.ru

10 мелочей в вашем образе, на которые стоит обратить внимание :: Секретик.net

Алена Сергеева

Опубликовано 28 февраля 2017г.

В большую часть дней вам не нужно заботиться о каждой мелочи: повседневная одежда, простая прическа и лёгкий макияж работают всегда. А вот когда вам предстоит важная деловая встреча, презентация или свидание с возлюбленным, детали нужно иметь ввиду. Смотрите, как это делается.

Это резинка, а не браслет. Естественно, это удобно, но настолько ли, что вы не можете положить резинку в сумку или в карман? Это мелочь, но это посыл миру: «Я просто очень занята сейчас и это не тот вопрос, который может меня беспокоить». Это и правда не так уж важно, но ровно до тех пор пока вы не начали просматривать фотографии со свадьбы своей лучшей подруги, где повсюду она — эта злосчастная резинка для волос.

Дешевые эко-сумки подобно эпидемии распространились по миру, мгновенно портя образ каждой девушки. Эти современные авоськи подходят только для похода по продуктовым магазинам, но никак не сочетаются с красивыми дизайнерскими сумками. Вам действительно нужно всё то, что лежит в ней или вам это только кажется? Попробуйте смешать содержимое обеих сумок в одну и уже через неделю пересмотреть свои позиции, избавившись от барахла, а заодно и от этого холщового недоразумения.

С трудом можно дать определение тому, что ежедневно миллионы девушек делают со своими волосами. Говорим честно, этот полупучок-полухвост вас совершенно не красит. Да, сделать его быстро и легко. Да, он убирает волосы от лица и шеи. Но неужели вас не беспокоит, что подумают окружающие? А подумают они, что раз вас не волнует прическа, то и остальное тоже не имеет значения. Если привыкли, то просто от случая к случаю вытаскивайте волосы из этого «плена».

Девушки искренне верят, что это сексуально, пикантно и возбуждающе. В какой-то степени это так, но лучше оставить простор для воображения и прослыть девушкой приличной, чем вечно демонстрирующей какого цвета на ней белье.

Если с вас что-то сваливается или вам что-то жмёт, то необязательно поправлять это на ходу. Вообще необязательно надевать неудобную одежду, потому что это будет только в минус вам.

Кошачья шерсть — настоящая напасть — и даже если вы оставите любимую кофточку на диване на 10 минут, не факт, что она останется такой же чистой, как раньше. Чтобы избавиться от шерсти необходимо чистить вещи липкой лентой или отдавать их в химчистку, а иначе просто никак.

Супервысокие каблуки на знаменитостях в журналах помогают им не только увеличить рост, но и не испачкать брюки во время фотосессии, а тут вы — слишком непостоянная, чтобы придерживаться комбинации из одной пары брюк и одной пары обуви. Если не уверены в том, что сможете осилить такой лук, то лучше придерживайтесь скинни и кроссовок/балеток/ботильонов.

Такая небрежность с вашей стороны выглядит несолидно, да и вообще инвестируйте в боди и будет вам счастье. Его, к нашей радости, никогда не нужно заправлять.

Это одна из тех вещей, которая сама по себе не имеет силы, но в сочетании с другими пунктами из нашего списка производит эффект. Какой — зависит только от вас.

Это не ежедневная необходимость, но, конечно, этот «пустяк» сильно влияет на ваш общий внешний вид. Если вы собираетесь на важное мероприятие, то гладьте вещь так, чтобы на ней не было лишних складок.

www.sekretik.net

Как улучшить память и концентрацию

Содержание:

Можно быть умным, начитанным и образованным человеком, но все это не принесет вам пользы, если стало тяжело сосредотачиваться и запоминать. Если бы наш мозг был чем-то наподобие компьютера, мы бы просто поставили дополнительный чип для обновления и усиления нашей памяти. Однако, человеческий мозг гораздо сложнее любых самых современных машин, так что с этим не все так просто. Именно о том, как улучшить память и как до самого почтенного возраста держать свои ум и память в отличной форме, мы с вами и поговорим.

Человеческая память – как краткосрочная, так и долговременная – нуждается в регулярной тренировке. Только так можно полностью использовать память, а вместе с ней и внимание, на полную мощность, сохранив ясность ума до самой старости. Вы можете спросить – а почему, когда мы говорим о памяти, мы упоминаем и внимание? Внимание (или концентрация) – это две умственные способности, которые непосредственно связаны между собой. На самом деле очень многие жалобы на память не имеют ничего общего с реальной способностью запоминать. Они появляются из-за неспособности должным образом сосредоточиться на задаче. Вот поэтому люди активно ищут способ улучшить свою память.

Как внимание влияет на способность запоминать

Возьмем, к примеру, такой случай. Вы выходите из супермаркета, смотрите на стоянку – и не можете вспомнить, куда поставили свою машину! Вполне вероятно, что, паркуясь, вы просто не обратили внимания на детали того места, где оставляете машину. Ваш мозг не «зарегистрировал» какую-либо информацию, которая позднее помогла бы вам вспомнить, где именно машину надо искать. То же самое происходит, когда мы не можем вспомнить, где стоят бокалы от шампанского, куда мы положили кошелек или куда подевались перчатки. Ну как тут не задаться вопросом о том, как улучшить память?!

Многие наши действия выполняются автоматически, и поэтому способность к концентрации внимания постепенно ослабляется. Кроме того, с возрастом мозг нуждается все в большем времени для обработки информации. Снижаются и другие функции мозга. Особенно тяжело становится сосредоточиться и игнорировать отвлекающие факторы. Всё это совсем не способствует улучшению памяти. Что же можно сделать, чтобы улучшить работу мозга? Как улучшить память и внимание, чтобы не терять работоспособность на долгие годы? Быть может, есть какие-то специальные упражнения?  Давайте разберемся по порядку.

Как улучшить способность к концентрации?

Самым надежным способом улучшить память станет улучшение способности человека к концентрации. Именно на этом должно быть сосредоточено внимание человека, пытающегося понять, как улучшить свою память. Какого-то специального упражнения для этого не существует, однако мы вам предлагаем ряд очень полезных рекомендаций, которые наверняка окажутся полезными.

  • Делайте акцент на задаче. Задавайте дополнительные вопросы, чтобы четко уяснить все детали;
  • Старайтесь устранить все отвлекающие факторы. Чем сложнее задача, тем больше вы должны сосредоточиться;
  • Не пытайтесь одновременно делать несколько важных дел, это увеличит вероятность ошибки. При попытке сделать несколько дел вы должны будете разделить ваше внимание, таким образом, вы не сможете должным образом сосредоточиться на каждом отдельном задании.
  • Используйте медитацию. Научные исследования показали, что медитация может быть хорошим инструментом для обучения мозга человека.

Как облегчить запоминание?

После того как вы научитесь с легкостью концентрировать свое внимание на том, что важно, можно идти дальше. Если вы будете соблюдать нижеприведенные рекомендации, вам не придется снова и снова задаваться вопросом, как улучшить память. Если все рекомендации сразу — для вас слишком тяжело, можно воплощать их в жизнь постепенно, одну за другой.

  • Сконцентрируйте внимание и сосредоточьтесь (смотрите выше!), когда необходимо что-то запомнить;
  • Повторяйте информацию, которую необходимо запомнить. Возвращайтесь к ней несколько раз, пока не убедитесь, что запомнили окончательно;
  • Прибегайте к ассоциациям, когда пытаетесь что-нибудь запомнить. Попытки придать дополнительный смысл информации в дальнейшем помогут облегчить вспоминание, потому что ваш мозг будет иметь больше сигналов для поиска;
  • Проговаривайте вслух то, что хотите запомнить. Можно в это время включить музыку – она создаст ассоциативный ряд (не зря же мы легче запоминаем слова песни, чем такие же стихи, но без музыки!) и к тому же добавит воздействие на ваш слух. Чем больше органов чувств задействовано в процессе запоминания, тем больше возникает «дорожек», ведущих нашу память к нужной информации. По этой же причине полезно запоминаемую информацию записывать;
  • Подключайте новую информацию к тому, что вы уже знаете, будь то новый материал, который опирается на предыдущие знания, или просто адрес заведения, которое расположено на улице, где живут ваши знакомые.
  • Для более сложной информации, которую вам необходимо изучить и запомнить, примените метод изучения основных идей, а не запоминание отдельных деталей.

Упражнения для улучшения памяти

Вы можете тренировать свою память, даже не замечая этого. Например, когда вы играете с детьми в слова или коротаете вечер за разгадыванием кроссворда, вы тоже тренируете свой мозг — все это прекрасные упражнения, при помощи которых можно поправить ситуацию. Кстати говоря, попробуйте учить стихотворения вместе с детьми — лучшего упражнения для тренировки памяти человечество еще не придумало.

Кроме того, вы можете делать несложные упражнения, чтобы улучшить память:

  • Составьте какой-нибудь список (например, список покупок на завтра) и постарайтесь запомнить его. Примерно через час постарайтесь воспроизвести его. Затем сверьтесь с ранее написанным списком. Когда добьетесь успеха, составьте более длинный перечень – это даст возможность наибольшей умственной стимуляции;
  • Старайтесь все подсчеты производить в уме, не пользуясь бумагой или калькулятором;
  • После возвращения домой из какого-нибудь нового места попробуйте по памяти составить карту района или помещения, в котором вы побывали. Повторяйте это каждый раз при посещении нового места. После шестого-седьмого упражнения вы будете делать это машинально, даже не отдавая себе в этом отчета.
  • Изучите иностранный язык. Это очень хорошо стимулирует мозг;
  • Увлекитесь кулинарией. Во время приготовления пищи активно используются несколько чувств – обоняние, осязание, зрение и вкус, – которые активируют различные отделы мозга.
  • Чаще задействуйте пальцы. Приобретите какой-нибудь новый навык, который включает в себя тонкую моторику рук, например, вязание, живопись, сборка головоломки и тому подобное.
  • Можно попросить родных помочь вам. Сделайте карточки с цифрами — от одного до десяти. Пусть вам показывают эти карточки в произвольном порядке, а вы потом должны будете воспроизвести их. Не улыбайтесь — не смотря на то, что это задание на уровне детского сада, очень малое количество взрослых людей справляется с ним. После того как с десятью карточками проблем не будет, можно усложнить задачу, добавив новые. А если вы привлечете к выполнению этого упражнения всю семью, оно может стать весьма увлекательным времяпровождением!

Вы можете сами придумать для себя способ улучшить память, который при этом будет вам по душе. Главное – делать это необходимо не от случая к случаю, а регулярно. И тогда ясная и крепкая память останется с вами до самой глубокой старости!

www.jlady.ru

Избирательное (акцентированное) внимание человека

Термин «избирательное (селективное) внимание» означает, что мы сами выбираем предмет своей сосредоточенности. Этот процесс отбора очень важен для развития хорошей памяти. В школе или на работе выбор того, что нам нужно запомнить, часто делают за нас другие. Нам предлагают изучить определенный материал, и мы это делаем с легкостью, даже не отдавая себе отчета в том, что именно этот выбор позволяет нам автоматически сосредоточить внимание на самом существенном. Когда мы предоставлены самим себе, мы должны принимать решение сами. Подсознательно мы выбираем из поступающей информации необходимое для наших целей, а остальное предоставляем случаю. Тщательно отбирая то, что с вашей точки зрения достойно запоминания, вы можете усилить контроль над своей памятью.

Рассматривая предмет своего внимания, вы делаете еще более узкий выбор: что именно в нем существенно? Не нужно ли особо сосредоточиться на какой-то детали? Лишь постоянно задаваясь вопросом, что именно стоит запомнить, вы приучитесь концентрировать внимание на самом важном для вас. Например, если вы хотите запомнить разных людей из какой-нибудь однородной группы (люди одного возраста, коллеги по работе), не обращайте внимания на черты сходства между ними – не уподобляйтесь той растерянной женщине, которая жаловалась: «Я не могу запомнить людей в этом доме для престарелых; они все одинаковые, седые и в морщинах». На самом деле не бывает двух идентичных шевелюр (всегда найдутся различия в оттенках седины, количестве волос, их густоте, стрижке) и существует поразительное разнообразие морщин. Вы добьетесь большего успеха в запоминании, если будете уделять внимание прежде всего не сходствам, а различиям, т.е. отличительным особенностям каждого. Далее, должно быть желание их запомнить. Исследования показали, что запоминание не происходит автоматически. Желание запомнить должно быть выражено сознательно. Например, один испытуемый никак не запоминал набора цифр, который ему предъявляли много раз. И вдруг до психолога дошло, что он забыл дать испытуемому такое задание – запоминать цифры. Как только оплошность была исправлена, испытуемый сразу же эти цифры запомнил. Чтобы сконцентрироваться на акте запоминания, наш ум должен получить специальные указания. Сознательная запись информации в памяти облегчает ее извлечение.

Что делать, если вы сами не знаете, на каких именно деталях сосредоточить внимание? В этом случае выбирайте их произвольно – рассматривайте то одно, то другое, уделяя наибольшее внимание тому, что покажется самым интересным. Если вам трудно что-нибудь выделить, выберите любую подмеченную вами деталь и приступайте к ее мысленному анализу. Главное, действуйте и отбрасывайте любые сомнения, мешающие вам сосредоточиться.

С возрастом становится все труднее это реализовать из-за потери способности к выделению наиболее существенного и яркого в своих ощущениях. Мы начинаем уделять одинаковое внимание каждой детали или вещи и поэтому легче становимся рассеянными. Если к этому добавляется неспособность к расслаблению при стрессе, а также трудности в выработке четких и ясных чувственных впечатлений, тогда весьма вероятными становятся нарушения внимания и его концентрации. Внимание бывает нарушено больше чем в половине случаев затруднений с памятью. Тут вам могут помочь упражнения на концентрацию внимания и на селективное внимание. Делая их, вы разовьете свою наблюдательность: как заметил Фрэнсис Робинсон, «способность к концентрации внимания – черта не врожденная, а приобретенная».

Участие эмоций

В главе 6 «Пробуждение чувств: осознанное восприятие» вы узнали, насколько важно уделять должное внимание чувствам как первому этапу в восприятии максимума того, что вас интересует.

Вместо того чтобы взирать на предмет, например картину, безучастным взором, не отдавая себе даже отчета в том, что фиксирует ваш ум, обратите внимание на то, как вы этот предмет воспринимаете. «Какое впечатление производит он на меня? Как я реагирую на его цвет, форму, на элементы окружения, которые выделяются на общем фоне?» Подобные вопросы натолкнут вас на анализ своих эмоциональных реакций. Теперь вы будете рассматривать сам предмет под принципиально иным углом зрения, уже не воспринимая его пассивно. Наоборот, вы уже вовлечены в активный процесс, в который сознательно включаете эмоциональный фактор, гарантирующий лучшую долговременную запись в памяти.

Исходя из повседневного опыта, согласно которому мы помним прежде всего то, что произвело на нас впечатление, попробуем сначала выделить в рассматриваемом предмете наиболее яркие детали. Это «импрессионистский» подход: предполагается, что главную роль в нашем восприятии играют впечатления, а не объективные критерии. Достаточно довериться лишь своей интуиции, назвать специфические, характерные черты, выделяемые нашим сознанием, и затем проанализировать их повторно. На этой стадии вы должны быть внимательны к своим чувствам – пусть они подскажут, что же именно произвело на вас наибольшее впечатление. Ведь лучше запоминается то, что глубоко затрагивает наши чувства.

На следующем этапе вам нужно сосредоточить внимание на эмоциях. Наблюдая объект, постарайтесь уловить его воздействие на вас. Спросите себя: «Нахожу ли я его приятным или неприятным? Раздражающим или успокаивающим? Впечатляющим или бесцветным? Грустным или забавным? Увлекательным или скучным?» Такого рода размышления о вызываемых эмоциях способствуют лучшему закреплению следов в памяти.

Профессор Гордон Бауэр из Стэнфордского университета исследовал взаимосвязь между настроением и памятью. «Ваше настроение прямо влияет на выбор информации, на основании которой вы делаете суждения. По-видимому, память зависит от настроения и окружающей обстановки: если настроение плохое, велика вероятность того, что останутся лишь негативные воспоминания». Это позволяет объяснить «цепную реакцию» при депрессии, когда одна черная мысль влечет за собой другие. Можно и специально настраивать себя на определенный лад, создавать подходящую обстановку, тем самым провоцируя воспоминания о событиях, имевших место в сходных условиях. Если ваша память воспроизведет прежнюю эмоцию, пусть даже смутную и неопределенную (гнев, радость, возбуждение, огорчение и т.п.), это может привести к более конкретному и детальному воспоминанию. Кроме того, очевидно, что и любое наше суждение отчасти зависит от нашего настроения в данный момент. Осознание этого факта должно бы умерить в нас критический пыл и заставить пересмотреть иные из наших суждении.

Логическое осознание

Теперь мы будем исследовать предмет или картину больше с позиций «чистой логики», привлекая скорее наш разум, чем эмоции. Простая стратегия анализа поможет вам сосредоточиться на главных, особо значимых аспектах картины.

1.Окиньте картину беглым взором и определите ее предмет или сюжет, дав ей соответствующее название. Иными словами, уловите суть произведения.

2.Обратите внимание на композицию. Посмотрите, какие на картине краски, декоративные элементы, что изображено на переднем плане, в каком месте расположены носители основной смысловой нагрузки. Делая это, вы будете воспринимать сюжет картины в его пространственном контексте.

3.Найдите особо значимые элементы, дающие вам специфическую информацию о смысле картины. На этом этапе углубитесь дальше в описание, более подробно изучая тот или иной аспект, сосредоточиваясь на той или иной детали. Делая комментарии по поводу деталей изображения (таких, например, как платье и т.п.), вы запоминаете сюжет в его пространственно-временном контексте и открываете для себя индивидуальный стиль художника, который можно определить как отклонение от «нормы». Этот этап может быть более или менее сложным в зависимости от количества деталей, которое вы хотите удержать в памяти. Очевидно, что при столкновении с новыми для вас вещами потребуются более подробные описания.

Объединив все «ресурсы» своего сознания – чувственное восприятие, эмоции и интеллект, вы добьетесь наибольшего контроля над процессом запоминания. Для лучшей работы памяти следуйте описанной выше схеме, начиная с осознания при участии эмоций и кончая чисто логическим анализом. Это вовсе не трудно: разве само естественное развитие сознания не идет от эмоционального к рациональному?

Лишь поначалу это может показаться трудным – ведь при анализе нужно будет расчленить различные этапы, обычно воспринимаемые как одна мысленная операция; однако на самом деле это очень просто. Вся процедура занимает немного времени, и результаты гарантированы. Таким образом вы сознательно делаете именно то, что особенно эффективно, вместо того чтобы предоставлять это на волю случаю. Как напоминает нам Фрэнсис Робинсон, «Мы становимся способны действовать эффективно не благодаря усилию своей воли..., а скорее потому, что приобретаем организационные навыки, помогающие нам упорядочивать свою деятельность». Когда это входит в привычку, такого рода упорядоченная стратегия мышления становится нашей второй натурой и мы сами дивимся своим успехам.

Поупражняйтесь в наблюдении на материале картин

Вообразите, что ваш мозг – это фотоаппарат, способный схватывать наблюдаемую сценку с разных позиций. Хороший фотограф обращается ко всем своим чувствам, чтобы отобразить то, что он находит особенно интересным. Его технические навыки позволяют ему делать снимок, передающий одновременно и что он видит, и что чувствует. Великий американский фотограф Ансел Адаме однажды сказал, что идеальная фотография улавливает и передает саму атмосферу сценки так, что зритель ощущает себя ее участником.

Упражнения, представленные далее, помогут вам научиться развивать свою наблюдательность путем рассмотрения картин, организованного определенным образом. Для этих упражнений вам потребуются репродукции картин или художественных фотографий. Вполне подойдут для этой цели репродукции на почтовых открытках или в книгах по искусству, которые вы можете взять в библиотеке. Здесь для демонстрации самого метода помещен портрет Эмиля Золя, написанный Эдуаром Мане. Качество репродукции, несомненно, оставляет желать лучшего, но для иллюстрации метода она вполне годится.

Общее впечатление от картины

Вначале мы проведем субъективный анализ, а затем уже перейдем к объективному. Прежде всего окиньте взором картину в целом и попробуйте оценить общее впечатление от нее. Тут вам помогут следующие вопросы: «Какие чувства я испытываю при виде этой картины? (Радость, грусть, раздражение и т.д.?) Трогает она меня или нет? Положительна моя реакция или отрицательна? Нравится ли мне картина? Чем обусловлены мои впечатления? Сюжетом? Красками? Композицией? Манерой письма художника?» Сделайте паузу и на какой-то момент поддайтесь эмоциям, вызванным у вас картиной. Первоначальное чувство может быть смутным – тогда разберитесь в нем. Остановив свое внимание на этом общем впечатлении, вы сможете охарактеризовать его в эмоциональном плане и благодаря этому лучше закрепить в памяти. Далее приступайте к логическому анализу, переходя от субъективных наблюдений к более объективным. Обратите внимание на название картины и имя художника. И то и другое подскажет вам общую идею произведения, и если вы уже знакомы с творчеством этого художника, то возникнут и дополнительные ассоциации. Добавочные сведения совсем не обязательны, но они могут помочь вам в оценке картины. Рассмотрите общую композицию картины – как расположены основные элементы, передающие ее сюжет? Что находится в центре? На первом плане? Обращайте внимание прежде всего на самое существенное. В данном случае изображен человек за письменным столом – очевидно, за его собственным, судя по спокойной непринужденной позе. Его лицо очень выразительно, взгляд устремлен направо. Это почти профиль. Теперь посмотрите на предметы заднего плана. Над столом, в верхнем правом углу видно несколько картин на стене. На одной из них изображена лежащая на кушетке обнаженная женщина; на другой представлена фигура японца. Слева, позади стула, на котором сидит Золя, видна створка японской ширмы с изображенной на нем птичкой на ветке цветущего дерева. Теперь закройте глаза и попробуйте мысленно восстановить всю картину. Насколько интересным кажется вам прием, к которому прибег художник, изобразив писателя в его рабочей обстановке? Затем обратите внимание на освещение. Откуда и куда падает свет? Что он высвечивает? Свет сосредоточен здесь в центре картины, акцентируя белые страницы книги, которую Золя держит в руках. Его руки и лицо тоже попадают в световой круг. Если вам удастся найти цветную репродукцию этой картины, исследуйте различные оттенки гаммы ее красок, отмечая при этом и свои собственные реакции на разные цвета. В темные коричневые тона на картине окрашены стена, мебель и пол. Белые и бежевые краски, так же как и желтизна ширмы, выделяются в световом ореоле.

Анализ деталей: субъективная оценка

Какие детали бросаются вам в глаза в этом портрете? Проанализируйте их и сосредоточьте внимание на мыслях, которые они у вас пробуждают. Воспринимаются ли они как символы или проявления некой типичной тенденции. Попробуйте уточнить, какой именно. (Например, здесь отдается дань ориентализму, влияние которого на художников той эпохи было велико.) Какие ассоциации приходят вам на ум? Когда вы уловите все интересные для вас особенности картины, остановитесь и постарайтесь в точности их запомнить, чтобы в дальнейшем можно было при случае на них ссылаться.

Анализдеталей: объективнаяоценка

Если вы хотите углубить свои познания в области живописи иди просто эта картина вам понравилась и вы хотели бы запомнить как можно больше подробностей, продолжите свой анализ. Ките сказал: «Прекрасная вещь – это вечный источник радости», имея в виду очарование ее красотой. Будьте систематичны и тщательно отбирайте детали для рассмотрения. Вначале изучите центральную фигуру, затем передний план и наконец задний план. Золя одет здесь в черную куртку, из-под которой выглядывает лишь манжета белой рубашки с золотой запонкой. Брюки его зеленовато-серого цвета с черными полосками по бокам, согласно моде того времени. С тонами центральной фигуры перекликаются те же оттенки в деталях стола, картин на стене и японской ширмы. В своем уютном кабинете писатель сидит на стуле, обитом дорогой тканью. Медные шляпки обойных гвоздей очерчивают спинку стула, и их блеск усиливает впечатление роскоши обивки. Какова поза Золя? Он сидит, положа ногу на ногу, одна рука его покоится на бедре, в другой он держит книгу. Его задумчивый взгляд устремлен вправо, лицо повернуто к нам вполоборота. На столе книги, брошюра, озаглавленная «Мане», и перо в фарфоровой чернильнице. Задержите взгляд на мгновение и прислушайтесь к своим внутренним реакциям и комментариям. Что могут означать эти детали для художника? Что подчеркивают они в облике писателя? Если вы не знаете ответа, выскажите догадку. Ваши комментарии помогут закреплению следов в памяти.

Заметили ли вы, что на картине многое напоминает о самом Мане? Эскиз его картины «Олимпия» и его имя на обложке брошюры отвлекают наш взгляд от облика Золя. Этот портрет выполнен не в классической манере с нейтральным фоном. Хотя темные краски фона и оттеняют лицо, как это было на портретах у мастеров голландской школы, портрет передает момент действия и творческого созидания. В нем отражены дружеские отношения между Золя и Мане, вместе защищавшихся от нападок критиков. Это произведение вызвало в свое время споры, но в наши дни его достоинства кажутся очевидными: речь идет об одновременном утверждении в картине личного и эстетического начал.

Синтез

Что особенно выделяется в этом произведении? Каким настроением проникнуто полотно? Что обращено к вам как к зрителю, что вас задевает? Что вас трогает? Что вам нравится больше всего? Что бы вы хотели запомнить? Попробуйте осуществить некий синтез – объединить свои субъективные и объективные соображения в нечто целое.

Закройте глаза и мысленно представьте себе картину. Обратите внимание на то, что именно четко всплывает в вашем воображении. Это как раз то, что вы подметили и старательно зафиксировали в памяти. Вот это и есть та самая копия, которую вы восстановили и впоследствии будете помнить. Несомненно, она поблекнет со временем и, возможно, когда-нибудь даже вовсе изгладится из памяти, но все же постарайтесь не забывать ее – время от времени пробуйте восстанавливать.

Как привносить описанные принципы наблюдения в повседневную жизнь

В предыдущих разделах мы взяли в качестве примера знаменитую картину, но очевидно, что к тем же самым принципам наблюдения можно прибегать и при желании запомнить любую другую вещь: кинофильм, драматический спектакль, чью-то биографию, эпизод из повседневной жизни, беседу, инцидент, несчастный случай и т.д. В результате постоянной практики вы будете запоминать все, что вам кажется важным, когда угодно и где угодно. В конце концов вы обретете автоматические навыки, делающие процесс запоминания особенно эффективным.

Если вам придется стать свидетелем чего-либо, ваше свидетельство будет ценным. Каждый раз, приступая к логическому анализу, вы будете обращать внимание на четко определенные признаки предмета или лица, такие как рост, цвет, форма, запах, издаваемые звуки и контекст. Подробности этого рода важны при поиске потерянных вещей или опознании воров и преступников. Они также могут быть очень полезны при установлении виновника несчастного случая. Впрочем, очень часто показания очевидцев одного и того же происшествия не согласуются друг с другом: их свидетельства ненадежны из-за того, что они не фиксировали сознательно в памяти то, что видели. Эти люди не подвергали ситуацию систематическому анализу, вообще мало возвращались к ней в мыслях, доверялись неосознанным впечатлениям, часто искажающим действительность. Если же вы, наоборот, любознательны, постоянно задаете себе вопросы и ваш ум не дремлет, то вам гораздо легче оценить ситуацию с учетом также и собственной предвзятости. Ибо известно, что предрассудки оказывают влияние на суждения и воспоминания. Научное исследование сообщений очевидцев, проводившееся в США, ясно показало, что люди бессознательно искажают и преобразуют в уме то, что видят. В одном из таких исследований испытуемым демонстрировали сцены агрессивного нападения. Хотя среди агрессоров соотношение белых и «цветных» было 1:1, большая часть испытуемых показала, что 80% нападений было совершено цветными. (Интересно отметить, что этот процент соответствует статистическим данным, распространяемым средствами массовой информации: и на самом деле правонарушения в большинстве своем совершаются в бедных кварталах, где живут представители ряда национальных меньшинств, в основном «цветные». Вывод: люди видят то, что ожидают увидеть.)

Возьмите себе в привычку больше обращать внимание на все происходящее вокруг вас. Превратите это занятие в настоящую игру, и оно даже станет забавным. Вообразите себя детективом, которому нужно наблюдать за поведением окружающих, или просто «исследователям людских нравов» (идеальным местом для этого может быть кафе). Шекспир сказал: «Мир – это сцена театpa». Оглянитесь вокруг, и вскоре вы увидите мир глазами режиссера. Для этого вам нужно лишь обострить свою наблюдательность. Это может также разжечь в вас какую-нибудь страстишку или увлечение. Фотография, живопись, рисунок, литература, как и вообще творческая деятельность, зиждятся на пробуждении души и чувств, чуткости и тонкой наблюдательности. Ну а средства для выражения своих впечатлений – лишь дело техники, и вы их обретете, когда достаточно углубитесь в предмет и будете больше доверять себе. Как говорил Леонардо да Винчи, ключ к художественному творчеству – это saper vedere, т.е. уметь видеть.

Поупражняйтесь в обследовании предметов, этим легко заниматься на экскурсиях. В продовольственных магазинах разглядывайте этикетки товаров. Спросите себя, какое впечатление они на вас производят: нравится ли вам их оформление, цвет, а также сама упаковка? Затем прочитайте список ингредиентов. В универмагах скрупулезно исследуйте изделие, которое намерены купить. Во время примерки одежды вначале задайте себе вопрос эмоционального плана: хорошо ли я в ней себя чувствую? Затем осмотрите изделие – нет ли в нем дефектов; проверьте, правильно ли стыкуется в швах рисунок и т.д. Делайте это систематическим образом, осматривая изделие сверху донизу. Вскоре вы обнаружите, что делаете покупки более продуманно, у вас меньше оплошностей и вы экономите время, так как отпадает необходимость, в обмене товара. Вы также сэкономите деньги, получая скидку из-за больших замеченных вами дефектов товара.

Сконцентрируйтесь на какой-нибудь вещи бытового назначения

Внимательно обследуйте предмет, который привлек ваше внимание – потому ли, что он вам нравится, интригует вас или забавляет. Пусть это станет для вас привычным. Например, всякий раз, когда вы навещаете друга, задайтесь целью подметить какой-нибудь интересный предмет интерьера его комнат и обследуйте его по предложенной выше схеме. Вернувшись к себе домой, попробуйте мысленно представить себе этот предмет и опишите его словами (например, в вашей записной книжке). Описание должно быть как можно более подробным. Покажите это описание своим друзьям, и они будут польщены вашими наблюдениями.

Принципы, изложенные в этой главе, применимы при обследовании практически любой вещи. Привыкайте сравнивать и оценивать все, что вы видите. Ваши наблюдения быстро станут трамплином ко многим размышлениям о жизни, культуре, искусстве, природе человеческой личности или оригинальности – вообще обо всем, что делает жизнь интересной. Заметьте, что мы склонны искать общие точки соприкосновения, когда хотим объединиться или собраться вместе. Делая акцент на том, что люди имеют общего, мы сводим до минимума разделяющие их отличия. Однако, если вы хотите воспринимать каждого человека в его неповторимой индивидуальности, нужно искать различия. Иногда эти различия стереотипны, как, например, национальные, расовые или половые особенности. Мысленно отмечая и оценивая сходства и различия и поддерживая в себе интерес к ним, мы, возможно, уменьшаем влияние на нас предрассудков. Отдавая себе отчет в том, что в нас есть общего, мы должны учиться жить вместе при всех наших различиях, признавая их и уважая. К счастью, мы живем в свободном обществе, терпимом к нашим различиям и даже одобряющим их во имя разнообразия и плюрализма. Поскольку умение подмечать различия помогает памяти, оно и в этом дает вам преимущество.

Краткий конспект

Чтобы эффективно управлять записью информации в памяти, мы должны осознавать, что же именно мы воспринимаем, какие чувства пробуждает это восприятие и какие вызывает мысли.

Селективное внимание позволяет нам сознательно сосредоточиться на том, что мы сочли достойным запоминания. Для этого необходимо участие сознания как в эмоциональном, так и в чисто логическом плане. Чтобы сделать внимание более избирательным, нужно отдавать себе отчет в следующем:

1.Какова сенсорная картина: что воспринимают ваши органы чувств?

2.Примечательные детали: что бросается вам в глаза?

3.Ваши эмоции: что вас трогает?

4.Интеллектуальная оценка. Дайте ответы по следующим пунктам:

– назначение или смысл воспринимаемого;

– структура, композиция;

– существенные, значимые детали;

– детали, иллюстрирующие содержание.

Всякий раз, когда вы рассматриваете какую-нибудь вещь, нужно задавать себе два главных вопроса: «Нравится она мне или нет?» и «Что именно мне нравится, а что не нравится?»

В этой ключевой главе показано, как самому активно способствовать трем процессам, составляющим функцию памяти, – записи информации, ее упорядочиванию и извлечению. При записи одновременно по двум каналам – эмоциональному и логическому – с сопровождающими комментариями (как импровизированными, так и целенаправленно планируемыми) вы разбиваете информацию на ряд категорий и тем самым снабжаете ее опознавательными знаками, облегчающими извлечение из памяти.

Упражнения

Анализ картин: от общего впечатления к деталям

(При необходимости вы можете еще раз перечитать раздел «Поупражняйтесь в наблюдении на материале картин»)

I. Картина по вашему собственному выбору

Сначала осмотрите картину в целом и на минуту отдайтесь своим эмоциям. Затем определите сюжет картины – чем он представлен на полотне и какова общая композиция произведения. Опирайтесь при этом на то, что вас трогает или вызывает у вас любопытство. Сосредоточьте свой интерес на этих конкретных элементах и подробно их рассмотрите. На третьем этапе проанализируйте картину систематическим образом, начиная с лиц или предметов, передающих ее сюжет, и переходя затем к анализу переднего и заднего планов. Обводите картины взором снова и снова, запоминая побольше деталей. Когда вам удастся построить в уме ее целостный образ, сделайте к нему свои личные комментарии. Запомните все приходящие вам на ум ассоциации. Старайтесь уловить настроение, которым проникнута картина, ее колорит, композицию, а также ваши собственные эмоции. Подметьте особенности стиля художника, например его манеру письма, краски (по возможности), характер темы. Эти различные мысленные операции, несомненно, способствуют эффективному кодированию информации и долговременному сохранению ее в памяти. Вы добьетесь еще большего успеха, если время от времени будете повторно рассматривать картину.

Чтобы оценить произведение искусства, достаточно на него посмотреть, прочувствовать его и поразмышлять (для запоминания этого может пригодиться мнемоническая подсказка: все три слова начинаются с буквы «п»). Научившись это делать, вы обогатите свой опыт, любуясь картинами в лавках, на витринах магазинов, в залах ожидания, в гостях у друзей и, разумеется, на выставках. Известно ли вам, что, по данным одного интересного исследования, проведенного в музеях, посетитель художественной выставки созерцает каждую картину в среднем не более 6 секунд. Очевидно, что такой мимолетный взгляд оставляет лишь очень неглубокий след в памяти (или даже вовсе его не оставляет). То, что видели мельком, не вглядываясь по-настоящему, мы припоминаем весьма смутно. Не удивительно, что кладовая нашей памяти столь бедна: мы так мало делаем для запоминания! В отличие от этого любители искусства, художники или просто любознательные зрители уделяют много времени созерцанию и размышлению, старательно фиксируя в памяти все, что им нравится или чем-то интересно. Рассматривая картины, они анализируют как их объективные особенности, так и собственные впечатления. Вы можете поступать так же, тем самым украшая свою жизнь и обогащая память.

II. Части и целое

Таким образом изучайте иллюстрации по своему выбору. Найдите себе книгу по вкусу в книжном магазине или библиотеке. Вы можете взять книгу о кошках (домашних или диких), бабочках, деревьях, рыбах, живописных пейзажах, самолетах, локомотивах, с фотографиями цветов, с портретами... Попробуйте вспомнить просмотренные вами иллюстрации спустя несколько часов, потом на следующий день. Составьте по памяти точные описания вначале картинки в целом, а затем наибольшего количества деталей. Сверьтесь с книгой. Если вы будете делать описания письменно, вы подметите еще больше подробностей.

Сравнение: тематический поиск и изучение различий

Сравнения встряхивают, освежают или пробуждают память. Когда вы хотите провести сравнение, вам следует хорошо знать по меньшей мере один из сравниваемых предметов. При изучении взаимоотношений между двумя вещами нам на ум приходят какие-то – каждому свои – ассоциации. Допустим, вы рассматриваете иллюстрации в книге о кошках в поиске, скажем, «идеальной кошки». Тогда ваша собственная или другая знакомая вам кошка станет эталоном для сравнения с остальными кошками – как по внешнему виду, так и по поведению. Наблюдали ли вы внимательно за своей кошкой? Некоторые из последующих упражнений заставят вас провести такие наблюдения. Тогда, изучая других кошек, вы сможете выявить, какие черты характерны именно для вашего животного. При этом вам потребуются анализ и классификация, чтобы свести воедино свои познания в данной области и лучше понимать вашу собственную кошку.

III. Различия в рамках одной темы

Прежде всего выберите себе тему или какой-нибудь обычный сюжет и посмотрите, насколько по-разному трактуются они художниками: подход и интерпретация сильно варьируют в зависимости от индивидуальных склонностей автора и от принадлежности его к определенной культуре. Возьмите, например, изображение женского тела. Во все времени тема эта была излюбленной у художников и скульпторов, а позднее также у фотографов и кинематографистов. Ознакомьтесь с тем, как ее в разные эпохи выражали великие художники разных стран; просмотрите несколько книг на эту тему. Другие сюжеты: Адам и Ева, Венера, автопортреты, портреты, пейзажи, натюрморты и т.д.

IV. Цветы

Выберите для сравнения цветы, обычные или экзотические. В весеннюю пору небольшая прогулка идеальна для наблюдения цветов в поле или на клумбе. Но и во всякое другое время года можно купить себе букет: это проще, чем раздобыть роскошные иллюстрированные издания по искусству, которых может не оказаться в библиотеке или в книжном магазине. В идеале неплохо было бы сравнить природные цветы с их изображениями (на картинах, коврах, декоративных элементах интерьера и т.п.). Вот несколько общих соображений, относящихся к моему любимому цветку – ирису. Сумеете ли вы описать или нарисовать ирис? Вам, несомненно, знакомо это растение, но могли бы вы сказать, сколько у него лепестков? Каково строение цветка, как он окрашен и как расположены бутоны на стебле? Если вы хотя бы немного увлекались живописью и интересовались ирисами, то должны были наблюдать их часами, рисовать карандашом или даже писать красками. В наше время в живописи редко кто работает по памяти, тогда как раньше, вплоть до XIX века, художники в своих ателье по памяти писали пейзажи.

Прежде всего при первой возможности тщательно изучите натуральный ирис. Может быть, вы откроете для себя (как это сделала я при посещении специального питомника), что у ириса много разновидностей. Одни очень крупны, у других ниспадающие лепестки, третьи еще и двухцветны. У некоторых редких форм очень сильный аромат. Чтобы улавливать нюансы в манере изображения ириса на полотне и различия в искусстве составления цветочных композиций в живописи, нужно хорошо знать сам цветок в натуральном виде. Несмотря на индивидуальную манеру письма у разных художников, в изображениях ириса очень мало разнообразия: вы всегда найдете линии и оттенки, характерные для этого цветка и позволяющие его опознать. Теперь проанализируйте какое-нибудь художественное изображение ириса, постепенно переходя от эмоционального восприятия к интеллектуальному – от непосредственного впечатления к рассуждениям. Последовательно задавайте себе вопросы («Нравится мне это или нет? Что именно нравится, что не нравится?») и отвечайте на них. Затем перейдите к какому-нибудь другому изображению ириса. Сравните его с первым, отмечая сходства и различия. Особенно присматривайтесь к различиям. Проделайте то же самое с другими картинами или рисунками, где представлен тот же цветок. Под конец попробуйте вспомнить все эти разные манеры изображения ириса в наибольших подробностях. Охарактеризуйте каждую из них письменно. Вы и сами удивитесь, как много можно самостоятельно узнать об искусстве и природе, развивая свою наблюдательность.

Сравнение: анализ черт сходства

Идеальным материалом для развития наблюдательности могут служить путеводители по музеям и каталоги по искусству. Такие каталоги вы найдете, например, на больших аукционах или на тематических художественных выставках. (Вы можете также сравнивать одежду, мебель, фильмы одного и того же жанра – детективы, вестерны и т.п.)

V. Выбор среди художников и их произведений. Определите свои предпочтения

Отдельные художники. Посетите выставку или возьмите книгу об известном художнике и внимательно рассмотрите полотна, принадлежащие одному и тому же автору. Скрупулезно их анализируйте, отыскивая черты сходства. Идет ли речь о какой-то одной тематике, близкой этому мастеру? Как можете вы охарактеризовать его творчество? Прокомментируйте сюжеты представленных картин, их выразительность, настроение, которыми они проникнуты, краски, композицию.

Художественные школы. Выберите мастеров одной и той же школы или представляющих одно и то же художественное течение. Ищите в их творчестве как сходства, так и различия. Таким образом вы можете изучать, например, импрессионистов, фламандских примитивистов, итальянских мастеров, сюрреалистов, кубистов и т.д.; выбор здесь бесконечен.

VI. Общие черты и различия

Проанализируйте картины из одной и той же серии (например, из серии «Дама с единорогом»), ища вначале их общие черты; придерживайтесь при этом систематического подхода, начиная с оценки картины в целом и кончая разбором деталей. Затем проделайте то же самое, но на сей раз отыскивая различия. Прокомментируйте оба ряда сравнений и сделайте собственные выводы.

VII. Наблюдение и вовлечение чувств

Попробуйте привлечь чувственное восприятие при анализе различных предметов, перечисленных ниже.

1.Фрукты. Выберите какой-нибудь род фруктов и рассмотрите его по схеме, предложенной в этой главе (от эмоций к логике). Проделайте то же самое с другими фруктами того же семейства и выясните, чтб в них есть общего и в чем состоят различия. В частности, вы можете сравнивать разные сорта яблок, груш или цитрусовых.

2.Цветы и растения. Проделайте то же самое с цветами или вообще растениями по своему выбору. Для этого особенно пригодны такие многообразные группы растений, как розы, георгины, кактусы, тюльпаны.

3.Деревья. Изучите:

– общую форму и структуру;

– крону;

– ветви;

– листья;

– цветки, плоды или сережки (если имеются).

4.Животные. Выберите для изучения различных кошек, собак или птиц.

5.Разные предметы. Сравните между собой разные лампы или, например, декоративные детали интерьера.

6.Реклама. В журналах вы найдете очень интересный материал для изучения (рекламы духов, часов, автомашин и т.п.).

7.Близкие окрестности. Изучайте систематическим образом близлежащие улицы, парки, площади, магазины, торговые центры.

8.Люди. Изучайте лица, голоса, установки, привычки.

9.Музыка. Вы можете сами научиться тоньше воспринимать любимые вами музыкальные произведения, анализируя их следующим образом. Например, выберите себе какую-нибудь песню, записанную на пластинке или магнитофонной ленте, и задайте себе следующие вопросы.

– Кто поет? Как можно охарактеризовать голос певца? Нежный он или грубый? Как он поставлен: очень высоко или нет? Гортанный ли это голос или грудной? Каков стиль певца? Простой ли он, неотесанный, без фиоритур или, наоборот, изысканный, с выраженным стилем, романтичный или ироничный? Какого типа песню он исполняет – фольклор, поп, рок, джаз, лирику или классическую лирическую песню? Есть ли в его песне политический или социальный контекст?

– Что можно сказать об инструментах, ему аккомпанирующих? Какие инструменты тут слышны? Охарактеризуйте их звучание (например, у саксофона тембр звука обычно теплый и проникновенный, в то время как флейта часто весела и беззаботна).

– Каков ритм песни – простой или сложный? А темп – быстрый или медленный? Легко ли отбивать такт? Возникает ли у вас желание танцевать или просто делать ритмичные движения?

– Каким настроением проникнута эта музыка?

Попробуйте выделять мелодию и мотивы аккомпанемента, а если у вас двухканальный стереомагнитофон, то и различать звук от каждого из репродукторов по отдельности.

10. Вина и сыры. Развивайте вкусовое восприятие, пробуя на вкус различные сорта сыров. Начните с не очень твердых и окончите сырами с очень специфичным вкусом. Попробуйте подбирать сыры к винам, обращая особое внимание на то, как они гармонируют между собой. Чтобы увеличить свою способность к оценке вкуса, нужно таким же систематическим образом пробовать вина разного типа: начните с легких вин и затем переходите к более крепким. Вначале дегустируйте их по отдельности, а затем для лучшей оценки сравнивайте между собой. Попробуйте запивать разными винами различные блюда, чтобы выяснить, какие из них лучше всего дополняют друг друга.

VIII. Различия в деталях

Вообразите, что желая сменить обстановку в своем доме, вы сейчас выбираете себе мебель. Сравните, например, стулья, изготовленные на одной и той же фабрике – различные или похожие друг на друга. Проведите обследование в общих чертах (размер, удобство, стиль и пропорции) и в конкретных деталях (различная форма ножек и спинки, принципы конструкции).

IX. Сравнение фильмов с соответствующими романами

Сравните фильм, снятый по роману, с самим романом (например, «Давид Копперфильд» по роману Диккенса, «Отверженные» по роману Гюго и т.п.). Найдите сходства и различия и подумайте о специфике художественных средств в литературе и в кино. Зафиксируйте свои мысли в комментариях на эту тему и поделитесь ими с друзьями.

X. Сравнение разных произведений на одну тему

Сравните различные книги или фильмы, посвященные одной и той же теме. Найдите различия и выразите предпочтение тому или иному произведению, объяснив свою оценку.



biofile.ru


Смотрите также

  • На что необходимо обратить внимание после зарядки
  • Моторчик дворников 156
  • Лучшая грязевая резина для внедорожника
  • Торсионная жесткость
  • Торсионное устройство
  • Видео принцип работы торсионной подвески
  • Торсионный демпфер сцепление что такое
  • Торсионная подвеска плюсы и минусы
  • Торсионная подвеска мотоцикла
  • Европа и азия это что
  • Азия что это